Pourquoi le corps a-t-il besoin de vitamine C pour le corps, comment est-il utile, comment le prendre correctement? À quoi mènera la carence en vitamine C dans le corps humain?

Tout le monde a entendu que la vitamine C était utile, mais tout le monde ne sait pas son véritable rôle dans la garantie des processus métaboliques idéaux. Le corps humain devient sans défense sans acide ascorbique.

Sans vitamine C, le corps «se propage» littéralement en morceaux. Avec sa surabondance, tout est plus compliqué: pour certains, les doses de choc deviennent une panacée des maladies mortelles, pour d'autres, c'est une véritable menace d'existence.

Comment la vitamine C est-elle utile?

L'espérance de vie de chaque cellule dépend directement des antioxydants - des substances qui retardent les processus oxydatifs destructeurs. La vitamine C bloque les formes actives d'oxygène (AFK), formées pendant la respiration et, pour ainsi dire, déchirant la cellule de l'extérieur.

Quelle est la vitamine C utile spécifiquement? Environ 1% de tout l'oxygène de l'air passe dans un état d'AFK. Les substances formées par l'oxygène actif enveloppent les cellules et deviennent un puissant bouclier toxique dans la lutte contre les bactéries de taille multiple. Cependant, si la quantité et la qualité de ces attaques sont rares, l'AFK commence à détecter un détachement sur la cage elle-même.

La vitamine C fournit le contrôle des masses de formes actives d'oxygène situées à la surface de chaque structure cellulaire du corps. À des doses de choc à un temps, il provoque une production immédiate du montant requis de l'AFK.

Outre, vitamine C.:

1. Est responsable de la formation de collagène, de sératonine, catécholamines. Il est utile pour la peau, l'activité cérébrale et la motricité. Régule les processus de récupération dans les tissus
2. Stimule la synthèse de l'interféron, qui augmente le degré d'immunité des tissus en virus
3. Inhibe la glycosylation de l'hémoglobine. Aide à maintenir un certain taux de sucre dans le sang
4. Détruit le cholestérol, dont certains groupes provoquent l'athérosclérose, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux
5. Restaure la vitamine E, ce qui améliore la défense immunitaire du corps.
6. Convertit le fer trivalinique en un double gant. Tandis qu'une personne est capable d'absorber uniquement une forme BOP de cet élément chimique. Améliore la qualité du sang
7. À de grandes doses, la synthèse des prostaglandines inhibe. Soulage la chaleur et l'inflammation, provoquées par des attaques de virus, des bactéries.

Sources de vitamine C: liste de produits

Des sources de vitamine C sont en dehors du corps humain: le corps n'est pas en mesure de produire de l'acide ascorbique seul.

Vous pouvez reconstituer les réserves de cette substance active:

• manger correctement (utilisation quotidienne suffisante de légumes et de fruits frais)
• consommation de drogues comprimées par rapport
• obtenir des formes liquides
• grâce à l'introduction intravaginale
• organiser la nutrition de la peau

Nous parlerons davantage des doses et des règles d'admission dans l'article ci-dessous.

Dans quel fruit est le plus de vitamine C?

Le principal "entrepôt" en vitamine de l'humanité est les fruits. Les fruits délicieux sont également riches en micro et macroélecteurs.

Dans quel fruit est le plus de vitamine C?

Dans la pulpe de la célèbre Barbade Cherry - Acornoles. Cet arbre à feuilles persistantes pousse dans un climat tropical. Sa garniture ascorbique varie entre 1000 et 3300 mg pour 100 g de poids des fruits. Et c'est 12-50 fois plus que les agrumes.

Où, dans quels produits la vitamine C contient-elle?

Les principaux produits avec une teneur élevée en vitamine C sont les agrumes, les kiwis, les fraises fraîches, les baies de cassis noires et autres.

Bien sûr, la rosehip contient plus, mais nous ne le mangeons pas quotidiennement en termes de grammes autant que de délicieux agrumes ou d'autres baies et fruits.

Cependant, après avoir renforcé avec une perfusion de rosehip, une salade basée sur le poivre sucré avec du casqueur ou du sucre de lift pour 100 g du produit.

Beaucoup de vitamine C dans la verdure fraîche.
Les légumes et les fruits «aident» bien, accueillant 180 à 90 mg de substance active pour 100 g de poids: fruits de kiwi, bruxelles et chou au brocoli, chèvrefeuille, ordures, sorrel, poivre brûlant. Où, dans quels produits la vitamine C contient-elle plus? Il peut être absorbé par des quantités suffisantes:

• baies de viburnum, cendres de montagne et fraises
• les agrumes
• épinards, raifort, ail et chou-fleur

L'acide ascorbique est-il utile (vitamine C) pour le cœur?

