Datumi su ukusno i zdravo voće, posebno kada je riječ o zdravlju trudnica. Članak će vam reći kako datumi poboljšavaju bunar žena u radu i ženama u ranim fazama trudnoće, a također će vam ponuditi recepte za korištenje ovih plodova u liječenju bolesti.
Sadržaj
- Datumi: Korisna svojstva i kontraindikacije za trudnice, majke za njegu, djecu
- Datumi: Vitamini i elementi u tragovima
- Datumi za trudnice i dojeći majke s zatvor, kao laksativ: recept
- Datumi s mlijekom iz kašlja tijekom trudnoće: recept
- Datumi za trudnice prije porođaja kako bi potaknuli porođaj
- Datumi za dojenje radi poboljšanja laktacije u prvom mjesecu
- U kojoj dobi možete djetetu dati datume?
- Tinics od kašlja za djecu: recept
- Može li biti alergija na datume i koji su njeni simptomi?
- Video: "Koja je mudrost datuma?"
Datumi: Korisna svojstva i kontraindikacije za trudnice, majke za njegu, djecu
Datumi - slatka poslastica poznata mnogim, koja raste na palmama u "vrućim" zemljama, uglavnom Africi. Kupite sušene ili sušene datume na policama modernih trgovina uopće nisu problem, jer je uvijek dostupan i ima pristupačan trošak.
Malo ljudi to zna datumi nisu samo ukusni, već i izuzetno zdravo voće za ljudsko tijelo. Naravno, svježi datumi, ali čak i osušeni mogu vam koristiti, kao i sušene, imaju veliku granicu korisnih elemenata u tragovima i vitamina. U nekim zemljama možete kupiti i datume konzerviranja.
Važno: Pozitivne svojstva datuma treba primijetiti u odnosu na trudnice i žene koje imaju dojenje. Fetus im pomaže da pronađu cijeli kompleks vitalnih elemenata u tragovima za dobro zdravlje i zdrav razvoj fetusa u maternici.
Nego su datumi korisni za žene:
- Eliminira anemiju i anemiju, jer podiže šećer u krvi i poboljšava rad organa bez krvi (posebno slezinu).
- Poboljšava kvalitetu krvi, povećavajući razinu hemoglobina u njemu zbog visokog sadržaja željeza.
- Njeguje tijelo važnim vitaminima, na primjer, s povećanjem imuniteta i daje zdravlje unutarnjim organima, u poboljšanju metabolizma.
- Tijekom dojenja, datumi pomažu u stvaranju majčinog mlijeka s više zasićenih vitamina, masnoće i hranjivih. Voće poboljšava protok mlijeka.
- Cink, koji je puno u datumima, brine se o unutarnjim reproduktivnim organima, pripremajući ih za rad ili obnavljanje nakon porođaja.
- Kalij i magnezij, koji su također mnogi u datumima, utječu na meka tkiva tijela, posebno na mišićno tkivo. To je potrebno za maternicu, poboljšavajući njegovu elastičnost.
- Datumi su izvrsno sredstvo za borbu protiv stresa i lošeg raspoloženja. Redovita upotreba datuma u prvim mjesecima nakon rođenja djeteta pomaže u uklanjanju depresije i povećane nervoze.
- Datumi povoljno utječu na tijelo mlade majke, poboljšavajući joj mlijeko. To vrijedi zahvaljujući oksitocinu (upravo je on koji je odgovoran za priliv mlijeka). Kalcij, kalij i magnezij u mlijeku bit će u izobilju, što znači da će dijete normalno moći razviti koštani sustav. Osim toga, u datumima je melatonin - poseban hormon koji je odgovoran za zdrav i slatki san, potreban, i bebi i majci.
Kontraindikacije:
- Istodobno, definitivno biste trebali slušati preporuke za uporabu datuma u količini dnevne norme. Prelazite dopuštenu dozu datuma dnevno, riskirate štetu sebi.
- Datumi su plodovi visokog kalorija i u njima je puno šećera. Prekomjerno datiranje može izazvati debljanje. Dovoljno je da osoba konzumira 5-7 plodova dnevno kako ne bi naštetila sebi. Osim toga, datumi se ne trebaju kombinirati s drugim namirnicama (kruh, peciva, slatkiši, tjestenina, proizvodi od masnog mlijeka, jaja). Datume treba oprati s puno vode ili šećera.
