L-Carnitine: Pourquoi est-il nécessaire, comment boire, dans quels produits sont contenus, comment demander la perte de poids, le muscle de séchage, quelle est l'opinion des médecins? La meilleure L-carnitine est ce qui est: sport, liquide, comprimés, poudre, acétyle, fumarat, propionil, tartrate, solgar, évaluation, 3000? Carence en L-carnitine: Qu'est-ce qui est dangereux?

Cet article décrit le médicament L-carnitine. Dans quels cas il doit être pris, quels effets secondaires y a-t-il et comment demander une perte de poids - vous lirez les informations à ce sujet ci-dessous.

Nous connaissons tous les compléments alimentaires qui remplissent diverses fonctions pour notre corps: maintenir la santé, rajeunissement de l'intérieur, récupération, etc.

• Mais il y a des substances produites par notre corps, et avec différents facteurs négatifs, leur échec survient.
• Dans ce cas, vous devez également utiliser ces substances.
• Ces additifs incluent la l-carnitine. Pourquoi est-ce nécessaire? Quel est le mieux pour prendre la L-carnitine et quels produits sont contenus?
• Réponses à ces questions et à d'autres, vous trouverez dans cet article.

L-Carnitine: À quoi sert-il?

Dans la nutrition sportive, la L-carnitine est de la vitamine B11. Il est produit par le corps lors de l'utilisation de la protéine. Cette vitamine aide à traiter les graisses dans l'énergie. Il est indispensable dans le métabolisme et enrichit notre corps de divers nutriments, contribuant à la production d'énergie.

Une telle substance est nécessaire pour transporter des acides gras autour du corps. Lire la suite:

• Mitochondries -Ce sont de petits organoïdes qui génèrent de l'énergie au niveau cellulaire et les aident dans cette L-carnitine.
• Par conséquent, beaucoup de gens pensent que la L-carnitine est un brûleur de graisseMais ce n'est pas tout à fait juste.
• Cette substance est un système de transport de cellules graisseuses Dans les couches musculaires, si le corps fait défaut dans le corps.
• C'est-à-dire une personne trop mince, lorsqu'il prendra une substance, s'approchera sur la couche de graisse nécessaire, et une personne commencera à perdre du poids avec un excès de poids, mais s'il brûle intensivement des calories accumulées, par exemple, courir autour ou dans le gymnase.

Notre corps lui-même produit de la L-carnitine, mais il est si petit que vous devez souvent prendre la forme d'additifs ou vous tirer de la nourriture. Cependant, la nourriture également, lors de la préparation et de la digestion de notre corps, perd de nombreuses substances utiles. En conséquence, nous utilisons de la nourriture, par exemple, riche en L-carnitine, mais notre corps ne reçoit que des millièmes de nutriments, qui est catastrophiquement petit.

L-carnitine: indications, dosage, instructions, contre-indications

Cette substance est utilisée comme système de métabolisme correctif. Il s'agit d'un excellent anabolique et d'un activateur du métabolisme des graisses. De plus, une telle substance favorise la régénération et augmente l'appétit.

Voici quelques avantages supplémentaires:

• Soutient activement la coenzyme Q10.
• Mobiliser les graisses des cellules graisseuses, déplacer le glucose et lancer des acides gras et des shunts métaboliques.
• Il est restauré par la structure des cellules nerveuses.
• Il s'agit d'une réserve alcaline du système hématopoïétique.
• N'affecte pas la coagulation sanguine.
• Lors de la prise de L-carnitine, le glycogène commence à être dépensé économiquement et une augmentation de cette substance dans le foie et le tissu musculaire se produit.
• Restaure parfaitement la force et les muscles après un effort physique lourd.
• Les tissus deviennent résistants aux effets des toxines et la glycolyse anaérobie est activée.

Les indications de l'utilisation de la L-carnitine doivent inclure les éléments suivants:

• Divers types de carence en L-carnitine.
• La nécessité d'un cardioprotecteur dans le traitement des statines et d'autres médicaments à partir de cette ligne.
• AVC ischémique - avec restauration, période aiguë pour la prévention.
• Trouble circulatoire sanguin.
• Encéphalopathie.
• Différentes lésions cérébrales: blessures, toxines, etc.