La vitamine C ne permet pas aux plaques de cholestérol de se former, ce qui, dans un temps assez court, obstruent les lacunes des plus grands chemins circulatoires.

L'acide ascorbique est-il utile (vitamine C) pour le cœur? Indubitablement!

C'est l'antioxydant le plus fort. Avec la vitamine E, il protège le corps des effets des radicaux libres qui détruisent les cellules des vaisseaux, a-t-il diminue leurs murs.
Il s'agit également des moyens préventifs les plus forts contre les traits myocardiques et l'infarctus, réduit les niveaux d'homocystéine. Mais cet acide aminé nocif spasmes et détruit les murs des artères.

La vitamine C aide à absorber la glande, qui fait tellement défaut dans le corps des femmes. Et le fer, comme nous le savons, est un porteur d'oxygène dans le sang à tous les tissus du corps.

Quelle sera la carence, la carence en vitamine C?

Le manque d'acide isomère biologiquement actif L-Ascorbic à court terme conduit au scorbut. Les perspectives à moyen terme sont:

• maladies sanguines, diabète
• athérosclérose du système vasculaire
• infection virale et bactérienne fréquente avec un cours compliqué
• non -Hématomes à la surface de la peau et des organes internes
• cataracte

Quelle sera la carence, une carence en vitamine C à long terme?
Ce sont des conditions, des maladies qui menacent vraiment la vie humaine:

• accident vasculaire cérébral
• infarctus
• écrevisse
• lacunes des organes internes

Symptômes de la carence en vitamine C dans le corps humain

Les principaux symptômes d'une pénurie d'acide ascorbique (vitamine C) dans l'alimentation sont liés aux manifestations cutanées et à une diminution déraisonnable des réactions immunitaires.

Symptômes courants de carence en vitamine C:

• fatigue constante, dépression durable, irritabilité, perte d'appétit, hystérie
• guérison lente des blessures, l'apparition d'hématomes (ecchymoses) même d'une légère touche
• perte de cheveux et dents dents, gencives saignantes
• gonflement sur le visage et d'autres parties du corps
• mauvaise résistance aux infections
• douleur ou sentiment de faiblesse dans les articulations

Vitamine C - Acide ascorbique: instructions pour une utilisation

L'acide ascorbique (vitamine C) est utilisé à des fins préventives et thérapeutiques. Les dosages, respectivement, varient.

La prévention Sur un jour:

• 50-100 mg pour les adultes
• 25-75 mg pour les enfants
• 300 mg de seins enceintes et allaitantes

Traitement Sur un jour:

• 150-500 mg pour les adultes
• 100-300 mg pour les enfants
• 1 à 60 ml d'une solution de 5 à 10% pour IV et IV en administration avec empoisonnement et autres maladies
• 1 comprimé vaginal avant le coucher

La dose thérapeutique maximale de la substance active est de 2000 mg par jour (hôpital).

En vitamine C, il y a une instruction dans chaque emballage d'un médicament d'usine. Cependant, seul un médecin qualifié pourra calculer la durée et la dose de l'utilisation de l'acide ascorbique à des fins thérapeutiques.

Vitamine C quotidienne pour les adultes et les enfants

Étant donné que l'acide ascorbique n'est pas synthétisé dans le corps humain, le régime alimentaire et la présence de vitamine C contenant de la vitamine dans les produits devraient être particulièrement attentifs.

Le taux quotidien de vitamine C, consommation en Mg par âge:

• bébés jusqu'à six mois - 40
• nourrissons jusqu'à un an - 50
• enfants de moins de trois ans - 15
• enfants de moins de huit ans - 25
• enfants de moins de treize ans - 45
• adolescents jusqu'à dix-huit ans - 65/75 pour les filles et les garçons, respectivement
• adultes de dix-neuf ans - 90/75 pour les hommes et les femmes, respectivement

Quelles personnes ont un besoin accru de vitamine C?

L'instruction officielle du médicament indique que l'acide ascorbique est principalement montré aux personnes souffrant:

• hypovitaminose
• maladies sanguines et système cardiovasculaire
• saignement de différentes étiologies
• intoxication et maladie des radiations
• affinages du tractus gastro-intestinal et du foie

Quelles personnes ont un besoin accru de vitamine C? Cette substance active est certainement utile dans le traitement:

• insuffisance surrénalienne
• maladies et brûlures de la peau
• distrophique et fractures osseuses
• inflammation de la vésicule biliaire
• maladie cardiaque et vaisseaux sanguins

Pendant la grossesse et la lactation.

• En plus de la thérapie de soutien pour le rhume, l'acide ascorbique (vitamine C) est tout simplement irremplaçable.
• L'activité physique active nécessite également une revue logique de la norme quotidienne de consommation de substance de vitamine vers une augmentation.
• Il est nécessaire d'augmenter la dose de l'âge avancé afin de prévenir et de traiter les maladies vasculaires et les maladies cardiaques.

