Essuie ses jambes et ses bras la nuit pendant la grossesse: raisons, que faire?

De cet article, vous apprendrez pourquoi il tord les jambes et les bras la nuit pendant la grossesse.

Si une femme enceinte tord ses jambes et ses bras la nuit, vous ne pouvez pas le supporter. Besoin de faire quelque chose? Et quoi? Nous le découvrons dans cet article.

Pourquoi est-ce que cela tourne les jambes et les bras pendant la grossesse la nuit?

Pendant la grossesse, les jambes et les bras Twists et les convulsions apparaissent, si les oligo-éléments suivants et la vitamine B6 ne suffisent pas:

• Magnésium
• Calcium
• Glande
• Potassium

Pourquoi peut encore tordre les jambes et les bras des femmes enceintes?

• De la mauvaise circulation sanguine
• Avec des varices (peut apparaître pour la première fois pendant la grossesse)
• Avec une diminution de la glycémie
• Lorsque vous serrez le fruit d'une veine creuse, qui est située près de l'utérus
• Avec hypothermie
• Quand la déshydratation

Que faire s'il tord les jambes et les bras pendant la grossesse la nuit à cause d'un manque de vitamine B6?

Grâce à la vitamine B6, le magnésium est mieux absorbé dans le corps et sans vitamine magnésium est presque complètement excrété.

Si la vitamine B6 ne suffit pas, les maladies suivantes sont observées:

• Chute de cheveux
• Nausées et perte d'appétit
• La dépression
• Somnolence
• Anémie
• Plaies dans la bouche

Attention. Avec un manque de vitamine B6, les bras et les jambes ne se tournent pas, mais seulement avec un manque de magnésium. Surtout la vitamine B6 ne suffit pas si une personne fume ou boit beaucoup d'alcool.

La vitamine B6 est beaucoup dans les produits suivants:

• Noix (pistaches, noix, noisettes, arachis, amandes)
• Graines de tournesol et de sésame
• Pain avec son
• Légumineuses
• Poisson de mer (saumon, maquereau, thon, hareng) et caviar
• Céréales (sarrasin, orge, riz, blé, blé)
• Viande (poulet, bœuf, dinde, porc)
• Jaune d'œuf
• Chees feta "
• Bananes
• Pommes de terre

Attention. Lors du chauffage des produits, jusqu'à 50 à 70% de la vitamine B6 est détruite.

Que faire s'il tord les jambes et les bras pendant la grossesse la nuit à cause d'un manque de magnésium?

Comment découvrir qu'une femme enceinte manque de magnésium?

• Les mains engourdies, et la sensation que la chair de poule rampe
• Il y a un sentiment d'anxiété, d'irritabilité
• La mémoire s'aggrave
• La douleur de Low
• Température corporelle réduite
• Augmenter le ton de l'utérus et la menace de fausse couche

Attention. Le magnésium est mal absorbé si vous abusez de l'alcool, du café, des drogues diurétiques, également s'il y a un excès de potassium dans le corps.

Pour que le corps obtienne suffisamment de magnésium et ne fait pas tourner les jambes et les bras la nuit pendant la grossesse, vous devez manger des produits plus souvent dans lesquels il y en a beaucoup:

• Graines de snem
• Pain avec son
• Graines de tournesol
• Bouillie de sarrasin
• Amande
• Arachides et autres noix
• PLIMES AVEC SOY, POHPEAS
• Bouillie d'avoine
• Caviar rouge
• chocolat amer

Que faire s'il tord les jambes et les bras pendant la grossesse la nuit à cause d'un manque de calcium?

Si une femme enceinte n'a pas assez de calcium dans le corps, à l'exception des crises dans les jambes et les mains, il peut y avoir les problèmes de santé suivants:

• Irritabilité et excitation
• Augmentation de la tension artérielle
• Les gencives saignent et les dents sont détruites
• Les ongles sont devenus cassants
• Insomnie

Attention. Pour que le calcium soit mieux absorbé, vous devez prendre plus de magnésium et de vitamine D3.