- Žene s dijabetesom zaslužuju posebnu pažnju. Ako je bolest prisutna, trebali biste strogo kontrolirati svoje bušotine, koristeći datume. Nemojte ih puno i često da ne biste učinili šećer u krvi vrlo visokim.
- Pažljivo bi trebalo jesti datume onih koji pate od gastrointestinalnih bolesti i stalnih crijevnih poremećaja. Datumi utječu na zidove crijeva, iritirajući ih i omekšavajući stolicu. U nekim su slučajevima dobar laksativ, u drugima mogu izazvati jaku proljev.
- Koristeći datume tijekom laktacije, trebali biste pažljivo nadzirati zdravlje svog djeteta i kako reagira na mlijeko: ima li osipa, crvenila, povećana anksioznost. Započnite hranu s 1-2 ploda i tek zatim povećajte normu datuma, a ne prelazeći dnevno.
Datumi: Vitamini i elementi u tragovima
Datumi se s pravom mogu nazvati "bogovima hrane" za ogromnu korist čovjeka i bogat sadržaj elemenata u tragovima, kako u svježem i sušenom voću (preferiraju se samo oni plodovi koji nisu podvrgnuti toplinskoj obradi).
| Supstanca | Što je korisno za njegu i trudnice |
| Vitamin b1 | Brine o zdravlju živčanog sustava prije i nakon porođaja, poboljšava funkciju mozga |
| Vitamin b2 | Poboljšava sve sustave u tijelu |
| Vitamin b3 | Je aktivni sudionik redoks procesa, metabolizma ugljikohidrata i proteina |
| Vitamin b6 | U kombinaciji s vitaminom B1 smanjuje ton maternice |
| Vitamin b9 | Njegova se korist sastoji u opskrbi ugljikom za sintezu hemoglobina |
| Vitamin B12 | Omogućuje da svi sustavi tijela funkcioniraju neprekidno |
| Vitamin C | Jača imunološki sustav |
| Vitamin a | Briga o organima vida |
| Vitamin e | Poboljšava stanje kože, kose i noktiju |
| VitaminD. | Jača koštani sustav majke i fetusa, dijete kroz majčino mlijeko |
| VitaminPp | Potrebno je održavati optimalno funkcioniranje tijela |
| Vitamin K. | Potrebno je za liječenje ozljeda i rana, unutarnjeg krvarenja, ulceroznog oštećenja sluznice |
| Biotin | Pozitivno utječe na kosu, nokte i kožu |
| Beta karoten | Štiti tijelo od karcinogenih učinaka agresivnih proksidansa |
| Luthein | Štiti oči od oštećenja suncem i oksidativnim stresom |
| Neoksantinski | Ima protuupalni učinak na tijelo |
| Kholin | Poboljšava metabolizam u živčanom tkivu, ne dopušta da se kamenje formira, normalizira metabolizam masti i pomaže u smanjenju težine |
| Vitamin U. | Pomiče zacjeljivanje različitih oštećenja sluznice |
| Silicij | Štiti takva područja tijela kao što su: štitnjača, nadbubrežna žlijezda, hipofiza, limfni čvorovi |
| Kalij | Potrebno je osigurati vitalnu aktivnost svih mekih tkiva, to su posude, mišići i mozak i svi unutarnji organi |
| Kalcij | Potrebno je održavati zdravlje zuba i za snagu kostiju |
| Magnezij | Korisno utječe na rast kostiju |
| Natrij | Provedba i održavanje metabolizma vodene soli |
| Sumpor | Normalan rast noktiju, kose i kože |
| Fosfor | Poboljšava metabolizam u tijelu |
| Klor | Podržava ravnotežu s kiselinom baze tijela |
| Bor | Ubrzava metabolizam, dijeljenje masti |
| Vanadijum | Korisno za središnji živčani sustav, a također može pomoći ženi s toksikozom tijekom trudnoće. |
| Željezo | Poboljšava kvalitetu krvi, povećavajući hemoglobin |
| Jod | Poboljšava funkciju mozga |