Dosage:

• Il est établi par le médecin traitant en présence d'une pathologie particulière ou d'un coach personnel, s'il est nécessaire d'améliorer la qualité de la formation.
• La dose quotidienne varie de 0,5 à 3 grammes par jour.
• La durée du traitement est déterminée dans chaque cas individuellement. Dépend des indications et du résultat souhaité.

Effets secondaires:

• L'apparition des allergies
• Les personnes atteintes d'urémie ont une faiblesse dans les muscles

Contre-indications Il n'y a pas de L-carnitine. La seule chose que vous avez une sensibilité accrue à cette substance, alors vous devez refuser de recevoir un additif et de donner la préférence aux produits alimentaires contenant cette substance.

Rendez-vous aux enfants Il est effectué avec un retard de croissance et des maladies cardiaques. La L-carnitine peut être utilisée pour l'anorexie, l'hypotrophie des tissus musculaires.

Comment boire: Si on vous prescrit la L-carnitine sous forme liquide ou comprimés, buvez-la à jeun (mieux le matin) une demi-heure avant les repas. Les Bioods sont généralement utilisés pendant la consommation, et beaucoup de gens pensent que la L-carnitine devrait également être ivre, mais c'est une erreur. La substance est détruite sous l'influence de la nourriture chaude, aiguë et d'autres. Par conséquent, il vaut la peine de le consommer à jeun, en donnant un peu d'absorption, puis vous pouvez prendre de la nourriture.

Il est important de savoir: La L-carnitine a un goût légèrement aiguë, et certains patients ne peuvent pas le boire sous sa forme la plus pure. Dans ce cas, vous pouvez le diluer dans une petite quantité d'eau propre à température ambiante.

Fonctions L-Carnitine

D'après ce qui précède, il est clair que la L-carnitine remplit des fonctions importantes dans notre corps. De nombreux processus ne passent pas sans l'implication de cette substance. Une telle «bio-porteuse» aide les reins et vit à éliminer les toxines, brûler les acides gras pour libérer le bilan énergétique. Une telle énergie est nécessaire par de nombreuses cellules du corps, et pas seulement des cellules hépatiques et rénales. Les muscles cardiaques ne peuvent pas non plus le faire sans L-carnitine. En conséquence, le cœur fonctionne mal, la fatigue, le mauvais appétit et le sommeil apparaissent.

Bien sûr, dans le corps, il y a des réserves de cette substance, mais minimal-20-25 mg. Si une personne ne la reçoit pas avec de la nourriture ou en tant qu'additif, il y a une carence, ce qui conduit à des infections de genre différentes et à d'autres maladies associées à l'échange lipidique et à la fertilité. Voici quelles autres fonctions importantes sont exercées par L-Carnitine:

Soutient l'immunité:

• La substance aide les lymphocytes à stimuler l'élimination des agents pathogènes.
• La L-carnitine active également les cellules phagocytaires agissant comme un antioxydant.
• Cette vitamine protège le système nerveux, empêchant le développement de maladies graves telles qu'Alzheimer et Parkinson.
• Il a longtemps été prouvé que le médicament Lévocarnan (L-carnitine) augmente l'activité physique et mentale. L'athlète se rétablit plus rapidement après les classes renforcées. De plus, la graisse est activement brûlée à ce moment.

Aide dans la lutte contre le diabète:

• Le diabète sucré entraîne une augmentation du stress oxydatif du corps.
• En 2008, une expérience a été menée chez les patients atteints de diabète.
• Le résultat de cette expérience: la L-carnitine abaisse le niveau de cholestérol et de triglycérides dans le sang, réduisant le processus d'oxydation du corps.

Brûle gras:

• Cette vitamine est nécessaire pour brûler les lipides. Il aide à transmettre l'énergie du tissu musculaire.
• Par conséquent, la L-carnitine est utilisée pendant les régimes, les sports pour réduire les graisses.
• Outre le médicament est laissé -carn (L-carnitine) aide à gagner une masse de tissu musculaire.
• Chez les personnes âgées, cela réduit la sensation de fatigue et augmente la vitalité.

