Conseils nocifs pour la figure parfaite. Tous les régimes sont-ils utiles?

Dans votre réseau social préféré, vous pouvez trouver beaucoup de conseils. Il semble que tout le monde le sache! Comment perdre du poids rapidement, comment gérer, en seulement un mois, le chiffre est devenu idéal et gonflé aux bons endroits. Mais cela vaut-il la peine de croire inconditionnellement l'écrit?

Les régimes sont-ils nocifs pour la perte de poids?

Régime superassif

Dans les communautés de fitness et de perte de poids avec une régularité enviable, une grande variété de régimes super efficaces est publié: chou, pomme, kéfir, sarrasin, viande, protéines, glucides, couleur, tels que «moins 5 à 10 kg par semaine» , et sans compter tout.

Cependant, une passion pour de tels régimes pour quelqu'un peut se terminer avec un hôpital. Un régime monotone, prenant un kilogramme par jour pendant plusieurs semaines, est extrêmement dangereux.

Avec une forte perte de poids, les organes internes qui reposent dans la cavité abdominale sur les couches de graisse peuvent changer leur position.

Avec une perte de poids rapide, des problèmes de pression, des reins, des intestins, la colonne vertébrale apparaissent souvent.

Le corps souffre également du déséquilibre en nutrition. Puisqu'il reçoit des substances en excès, mais d'autres ne sont clairement pas suffisantes.

• Par exemple, avec un manque de glucose, les cellules cérébrales sont endommagées et même meurent,
• les fans de régimes laitiers souffrent souvent d'intolérance au lactose.

Seules les mesures complètes apportent cet effet.

• Tu devrais bien manger,
• boire suffisamment de liquides
• dormir complètement
• s'engager dans la forme physique dans des limites raisonnables et
• guérir complètement les maladies existantes.

Les exercices de perte de poids simples sont-ils utiles?

Dans les groupes de fitness, ils sont de plus en plus loués et attribués des capacités littéralement uniques à des exercices simples, ils nous sont bien familiers de l'école (push-ups, plis, squats, sauts).
Prétendument, pour des formes parfaites de fesses, il ne suffit que de s'accroupir chaque jour 50 fois en un mois. Et afin de retirer les graisses de la taille en 3 semaines, téléchargez la presse quotidienne 60 fois.

Important: répétant sans cesse un exercice, vous ne rendra pas le corps parfait, vous échapperez.

Cependant, 50 squats par jour n'apporteront pas beaucoup d'avantages.

Pour renforcer les muscles et réduire la couche de graisse, vous avez besoin

• exercices de pouvoir
• Nous avons besoin du bon régime
• charges cardio et électriques

Important: et idéalement, la nourriture et un ensemble d'exercices doivent être sélectionnés par un spécialiste individuellement pour vous, car nous sommes tous différents.

Pour un bon résultat, tous les groupes musculaires doivent être élaborés, il y a donc peu de squats ou de pompes seuls, mais vous ne devriez pas trop vous emporter.

Important: Connaître la mesure: 100 répétitions à la fois ne font même pas toujours Pro. Par exemple, pour la presse, il suffit de faire 30 répétitions sur le rectus et les muscles obliques de l'abdomen, se détendre et seulement après avoir commencé la deuxième approche.

Les brûleurs des graisses naturelles aideront-ils rapidement à perdre du poids?

De plus, les listes de brûleurs de graisse naturelles apparaissent régulièrement sur les pages des communautés.
Les utilisateurs assurent que l'utilisation de pamplemousse, de cannelle, de poivre de kayen et de café vert contribuera à l'élimination rapide des dépôts de graisse.

Les données des miracles sont souvent félicitées par les vendeurs qui exagèrent naturellement grandement leurs propriétés positives.
De plus, les pamplemousses peuvent provoquer une réaction allergique.
Les épices contiennent phytonutriments, qui contribuent à la perte de poids, s'ils sont utilisés, alors dans le complexe, et seuls ils aideront peu.
De plus, seules les épices fraîches donnent l'effet.

