Noćno buđenje: Razlozi, na koje nas bolesti upozoravaju?

Kineski narodni iscjelitelji uvjereni su da je noćno buđenje znak da se u ljudskom tijelu nakupilo puno negativnosti koje mogu uzrokovati bolesti. Da biste razumjeli zašto se budite noću, morate uzeti u obzir točno vrijeme buđenja.

Pročitajte više razlozi za česte noćne buđenja bit će raspravljani u ovom članku.

Često buđenje u noć: Razlozi

Noćno buđenje od 23:00 do 1:00

• Ako se probudite u ovom vremenskom razdoblju, to sugerira da prevladavate emocija razočaranja. Prema orijentalnim vježbama, to objašnjava probleme na terenu žučni mjehur. Kad osoba spava, mozak pokušava obnoviti sve unutarnje sustave koji su tijekom dana zamračeni. Aktivni postupak obnove žučnog mjehura počinje negdje bliže ponoć.
• Ako ne uspijete zaspati u ovom vremenskom razdoblju ili se probudite, onda vi emocionalno razočaran. Takve će misli spriječiti zdrav san i izazvati probleme s žučnim mjehurom. Prvo se trebate posavjetovati s liječnikom kako biste pregledali žučni mjehur i dobili preporuke o kvalitetnom liječenju.
• Također možete koristiti preporuke navedene u kineskoj medicini. Životna energija naziva se qi. Stalno kruži svojim tijelom. Čim se osoba suoči s iskusnim, počinje se povećavati. Da biste se smirili, morate malo spustiti energiju.
• Da biste to učinili, zamislite to unutar vas postoji protok energijeTko se kreće iza tvojih ruku. Sjednite na krevet i držite ruke na razini lica. Razmislite o tome kako snižavate energiju. Da biste to učinili, spustite ruke. Nakon povratka u početni položaj i ponovite vježbu još nekoliko puta. Ako se sve radi ispravno, odmah ćete osjetiti pospanost.

Koja su noćna buđenja povezana s 1 sat do 3 ujutro?

• Buđenje u ovom vremenskom razdoblju povezano je s emocija bijesa. Ima izravnu vezu s jetrom. Da biste razumjeli taj razlog, potražite liječnički ispit. Također možete koristiti jednostavnu i učinkovitu vježbu.
• Prije svega, pokušajte dovršiti Složeni "qigun", usmjeren prema kralježnici. Tehnika će trajati samo 15 minuta, što će smanjiti energiju i nositi se s osjećajem bijesa.
• Možete i piti Čaša hladne vode. Ako se sve radi ispravno, vaše tijelo je opušteno i odmah ćete htjeti spavati. Glavna stvar je ne koristiti gadgete ili knjige. Oni će samo odvratiti vašu pažnju.
• Ako ste dugo suočeni s noćnim buđenjem, nakon kompleksa Qigong možete koristiti detaljnu opremu. Obećajte sami da ponovite praksu ako ne možete zaspati u roku od 15 minuta. To često djeluje. Zaspat ćete brzo i nećete se probuditi.

Noćno buđenje od 3 do 5

• Ako se probudite u ovom vremenskom razdoblju, to ukazuje na probleme s emocija tuge. Povezana je s plućima. Ako se u ovom trenutku dogodi vaša noćna buđenja, trebali biste razmisliti o zdravlju pluća.
• Odbijte pušenje i prijavite se za bazen. Prije plivanja, posavjetujte se s liječnikom, jer mogu postojati kontraindikacije. Također možete izvesti jednostavan niz vježbi "qigong", koje će opustiti prsa i normalizirati disanje.
• Nakon otvaranja prsa, dobro ćete disati, što će smanjiti razinu tuge.

Također možete izvesti prilično jednostavnu vježbu koja će trajati samo nekoliko minuta:

1. Sjednite na čvrstu stolicu i naslonite se na leđa na stražnju stolicu.
2. Vratite glavu natrag i raširite ruke na različite strane.
3. Diši duboko. Tijekom daha osjetite koje se drugi dijelovi tijela možete opustiti tako da postane lakše disati.
4. Kad se opustite, odmah ćete osjetiti pospanost. Bolje je odmah otići u krevet.
5. Desert će također pomoći u suočavanju s tugom. Prije nego što nastavite s vježbama, koristite slatkiše, komad kolača ili kolačiće. Ako slijedite lik, možete upotrijebiti sušeno voće (datume, sušene marelice ili šljive).