| Kobalt | Sudjeluje u razvoju RNA i DNK, utječe na rast koštanog tkiva |
| Litijum | Može pomoći ženi s toksikozom tijekom trudnoće, pozitivno utječu na središnji živčani sustav |
| Mangan | Sudjeluje u razvoju stanica |
| Bakar | Sudjeluje u redoks procesima |
| Molibden | Igra ključnu ulogu u mnogim biološkim procesima ljudskog tijela |
| Arsen | Ograničena količina tvari u datumima bori se protiv anemije i poboljšava apetit |
| Nikla | Smanjuje tlak, usporava učinak adrenalina |
| Rubidijum | Igra ulogu aktivatora živčanih, kardiovaskularnih sustava, povećava krvni tlak |
| Selen | Omogućuje vam da duže održavate elastičnost kože |
| Fluor | Štiti zub cakline |
| Krom | Njegove koristi u podržavanju normalne ravnoteže šećera u krvi |
| Cinkov | Štiti reproduktivne organe žene |
| Aminokiseline | Produžiti mladost tijela |
| Valilina | Sprječava snižavanje razine serotonina |
| Olakšati | Važno za metabolizam proteina |
| Izolecin | Potrebno je za normalno funkcioniranje mnogih sustava |
| Leucin | Potrebno je za stvaranje stanica uobičajenog proteina tkiva |
| Lizin | Uz pomoć ove aminokiseline, formira anabolički okruženje |
| Metionin | Neophodno za rast i očuvanje dušične ravnoteže tijela |
| Trenonin | Može podržati imunološki sustav |
| Troptofan | Aminokiselina je potrebna za sintezu vitalnih proteina |
| Fenilalanin | Poboljšava memoriju, povećava ukupnu koncentraciju |
| Alanin | Tijelo prima dodatnu energiju zbog povećanja sinteze glukoze |
| Arginin | Smanjuje razinu kolesterola, jača zidove krvnih žila, smanjuje rizik od ateroskleroze |
| Asparaginska kiselina | Važno za rad živčanih i reproduktivnih sustava |
| Glicin | Neophodno za izgradnju proteina, kiselina ima protuupalni učinak |
| Glutaminska kiselina | Održavanje tona, kao i povećanje performansi tijela |
| Prailin | Neophodno za stvaranje tkiva tetiva, ligamenata i srčanih mišića |
| Serin | Regulira mozak |
| Tirozin | Sudjeluje u regulaciji enzimske aktivnosti |
| Omega 3 | Igra ulogu u jačanju staničnih membrana |
| Omega-6 | Pomaže u izbjegavanju depresije |
| Palmitinska kiselina | Poboljšava crijevnu funkciju |
| Oleinska kiselina | Služi kao izvor energije |
| Linolna kiselina | Ubrzava metaboličke procese u tijelu |
| Stearska kiselina |
povećava zaštitne kvalitete kože na štetne temperaturne učinke |
| Fitosterol | Sudjeluje u izgradnji staničnih membrana |
| Kamperol | Normalizira razinu "lošeg" i "korisnog" kolesterola u ljudskom tijelu |
| Beta-sitosterol | Poboljšati stanje kose i kože |
| Stigmasterol | Uklanja se višak kolesterola u tijelu |
| Škrob | Ima efekt protiv divinga |
| Celuloza | Poboljšava crijevnu funkciju, pomaže normalno održavati težinu |
| Pektin | "Sanitarni" crijeva iz šljake i toksina |
Datumi za trudnice i dojeći majke s zatvor, kao laksativ: recept
Datumi nisu samo izvor korisnih elemenata u tragovima, već je izvrstan mekani laksativ koji odgovara većini ljudi. Zatvor se primjećuje kod onih ljudi koji ne slijede svoju prehranu, često konzumiraju štetnu, masnu, slanu, slatku hranu. Diverzifikacijom svoje svakodnevne prehrane, pregršt datuma, uvijek se možete dobro poboljšati i pomoći crijevima da se na prirodni način oslobode izmeta.