La vitamine C est-elle utile pour les enfants?

Avec l'avènement de l'alimentation artificielle de masse, l'écume et les manifestations proches ont commencé à se produire chez les bébés beaucoup plus souvent.

En cas de rejet précoce de l'allaitement maternel ou en son absence totale, les enfants ressentent une pénurie aiguë d'acide ascorbique utile.

Cela est dû non seulement à la quantité de substance entrante, mais aussi à son format. Après tout, il y a au moins trois agrégations actives de vitamine C:

• l'acide L-Ascorbic le plus utile et le plus actif
• déjà oxydé, mais capable de restaurer l'acide déshydroacorbique
• la substance complexe ascorbigène, dans laquelle l'acide ascorbique est associé à des bioflavanoïdes, des protéines et des acides nucléiques

La vitamine C est-elle utile pour les enfants? Indubitablement. Il s'agit de l'un des principaux éléments de construction de la formation de fibres tissulaires, y compris des masses osseuses, conjonctifs et des cellules musculaires.

La présence de problèmes fréquents avec le tractus gastro-intestinal chez les enfants implique une augmentation des doses quotidiennes d'acide ascorbique indispensable. Après tout, c'est dans les intestins que l'assimilation principale de l'élément se produit.

La thérapie de soutien est prescrite pour les bébés sous la forme d'un ascorbate de sodium moins aigre et résistant.

Cependant, l'enfant n'a pas besoin de prescrire de la vitamine C, car tous les produits pour enfants du magasin, la nourriture pour les enfants de production industrielle contient déjà la quantité requise de vitamine C pour le corps des enfants par âge.

Comment prendre de la vitamine avec des adultes et des enfants?

L'acide ascorbique peut être pris à la fois sous forme pure et en combinaisons avec d'autres substances actives selon les instructions de l'emballage.

Voici quelques préparatifs de contenu combiné et d'action:

• l'ascoscine avec le zinc améliore la croissance et la régénération des cellules
• l'askorutin au rutoside réduit la fragilité des capillaires
• la rutascorbine avec une routine réduit la perméabilité des murs vasculaires, améliore la microcirculation
• le ferroplex avec du fer enveloppe les changements de sang anémique
• AP-glenvitol avec du glucose (dextrose) est opposé à la destruction cellulaire prématurée
• lekedol Plus C avec anesthésie paracétamol, réduit la chaleur, a un effet anti-inflammatoire
• l'angioseptine avec propolis contribue à une augmentation des processus métaboliques dans les tissus de la gorge

Comment prendre de l'acide ascorbique - des adultes de vitamine C et des enfants?

Seuls les pédiatres qualifiés peuvent prescrire une thérapie ascorbique pour les enfants. Cela est particulièrement vrai pour les bébés de moins de six ans, car il y a déjà de la vitamine C. dans les produits pour enfants.

Pour les adultes, la prévention non autorisée avec la vitamine C de la monopoline est autorisée conformément aux conventions alimentaires et combinatoires claires indiquées dans les instructions officielles.

Peut-il y avoir un excès de vitamine C dans le corps?

Dans le corps humain, la vitamine C n'est pas produite, mais vient uniquement avec de la nourriture.
Chez les animaux, la vitamine C dans le corps est toujours produite et est présente, par conséquent, dans la nature, les animaux ne souffrent pas de grippe, ils n'ont pas de crises cardiaques.

La vitamine C est une vitamine soluble dans l'eau, et elle ne s'accumule pas dans le corps, et après 2 à 3 heures, elle est lavée presque toutes.

Le dépassement de la concentration d'acide ascorbique (vitamine C) dans le corps est extrêmement rare en raison de l'utilisation inappropriée de ses principaux médicaments - une administration prolongée de normes élevées du médicament.

La combinaison du régime alimentaire amélioré par la substance active et la technique simultanée des complexes de vitamines conduisent également à une hypervitaminose.

Pourrait-il y avoir un excès de vitamine C dans d'autres cas?

Même les troubles métaboliques aigus dans le corps humain ne sont pas en mesure de créer une situation de sursaturation avec de l'acide ascorbique sans son reçu supplémentaire de l'extérieur.

Les principaux symptômes de l'hypervitaminose C sont les suivants:

• l'excitabilité du système nerveux, une pression accrue, des maux de tête, une insomnie
• gonflement et inflammation des muqueuses
• nausées, vomissements, diarrhée
• manifestations d'érosion dans le tractus gastro-intestinal, hémorroïdes
• Éruptions allergiques sur la peau, son gonflement
• douleur dans les reins et les voies urinaires
• dommages à l'émail des dents
• douleur musculaire, tremblement

Comment appliquer la vitamine C pour la peau du visage: recommandations

Dans la cosmétologie professionnelle, les formes stables d'acide ascorbique sont utilisées aujourd'hui:

• magnésium et assaisons de sodium
• askorbil-2-glycoside
• palmitate ascoché
• magnésium ascorbil-2-phosphate
• tetrahegexildezil Ascorbat
• polypeptide (acide ascorbique)
• aminopropil ascorbilphosphate

Les ventilateurs sont obligés de se contenter de formes d'injection instables ou de jus de fruits saturés d'acide ascorbique.

