Comment surmonter la crise du mariage - les conseils d'un psychologue

Quelles raisons provoquent des conflits et des querelles dans les relations, comment surmonter la crise et préserver une union familiale harmonieuse - lire à ce sujet dans notre article.

Contenu

Raisons du développement de la crise en mariage
- Faux phénomène dans le mariage
- Causes d'accumulation de fatigue: les principales erreurs de partenaires dans le mariage
Comment sortir d'une crise familiale et sauver un mariage?
Vidéo: Crises familiales. Les conseils d'un psychologue, comment surmonter la crise et préserver le mariage. Psychologie des relations

La famille est construite sur des relations, qui pendant une longue période subissent des changements. Parfois, le développement et le renforcement des relations entre les conjoints, parfois le refroidissement et la crise familiale.

Raisons du développement de la crise en mariage

Les personnes vivant ensemble depuis longtemps ont tout un complexe de sentiments et d'émotions pour un partenaire, à la fois positif et fortement négatif. Les raisons des problèmes et des conflits qui surviennent peuvent être une variété de facteurs, à la fois très graves - trahison, trahison et des difficultés financières assez domestiques, trouble du logement, rejet des habitudes quotidiennes, etc.

En général, cette situation peut être appelée «fatigue dans le mariage». La fatigue dans ce contexte ne doit pas être comprise dans la dépendance directe du nombre d'années conjointes. Des symptômes similaires d'une crise de relations peuvent être observés après 3-5 et 15-18 ans de mariage. Le signe principal est la réticence d'un ou des deux partenaires pour maintenir une syndicat familial, c'est-à-dire Il devient tout simplement inacceptable de rester ensemble.

Faux phénomène dans le mariage

Comme déjà indiqué, malgré les causes complètement différentes de l'insatisfaction les unes envers les autres, qui au fil du temps se transforment en rejet et rejet, la plupart des couples ont un «dessin psychologique» similaire - un phénomène de fatigue dans le mariage.

Au tout début de la relation, la perception du partenaire est remplie d'attentes positives de la vie familiale future. Une expérience personnelle antérieure crée les conditions préalables pour créer une alliance avec un certain partenaire d'une certaine manière, c'est-à-dire une personne qui est pleinement responsable des critères choisis.
Ne présumez pas que seules les femmes ont tendance à doter un partenaire avec toutes les qualités idéales et à efforcer le mariage, oubliant d'éliminer les «lunettes roses» dans le temps. Les hommes, peut-être moins émotionnellement, mais ayant le même ensemble d'attitudes optimales, choisissent un partenaire correspondant à leurs attentes.
Les deux partenaires à un degré ou à un autre ont des zones personnelles, qui n'étaient pas comprises dans un certain temps, adoptées par des personnes proches. Cela peut concerner les craintes des enfants, les conflits familiaux non résolus, les moments de la nécessité de choisir, de s'accepter, de déterminer l'estime de soi, etc. De tels moments de solitude intérieure et de froid émotionnel tenteront inconsciemment de compenser, abordant un partenaire. Si le partenaire correspond ainsi aux «marqueurs» de la formation d'une image idéale, les relations commencent à se développer vers la création du mariage.
Au cours des 2-3 premières années, toutes les attentes émises par le partenaire avancé travaillent par auto-application. Si quelque chose ne se développe pas comme prévu, les échecs sont perçus de manière positive. «Eh bien, rien, sa mère nous contrôle toujours tous les jours, mais bientôt il grandira et ne fera que m'écouter.» "Elle n'est pas encore intéressée par la pêche, mais comprendra bientôt que c'est mon passe-temps".
Les caractéristiques du comportement sont interprétées exclusivement comme les qualités positives d'un partenaire. Le mari ne soutient presque pas la conversation, est silencieux et ne répond pas à la manifestation des émotions de sa femme - bien, car il est tellement retenu, fiable et sage. La femme oublie pour elle, consacrant tout le temps aux préoccupations quotidiennes - très bien, c'est une merveilleuse maîtresse et une amie fiable.
Après une certaine période de temps - parfois après la naissance d'un enfant ou sous l'influence de circonstances extérieures, l'attitude envers le conjoint commence à changer, souvent dans la direction opposée exacte. Un mari calme et équilibré est perçu comme un froid et insensible, et un partenaire de température rapide et émotionnel, en tant que tyran à domicile et agresseur. La femme flexible «à la maison» regarde maintenant dans les yeux de son mari avec une femme au foyer soignée sans sa propre opinion, et la femme énergique et confiante commence soudainement à supprimer et à contrôler chaque étape.

De plus, le plus souvent, l'accumulation interne des revendications et du mécontentement par rapport au conjoint se produit, qui au fil du temps, ou sous l'influence d'un certain détonateur, conduit à une forage.

Causes d'accumulation de fatigue: les principales erreurs de partenaires dans le mariage

Qu'est-ce qui empêche les partenaires vivant ensemble pour s'informer mutuellement sur l'existence d'un problème particulier, au lieu d'accumuler des attentes?