Među masom korisnih svojstava datuma, njihovu sposobnost treba napomenuti:
- Imaju antivirusni učinak
- Imaju antimikrobni učinak
- Imaju protuupalni učinak
- Poboljšati probavni sustav
Tajna datuma je vrlo jednostavna - plodovi sadrže mnoga prehrambena vlakna i vlakna, kao i masna ulja. Zatvor uzrokovan poremećenom prehranom lako se eliminira, normalizirajući stolicu. Datume možete koristiti u bilo kojem obliku: suho, osušeno, svježe.
Ako se netko "ne sviđa" slatki okus datuma, možete kuhati iz plodova takav alat:
- Grižite pregršt datuma (8-10 plodova) nožem nježno nasjeckajte.
- Pomiješajte voće s 1 žličicom. maslac
- Dodajte prstohvat mljevenog crnog papra (ubijat će slatkoću)
- Jedite smjesu i u naredna 2 sata pokušajte jesti ništa i ne pijte.
Također možete kuhati kompot.Da biste to učinili, prilično je jednostavno: izlijte pregršt voća s vodom (za 100 g datuma, trebat će otprilike 1 litre vode). Datumi kuhaju na laganoj vatri 20-30 minuta. Rezultirajući kompot mora biti pijan na praznom želucu.
Tijekom trudnoće, redovita uporaba datuma može se spasiti od stalne zatvor (posebno u posljednjem tromjesečju, kada fetus pritisne na crijeva). Samo konzumirajte do 5 plodova tijekom dana s ostatkom hrane i rezultat neće dugo doći. Tijekom dojenja, uporaba datuma omogućava nam da normaliziramo stolicu ne samo majci, već i djetetu.
Datumi s mlijekom iz kašlja tijekom trudnoće: recept
Jedan od najpopularnijih recepata je "liječenje datuma kašlja s mlijekom". Trudnica je vrlo ranjiva na mnoge bolesti tijekom razdoblja rođenja djeteta. Budući da su mnogi lijekovi tijekom trudnoće "zabranjeni", žena često pribjegava tradicionalnoj medicini.
Prije svega, datumi tijekom hladnoće korisni su u tome što visoki sadržaj vitamina C u njima povećava otpornost imuniteta. S druge strane, dekocija pripremljena od datuma u mlijeku ima imovinu omotača i produžetka.
Trebat ćete da napravite dekociju za jedan dan:
- Pregršt datuma -5-8 PCS. (Veliki plodovi s kosti).
- Mlijeko (samo domaće, masnoće) -1 šalica (220-250 ml).
Priprema:
- Isperite datume u tekućoj vodi (ovo je neophodno da biste isprali prašinu i prljavštinu koja se zalijepi za plodove).
- Stavite datume u tavu i izlijte mlijeko
- Dovedite mlijeko do vrenja i kuhajte na umjerenoj vatri 10-12 minuta.
- Ostavite da se dekocija ohladi na 37-40 stupnjeva
- Mlijeko možete piti odjednom ili se možete podijeliti u dva trika (drugi put zagrijavaju mlijeko).
- Pijte mlijeko prije ili nakon 1-1.5 nakon jela.
VAŽNO:Dekocija datuma u mlijeku može brzo ukloniti suhi kašalj. Nakon što pijete mlijeko, plodove se mogu jesti. Pijenje mlijeka je dobro i korisno prije spavanja.
Datumi za trudnice prije porođaja kako bi potaknuli porođaj
Postoji mišljenje da su datumi najkorisnija hrana za ženu koja se priprema za porođaj. Činjenica je da su ta plodova bogata fruktozom, što znači da ženi pružaju odgovarajuću opskrbu energijom kako bi pronašli snagu za prosperitetno rođenje.
Šećer (fruktoza) U ljudskom tijelu se lansira puno kemijskih reakcija koje do jednog ili drugog stupnja pomažu ženi u radu da se nosi s boli, normaliziraju hormonsku pozadinu i poboljšavaju ton maternice, te stoga čine kontrakcije tolerantnijim.
Postoji jedna jedinstvena tvar u datumima - oksitocin. Oksitocin Jedinstveno je po tome što pomaže ženi da započne brže od procesa rođenja. On "pokreće" rad mliječnih žlijezda, pridonoseći aktivnoj proizvodnji mlijeka. Oksitocin je inherentno hormon, također utječe na mišićno tkivo tijela, pridonoseći njihovom "ispravnom" redukciji, što pomaže brzo roditi bez impulsa i nepodnošljive boli.
