Qu'est-ce que Capoeira? Brésilien Capoeira Battle Dance en Russie pour les hommes, les femmes et les enfants: Exercices pour les débutants à la maison

Capoeira est une danse de bataille brésilienne, dont l'étude devient de plus en plus populaire en Russie.

La danse, le jeu, les éléments de lutte et de trucs acrobatiques combinent la capoeira brésilienne. Les mouvements lisses et gracieux des participants à la bataille n'endommagent pas les rivaux, mais ils cachent la force et le danger.

Capoeira diversifiée. Dans ce document, la danse et le chant rythmique sont liés à l'art de mener une bataille cruelle, le désir de la liberté et de l'unité avec la nature.

Qu'est-ce que Capoeira?

Capoeira (Capoeira) - L'art martial brésilien, peut être sans contact ou un contact complet.

Les principaux éléments de la capoeira:

• coups
• pentes
• protection
• des trucs
• mouvements

Capoeira est originaire de Amérique du Sud, dans une période difficile pour le pays - la fin du 17e - au début du XVIIIe siècle. Ensuite, les esclaves noirs, importés et brutalement exploités par les Portugais, ont fui vers le Selva, où le kilombush so-appelé s'est formé - des colonies libres. Les danses africaines étaient les loisirs des résidents de Kilombush, auxquels les éléments de bataille ont été progressivement ajoutés.

Vidéo: faits sur la capoeira

Important: la capoeira moderne ne convient pas aux combats. Il existe comme une forme d'art distincte, reflétant le patrimoine culturel du Brésil.

Casse Capeira Master: Éléments de danse, réceptions, règles

Capoeira commence par l'étude de la technologie de base. Immédiatement les étudiants maîtrisent ginga Basic Skill (Jing). Lorsque les mouvements deviennent confiants et que le changement de position, ainsi que le départ opportun de l'attaque, sont produits par le capoeriste à l'automatisme, procédez à l'étude des coups.

Le Jing se compose de 2 dispositions (premier et deuxième base):

• base de primeira - Les jambes sont pliées, à l'épaule - largeur, le dos est droit, mais le corps est légèrement incliné vers l'avant, le visage est protégé des coups avec ses mains.
• base de Segunda - Une jambe est pliée au genou, la seconde est repris et mise sur l'orteil, le visage protège une main, tandis que le second est attribué. Lorsque la jambe gauche est repris, la main droite recouvre le visage, et vice versa.

Il n'est pas fondamentalement avec quelle position le capoeriste commencera à bouger.

IMPORTANT: La différence fondamentale entre la capoeira et d'autres arts martiaux est la présence d'un grand nombre de mouvements et de racks à proximité immédiate du sol.

Les coups de capoeira ont été empruntés à d'autres cultures de combat et modifiés en ajoutant des sauts, tous sont dirigés devant l'adversaire. Cependant, si vous les appliquez dans une bataille de contacts, ils seront assez efficaces.

Les coups principaux de Capoeira:

Pentes:

Chaque mouvement de capoeira a également son propre nom:

Acrobaties:

Capoeira - Health Health

Capoera peut tout faire sans exception. Les enfants plus jeunes, les personnes âgées, ainsi que les jeunes hommes et femmes dans les classes de capoeire pourront améliorer la coordination des mouvements, développer la dextérité et la force. Seuls quelques mois de cours réguliers sont suffisants pour apprendre à effectuer des astuces acrobatiques simples et des mouvements de base.

Capoeira contribue également au développement d'une audition musicale et à un sentiment de rythme. Le stress et la mauvaise humeur laisseront à jamais celui qui a décidé de maîtriser sérieusement cette danse de bataille brésilienne.

Les femmes qui cherchent à gonfler les muscles des fesses et de la presse, après quelques entraînements à Capoeire, pourront remarquer que leur corps devient de plus en plus attrayant. Le travail de tous les organes et systèmes humains est normalisé et la forme physique s'améliorera après 2 à 4 mois de classes.