Les psychologues identifient 2 facteurs fondamentaux qui forment des relations en union familiale - le niveau de différenciation et le niveau d'anxiété des conjoints.

Cela fait référence au degré de différenciation interne (indépendance) de son propre «i» parmi les partenaires, qui dépend directement des liens émotionnels avec la famille à partir de laquelle chacun des conjoints provient. Ces facteurs dépendent inversement - plus l'alarme est élevée, plus la différenciation diminue, c'est-à-dire La dépendance les unes contre les autres augmente. Cela conduit à une tension et à une perte encore plus importantes d'un sentiment d'intégrité et d'harmonie de la personnalité.

Les raisons de l'accumulation de fatigue et des principales erreurs de partenaires dans le mariage:

Divers types de crises familiales - la naissance d'un enfant, les pertes financières, les problèmes de santé - augmentent inévitablement l'anxiété et l'incertitude. Les conjoints, rejetant leurs propres attentes du mariage, reviennent inconsciemment aux modèles de comportement habituels, déposés de la petite enfance dans leur propre famille - le rôle d'un homme et d'une femme dans la famille, des réactions à certains événements, un comportement dans un stress situation.
Dans de telles périodes, il y a une déception dans un conte de fées, inventée par l'imagination d'un partenaire et de lui-même à côté de lui, et le comportement stéréotypé l'emporte. Le filtre, à travers lequel toute l'attitude d'une personne passe, comme s'il cesse de manquer des idées arc-en-ciel sur l'avenir, les espoirs, les rêves et commence à mettre en évidence les qualités négatives les unes des autres.
Le même modèle de comportement, dicté par l'éducation familiale et la société, empêche le contact ouvert avec le partenaire. Par exemple, un homme a peur de sembler faible, incertain, ne veut pas demander de l'aide, bien qu'il ait souvent besoin d'un soutien moral de sa femme. La femme, sentant le détachement et la froideur de son mari, occupe la position de la victime offensée par le sort. Ainsi, la famille tombe dans un cercle vicieux de griefs mutuels, qui, comme un poison lent, un poison tous les jours.
Pendant les périodes de crises, ressentant un besoin interne de chaleur émotionnelle, souvent une personne tombe dans la «zone de solitude», dont il ne voit qu'une seule issue - pour arrêter tout ce qu'il fait, pour quitter son partenaire, pour gagner la liberté Et lui-même.
Au lieu de s'entraider et de combiner les efforts pour sortir d'une situation difficile, les deux conjoints sous une forme ou un autre renversent le négatif accumulé contre un autre, en voyant dans le mari / femme la source de tous leurs problèmes et ambitions non réalisées.

Ainsi, on peut distinguer plusieurs facteurs principaux menant à la décadence de la famille:

Désaccords graves dans les questions fondamentales - mode de vie, valeurs familiales, élever des enfants.
L'action des circonstances internes, le plus souvent des problèmes quotidiens, sous l'influence de laquelle les conjoints quittent la zone de confort commune, cessent d'idéaliser les uns les autres, commencent à se percevoir et un partenaire, accumuler des irritations.
La pression externe de l'environnement et de l'environnement social, ce qui entraîne un changement dans les conditions de vie, l'instabilité et l'augmentation de l'anxiété. Problèmes au travail, sous-estimé l'estime sociale, «participation» des proches - tout cela a un fort impact négatif que trouve une éclaboussure dans les conflits familiaux.
Distribution incorrecte des tâches dans la famille - négligence d'un ou des deux conjoints par les problèmes des ménages, ou une surcharge excessive de membres de la famille avec soin et responsabilités.
Le degré d'ouverture et la confiance insuffisant entre les partenaires dans l'expression des sentiments et des besoins, l'absence de capacité des conjoints à dialoguer dans les conditions lorsque les circonstances nécessitent une décision conjointe ou de trouver un compromis acceptable.

Tous ces facteurs entraînent une perte d'un sentiment de sécurité familiale, l'accumulation de stress interne, la fatigue dans les relations et les réflexions sur la nécessité de divorce.

La faculté dans le mariage n'est pas une raison pour un divorce

Comment sortir d'une crise familiale et sauver un mariage?

Si vous remarquez le refroidissement et l'aliénation, ne paniquez pas et ne vous précipitez pas pour blâmer votre conjoint de tous les péchés. Tout d'abord, il est nécessaire de comprendre que les moments où, il semble que votre mariage ne sauvera plus rien, absolument tout à vapeur. Pour certains, ce drame se termine par un écart, et pour d'autres - ce n'est qu'une certaine étape des relations, il vous suffit d'apprendre à reconnaître le problème dans le temps et à sortir correctement de la situation.

