Vitamin E: Kako je ispravno i koliko dugo trebate prije trudnoće, tijekom trudnoće?

Članak o tome kako ispravno uzeti vitamin E prije trudnoće i tijekom njega.

Sadržaj

Svi znaju da je vitamin E koristan za muškarce i žene. Ali posebno potreba za tim vitaminom povećava se za ženu tijekom trudnoće. Ne dopustite da se trudnoća probije u rane faze, a zatim rodite zdravo dijete - to je ono što dugujemo vitaminu E. Ako želite znati koliko je važan vitamin E za žene i muškarce, a zatim nosite, pročitajte ovaj članak .

Zašto vam treba vitamin E tijekom trudnoće, planiranje trudnoće, što to daje?

Trudnice vitamina E trebat će jedan i pol puta više nego prije trudnoće. Liječnici su sigurni da se bez njega dijete u maternici ne može u potpunosti razviti.

Zašto je vitamin E tako koristan ili tokoferol?

Jača zidove malih plovila i štiti ih od uništenja
Pomaže u formiranju posteljice
Pomaže radu srca
Štiti krvne stanice (crvene krvne stanice) od oštećenja
Podržava hemoglobin u krvi normalno
Ne dopušta krvne ugruške
Ubrzava zacjeljivanje rana na koži
Zahvaljujući njemu, formiraju se nove kapilare
Poboljšava endokrinu žlijezdu (stvaranje hormona)
Pomaže da se apsorbiraju u proteine
Jača imunitet
Poboljšava viziju i pamćenje
Vitamin A je bolje apsorbiran s njim

Pažnja. U žena koje tijekom trudnoće nisu imale dovoljno vitamina E, djeca s ranjivim seksualnim sustavom češće se rađaju.

Koliko je vitamina E potrebno dnevno?

Žene prije trudnoće, a za vrijeme nje, vitamin E zahtijeva drugačiju količinu:

Žene koje planiraju trudnoću-10-15 mg
Žene na početku trudnoće - 17 mg
Nakon dugog nedostatka vitamina E, ako dođe do prijetnje pobačaja-100-200 mg, do 1000 IU, a zatim, kratko vrijeme

Morate uzimati vitamin E 1 kapsulu 1 vrijeme dnevno ili 2 puta dnevno, nakon jela ili tijekom njega. Masnoća bi trebala biti prisutna u hrani. Tik liječenja vitaminom E je 14 dana.

Bilješka. Na nekim paketima s vitaminom E postoji oznaka mene (međunarodne jedinice). Omjer Mg prema meni \u003d 1: 1,21.

Kako saznati da nema dovoljno vitamina E?

Ako nema dovoljno vitamina E, sljedeće bolesti mogu biti:

Mišići, ruke i noge ozlijeđeni su u nestašnom
Brza umornost
Osjeća se kao da se goosebumps penju po koži
Prost
Rijedak puls
Česte prehlade
Modrice na tijelu bez razloga
Gubitak kose
Iznenadna pojava dobnih mjesta
Pobačaj kod žena u ranoj trudnoći
Problemi prema pogoršanju s pamćenjem, sluhom, vidom
Kršenje menstruacije
Česti zatvor

Kako uzeti vitamin E da biste uzeli vitamin E pri planiranju trudnoće ženi i muškarcu: Doziranje

Ako žena ne može zatrudnjeti u mladoj obitelji, mogu postojati problemi s začetom s muškarcem. I ako je tako, liječnik će propisati vitamin E oba supružnika.

Za muškarce iz vitamina E, sljedeća korist:

Povećavanje aktivnosti sperme i povećati njihov broj
Spermatozoi su bolji, pokretni, uporni

Muškarci obično uzimaju vitamin E 200-300 mg dnevno, 1 mjesec ili dok supruga ne zatrudni.

Vitamin E koristan je za muškarce i s nemoći. U ovom se slučaju vitamin E uzima 200 mg dnevno, 1 mjesec.

Vitamin E: Koje je razdoblje trudnoće?

Mišljenja ginekologa razlikuju se: Neki vjeruju da cijelo razdoblje trudnoće, žena mora uzimati vitamin E, druge samo u prvom i 3. tromjesečju, a 2. tromjesečja mogu primati vitamin E iz hrane.

Vitamin E u prvom, drugom, trećem tromjesečju trudnoće: doziranje

1. tromjesečje trudnoće. Za normalan razvoj djeteta, vitamin E pripisuje se liječniku tijekom trudnoće, ali većinu svih žena treba mu u prvom tromjesečju.

Na početku trudnoće vitamin e koristan Zajedno s folnom kiselinom (vitamin B9).Oba vitamina obavljaju sljedeći posao:

Sudjelujte u formiranju svih djeteta
Ne dopustite pobačaj
Spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka
Smanjiti rizik od urođenih bolesti djeteta

Količina vitamina E, koji se mora uzimati dnevno - 100 mg.