Aide au travail du muscle cardiaque:

• Avec l'aide de la L-carnitine, plus de 70% d'énergie est formée nécessaire pour le cœur.
• L'utilisant pendant des maladies telles que l'angine de poitrine et divers troubles cardiaques, la probabilité de complications est réduite.
• Une drogue Lévocarnan (L-carnitine) protège contre les arythmies et empêche l'insuffisance cardiaque.

Améliore le travail du corps masculin:

• Augmente l'activité et la qualité du sperme.
• Fournit l'intégrité de la cellule d'ADN.

La L-carnitine est une substance indispensable en médecine orthomoléculaire. Sans cela, pas un seul processus de l'organisme féminin et masculin n'est complet. Il est bien synthétisé et les doses élevées ne nuisent pas au corps, car l'excès de cette substance semblable à une vitamine est excrété dans l'urine.

Utilisation de la L-carnitine pour la perte de poids

Comme mentionné ci-dessus, cela n'a aucun sens de simplement prendre la L-carnitine pour la perte de poids. Vous devez boire cette vitamine avant de vous entraîner. Ce n'est que dans ce cas qu'il y a une brûlure active des graisses. Voici quelques règles pour l'utilisation du médicament Lévocarnie (L-carnitine) de l'évaluation pour la perte de poids:

• La dose quotidienne prescrite par un médecin du sport doit être prise en 3 doses.
• Habituellement, c'est 5 ml - pour les personnes ordinaires et 15 ml - pour les athlètes.
• Vous devez boire des pilules ou du sirop une demi-heure avant les repas ou avant l'entraînement.
• La durée d'utilisation est de 1 à 1,5 mois. Ensuite, une rupture de 2 semaines est faite et le cours est à nouveau répété.

Important: Lévocarnan Sous forme liquide, il est absorbé plus rapidement, mais le sirop avec cette substance peut contenir des colorants et des saveurs. Par conséquent, s'il y a une allergie aux substances de coloration, il vaut la peine de donner la préférence à un autre type de tel additif.

De nombreux spécialistes et des gens ordinaires préfèrent le tartrate de l-carnitine. On pense qu'il décompose les graisses beaucoup plus efficacement, encore mieux qu'un pur médicament à 100%.

Si on vous prescrit l'utilisation du lévocarnil sous forme de poudre, il est important de diluer correctement la dose dans cet emballage dans l'eau. Il n'est pas recommandé de réduire la quantité d'eau, car la substance s'avérera inadaptée à une utilisation.

Il vaut la peine de savoir: Malgré le fait qu'il s'agit d'une substance utile pour le corps, elle ne doit pas être prise trop de temps. Utilisez pendant 1 à 2 mois, puis faites une pause pendant quelques semaines et répétez à nouveau la réception. Cette clarification ne s'applique pas aux athlètes et aux personnes à qui le médecin a prescrit un régime différent du médicament.

La carence en L-carnitine peut provoquer l'obésité. Le corps est privé de la capacité d'utiliser la graisse comme source d'énergie, à la fois au repos et pendant l'activité physique. Cela entraîne une perte de masse musculaire et une accumulation encore plus grande d'acides gras. En conséquence, le métabolisme ralentit et une sensation de fatigue constante se produit.

La L-carnitine déclenche le processus de dépenses de graisse avec un impulsion de 60% du maximum pour une personne particulière. Vous pouvez faire non seulement des études cardio, mais aussi des exercices de force ordinaires. L'essentiel est que le cœur fonctionne bien avec les performances de pouls nécessaires.

Rappelles toi: La durée de l'entraînement pour une perte de poids efficace devrait être d'au moins 25 minutes. C'est après cette période que le processus de division des graisses que la L-carnitine offre aux cellules pour le métabolisme énergétique est lancé.

L-carnitine pour le séchage des muscles

Beaucoup de gens pensent que les beaux corps de relief d'athlètes s'entraînent à long terme avec des exercices pour construire la masse musculaire. Bien sûr, un tel résultat est obtenu. Mais il existe une alternative - c'est une diminution de l'épaisseur de la graisse sous-cutanée, de sorte que le motif musculaire est mieux visible.