Kako se riješiti noćnog buđenja?

Ako se stalno budite noću ili ne možete dugo zaspati, pridržavajte se takvih preporuka:

1. Pokušajte provesti manje vremena u krevetu. Mnogi ljudi pogrešno misle da će rano spavanje povećati svoje trajanje. Da biste se nosili s nesanicom, idite u krevet 1-1,5 sati kasnije, probudite se u isto vrijeme. Za nekoliko dana zaspat ćete mnogo brže i nećete se probuditi noću.
2. Ne drijemajte popodne. Što više vremena odlazite tijekom dana, manje ćete spavati noću. Liječnici vam omogućuju opuštanje tijekom dana, međutim, trajanje sna ne bi trebalo biti veće od 20 minuta. To je bolje učiniti do 2 sata popodne. To je dovoljno da stekne snagu.
3. 2-3 sata prije spavanja odbiti alkoholna pića, pušenje, fizičku aktivnost i uporabu teške hrane. Svi ti čimbenici mogu izazvati buđenje u noć.
4. Odbiti konzumaciju pića, koja sadrži kofein, prema 7-8 sati prije spavanja.
5. Ako ne možete dugo zaspati, nemojte pokušavati ležati u krevetu dalje. Možete prošetati po sobi, obaviti miran posao. U isto vrijeme, nemojte uključivati \u200b\u200belektrične uređaje i ne uzimajte telefon.
6. Ne slijedite vrijeme na satu. Tijekom proračuna preostalog vremena za spavanje, počinjete se brinuti. To će blokirati pospanost i ne možete zaspati.
7. Kontrolirati stres i anksioznost. Napravite vježbe koje su usmjerene na opuštanje. Meditacija može doći u pomoć.
8. Pokušati izbjeći složeni razgovori 2-3 sata prije spavanja.
9. Prije odlaska u krevet, prozračite sobu, isključite rasvjetu, TV i telefon. Ako se bojite probuditi se noću zbog buke susjeda, upotrijebite BERS. Da se ne biste probudili pri izlasku sunca, na prozorima objesite čvrste zavjese. Kao alternativu, upotrijebite povez s očima.

Sada znate da noćno buđenje nije nesreća. Često govore o dostupnosti zdravstvenih problema. Ako se redovito budite noću, potražite savjet liječnika. Položite ispit da biste saznali pravi razlog. Nakon što trebate liječiti bolest, prema liječničkom receptu.

Razlozi zbog kojih se budite noću: Recenzije

• Diana, 37 godina: Počela je primjećivati \u200b\u200bda se za tjedan dana probudim u 3 noći već 5 puta. To me malo uplašilo i odlučio sam posjetiti liječnika. Nakon pregleda pokazalo se da se hepatitis počeo razvijati. Sada sam u fazi liječenja i nadam se da će sve uspjeti.
• Christina, 20 godina: Često sam se probudio u 16:00 i ne mogu zaspati. I prije poziva alarma ostaju samo 2 sata. Nakon buđenja, osjećam se umorno i nesvjesno. U procesu ispitivanja pokazalo se da su pluća začepljena smolama. Morao sam prestati pušiti. Tjedan dana kasnije, sve se normaliziralo, a sada se ne probudim noću.
• Zhanna, 32 godine: Unatoč činjenici da sam otišao u krevet u 22:00, budim se svaka 2 sata noću. U mreži sam pronašao tehniku \u200b\u200bkoja nam omogućuje snižavanje Qi energije. Već 3 minute nakon što su vježbe zaspale. Međutim, odlučio sam proći medicinski pregled, a ispostavilo se da se kolecistitis razvija. Nakon tretmana sve je prošlo, a sada me buđenja noći ne smetaju.

Zanimljivi članci o snovima:

• Koja je razlika između brzog sna od sporog
• Što znači vidjeti zvijezdu koja pada
• Zašto sanjati dobre snove i noćne more
• Što je letargičan san - istina ili fikcija
• Kako se riješiti pospanosti
• Koliko odrasla osoba treba spavati

VIDEO: O čestim buđenju u noćnim satima