Pažnja. Nedostatak vitamina E isprva se trudnoća očituje toksikozom (mučnina i povraćanje, smanjenje apetita, pospanost, izobličenje ukusa, netolerancija na neke mirise).

2. tromjesečje trudnoće. U ovoj fazi vitamin E:

Poboljšava cirkulaciju krvi u placenti, tako da dijete dobije dovoljnu količinu kisika
Zahvaljujući vitaminu E, hormonski gonadotropin proizvodi se u placenti, što mu pomaže da bolje razvije
Ako žensko tijelo ima dovoljnu količinu vitamina E, koža će postati elastična i neće biti strija nakon porođaja

Liječnici savjetuju pažnju:U drugoj polovici trudnoće, žena ne treba odvojeno uzimati vitamin E, bit će dosta od kompleksa vitamina za trudnice ("abeceda", "komplitis", "vitrum", "triovit") i hranu.

U 3. tromjesečju trudnoće Vitamin E potiče proizvodnju prolaktina, a zatim majčino mlijeko za dijete. Ako nedostaje vitamina E, žena se možda uopće neće razviti, pa u trećem tromjesečju također morate uzeti vitamin E.

Predoziranje vitamina E tijekom trudnoće: posljedice

Trudnice vitamin E treba uzeti strogo prema liječničkom receptu. Ako je sama žena odlučila uzeti vitamin E i kupila nekoliko vitaminskih kompleksa odjednom ili pije vitamin E u više količina nego što je predviđeno, možda predoziranje vitamina E kod žene. Osjetit ćete ili primijetiti sljedeće bolesti:

Mučnina
Proljev ili nadimanje
Crvenilo ili osip na koži
Slabost i vrtoglavica
Brza umornost
Napadaji u mišićima
Vizija vizije
Nervozni poremećaji
Smanjeni šećer u krvi
Problemi s jetrom (povećanje, porast bilirubina)
Problemi s bubrezima
Krvni tlak raste
Na početku trudnoće zbog lošeg koagulacije krvi mogu biti ugrušci u krvi
Na kraju trudnoće - prerano rođenje

Predoziranje vitamina E Majka može utjecati i na dijete kad se rodi:

Mala težina djeteta
Urođena srčana bolest
Dijete je rođeno mrtvo
Često se dijete rodi sa zdravstvenim poremećajima

Kontraindikacije za upotrebu vitamina E dostupne su osobama sa sljedećim bolestima:

Alergija na vitamin e
Disizija žučnih kanala
Teška srčana bolest
Hipertireoza štitnjače
Ciroza jetre
Hemofilija
Bolesti bubrega

Pažnja. Vitamin E je nespojiv s lijekovima protiv stvaranja krvnih ugrušaka, protuupalnog i koji sadrže željezo, prekid između tehnika ovih lijekova i vitamina E trebao bi biti najmanje 8 sati.

Koji su proizvodi najviše vitamina E?

Najkorisniji vitamin E je prirodni tokoferol, odnosno iz hrane.

Što trebate znati kako biste vitamin E više zadržali u hrani? Koji su naši postupci uništeni iz hrane tijekom kuhanja vitamina E?

Kontakt sa zrakom i suncem
Temperatura podzero
Kiselo i alkalno okruženje
Temperatura je veća od +170 stupnjeva Celzijusa

Vitamin E najviše je u takvim proizvodima (količina vitamina na 100 g proizvoda):

U nerafiniranom biljnom ulju (od pšenične klice - 149 mg, 47 mg lješnjaka, 41 mg suncokreta, 41 mg, 39 mg, pamuk - 35 mg, 32 mg riže mekinje i 29 mg, 15 mg, 15 mg, 15 mg, i 15, 7 mg, maslina - 14,4 mg, kukuruz - 14,3 mg, soja - 8,2 mg, posteljina - 0,5 mg)
Gorky Pepper - 38 mg
Sjemenke suncokreta-26-35 mg
U papriki - 29 mg
U bademu-24-26 mg
U sušenom origanu - 18 mg
U lješnjaku - 15 mg
U suhom bosiljku - 10,7 mg
U Cedar Nut - 9,3 mg
U sušenom peršinu - 9 mg
U crvenom i crnoj kavijaru - 7 mg
U žumanjcima - 4,8 mg
U kurkumi - 4,4 mg
U pasti kuraga i rajčice - 4,3 mg
Špinat - 2,9 mg
Maslac - 2,8 mg
U govedini, piletini, patki, guska masnoća - 2,7 mg
Kruh od pšeničnog kruha od cijelog zrna - 2,7 mg
U Kiszi, Caminet - 2,5 mg
U skuša soli - 2,4 mg
U soli haringe - 1,7 mg
U svinjskoj sala - 0,6 mg
U svježim rajčicama, brokoli, kukuruznim zrncem, grah za patch - 0,5 mg