Régime d'urgence: caractéristiques, options de menu, avantages et inconvénients, résultat

La nécessité de se débarrasser rapidement de quelques livres en trop nous oblige à recourir à l'utilisation d'un régime d'urgence. Il sera discuté dans l'article.

Il y a des moments où vous avez besoin de perdre du poids d'urgence et de vous mettre en forme pour le nombre minimum de jours. Par exemple, pour un mariage, pour entrer dans une robe chic, et vous avez soudainement gagné quelques kilos supplémentaires. Faire face à cela aidera régime d'urgenceCe qui peut vous aider à perdre du poids dans quelques jours.

Caractéristiques d'un régime d'urgence

Tout régime qui implique une perte de poids dans un temps limité est basé sur l'utilisation minimale des glucides et des aliments gras. Le liquide doit être en quantités illimitées. Le régime alimentaire doit être tel que de ne pas nuire au corps et de ne pas ressentir la faim.

Souvent la base d'un régime d'urgence - Des plats de fruits non sucrés, ainsi que des légumes frais et l'ajout d'un nombre minimum de produits contenant des protéines. Il convient d'oublier les glucides pendant le régime alimentaire. Un tel régime aidera à perdre du poids dans quelques jours et en même temps, il n'est pas très compliqué.

Vous devez surveiller et calculer le contenu calorique des produits, afin que dans une journée à régime d'urgence Il n'a pas dépassé 1300 kcal. Il y a des tables de contenu en calories des produits qui aideront à ne pas ressentir le sentiment de faim et en même temps profiter de la nourriture.

Parmi les produits interdits avec un régime d'urgence:

• sucre sous n'importe quelle forme
• pâtes
• plats gras et frits
• confiserie, cuisson

La compatibilité des produits est également importante. Si vous utilisez des fruits, ils devraient être avec la teneur minimale en sucre. Pour éteindre la sensation de la faim et en avoir assez pour devenir plus rapide, vous devriez boire de l'eau propre devant le repas. Si vous ressentez la faim dans les pauses, vous pouvez le plonger avec un verre d'eau.

Régime d'urgence Il peut être calculé de 3 à 7 jours. Le temps le plus long vous aidera à perdre plus de poids corporel et en même temps, réduisez légèrement les volumes. Mais vous ne devez pas continuer le régime, qui est conçu pendant 7 jours. Cela peut entraîner des conséquences irréversibles, des troubles métaboliques, des problèmes avec le tractus gastro-intestinal, la gastrite.

Régime d'urgence à trois jours: 2 options

Option n ° 1

La façon radicale de se débarrasser rapidement des livres en trop - régime d'urgence Banan-Milk.

• La consommation de nourriture doit être divisée en 4 à 5 doses.
• De plus, le nombre de bananes et de lait devrait être égal à trois, c'est-à-dire 3 tasses de lait frais et 3 bananes.
• L'eau en quantités illimitées.
• Le lait doit être choisi exclusivement avec une teneur en graisses faibles.
• Le régime est conçu pendant 3 jours, en poids, vous perdrez environ 3 kg.

En conséquence, après 3 jours, le tractus gastro-intestinal doit être nettoyé, ce qui aide à soulager et à améliorer le travail de l'estomac. Le régime à trois jours n'est pas compliqué, car le corps n'a pas le temps de réaliser ce qui se passe et le résultat ne sera qu'une diminution du poids corporel.

Menu de régime à trois jours: option n ° 2

• Petit-déjeuner: 1 œuf durs
• Déjeuner: fromage cottage avec une quantité minimale de graisse, non assaisonnée
• Dîner: répétition du déjeuner

Une partie ne doit pas dépasser 200 g. Toute collation est également interdite. Déjà à 18 heures, il est interdit de manger et de boire du liquide, même de l'eau. Tout au long de la journée, il est autorisé à boire de l'eau, ainsi que l'heure verte sans sucre.

Si vous voulez le résultat de la perte de poids quand régime d'urgence Laissez plus longtemps et en même temps pour ne pas nuire au corps avec des aliments gras, il vaut la peine d'introduire progressivement de nouveaux produits. Mais l'effet de la perte de poids ne vous ravira certainement pas constamment, car pendant le régime alimentaire, la plupart du temps, l'excès de liquide est excrété, et non les toxines et les toxines qui aident à réduire la couche de graisse. Un tel régime est conçu exclusivement pendant 3 jours et plus, car le danger de santé n'est pas exclu.

Régime d'urgence à cinq et sept jours

Options pour cinq et sept jours régime d'urgence assez. Produits qui peuvent être consommés:

• Kéfir avec une teneur en graisses faibles.
• Légumes frais, cuits au four et à la vapeur.
• Jus naturels de fruits à faible teneur en sucre.
• Porridge Wanned Ballwheat sans pétrole.
• Fromage cottage gras faible.
• Viande de Carême, exclusivement bouillie.

Dans une astuce, vous pouvez manger de 100 à 200 g. Vous ne pouvez pas faire de collation, vous ne devriez manger que 3 fois par jour. Pour éteindre la faim, buvez de l'eau. Vous pouvez combiner le sarrasin et le kéfir non en gras ou le kéfir et les légumes faibles en gras sous n'importe quelle forme tout au long du régime alimentaire.

• Semi-décédé régime d'urgence Conçu pour utiliser uniquement des produits liquides. Par jour, vous pouvez boire 1 litre de kéfir faible, 1 litre de jus fraîchement pressé.
• Certains jours, vous pouvez manger au lieu de 200 ml de jus, 200 g de fromage à faible teneur en matières grasses.
• 1 fois par semaine, vous devez choisir le jour où vous ne buvez que de l'eau propre.

Après cinq et sept jours régime d'urgence Tous les produits doivent être introduits progressivement, et vous devez commencer avec un montant minimum - chaque jour pour ajouter 50 g. La sortie correcte du régime vous aidera à maintenir votre santé.

La prochaine fois, vous ne pouvez vous asseoir sur une alimentation aussi difficile qu'après 3 mois. Pour que les kilos en trop ne reviennent pas immédiatement et que vous n'avez pas de problèmes digestifs, ne bondez pas sur la cuisine rapide, frits avec beaucoup de gras et de plats sucrés.

Avantages et inconvénients d'un régime d'urgence

• L'un des moments positifs du régime est la perte de poids dans les plus brefs délais, car il y a des cas qui nécessitent cela.
• Des inconvénients Régime d'urgence On peut noter qu'il s'agit d'une sensation constante de faim, qui ne se retire pas tout au long de l'alimentation, qui stressait tout le corps. Un autre moins est, bien sûr, les kilogrammes jetés reviennent à une vitesse énorme, des problèmes de métabolisme, des voies gastro-intestinales surviennent.

Le résultat d'un régime d'urgence

Régime d'urgence Ne vous rapportez pas très dur, vous n'êtes pas tant limité dans les produits, vous ne devez surveiller que le nombre de calories utilisées par jour.

Un régime d'urgence permet de prendre des vitamines et des oligo-éléments nécessaires dans les comprimés pour maintenir l'activité normale du corps. Nous ne l'obtenons pas avec de la nourriture, car le régime alimentaire est relativement strict.

Les experts de la bonne nutrition disent à l'unanimité des dangers de ce régime et sont extrêmement négatifs à ce sujet. Après tout, perdre des kilos en trop, vous les tapez à nouveau, mais encore plus, si vous n'adhérez pas à une bonne nutrition et ne recourez pas à l'effort physique, qui sont extrêmement nécessaires pour maintenir le poids dans n'importe quel régime.

Vidéo: régime d'urgence