Pourquoi en été, la tête fait souvent mal et que en faire?

Beaucoup d'entre nous se plaignent d'un mal de tête fréquent lorsqu'un temps d'été chaud arrive.

Pourquoi cela se produit, et de quelles manières vous pouvez faire face à une douleur aussi épuisante - analysons cela en détail.

Pourquoi en été la tête fait souvent mal: les raisons et leur décision

Les causes possibles de maux de tête en été sont diverses. Considérez chacun d'eux.

Déshydratation du corps

• Un mal de tête pointu peut se produire en raison de la déshydratation. Sans une quantité suffisante de liquide, le corps commence à «se rebeller»: dans le cerveau, il y a une violation de la circulation sanguine, la pression intracrânienne augmente et, par conséquent, la tête commence à blesser intolérable.
• Si dans la cour, la température de l'air s'élève au-dessus de la marque de trente degrés, le liquide du corps s'évapore avec les sécrétions de sueur incroyablement rapidement.

Important: lorsqu'une personne transpire trop dans la chaleur, son corps se débarrasse simultanément des sels importants pour lui. En raison de leur manque, des étourdissements, de la pression artérielle, des maux de tête se produisent.

Comment éviter la déshydratation:bl'urgence n'a pas besoin de sortir dans la chaleur. Mais si les circonstances nécessitent cela, n'oubliez pas de prendre avec vous approvisionnement en eau - Buvez-le souvent si vous sentez que vous vous sentez mal - versez une partie de votre tête ou du moins vous laver le visage. Et n'oubliez pas, en quittant la pièce, en mettant une coiffure.

Coup de chaleur

• Avec un coup thermique, vous n'aurez pas seulement la tête.
• Dans ce cas, vous ne pouvez pas éviter les problèmes qui l'accompagnent: faiblesses, nausées avec vomissements, étourdissements, diarrhée, fièvre.

Comment éviter un coup thermique: dansla chaleur ne peut pas marcher le long de la rue avec une tête découverte. Essayez, si possible, d'être du côté ombragé de la rue. Boire de l'eau aussi souvent que possible. Mais si vous vous êtes déjà apporté aux symptômes ci-dessus, alors dans ce cas, vous aurez besoin de soins médicaux immédiats. Et en aucun cas ne se prérégère, car cela peut entraîner des conséquences imprévisibles.

L'impact négatif du climatiseur

• Si au bureau où vous travaillez sont en permanence inclus les climatiseurs, alors ils surpassent l'air, bien que vous ne le ressentiez pas.
• Ajoutez à cette différence de température - dans la rue et à l'intérieur avec de l'air climatisé - et ici vous avez mal à la tête.

Comment éviter l'exposition à la climatisation: N'oubliez pas qu'ils sont inventés pour créer des conditions confortables. Personne n'appelle à abandonner ce bien de la civilisation, d'autant plus que vous ne travaillez probablement pas dans une pièce avec un climatiseur de travail. Il est possible que les personnes ayant plus de bonne santé ne soient pas du tout un obstacle. Essayez de trouver un compromis avec eux: à certaines heures, éteignez le climatiseur afin que l'air ne sèche pas trop.

Assis immobile à table

• Si vous préservez une pose immobile pendant longtemps, dans ce cas, vous pouvez être dérangé par la circulation sanguine, ce qui provoquera un début de maux de tête.

Que faire si en été la tête fait mal tous les jours: De temps en temps, faites des pauses au travail pour des exercices de gymnastique. S'il n'y a aucun moyen de faire de la gymnastique complète, alors dans ce cas, au moins, imitez; Brick, inclinez la tête dans toutes les directions.

Tension oculaire chronique

• Les huit heures assises sur l'ordinateur, une lecture attentive de la documentation, un regard de plus longtemps concentré quelque part, dans l'ensemble, cela peut conduire à un mal de tête.

Comment faire en sorte que les yeux ne se fatiguent pas: N'oubliez pas les courtes pauses dans votre travail sur l'ordinateur, arrachez-vous pendant un certain temps, même dans les papiers les plus importants, faites le massage des globes oculaires, frottez votre whisky.

Manque de magnésium

• Si la tête fait souvent mal en été, alors peut-être que la raison en est l'inconvénient dans votre corps est le magnésium.

Comment compenser cela: Entrez les bananes et les fruits secs dans votre alimentation quotidienne.

Excès dans l'alimentation des aliments protéinés

• Les amateurs passionnés des plats de viande sont plus susceptibles de souffrir de maux de tête dans la chaleur - un excès dans le corps des protéines conduit à un tel état.

Comment réduire la quantité de protéines dans le corps: Si le temps est trop chaud dans la cour, les amateurs de viande devraient reconsidérer leur alimentation: minimiser les plats de viande et manger principalement des aliments.

Prévention des maux de tête d'été

• Tout d'abord, pour vous sauver dans la chaleur des maux de tête aidera l'eauconsommé en quantités suffisantes pour le corps. L'eau doit être non gazéifié, et aucun additif ne devrait y être présent.
• Vous pouvez également reconstituer la carence en liquide dans le corps thé vert, qui est capable de normaliser la pression et de minimiser les risques de l'apparition de la douleur dans la tête.
• Refuser le café au café, oublier la chaleur du thé noir pendant la durée de la chaleur et, en particulier, l'alcool.
• La base du régime devrait être aliment végétal. Si vous ne pouvez pas sans poisson ou viande, essayez, au moins, mangez-les le matin et peu à peu.
• Gras, frit, fumé, salé, sdoba Il est préférable d'exclure de votre menu pendant la durée de la chaleur. Après tout, votre corps tolère trop de charges et les aliments lourds deviendront encore plus chargés.
• Le corps doit être constamment reconstitué magnésium et potassiumPar conséquent, mangez les produits suivants quotidiennement: bananes, son de blé, noix, épinards, persil, fruits secs.

• Ne étranglez pas avec de forts parfums ou de l'eau de toilette, car en raison de leur arôme saturé dans la chaleur, la tête peut être épuisée. En été, il vaut la peine d'être étouffé avec des arômes légers et frais.

Que faire si la tête fait mal en été?

• Souvent, les maux de tête répétés sont très probablement un signal alarmant du corps que vous aviez une sorte de maladie. Même 3-4 attaques de maux de tête par mois suffisent à parler de votre problème avec le médecin. Il établira leur cause et prescrira une ordonnance pour les médicaments dont vous avez besoin ou prescrire d'autres procédures requises - de telles mesures aideront à éliminer la maladie, et les maux de tête le laisseront également.
• Que faire si la tête fait mal en été? Donnez à votre corps une «pause» dans les endroits où il y a au moins une certaine fraîcheur, si possible, de temps en temps, détendez-vous autant que possible.
• Si possible, baissez vos jambes dans un bassin à l'eau froide.
• Allongez-vous sur un oreiller élevé et mettez une serviette humide et froide sur votre tête.

• Promenades en soirée Ils peuvent également vous aider à vous débarrasser de votre douleur à la tête.
• Mais si les mesures ci-dessus n'aident pas, vous devrez prendre un anesthésie. Cependant, ne vous emportez pas très avec des pilules, sinon au fil du temps, la douleur de leurs effets ne peut que s'intensifier.

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