Comment sortir d'une crise familiale et sauver un mariage:

Passez en revue votre propre comportement, Déterminez les moments où vous vous trompez objectivement. Essayez d'éviter de telles situations à l'avenir lorsque vous avez montré un manque de respect à votre partenaire, sans réserve offensé, provoqué une rupture émotionnelle.
Donnez à votre partenaire plus de liberté. Vous n'êtes plus dans la période de la relation lorsque vous devez passer chaque minute ensemble, appelez sans cesse votre seconde moitié et contrôlez chaque étape. Votre conjoint, comme vous, a le droit d'espace personnel, de repos, de passe-temps, de réunions avec des amis. Ne prenez pas un aspect pointu que vous êtes toujours avec les mots "Faites ce que vous voulez". Cela gâchera l'humeur et mènera à une autre querelle. Au lieu de cela, soutenez le passe-temps, faites un cadeau agréable (par exemple, les accessoires pour la pêche ou le bain, un abonnement à un spa ou à un club de fitness), réagissent calmement à ses désirs. Si votre partenaire souhaite vous tromper ou chercher une réunion avec l'équipe, il trouverait l'occasion de le faire.
Recherchez des passe-temps généraux. En fournissant la liberté, ne vous éloignez pas les uns des autres. Essayez de déterminer les objectifs conjoints, des plans qui vous aideront à vous unir. Il peut s'agir de vacances conjointes, d'un voyage en vacances, de réparations dans la maison ou d'une sorte d'achat. L'essentiel est qu'il serait intéressant pour les deux conjoints, de faire des plans communs, d'incarner de nouvelles idées.
Ne vous accrochez pas aux relations idéales. Le syndicat familial ne devrait pas se transformer en un objectif ultime, ce qui est nécessaire à tout prix. Les relations dans le mariage doivent faire partie de la vie, et non son seul sens. Pour une personnalité harmonieuse, les deux familles sont bien en train, élevant des enfants, et la composante sociale est importante - des amitiés, un travail intéressant, une carrière et une croissance personnelle. Les couples qui essaient de vivre «les uns les autres» s'estompent rapidement, car il n'y a rien à nourrir une telle attitude, ils deviennent ennuyeux et sans intérêt.
Trouvez des qualités positives dans le partenaire. Souvent, nous avons tendance à remarquer et à accumuler les caractéristiques négatives du partenaire, à nous rappeler pendant un long ressentiment et des querelles. Mais toute personne a de bonnes qualités. Remplacez l'irritation par la gratitude. N'oubliez pas de dire des remerciements et des éloges de l'aide dans les tâches ménagères ou un déjeuner préparé. Ne pensez pas que c'est stupide. Dans l'âme, chacun de nous reste un enfant qui a besoin d'approbation et non de critiques constantes.
Essayez de parler plus. Peu importe à quel point cela peut sembler banal, apprenez à nous écouter. Ce sont les désaccords et les affirmations tacites qui conduisent d'abord à l'accumulation de tension, puis - vide intérieur, la perte de sens dans la nécessité du mariage. Bien sûr, vous n'avez pas besoin de demander à chaque minute «à quoi pensez-vous?», Ou sans cesse pour bavarder sur des bagatelles complètement sans importance. Il est nécessaire d'apprendre à réagir avec sensibilité au comportement d'un partenaire, à mener une conversation calmement, sans reproche et passer aux émotions. Plus de consultations les unes avec les autres, en particulier en ce qui concerne l'adoption de toute décision, apprenez à comprendre les besoins du partenaire, pour être d'accord en cas de désaccord.
Restaurer les relations sexuelles à part entière avec un partenaire. Parfois, sous l'influence de la fatigue physique et morale, les conjoints s'éloignent, cessent de ressentir une attraction sexuelle. Le refus de l'intimité est également utilisé par de nombreuses femmes comme méthode de punition ou de pression sur un partenaire. C'est une grosse erreur, qui au fil du temps ne mènera à un seul résultat - la trahison comme une tentative d'affirmation. Ensuite, la relation traverse la ligne derrière lesquelles les conjoints cessent de voir un partenaire sexuel les uns dans les autres. Essayez de restaurer l'harmonie dans votre vie intime, n'oubliez pas les désirs et les besoins de votre conjoint, revenez à nouveau intéressant et souhaitable pour lui.
Faites attention aux petites choses de tous les jours. Votre maison ou votre appartement est un endroit qui personnifie votre compréhension du foyer de la famille. Créez-le pour que tous les membres de la famille ressentent la joie et la paix à la maison. Retirez les vieilles choses et les déchets inutiles, ajoutez des tons légers et des accessoires lumineux, gardez le propre et le confort dans la cuisine, maintenez constamment l'ordre. N'oubliez pas de prendre soin de vous - bien apparence, de beaux vêtements non seulement pour le travail, mais aussi pour la maison. Organisez des vacances en famille, des pique-niques, des amis invitants et des proches. Tout cela crée une atmosphère de nouveauté de légèreté, ne permet pas de tomber dans la routine et une existence morne.
Si vous ne pouvez pas trouver un moyen de sortir de cette situation et que votre partenaire ne veut pas entrer en contact, contacter un psychologue de la famille. Cela peut être un bon moyen de sortir si le partenaire ne considère pas qu'il est possible d'exprimer directement ses sentiments, ne comprend pas ses propres désirs et est sous la pression des circonstances. Ensuite, le tiers - un professionnel avec un regard indépendant sur la situation aidera à déterminer la source du problème et à trouver des solutions.