Le café vert est un antioxydant, il aide donc à perdre du poids.
Mais son utilisation prolongée peut perturber le fonctionnement du système antioxydant de votre corps.
Par conséquent, bien sûr, vous pouvez boire cette boisson, mais pas pour longtemps et non perçue comme une panacée.

Important: vous ne perdrez jamais beaucoup de kilogrammes uniquement dans le café vert.

Yoga en images pour la perte de poids ou pour la santé?

Les pratiques orientales sont désormais en grande mode. Les femmes et les hommes à tout âge sont engagés dans le yoga pour la santé.
Sur le Web, vous pouvez facilement trouver la sélection d'images avec des asanas, et sous ces assurances dans un résultat rapide: vous perdrez facilement du poids et de la TVA.
Malheureusement, les auteurs de ces articles donnent très rarement des explications détaillées sur la façon d'effectuer chaque asana, combien passer du temps, à quelle fréquence faire de l'exercice et s'il y a des contre-indications.

IMPORTANT: Vous ne pouvez pas vous débarrasser rapidement des livres supplémentaires, ne faisant que du yoga. Mais bien, le fait s'améliorera, les maux de dos diminueront et les articulations seront moins crunch.

Il n'y a pas de tels qu'Asanas avec lesquels vous pouvez perdre du poids à la taille en un mois. Mais

Important: si vous traitez régulièrement avec le yoga et selon toutes les règles, vous obtiendrez certainement le résultat souhaité.

S'entraîner yoga Vous pouvez indépendamment, mais au début, vous devez étudier soigneusement l'exercice. Bien que bien sûr, il vaut mieux faire confiance à un spécialiste qui préfère sélectionner un complexe parmi asan, expliquera tout et aidera dans la mise en œuvre des poses, à l'exception des blessures.

Si vous décidez d'étudier à la maison, connaissez la mesure.
Commencez toujours par le plus simple asanCompliquez ensuite progressivement le programme à domicile.
Ne tolèrez pas la douleur intense, augmentez lentement le temps de classe.
Utilisez des informations provenant de sources plus fiables que des publications sur les réseaux sociaux.

Il est important de connaître les raisons de l'exhaustivité

De plus, cela ne fera pas de mal d'être examiné afin de connaître exactement la raison de l'exhaustivité. Ça peut être:

• en stress
• trop manger
• mode de vie sédentaire
• maladies

Pour chaque cas, un complexe séparé d'exercices est sélectionné et seul l'instructeur peut vous aider à nouveau dans ce domaine.
Et les collections sur les réseaux sociaux peuvent être utiles aux professionnels qui peuvent tomber sur quelque chose de nouveau là-bas, mais qui sont peu susceptibles d'aider les amoureux.

Success Stories - Motivation pour la perte de poids

Toujours dans les communautés de perte de poids, les réussites sont régulièrement publiées, les auteurs disent fièrement comment ils ont perdu du poids, attachent nécessairement des photos avant et après avoir perdu du poids, annoncent souvent leur méthode comme la plus efficace. Les filles perdent généralement activement de telles histoires, et après cela, beaucoup décident de perdre du poids et peu importe que le corps ne se soit pas éloigné de la tentative passées.

Important: les personnes en surpoids s'ajoutent généralement à des kilogrammes supplémentaires et ont un certain nombre de maladies connexes.

Pour cette raison, vous devriez faire très attention aux méthodes décrites dans les communautés, c'est peut-être vous qui ne vous convient pas.

Important: réduire le poids, tout d'abord, vous devez penser à votre santé, et non au nombre de kilogrammes perdus.

• Ne faites pas confiance aux régimes super efficaces car ils sont nocifs pour le corps.
• Pour s'appuyer sur des exercices simples, ils n'apporteront pas un résultat élevé.
• Il est faux de s'engager dans le yoga en utilisant des images des réseaux sociaux.
• Pas besoin de s'attendre à des miracles des brûleurs naturels, il y en a peu.
• Et la richesse de la perte de poids doit être traitée avec extrêmement soigneusement, car ils peuvent ne pas vous convenir.

Par conséquent, les informations doivent toujours être vérifiées et idéalement parmi les experts.

Vidéo: Comment perdre du poids sans nuire à la santé!