Diet «Brush»: avantages et contre-indications, menu pour 3, 7, 14 jours

L'utilisation du régime des pinceaux comprend nécessairement l'utilisation de la salade du même nom. Découvrons plus en détail le menu et les aspects positifs de ce régime.

Le régime de pinceau a trouvé ses supporters dans les rangs perdre du poids. Si vous suivez ceci régime, vous pouvez débarrasser d'environ 7 kg en sept jours, c'est-à-dire Environ 1 kg par jour. Régime "Brosse" Il est possible de se comparer avec les produits de nettoyage, il peut s'agir d'un lavement ou d'adsorber une pharmacie. Après tout, elle nettoie le tractus gastro-intestinal et le tout organisme En général, retire du corps toxines.

Avantages du régime des pinceaux

Noter que régime alimentaire "pinceau" Il présente un certain nombre d'avantages indéniables.

• Premièrement: la composition de ce régime a beaucoup de fibres, ce qui normalise le travail du tractus gastro-intestinal.
• Deuxièmement: ce régime contient beaucoup de produits qui saturent le corps avec diverses vitamines et minéraux.
• Troisième: régime  "Brosse" Très adapté aux personnes souffrant de constipation, car Il a beaucoup de fibres végétales.
• Quatrièmement: il contient des produits qui contribuent à l'absorption de substances bénéfiques.

Aux avantages brosser les régimes Nous devons prendre la simplicité de la salade de cuisson. Tous les produits qui font partie du régime peuvent être sans effort dans le supermarché ou le bazar le plus proche.

Régime alimentaire "pinceau": les avantages et les recettes de la salade du même nom utilisé pour un régime

Comme base brosser les régimes Une salade est prise avec le même nom. C'est cette salade qui donne un effet de nettoyage aussi puissant. Les kilogrammes détestés partent, une personne ressent la légèreté dans tout le corps, le corps est nettoyé des toxines, la peau a l'air beaucoup mieux. Cette salade peut être préparée à partir de légumes crus. Les légumes doivent être crus, en aucun cas ils ne doivent être préparés, sinon vous n'attendez pas l'effet.

• Aujourd'hui sur Internet, vous pouvez trouver une grande variété de recettes pour cette salade. Cependant, traditionnel salade "pinceau" Il est préparé à partir des légumes suivants: vous prenez 400 g de pommes, de carottes, de betteraves.
• Ce mélange fait le plein avec une cuillère à soupe d'huile d'olive, et avec deux cuillères à soupe de jus de citron, une gousse de girofle broyée peut être ajoutée à la station-service.
• Déjà développé et la version fruit de la salade "pinceau". Pour ce faire, vous devrez prendre un verre d'abricots séchés, pruneaux, raisins secs. Versez un mélange de fruits pendant deux heures avec de l'eau, coupé en tranches et ajoutez deux pamplemousses hachées et un demi-verre de jus de grenade.
• Le jus de grenade est utilisé comme station-service.

Pour salade de légumes "pinceau" Il était plus efficace en tant qu'outil de désintoxication, divers composants peuvent y être ajoutés. La règle principale doit être effectuée strictement. Cela signifie que tous les légumes et les fruits doivent être crus.

• 400 g de chou, betteraves, pommes, céleri et épinards. Cette salade est en plein essor de 1 cuillère à soupe. Huile d'olive, 2 cuillères à soupe. Jus de citron, vous pouvez ajouter des noix ou des graines de sésame.
• La salade de légumes peut être composée de chou, betteraves, céleri et oignons verts. Tous les composants prennent 300 g. Vous pouvez ajouter du persil et de l'aneth à la salade.
• Des légumes verts à la salade, vous pouvez ajouter une poignée, une coriandre, un basilic, un thym, une verveine de citron, un harcèlement, du jusaï, du romarin, de l'origan, du marjoran.
• Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un concombre. Ces composants peuvent être pris séparément, ou vous pouvez mélanger un peu.

Tous ces composants aident le corps à faire face à l'intoxication par divers scories tandis que dans le temps régime alimentaire "pinceau".

Ceci est très important pour notre corps. Après tout, cette salade aide à expulser les croissances des pierres fécales des intestins. Il améliore la motilité intestinale et libère le foie des toxines. Les joints sont nettoyés, l'utilisation de la salade «pinceau» aide la bile à développer une quantité normale de bile. Ce qui entraîne finalement un fonctionnement normal du tube digestif. En effet, dans ce cas, la charge sur le pancréas est également réduite.

Brosser le menu du régime pour 3, 7, 14 jours

Le régime peut durer, de 2 à 3 jours à 7 ou 14. Dans cette section, nous analyserons avec vous quel menu correspond à chaque direction.

Diet "Brush": menu pendant trois jours

• Le premier jour, vous ne mangez que de la salade "Brosse", avec des légumes.
• Le second n'est qu'un poulet bouilli sans peau.
• Troisième jour: vous ne mangez que salade "pinceau" Des fruits.

En trois jours, vous pouvez laisser jusqu'à 3 kg de poids.

Régime alimentaire "pinceau": menu pendant sept jours

• 1er jour: vous mangez 600 g de poissons maigres. Ce produit peut être bouilli, ou vous pouvez cuire au four, enveloppé dans du papier d'aluminium. Le pain noir est autorisé à 30 g.
• 2e jour: Soup soudé uniquement à partir de légumes, 2 œufs durs.
• 3e jour: 0,5 kg de chou.
• 4ème jour: 500-600 g de poulet bouilli, assurez-vous de nettoyer à partir de la peau. Un fruit, n'utilisez tout simplement pas la banane et les raisins.
• 5ème jour: 500-600 g de poisson maigre et 1 litre de yaourt.
• 6ème jour: 300 g de salade "Brosse".
• 7e jour: 500 g de farine d'avoine sur l'eau, 200 g de yaourt faible en gras, 30 g de pain noir.