Le corps peut recevoir l'énergie manquante des muscles. C'est beaucoup plus facile que d'utiliser la graisse, en la divisant en cellules et molécules nécessaires. La L-carnitine pendant le séchage, traduit la graisse dans les fours cellules, où elle est brûlée pendant l'entraînement énergétique.

Quels produits contiennent la L-carnitine?

Cette substance est contenue dans de nombreux produits, mais la plupart dans l'agneau, les fruits de mer et dans certains types d'aliments végétaux. Dans les tableaux ci-dessous, vous verrez le contenu de la L-carnitine dans certains produits. Grâce à ces informations, faites une conclusion et commencez à bien manger.

Important à retenir: Lors de la cuisson, pendant le traitement thermique des produits, jusqu'à 25% de L-carnitine est perdu. Cela doit être rappelé lors de la compilation d'un menu.

Comme vous pouvez le voir, il est tout à fait possible de reconstituer l'approvisionnement en l-carnitine si vous mangez correctement et équilibré. Beaucoup de gens pratiquent le régime alimentaire cru. Mais cela doit être fait sans fanatisme. Personne ne vous dit de manger de la viande crue ou du poisson. Par exemple, le sarrasin ne peut pas être cuit, mais trempé pour la nuit dans l'eau bouillie. Le matin, vous serez prêt à utiliser une bouillie délicieuse et saine.

Essayez de manger de nombreux légumes et fruits crus, produits laitiers qui subissent un traitement thermique minimal et des poissons. Ce sera suffisant pour une personne ordinaire. Naturellement, l'athlète, pendant l'entraînement, ne peut pas faire sans ajouter de toute façon.

La meilleure L-carnitine est ce qui est: sport, liquide, comprimés, poudre, acétyle, tartrat, fumarat, propionil, solgar, évaluation, 3000

Il est impossible de répondre sans équivoque à la question de savoir quelle l-carnitine est impossible. Le type de cette substance en forme de vitamine est sélectionné individuellement pour chaque personne. Il est plus pratique pour quelqu'un de boire un additif en capsules, tandis que d'autres doivent le prendre sous forme liquide. Pour choisir le médicament le plus efficace pour vous-même, vous devez connaître ses propriétés.

Larnitine sportive

• Pur 100% de médicament, sans additifs ni colorants.
• Il s'agit d'une version classique du médicament qui a une biodisponibilité élevée.

Médicament liquide

• Il est bien absorbé.
• Souvent sous forme de sirops.
• Si vous ne pouvez pas le boire sous cette forme, vous pouvez diluer en deux avec de l'eau.

Dans des comprimés ou des capsules

• Formulaire pratique pour l'admission n'importe où et à tout moment.

En poudre en l-carnitine

• Il nécessite de l'eau de reproduction.
• Il vaut la peine d'observer strictement les instructions pour la préparation du médicament pour une utilisation, comme il a été dit ci-dessus, son utilisation peut être impossible si elle est diluée dans des proportions incorrectes.

L-carnitine acétyle

• Cette substance a été inventée récemment.
• Des spécialistes ont simplement ajouté aux préparations de L-carnitine habituelles du groupe acétal.
• Maintenant, cette substance peut pénétrer le cerveau, activant son activité.

Tartratet en L-carnitine

• La forme la plus active, car la disponibilité biologique dépasse même
  L-carnitine.
• Une fois dans le corps, cette substance se décompose en acide vin et en vitamine B11.
• Par conséquent, on pense qu'une telle substance est recommandée d'utiliser des personnes qui veulent perdre du poids.

Fumarat l-carnitine

• Pour créer un tel médicament, la L-carnitine et l'acide fumarique ont été connectés.
• Ce médicament est activement utilisé par des personnes qui veulent perdre du poids.
• Il a un effet favorable sur le système vasculaire et le cœur.

Propionil l-carnitine

• Dans ce cas, la L-carnitine avec la glycine a été combinée.
• Grâce à cela, le médicament a un bon effet vasodilatant et est activement utilisé dans le traitement des maladies cardiaques et vasculaires.
• Il se bat parfaitement avec une fatigue chronique.