S'il y a suffisamment les produits suivants, le problème du manque d'élément de trace peut être résolu(Les produits sont donnés en déclinant du calcium en eux):

• Graines de snem
• Fromage solide avec une teneur en matières grasses de 45 à 50% et du fromage feta
• Produits laitiers, en particulier le lait sec, le lait condensé
• Graines de tournesol
• Chocolat au lait
• Soja et autres légumineuses
• Persil et aneth
• Halva est un tournesol
• Amandes et noisettes
• Feuilles de pissenlit

Attention. Les produits avec de l'acide oxalique (Sorrel, des épinards), des phosphates (poissons en conserve, des haricots, des pois verts, du chou-fleur) et une grande teneur en protéines sont évitées.

Le calcium est mieux absorbé si vous prenez suffisamment de fer en quantités suffisantes.

Que faire s'il tord les jambes et les bras pendant la grossesse la nuit à cause d'un manque de fer?

Une femme pendant la grossesse a simplement besoin de fer, car la mère et l'enfant ont besoin de cet élément trace. Dans le corps d'un nouveau-né jusqu'à 300 mg de fer, qu'il a accumulé dans l'utérus - de sa mère.

L'absence de fer ou d'anémie pendant la grossesse conduit aux maux suivants:

• Fiche les jambes et les bras jour et nuit
• Fatigabilité rapide
• Peau pâle et sèche
• Changement de goût
• Étourdissements et évanouissements

Si vous commencez à lutter contre l'anémie à temps, avec l'aide de produits contenant du fer, il peut être vaincu. S'il n'y a pas assez de fer depuis longtemps, la situation ne peut être corrigée qu'en prenant des médicaments spéciaux que le médecin sera attribué. Que faire s'il tord les jambes et les bras pendant la grossesse la nuit à cause d'un manque de fer?

Manger des produits dans lesquels il y a beaucoup de fer (Les produits sont indiqués dans l'élément descendant):

• Graines de snem
• Chou
• Fibre
• Légumineuses (lentilles, soja, pois, purée, haricots)
• Jaune d'œuf
• Céréales (sarrasin, orge, blé)
• Foie, reins (boeuf)
• Fruits de mer (huîtres)
• Graines de tournesol
• Fruits secs (pommes)
• chocolat amer
• Noix (arachides, noisettes, amandes)
• Champignons blancs séchés

Attention. Le fer des produits et les préparations de fer sont mal absorbés par du lait, du café ou du thé. Ils doivent être utilisés séparément. Boire des comprimés contenant du fer, vous devez acidifier avec du citron avec de l'eau ou une compote.

Que faire s'il tord les jambes et les bras pendant la grossesse la nuit à cause d'un manque de potassium?

Pendant la grossesse, une femme manque souvent de potassium, pour les raisons suivantes:

• Après une diarrhée prolongée ou des vomissements
• Abus de diurétiques
• Passion excessive pour le café ou le thé fort
• Carence en magnésium dans le corps

Attention. Pour les raisons ci-dessus, le potassium est perdu non seulement des aliments consommés, mais aussi de celui qui était dans le corps.

Les symptômes suivants indiquent qu'il n'y a pas assez de potassium dans le corps:

• Essuie les jambes et les mains la nuit
• Douleur musculaire
• Peau sèche
• Augmentation du cholestérol
• La soif tourmente souvent
• La dépression
• Constipation
• Gonflement sur les jambes
• Réduction de la tension artérielle
• Fatigabilité rapide
• Bouche sèche

Potassium dans les produits suivants:

• Champignons blancs séchés
• Fruits secs (abricots séchés, poires, pruneaux, raisins secs, figues, pommes)
• Légues (soja, haricots, purée, pois chiches, pois, lentilles)
• Pain avec son
• Laitier
• Chou
• Verts (persil, épinards, salade, Sorrel)
• Noix (amandes, arachides, noix de cèdre, noix, noisettes)
• Graines de tournesol
• Pommes de terre
• Avocat

Parmi les produits ci-dessus, vous devez cuisiner les aliments plus souvent.

