Hypovitaminose, carence en vitamines, hypervitaminose: quelles sont les différences et les similitudes, est-ce un manque ou un excès de vitamines?

Les similitudes et les différences sont une carence en hypo-, hyper et vitamine.

Maintenant, il y a beaucoup d'informations sur la bonne nutrition et la saturation du corps avec des vitamines. Mais dans le processus de régime, il est assez difficile de remplir complètement le manque de vitamines en utilisant la nutrition. Par conséquent, des médicaments comprimés supplémentaires sont administrés. Dans cet article, nous vous dirons à ce que sont la carence en vitamines, l'hypovitaminose et l'hypervitaminose, ce à quoi ils conduisent.

Le concept et les types de vitamines

Les vitamines sont des substances organiques qui ne sont pas des porteurs d'énergie. Autrement dit, lorsque leur décroissance dans le corps, l'énergie n'est pas libérée, mais sans eux, les organes humains ne peuvent pas fonctionner. Ce sont une sorte de catalyseurs, accélérateurs de réactions chimiques dans le corps, contribuent au métabolisme normal et complet, de sorte que toutes les réactions redox dans le corps se produisent correctement et à temps. S'il y a un manque de vitamine, cela affecte nécessairement l'état d'une personne.

La chose la plus intéressante est qu'il y a des composants solubles et solubles sur l'eau. Fondamentalement, l'inconvénient est observé précisément des composants solubles dans l'eau. Cela est dû au fait qu'ils sont facilement absorbés, rapidement lavés et quittent le corps avec l'urine. Par conséquent, le plus souvent, la carence en vitamines et l'hypovitaminose des composants solubles dans l'eau sont diagnostiqués. En ce qui concerne la graisse, ils peuvent s'accumuler dans les tissus et y persister longtemps. De plus, il y a un effet cumulatif. Les vitamines peuvent être dépensées et accumulées en cas de besoin. En conséquence, avec les vitamines solubles en graisse, l'hypervitaminose est le plus souvent observée, c'est-à-dire un excès de vitamines dans le corps.

Qu'est-ce que l'hypovitaminose, l'hypervitaminose, la carence en vitamines, leurs différences?

Avitaminose - Ce absence Toute vitamine dans le corps. Il convient de noter qu'une telle condition se produit extrêmement rarement, car elle se produit essentiellement en raison de la famine constante ou parmi les amants de mono-royage, qui s'asseyent souvent sur un glucides ou sur un régime protéique. Fondamentalement, cette condition est extrêmement rare. Le plus souvent, une pénurie peut se produire que l'absence.

Hypovitaminose - c'est la condition la plus courante qui est caractérisée désavantage vitamine spécifique. Dans la plupart des cas, ce sont précisément des composants solubles en eau qui sont rapidement lavés du corps, sortent de l'urine. Avec un manque de fatigue, des maux de tête, une diminution des performances, ainsi qu'une exacerbation des maladies chroniques. La survenue de nouvelles conditions caractéristiques de l'hypovitaminose n'est pas exclue.

Il y a à la fois des enfants et des adultes, principalement pendant la saison hors de la saison, le plus souvent au printemps. Parce que c'est pendant cette période sur les étagères des magasins qu'il est assez difficile de trouver un grand nombre de légumes disponibles qui peuvent être consommés. Fondamentalement, au printemps, il y a des céréales, de la viande, ainsi que des produits laitiers dans l'alimentation. Des légumes, principalement ceux qui sont stockés dans la cave pendant longtemps. Comme le chou, les pommes de terre, les betteraves avec des carottes. Cependant, ces légumes ne sont pas suffisants pour compenser la carence en vitamines. Parce que des fruits sont nécessaires, qui contiennent beaucoup de vitamine A, c'est-à-dire du carotène et vitamine C.. Souvent avec l'hypovitaminose, il n'y a pas assez d'eau vitamines en groupes, y compris Acide folique B9  et des éléments de trace. Par conséquent, les aliments avec ces vitamines et micro-éléments doivent être présents quotidiennement dans le régime alimentaire ou utiliser des compléments alimentaires.

Avec hypervitaminose Une quantité accrue est observée certain vitamines dans le sang. Ils peuvent être à la fois de l'eau et de la graisse soluble. La chose la plus intéressante est que cette condition n'est pas moins dangereuse que la carence en vitamines et l'hypovitaminose. Mais cela ne se produit pas si souvent. Rarement provoqué en prenant un grand nombre de légumes et de fruits frais. Fondamentalement, l'État apparaît lorsqu'une personne boit des complexes de vitamines et dépasse la dose. Il est particulièrement dangereux lorsque les composants solubles en matières grasses s'accumulent, ils ne sont pas excrétés avec l'urine, et en général il est très difficile de quitter le corps. Avec une sur-alimentation constante, des conséquences très graves peuvent survenir.

Les conséquences de la carence et des excès de vitamines dans le corps

Les conséquences de prendre un grand nombre de vitamines:

• Diarrhée
• Vomir
• Éruption cutanée constante
• Maladies de la peau
• Si la concentration de vitamine A est dépassée, il existe un risque de fractures. Parce que cette vitamine réduit la densité du tissu osseux et peut provoquer une fracture du cou de la cuisse, de la jambe ou de la clavicule
• Avec un excès de vitamine D, de graves problèmes avec le foie, ainsi que la couleur de la peau, peuvent se produire

Par conséquent, il est également impossible de plaisanter (dépasser le dosage) avec l'utilisation de préparations de vitamines. Veuillez noter qu'à l'automne, vous ne devriez pas fixer l'objectif d'accumuler des vitamines pour l'hiver. Le fait est qu'ils ne s'accumulent pas dans le corps, et s'ils s'accumulent, leur grande concentration provoque des maux. Les vitamines en valent la peine prendre constamment Dans la même quantité nécessaire pour le corps.

Si en été, il est assez simple de manger un grand nombre de fruits et légumes pour la nourriture, alors en hiver et au printemps, la mise en œuvre est quelque peu aggravée. Parce que la vente n'est pas un si grand nombre de produits vitaminés disponibles. C'est 1 à 3 fois par an que les médecins recommandent de prendre des complexes de vitamines. Cela est mieux fait en mars, pendant 3 à 4 semaines.

L'hypovitaminose, l'hyperytaminose et la carence en vitamines sont des conditions assez graves qui peuvent provoquer des maladies chroniques et une altération de la santé. Par conséquent, suivez votre nutrition. Prenez des préparations de vitamines si nécessaire.

Vidéo: carence en vitamines