Un mode de vie sain est la base de la prévention de la grippe, du SRAS et du rhume chez les enfants et les adultes. Règles d'hygiène personnelle pour les adultes et les enfants pendant l'épidémie de grippe

Un article sur la façon de ne pas obtenir la grippe et un rhume.

Un rhume et une grippe sont les maladies les plus courantes, à partir de l'automne, lorsque le froid se produit, jusqu'au printemps, lorsque des jours chauds sont installés.

Ces maladies sont caractérisées par la pénétration des microbes pathogènes par la bouche et le nez dans la gorge, la trachée et les bronches. Si les microbes ont pénétré dans nos organes, nous apprendrons cela par l'apparition d'un nez qui coule, d'une température corporelle élevée, d'une toux, qui dure 2 à 14 jours.

Et que peut-on faire pour tomber moins malades? Parlons de cela dans l'article.

Un mode de vie sain est la base de la prévention du rhume et de la grippe chez les adultes et les enfants

Froid. Une infection virale respiratoire froide et aiguë peut prouver si:

• Marcher pendant la saison froide dans des chaussures humides
• Asseoir dans un projet
• Boire des boissons froides et de l'eau
• Geler dans la rue
• Utilisez des objets communs avec une personne malade
• Communiquer avec une personne malade - une infection se produit par une toux et une éternuement

Les facteurs énumérés ci-dessus et l'immunité affaibli sont les causes de la maladie d'un rhume.

Symptômes du rhume:

• Une fièvre de température corporelle à 38 ° C
• Malaise général
• Des frissons
• Congestion nasale
• Nez qui coule
• Éternuements
• Toux

Grippe. Il s'agit également d'une maladie virale respiratoire aiguë, mais si le froid a lieu sans conséquences graves, alors avec la grippe, il y a une intoxication générale du corps, ainsi que des dommages au système respiratoire avec la dégénérescence des cellules épithéliales et la formation de nouveaux particules virales.

Les toxines formées à la suite de l'introduction du virus dans le corps et les cellules épithéliales en décomposition n'affectent pas le cœur, les vaisseaux sanguins, les cellules nerveuses et d'autres organes.

Selon les soins de santé, la grippe est malade chaque année, 15% de la population de la planète, et la mort survient souvent, en particulier chez les enfants et les personnes âgées.

Symptômes de la grippe:

• Température corporelle élevée, plus de 38 ° C (si la température ne dépasse pas 39 ° C, les médecins ne conseillent pas de le renverser avec des médicaments, car le corps lui-même se bat avec des microbes nocifs, produisant cet interféron).
• Des amygdales gonflées et des maux de gorge.
• Tousser.
• Forte faiblesse du corps.
• Maux de tête et douleur dans tous les muscles du corps.

La grippe est transmise par des choses, la salive et la toux d'une personne avec une grippe humaine.

Il est très important de prêter attention aux symptômes à temps et de consulter un médecin pour prenez des médicaments antivirus dans les 24 à 48 heures suivant le débutEnsuite, la maladie se déroulera plus facilement.

La prévention. Pour obtenir moins de maladies virales, vous avez besoin renforcer l'immunité:

1. Boire des jus fraîchement préparés.
2. Chaque jour, il y a des salades de légumes frais et de fruits.
3. Mangez 1 Seagine tous les jours. Une cuillerée de miel, vous pouvez avec du thé.
4. Passez la nuit, dormez pendant au moins 6 à 8 heures.
5. Le matin, 15-20 minutes sont en charge.
6. Marcher dans l'air frais tous les jours.
7. Durcir.

Ils aideront à tomber malade de la grippe et d'un rhume moins recettes de mélanges préventifs pour augmenter l'immunité.

Recette 1. citron au miel et au gingembre

1. Bien lavé et séché 1 citron, finement coupé avec la pelure.
2. Ajoutez 3-4 cuillères à soupe. cuillères à soupe de miel et un petit morceau (environ 1 cm d'épaisseur) gingembre finement haché, mélangez tout.
3. Nous ajoutons ce mélange 1 à 2 cuillères à café. cuillères à soupe dans le thé plusieurs fois par jour.

Recette 2. Noix avec des fruits secs et du citron

Ce mélange renforce l'immunité, utile lors du surmenage et de la faiblesse générale.

1. Prenez 1 verre de noix, raisins secs et abricots séchés, 1 citron avec une peau et passer tout à travers un broyeur de viande.
2. Ajouter 300 g de miel au mélange et mélanger.
3. Nous acceptons 1 cuillère à soupe. Couper 3 fois par jour avant les repas.

Recette 3. Pâtes amosova

Une telle pâté est savoureuse et utile, un tas de vitamines et d'origine.

1. Nous prenons 1 verre de noix, raisins secs, abricots séchés, figues et pruneaux, 1-2 citron avec une peau et passer tout à travers un broyeur de viande.
2. Ajouter 1 tasse de miel au mélange, mélanger.
3. Nous mangeons 1 Sekan le matin. cuillère 3 p. par jour, vous pouvez ajouter à la bouillie.

Recette 4. Décoction de rose

1. 2 cuillères à soupe. Broyer les cuillères à soupe de fruits de rosehip, verser 1 tasse d'eau bouillante et cuire à feu doux pendant 10 minutes.
2. Nous insistons 3 heures de chaleur, vous pouvez dans le thermos.
3. Nous buvons un demi-verre 2-3 p. pour une journée.

Pour la prévention de la grippe et du rhume, vous pouvez utiliser aromathérapie à la maison:

1. Versez de l'eau chaude dans la lampe d'arôme ou l'inhalateur, goutte à goutte 2 gouttes d'huile essentielle de lavande, de sauge, de clous de girofle, d'eucalyptus ou de sapin.
2. Nous inhalons les vapeurs chaudes de l'huile thérapeutique essentielle.