Régime "Brosse"après sept jours, cela aidera à se débarrasser de 5 à 6 kg de poids. Distribuez uniformément la consommation de produits en fonction de votre routine quotidienne.

Diet "pinceau": menu pendant 14 jours

• 1er jour: Faites bouillir 500-600 g de poulet sans peeling, 30 g de pain noir. salade "Brosse" Des fruits.
• 2ème jour: salade "Brosse" Des fruits, de la soupe aux légumes, de deux œufs et deux pomelo ou tout agrume.
• 3e jour: salade et demi-kilogramme de chou.
• 4ème jour: salade "Brosse" Et 500-600 g de filet de poulet (nécessairement sans peau), il est permis d'ajouter deux des agrumes.
• 5ème jour: salade "Brosse" Et 500 g de poissons faibles en gras (vous pouvez cuire sur la calandre, vous pouvez bouillir), un demi-litre de kéfir faible en gras.

• 6e jour: salade "Brosse" Et 400 g de bœuf bouilli, vous pouvez ajouter un pamplemousse.
• 7e jour: salade "Brosse" Et la soupe de légumes, deux œufs, vous pouvez un pomelo.
• 8e jour: poulet bouilli 500 g, salade "Brosse", un pamplemousse.
• 9e jour: salade "Brosse", un demi-kilogramme de pommes, vous pouvez ajouter du yaourt 100g à faible teneur en matières gras.
• 10e jour: salade "Brosse" Et 600 g de poulet sans peau, ajoutez le pomelo et un morceau de pain à grains entiers.
• 11e jour: un litre de kéfir faible en gras et de salade "Brosse".
• 12e jour: salade "Brosse" Vous pouvez l'option de fruits, deux œufs et 200 g de yaourt.
• 13e jour: salade "Brosse", 400 g de poisson faible en matière de brouillard ont cuit deux agrumes.
• 14e jour: bouillie d'avoine sur l'eau, salade "Brosse", yaourt 300 g, orange.

Pendant quatorze jours régimes  "Brosse" Vous pouvez laisser tomber une quantité décente de kilogrammes.

Adhérer à brosser les régimes Il est nécessaire de boire suffisamment d'eau sans gaz. N'utilisez pas de café, de thé noir, de boissons sucrées et de jus. Le thé vert est possible, mais toujours sans sucre

Contre-indications à l'utilisation du régime des brosses

Lisez cette section très attentivement, car tout le monde ne peut pas adhérer au régime «Broth»:

• Un régime ne peut pas être utilisé par des personnes qui n'ont pas atteint 18 ans.
• Si vous souffrez de gastrite avec une augmentation de l'acidité ou de divers types d'ulcères.
• Vous avez des maladies pancréatiques ou une maladie biliaire.
• Vous avez des maladies du tractus gastro-intestinal, des flatulences, des ballonnements ou vous souffrez de diarrhée.
• Vous avez récemment eu une maladie dans laquelle vous avez bu des antibiotiques. Après le cours des antibiotiques, la microflore intestinale était bouleversée. Vous devez attendre que la flore se rétablit.
• Ou vous êtes allergique à un ou plusieurs produits alimentaires.
• Souvent, les gens ont une maladie comme le diabète sucré, dans lequel un régime n'est possible qu'après consulter un médecin.
• Avec les maladies hormonales, avant d'essayer un régime, contactez votre médecin. Vous ne pouvez pas adhérer à un tel régime.

• Si les pierres sont dans la vésicule biliaire, traitez également soigneusement ce régime. Vous ne pouvez probablement pas y être.
• Les personnes âgées devraient auparavant consulter le médecin traitant, et ce n'est qu'alors qu'un régime pour la perte de poids dans la pratique.
• Il n'est pas recommandé d'utiliser régime alimentaire "pinceau" Les personnes engagées dans un travail physique lourd (constructeurs, chargeurs). Ils devraient avoir une alimentation équilibrée.
• De plus, les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires et de maladies hépatiques devraient également utiliser un régime alimentaire avec prudence.
• Le régime ne doit pas adhérer à l'hépatite.
• Si vous avez récemment transféré une maladie, jusqu'à la grippe, vous devez attendre que le corps devienne plus fort et ce n'est qu'alors que vous pouvez recourir à n'importe quel régime.
• Ce régime ne convient pas aux végétaliens, en raison de la présence de protéines animales.
• Ce régime ne convient pas aux femmes enceintes et allaitantes. Les mamans devraient adhérer à une nutrition spéciale adaptée aux bébés.

Il est très important de noter qu'il s'agit précisément de l'huile d'olive pour faire le plein de salade. Il contribue à l'absorption du carotène dans le corps, à partir de laquelle la vitamine A est synthétisée, il se trouve chez les carottes. Mais le jus de citron contribue à une absorption facile du fer et conduit à la norme du sucre dans les betteraves.

Sur Internet, vous pouvez trouver de nombreuses critiques qui ont essayé de perdre du poids sur ce régime. Nous vous souhaitons une perte de poids compétente! Essayez et vous réussirez!

Vidéo: nettoyage de la salade "pinceau"