Postoje datumi dopušteni u bilo kojem tromjesečju trudnoće. U prva dva će vam omogućiti da dobijete maksimum korisnih elemenata u tragovima potrebnim za dijete za normalan zdrav razvoj. Osim toga, oni olakšavaju bunar žene, eliminirajući toksikozu i mučninu, slabost i loše raspoloženje. Redovni dodatak datumima njegove prehrane u posljednjim datumima pomoći će dobro preživjeti pred -end i plemensko stanje.
Datumi za dojenje radi poboljšanja laktacije u prvom mjesecu
Kao što je već spomenuto, oksitocin, koji je sadržan u plodovima datuma, vrlo je koristan za ženu koja doživljava grabežljivo stanje. Pogotovo ako žena ima prvo rođenje. Oksitocin pomaže u opuštanju mišića tijela, uključujući maternicu, što je izuzetno važno za brzo rođenje s minimalnim impulsima i boli.
Priliv majčinog mlijeka ovisi o nekoliko čimbenika, a prisutnost dovoljne količine oksitocina je jedna od njih. Ova tvar omogućava aktivno djelovanje žlijezda, a bogat sadržaj vitamina, minerala i aminokiselina u datumima zasići će mlijeko, čineći ga hranjivim i masnim.
U kojoj dobi možete djetetu dati datume?
Datumi su proizvod prirodnog porijekla biljaka i zato ponekad mogu izazvati alergijske reakcije. Dijete po prvi put "spoznaje" datume kroz majčino mlijeko majke. U takvom vremenu majka bi trebala biti izuzetno pažljivo konzumirati voće, 1-2 računala. dnevno, nadgledati reakciju djeteta na proizvod.
Ako dijete nema osip, jake kolike, anksioznost, crvenilo - nema alergije na datume. U takvim će slučajevima upotreba datuma imati samo koristi. Važno je ne premašiti dnevnu dopuštenu stopu fetusa-3-5 računala. u danu. Više odrasle djece, od 2 do 5 godina, također ne bi trebalo jesti datume u prekomjernim količinama.
Važno: Prije nego što dajete datume vašem djetetu, temeljito ih isperite tekućom vodom, jer puno krhotina i prljavštine koji su štetni za bebino tijelo mogu ih gnjaviti na ljepljivoj površini voća.
Tinics od kašlja za djecu: recept
Neka djeca ne vole mlijeko i stoga im se izlazi, uzgajaju u mlijeku, neće im pomoći da se nose s kašljem i prehladom. U ovom slučaju treba izmisliti i druge metode upotrebe. Prije svega, pozovite dijete da isproba voće u cijelom svom obliku (osušeno ili osušeno, možda svježe).
Ako dijete ne želi jesti datume u svojoj potrebnoj količini, pokušajte dati datumima srušenih djeteta s medom. Med se može odabrati bilo koju raznolikost, ali uvijek prirodan. Takav lijek treba dati djetetu svaki put u pola sata ili pola sata nakon jela.
Važno: Najlakši način je priprema kompota od datuma. Važno je samo imati na umu da kompot treba biti koncentriran i zasićen. Ne vrijedi mu dodati šećer, piće će biti slatko i bez šećera.
Može li biti alergija na datume i koji su njeni simptomi?
Alergija na datume manifestira se na isti način kao što izgleda od pretjeranih slatkiša jedenja: akne na tijelu, osip i crvenilo, svrbež na mjestima osipa i oteklina tijela. U nekim se slučajevima pojavljuju crijevni poremećaj, loše zdravlje, glavobolja i mučnina. Ako primijetite crvene prištiće na tijelu ili na djetetovom tijelu s gustim raspršivanjem, uporaba datuma treba biti strogo ograničena.
Važno: Ne čekajte ozbiljnije simptome, poput: groznica, poteškoća u disanju ili edema "Quincke". Anti -alergijska medicina koja odgovara dobi i nastavlja ga uzimati sve dok ne treba uzimati neugodne simptome.
Video: "Koja je mudrost datuma?"