Attention. Pour les enfants de moins de 3 ans, l'aromathérapie est contre-indiquée car elle peut provoquer des allergies graves.

Si vous mouillez vos jambes par temps froid ou congélant, alors, vous êtes rentré à la maison, faites vous-même baignoire:

1. Versez 5 litres d'eau chaude dans le bassin, dissolvez-y 60 g de poudre de moutarde et de bicarbonate de soude et grimpez les jambes dans cette eau.
2. Si l'eau s'est refroidie, ajoutez plus chaud.
3. Nous faisons des bains pendant 20-30 minutes.
4. Ensuite, nous essuyons les jambes avec une serviette, mettons des chaussettes chaudes et allons nous coucher.

Règles d'hygiène personnelle pendant l'épidémie de grippe

Afin de ne pas être infecté par la grippe pendant l'épidémie, vous devez suivre certaines règles:

1. Ne visitez pas les endroits bondés.
2. Si vous êtes dans un lieu public et qu'il n'y a aucun moyen de vous laver les mains avec du savon, ne touchez pas vos yeux, votre bouche et votre nez avec vos mains ou essuyez vos mains avec un désinfectant.
3. Souvent, tout au long de la journée, rincez le nez à l'eau tiède.
4. Essuyez le sol quotidiennement avec un chiffon humide.
5. Renforcer l'immunité.
6. Habiller le temps.
7. Essayez de ne pas hypothermie.
8. Visiter un lieu public, vous devez porter un masque.
9. Bien avant l'épidémie de grippe, visitez le médecin traitant et la vaccination.

Quel devrait être masque, et comment le porter correctement?

• Le masque doit fermer la bouche, le nez et s'adapter fermement au visage afin qu'il n'y ait pas de lacunes.
• Le masque doit être multi-couches.
• Il peut être porté pendant 3 heures sans retirer, puis changer le nouveau.
• En portant le masque, ne touchez pas ses mains.

Mesures pour la prévention d'un mode de vie sain pour protéger contre les maladies par la grippe et le SRAS chez les adultes et les enfants

Durcissement

Méthode de durcissement simple pour les enfants: Essuyez les pieds tous les jours et tout le corps avec de l'eau, à partir de 30 ° C, en l'abaissant progressivement à 16-18 ° C.

Petits enfants Vous devez commencer durcir à partir de 1 mois du genre. Ce sont des bains d'air, une gymnastique pour les nourrissons, des baignants.

Tourner l'été pour les enfants et les adultes - marcher pieds nus, se baigner, tremper avec de l'eau à température ambiante, en hiver - marcher pieds nus sur le sol dans l'appartement.

Remèdes folkloriques

L'ail et les oignons sont une méthode éprouvée de prévention du rhume et de la grippe. Vous devez manger ces légumes tous les jours, mais si vous ne voulez pas l'odeur de l'ail de vous, vous pouvez essayer inhalations avec de l'ail et de l'oignon:

1. Râper sur une râpe ou passer par la presse 2-3 tranches d'ail et une demi-ampoule.
2. Respirez cette bouillie par la bouche et le nez.

Vitamines. Pour augmenter l'immunité, vous devez boire plus boisson vitamine: Boissons aux fruits et jus avec miel de canneberges, lingonberes, cassis noirs et rouges, perfusion de rosehip, thé de framboises séchées et congelées. Les jus d'orange et de grenade sont également utiles pendant l'épidémie de grippe.

Herbes de guérison. Renforcez l'immunité et les herbes thérapeutiques, les décoctions et les perfusions qui peuvent être données aux enfants.

Une décoction de rosship, de feuilles de framboise, de cassis et de lingonberries

1. Mélanger dans le même nombre des fruits des rossipins, des feuilles de framboise, des groseilles noires et des lingonberries.
   2. Nous prenons 2 cuillères à soupe. cuillères à soupe d'un tel mélange et préparer 1 tasse d'eau bouillante, cuire 10 minutes à feu doux, refroidir, filtrer.
   3. Buvez 0,5 tasse 2 p. en un jour.

Thé de Linden et Black Elderberry Flowers

1. Nous prenons les fleurs de Linden et d'un sureau, les mélangeant également.
   2. 2 cuillères à soupe. Versez les cuillères du mélange avec 1 tasse d'eau bouillante, faites cuire à feu doux pendant 10 minutes.
   3. Nous filtrons le thé et buvons chaud.

Inhalation. Si un nez qui coule commence déjà et que vous sentez que vous êtes malade, l'inhalation aide bien. Les adultes peuvent inhalation pendant 5 à 15 minutes, les enfants jusqu'à 5 minutes.

Inhalation en pommes de terre bouillies

1. Nous faisons bouillir plusieurs tubercules de pommes de terre dans la peau jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
   2. Pommes de terre tremblantes avec une épaisse gouttes d'huile de sapin 2 à 3 goutte à goutte dans des pommes de terre en purée.
   3. Nous nous asseyons sur la casserole, l'ouvrons un peu, nous couvrons avec une serviette et respirons cette vapeur pendant 5-7 minutes.

L'huile de sapin aide à partir d'un nez qui coule: Nous inculquons 1 goutte dans chaque narine, 3 p. en un jour.

Une autre recette utilisée en médecine folklorique d'un rhume: Presser jus d'aloès fraiset couler immédiatement dans le nez 2-3 gouttes dans chaque narine. Passez dans le nez après 3 heures, et donc 3 jours.

Maintenant, nous savons qu'en hiver pour ne pas en avoir assez du rhume et de la grippe, vous devez renforcer votre immunité tout le temps.

Vidéo: La prévention des rhumes dans le plus petit. (Supermams)