Que faire s'il tord les jambes et les bras pendant la grossesse la nuit de la stagnation?

Si une femme se déplace peu pendant la grossesse, la stagnation de la circulation sanguine peut se produire et peut donc tordre ses jambes et ses bras la nuit. Une femme enceinte devrait marcher dans l'air frais de 1,5 à 2 heures par jour.

Pourquoi la marche est-elle utile?

• La promenade quotidienne renforce les muscles du dos, les jambes
• En marchant, des calories supplémentaires sont brûlées
• La circulation sanguine s'améliore et il n'y a pas de place pour les convulsions dans les jambes la nuit
• La marche améliore la fonction intestinale
• L'immunité est renforcée

Que faire si cela transforme vos jambes pendant la grossesse la nuit à partir de varices?

Si une femme ne souffrait pas d'une varice sur ses jambes avant la grossesse, la maladie peut apparaître pendant la grossesse, en raison d'une forte augmentation du poids corporel et des charges des jambes.

Si cela tourne ses jambes la nuit en raison d'une maladie des varices, une femme doit consulter un orthopédiste. Il peut conseiller de porter des bas de compression pendant la grossesse pour réduire la pression sur les navires, et après l'accouchement commence à le traitement de la maladie.

Que faire si cela se tord les jambes et les bras pendant la grossesse la nuit à cause d'une diminution de la glycémie?

La valeur normale du sucre dans le sang chez l'homme est de 3,3 à 5,5 mmol / L. Pour les femmes enceintes, jusqu'à 5,8 mmol / L est considérée comme normale. Si le sang était prélevé de la veine, jusqu'à 6,6 mmol / L est considéré comme la norme pour les femmes enceintes.

Mais peut-être chez une femme enceinte et une diminution de la glycémie. Cette condition est accompagnée des éléments suivants les symptômes:

• Fort de transpiration et de faiblesse
• L'ambiance change souvent
• La tête tourne et blesse

Si vous ne faites pas attention à un tel état et que vous ne faites rien, alors la glycémie peut diminuer encore plus et peut se tordre les jambes la nuit avec des convulsions, une femme peut perdre connaissance et même tomber dans le coma. Pour augmenter la glycémie chez une femme enceinte, vous devez bien manger, ne pas affamer elle-même.

Que faire s'il tord les jambes et les bras pendant la grossesse la nuit en serrant une veine creuse avec un fœtus?

Si l'enfant dans l'utérus est grand, il serre les navires à proximité, y compris la moitié de Vienne, qui passe à côté de l'utérus. Et si la femme enceinte a l'habitude de dormir sur le côté droit ou le dos, alors il peut se tordre les jambes la nuit.

Que faire dans ce cas? La réponse est simple: vous devez rouler sur le côté gauche, et la charge sur la Vienne creuse diminuera et les convulsions dans les jambes s'arrêteront.

Que faire si cela fait tourner les jambes et les bras pendant la grossesse la nuit: conseils

Si la raison pour laquelle les jambes ou les mains n'ont pas été établies la nuit, vous devez savoir quoi faire si cela se produit:

1. Sous la jambe qui a apporté, nous mettons quelque chose pour qu'il soit au-dessus du corps et tire le pied ou les doigts sur nous-mêmes.
2. Nous massons, frottons les muscles de l'IKR.
3. Si la jambe était très réduite, elle peut être piquée avec une épingle.
4. Nous mettons quelque chose de chaud dans une jambe, par exemple, un tampon chauffant chaud, de la moutarde, nous mettons des chaussettes chaudes sur nos pieds.
5. Si ma jambe l'a apporté, nous nous levons et commençons à marcher lentement.

Donc, nous connaissons maintenant les raisons pour lesquelles vous pouvez tordre les jambes et les bras pendant la grossesse la nuit, et quoi en faire.

VIDÉO: Pourquoi ça se tord-il les jambes pendant la grossesse?

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