Menu de régime avec un cholestérol accru et élevé pour les femmes, les hommes et les enfants, qui peut manger avec un cholestérol accru et élevé?

L'article donnera des recommandations pour le respect du régime si vous avez augmenté le cholestérol.

Beaucoup ont entendu dire que le cholestérol était nocif pour la santé humaine. Découchons ce qui est spécifiquement.

• Le cholestérol est un type de lipide, qui est dans le sang humain
• Il y a toujours du cholestérol dans le sang. Il participe aux processus métaboliques, s'il est normal, alors cela n'apporte que
• Une partie de cette substance entre dans la circulation sanguine avec la nourriture, et une partie est faite par le foie
• De nombreux facteurs affectent une augmentation du cholestérol: pas une bonne nutrition, une petite activité physique, un stress
• Le cholestérol s'accumule dans les vaisseaux, provoquant un certain nombre de maladies graves: l'athérosclérose, les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques, les maladies cardiaques et cérébrales
• Les plaques de cholestérol compliquent la circulation sanguine, c'est pourquoi
• Une augmentation du niveau de cette substance peut se produire à tout âge. Il est préférable de contrôler votre nutrition en temps opportun, en évitant une augmentation du cholestérol

Qu'est-ce qui peut être mangé avec un cholestérol élevé et accru?

Il est nécessaire d'inclure plus souvent dans votre alimentation ces produits où il y a peu de graisses saturées et d'additifs chimiques nocifs:

• Viande maigre blanche (poulet ou dinde)
• Poisson de mer
• Certains fruits de mer (moules, algues)
• Légumes et fruits
• Biscuits secs (ventre, farine d'avoine)
• Huile végétale
• Produits naturels aigres et laitiers avec une petite teneur en matières grasses

Ces produits devraient devenir la base du régime correct. Il est préférable de cuire tous les plats pour la vapeur ou dans l'huile végétale.

Régime alimentaire avec une augmentation du cholestérol chez les femmes, menu

Le régime alimentaire approximatif d'une femme qui souffre d'une augmentation du taux de cholestérol devrait l'être.

Petit-déjeuner:

• Une tasse de thé (vert ou noir)
• Une portion de fruits
• Gruau
• Une poignée de noix
• Vous pouvez ajouter du miel ou de la confiture

Dîner:

• Une partie des légumes
• Porridge de sarrasin avec de l'huile végétale (n'importe quel plat d'accompagnement avec de l'huile végétale)
• Soupe aux légumes
• Un morceau de poitrine bouillie ou cuite (poisson ou dinde)

Goûter de l'après-midi:

• Un verre de jus frais
• Bellie ou farine d'avoine

Dîner:

• Pas de fromage à cottage gras
• Un verre de kéfir non gras

Les plats peuvent être modifiés, mais la base doit rester la même. La règle principale est l'exclusion des produits nocifs du régime alimentaire.

Catégoriquement ne peut pas être consommé avec une augmentation du cholestérol:

• Saucisses, saucisses, jambon acheté
• Porc et autres variétés de viande grasse
• Chips, craquelins et collations similaires
• Produits laitiers gras et laitiers fermentés (huile, crème, crème sure gras)
• Des bonbons avec une teneur élevée de crème
• Crevettes, calmar
• Brains, reins et autres produits de soupe
• Caviar de poisson

Parmi les scientifiques, un différend se déroule sur la façon dont les œufs affectent le niveau de cholestérol. Il n'y a toujours pas de réponse définitive. Mais, il est recommandé de ne pas utiliser plus de 2 œufs par semaine avec un régime anticholestérol.

Régime alimentaire avec un cholestérol accru chez les hommes, menu

Petit-déjeuner:

• Bouillie d'avoine avec noix et raisins secs
• Un verre sans lait gras
• Pains avec brynza

Dîner:

• Borse végétarien
• Poisson dans le four avec des légumes
• Pain de blé entier

Goûter de l'après-midi:

• Une portion de fruits

Dîner:

• Riz avec légumes
• Salade de légumes

Régime alimentaire avec un cholestérol accru chez les enfants, menu

Petit-déjeuner:

• 2 gâteaux au fromage du fromage cottage bas
• cacao sur l'eau
• Banane

Dîner:

• Soupe aux légumes
• Côtelette de poulet
• Pomme de terre au four

Goûter de l'après-midi:

• Un verre sans lait gras
• Bellie ou farine d'avoine

Dîner:

• Légumes à la vapeur
• Pas de gros yaourt

Quel régime est nécessaire avec l'augmentation du cholestérol pour ceux de plus de 50 ans?