Aujourd'hui, sur le marché de la pharmacie, il existe de nombreux fabricants différents de L-Carnitine. Mais il n'y a pas beaucoup de populaires parmi les athlètes et les gens ordinaires. Voici quelques-uns d'entre eux:

• Solgar l-carnitine - Voici la production de médicament. La forme de libération dans les comprimés et la forme liquide.
• Évaluation - Il s'agit d'un fabricant de médicaments naturels en Russie. Lévocarnan De l'évaluation est produite sous forme liquide, des capsules et des sacs de sacs.

Il existe d'autres fabricants de ce médicament. Chaque médecin ou médecin sportif prescrit le médicament du fabricant qu'il juge nécessaire. Par conséquent, si votre médecin vous a prescrit la L-carnitine d'un autre fabricant, n'hésitez pas à suivre les instructions et à prendre le médicament.

Un autre type populaire de L-carnitine est L-Carnitine 3000. Un comprimé, une ampoule ou une capsule de ce médicament contient une dose quotidienne de matière. Par conséquent, il suffit de boire le médicament une fois par jour et le reste du temps peut être consacré à l'entraînement et à la nutrition sportive. C'est pratique, car vous n'avez pas besoin de prendre la drogue 3 fois par jour: le matin, le déjeuner et le soir, vous rappelant constamment que vous devez boire une pilule.

Carence en L-carnitine: Qu'est-ce qui est dangereux?

Comme mentionné ci-dessus, une carence en L-carnitine est dangereuse pour le corps. Les maladies cardiovasculaires, l'obésité, l'excès de poids et même le retard mental chez les enfants peuvent se développer. Un autre symptôme de la carence en L-carnitine est la fatigue chronique.

Chez les personnes âgées, le manque de L-carnitine conduit au développement de conditions critiques telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Voici des maladies qui apparaissent chez une personne avec une critique
Insuffisance de la L-carnitine:

Les conditions qu'une personne éprouve avec un manque de L-carnitine:

Comme vous pouvez le voir, une carence en L-carnitine entraîne des situations déplorables, et il vaut mieux ne pas le permettre. Si vous décidez de vous entraîner, consultez un médecin sportif. Si vous ressentez du malaise, de la fatigue et de la détérioration en capacité de travail, reportez-vous à votre médecin.

L-carnitine: revues des médecins et des patients

Il est important de se rappeler qu'il n'est pas recommandé de prendre la L-carnitine pendant longtemps. Assurez-vous de faire des pauses. Si cette nuance de prendre le médicament n'est pas observée, l'effet d'annulation peut se développer et vous devrez prendre le médicament constamment. Si vous êtes prescrit en prenant la L-carnitine, mais que vous doutez de prendre ce médicament ou non, lisez les revues des médecins et de leurs patients:

Irina Nikolaevna, cardiologue

Il est impossible de surestimer la signification du lévocarnil (L-carnitine) dans le traitement des maladies cardiaques. Lorsqu'il y a des indications pour prendre ce médicament, je le prescrit toujours à mes patients. Après le premier jour de la prise du médicament, l'état d'une personne est sensiblement amélioré et les indicateurs de l'ECG deviennent également meilleurs.

Anton Sergeevich, médecin généraliste

Je prescris ce médicament (à gauche) aux personnes âgées. L'amélioration du ton de vie général est notée, la somnolence disparaît pendant la journée et l'insomnie la nuit. Une personne devient plus robuste, malgré son âge, énergique et positivement configurée dans la vie. En général, la qualité de vie s'améliore.

Oksana, 28 ans

Mon fils a révélé une pathologie du cœur - un ton réduit du muscle cardiaque. Le médecin s'est vu prescrire des médicaments pour traitement, ainsi que le médecin a conseillé de boire de la L-carnitine pendant un mois avec une pause de 2 semaines. Après avoir pris le médicament, l'enfant a disparu, il a commencé à se développer mieux et, surtout, des symptômes désagréables ont passé.

Vidéo: L-Carnitine. Comment prendre pour la perte de poids?