Comment utiliser la vitamine C pour la peau du visage?

L'acide ascorbique est un réducteur fort et ralentit la mélanogenèse et favorise la production de collagène, ce qui crée l'élasticité et la fraîcheur sur le visage. Et cela signifie qu'il est bien adapté pour blanchir, niveler la couleur et revitaliser la peau fatiguée et vieillissante.

La vitamine C dans les ampoules est ajoutée à divers masques, crèmes.

• Il doit être appliqué sur le visage soigneusement nettoyé de la graisse, sinon ses particules instables jusqu'à ce que la dégradation ne puisse pas pénétrer même dans les couches supérieures du derme.
• Un régime de température modéré et la vitesse élevée du masque sont d'une importance fondamentale, car la vitamine C sous forme liquide dans l'air se détériore rapidement.
• Dans les masques à faible teneur en matières grasses pour une pénétration profonde de l'acide ascorbique, il faut ajouter des comprimés de pancréatine trempés.
• Ils contiennent une substance enzymatique lipaz, qui aidera à faire face aux restes de l'interférence de la vitamine C dans les pores de la peau.
• Dans le même temps, les composants protéiques dans le masque sont également mieux à ne pas introduire, car la pancréatine contient également d'autres enzymes actives qui décomposent les protéines.

Comment obtenir de la vitamine C naturelle?

À la maison, il est impossible d'isoler l'acide ascorbique pur de la nourriture. Oui, et peu de production industrielle prennent ce coût. Comment obtenir de la vitamine C naturelle? Dans nos latitudes, les méthodes de production sont utilisées:

• cristallisation sous vide à partir de hanches de rose et de noix immatures
• concentration diffuse de rosiers, d'aiguilles et de feuilles de noix

La poudre des feuilles de primrose séché contient une quantité assez importante d'acide ascorbique. Pour assurer le taux de consommation quotidien, il suffit à un adulte de prendre de 2 à 5 g de cette farine.

Une grande quantité de vitamine C fraîche peut être obtenue en prenant des jus, fruits et légumes fraîchement pressés contenant sa quantité accrue. De plus, l'utilisation quotidienne de fruits et légumes frais saturera votre corps avec cette vitamine utile.

Notre corps peut-il stocker de la vitamine C?

On croyait auparavant que dans le corps humain, l'acide ascorbique n'est pas produit ou accumulé. Cependant, maintenant les scientifiques ne sont pas si catégoriques. Il s'est avéré: il a été conservé pendant une courte période l'écorce des glandes surrénales et de la peau. Notre corps peut-il faire le plein de vitamine C ailleurs?

Oui. Par exemple: dans le foie, le cerveau, la rate, dans les globes oculaires. Et aussi l'acide ascorbique en quantités incroyables est hébergé par des "gardes" immunitaires:

• phagocytes
• lymphocytes
• neutrophiles
• monocytes
• Cellules T

La période biologique de l'excrétion de l'acide ascorbique et ses produits de désintégration du corps d'un adulte fluctuent complètement dans des limites assez larges: de deux à quarante jours.

Vitamine C (acide ascorbique): revues

Arina, 35 ans.
Je reçois l'asthme. Une fois, ils m'ont conseillé d'être traité comme une askorbin. Ils ont dit que cela réduirait les manifestations de la vascularite concomitante. Aider! Les attaques contre la toux ont perdu leur ancienne intensité. Maintenant j'accepte régulièrement.

Elena, 24 g.
Dans la clinique prénatale, ils m'ont dit que les femmes enceintes ne pouvaient pas être abusées par les vitamines C et A pendant la grossesse et même avant elle. Il s'avère que de forts mutagènes et un enfant peuvent naître avec des déformations.

Ivan, 45 ans.
Mes deux opérations cardiaques se sont accompagnées de l'utilisation de l'acide ascorbique par voie intraveineuse ou dans des comprimés. Il réduit le stress oxydant du sang et des organes après avoir utilisé l'appareil de la circulation artificielle.
Lydia, 50 ans.
Ma vue s'est vraiment améliorée après le cours intensif de la vitamine C jusqu'à 0,75 diopthe!

Vidéo: Ekmed - Vitamine C (acide ascorbique)

Vidéo: Que nous manque-t-il? Vitamine C

Vidéo: Bonjour, vitamine C