• Il est nécessaire de donner la préférence à ne pas les variétés grasses de viande et de poisson. Le meilleur choix est le poulet ou les filets de dinde, le poisson de mer
• Vous ne pouvez pas utiliser des produits semi-finis, des produits à colooking rapides, une restauration rapide
• Toutes les saucisses, saucisses et viandes fumées doivent être complètement exclues
• Donnez la préférence aux produits où il y a beaucoup de fibres. Les légumes et les fruits devraient former la base du régime alimentaire
• Pour un plat d'accompagnement, choisissez des macarons de variétés solides, de céréales et de légumes. Sceller avec de l'huile
• Salades de ficelle avec l'huile d'olive, sauce de soja. Exclure la mayonnaise et la crème sure gras
• Entrez les produits suivants dans le régime de hibou: ail, graines de lin, artichauts
• Utilisez de nombreux produits avec de la vitamine C (chou, agrumes, tomates)

Régime alimentaire à riche cholestérol, recettes

Soupe aux légumes

Nous avons besoin:

• Carotte
• Oignon
• Ail
• Pomme de terre
• Chou-fleur
• Cuillère d'huile végétale
• Sel poivre

Comment cuisiner:

• Mettre du feu à l'eau et porter à ébullition
• Pendant que l'eau bouillonne, nous faisons cuire la friture
• Trois carottes, oignons et ail sont finement coupés. Les faire frire dans de l'huile végétale jusqu'à ce qu'elles soient dorées
• Jeter des pommes de terre coupées dans l'eau
• Cuire la soupe pendant 20 minutes
• Puis sel, poivre, jeter la torréfaction et le chou-fleur
• Cuire encore 10 minutes

Gâteaux au fromage alimentaire

Nous avons besoin:

• Le fromage cottage n'est pas gras 200 gr
• 1 oeuf
• 1 cuillère à soupe de sucre
• vanilline
• farine
• raisin

Comment cuisiner:

• Battre l'œuf avec un fouet
• Ajouter du sucre, du fromage cottage, de la vanilline
• Mélangez tout dans une masse homogène. Nous essayons de faire en sorte que le fromage cottage n'ait pas de gros morceaux
• Ajoutez de la farine à cette masse. Les gâteaux au fromage ne doivent pas être liquides
• Ajouter des raisins secs
• Nous formons des gâteaux au fromage de la pâte, les roulons dans de la farine et les faisant frire dans de l'huile végétale

Salade de légumes avec balai

Nous avons besoin:

• Tomates
• Concombres
• Rugula
• Brynza
• Olives
• Huile d'olive
• Le sel
• Poivre
• Jus de citron

Comment cuisiner:

• Coupez les concombres avec des cubes
• Cubes de brynza
• Tomates en morceaux
• Olives pour les quartiers
• Nous déchirons la thérugue avec nos mains
• Mélanger tous les ingrédients, assaisonner d'huile et de jus de citron
• Sel au goût

Cholestérol, tables

Régime alimentaire avec une augmentation du cholestérol et de la pression

• L'hypertension et l'augmentation du cholestérol, souvent des phénomènes interconnectés. C'est pourquoi la conformité au régime alimentaire affectera la santé en général
• Essayez de mener un mode de vie sain en général. Le tabagisme et l'alcool affectent négativement la pression et la fonction hépatique. Et elle traite à son tour le cholestérol
• Donnez la préférence aux thés à base de plantes. Faites du thé à partir de gingembre et de citron pour augmenter les processus métaboliques
• Exclure les aliments saturés de graisses animales: viande grasse, beurre, saucisses, saucisses, restauration rapide
• Mangez le plus souvent des légumes et des fruits. Inclure l'ail, l'oignon dans le régime alimentaire
• N'ajoutez pas de crème sure ou de mayonnaise aux salades. Préparer les aliments dans l'huile végétale
• Contrôlez le niveau de cholestérol à l'aide de tests. Parfois, des médicaments spéciaux peuvent être nécessaires, à l'exception du régime alimentaire

Régime avec une augmentation du cholestérol et de la bilirubine

• Avec une bilirubine accrue, une nourriture trop salée, de la nourriture en conserve et m'a fumé
• Exclure les bonbons et en général, le sucre en quantités suffisantes entre dans le corps avec d'autres produits
• L'alcool et le tabagisme doivent être complètement éliminés
• Vous devez manger pas en grande partie, au moins 4 fois par jour
• À partir des produits, mangent principalement des fruits sucrés, des légumes, des céréales, du pain à grains entiers, pas de la viande grasse, pas du poisson gras
• Il vaut mieux cuire des produits pour la vapeur, faire bouillir ou cuire

Régime avec une augmentation du cholestérol et de l'hémoglobine

• Avec une hémoglobine accrue, vous ne pouvez pas utiliser ces produits dans lesquels il y a beaucoup de fer
• Des fruits et légumes tels que les betteraves, les pommes, le chou, les tomates, les cerises, les grenades doivent être consommés avec modération. Si possible, remplacez-les par d'autres
• Il n'est pas recommandé de manger de la viande rouge. Le meilleur choix est le poulet ou les filets de dinde
• Ne buvez pas d'alcool
• Ne mangez pas de bonbons, de restauration rapide, de viandes fumées et de conservation
• Donnez la préférence aux légumes et fruits verts et blancs, agrumes
• Vous devez manger du poisson modérément, faire bouillir ou vaporiser
• Mangez plus de céréales (céréales, pain, son)
• Consultez un médecin quel type de régime alimentaire vous conviendra plus

Vidéo: augmentation du cholestérol