Un bonus agréable pour un capoririste novice sera les muscles de relief transformés, la flexibilité des mouvements du corps et du plastique, attirant des regards ravis.

Capoeira pour enfants

La capoeira est idéale pour les enfants. Les cours combinent l'activité physique, la musique et la danse. D'une part, la capoeira est un art martial sérieux, et d'autre part, le type de lutte le moins traumatisant. L'enfant apprendra à appliquer des coups efficaces précis, sans causer de douleur à l'adversaire.
En classe, l'enfant recevra une charge complète sur tous les groupes musculaires dont le corps de l'enfant a besoin.

Vidéo: Capoeira. Groupe pour enfants

Pour les parents qui sont importants que leur enfant soit engagé dans un sport prometteur, Capoeira convient également. En Russie et à l'étranger, diverses compétitions, séminaires et master classes ont lieu, auxquels des étudiants talentueux pourront y assister si vous le souhaitez.

Capoeira pour adultes, pour les hommes en Russie

Les adultes qui ont décidé de consacrer leur temps libre pour étudier la capoeira devraient accorder une attention particulière au choix d'un digne club et entraîneur expérimenté.

Pour cela, vous avez besoin:

• découvrez si le club est inscrit dans les organismes d'éducation physique et de gestion des sports
• découvrez quelle expérience pratique l'instructeur a
• clarifiez s'il est possible de recevoir des ceintures lors de la réussite de la certification
• assurez-vous que les instructeurs sont certifiés en lisant la documentation soumise

Si à la demande du client, les employés du club ne sont pas pressés de fournir des documents ou convainc que cela n'est pas nécessaire, ne perdez pas de temps et d'argent pour visiter une telle institution.

S'il y a des difficultés avec le choix du club, tout le monde peut contacter la Capoeira Federation par téléphone: +74957409457 ou +79267773434. Les consultants vous aideront à choisir un club de formation avec un emplacement pratique.

En Russie, la Fédération Capoeira a été officiellement reconnue et enregistrée en 1998.

Capoeira pour les filles en Russie

La création, appréciant la liberté et la variété des mouvements des Russes choisissent la capoeira pour elles-mêmes et atteignent souvent les sommets de l'habileté dans cet art martial.

Les règles Capoeyr sont les mêmes pour tout le monde, donc pour les femmes, ainsi que pour les enfants, il ne peut y avoir de concessions. Les cours de capoeira pour les filles en Russie sont organisés dans des clubs de capoeira. Les filles sont engagées à égalité avec les hommes, maîtrisant progressivement les mouvements rythmiques à la musique et gagnant la plasticité, la flexibilité et un sentiment de rythme.

Capoeira pour les leçons et les exercices des débutants à la maison

Vous pouvez commencer à faire Capoera vous-même à la maison. Dans les premières leçons, il y aura assez de vidéo de formation.

Vidéo: Capoeira Leçons

Si un capoeriste novice comprend qu'il a où se développer, d'autres classes devraient se tenir dans un club spécialisé sous la direction d'instructeurs expérimentés.

Capoeira de combat: livres, vidéo

Liste de la littérature pour étudier la capoeira de combat:

• Nestor Capoeira "Capoeira Brazilian Art of Self-Defense", 2003.
• Antonio Manchado "Capoeira", Phoenix, 2003.
• Maya Talmon-chvaicer "L'histoire cachée de Capoeira. Une collision de cultures dans la danse de bataille brésilienne, 2008.

Vidéo: Le monde des sports militaires. Capoeira et lancer avec une déviation

Vidéo: Capoeira de combattants brésiliens

Capoeira: avis

Kristina: «Le fils a 5 ans. Il était confus par sa réaction après la fin de la première leçon - il a pleuré. J'avais peur, pensais qu'il l'avait frappé ou offensé. Il s'avère que mon fils a pleuré parce que la leçon est terminée. L'enfant a vraiment aimé, chaque leçon attend avec impatience. »

Oleg: «Je rêve depuis longtemps d'étudier la capoeira. Maintenant, le rêve est devenu réalité, je suive des cours depuis 2 mois maintenant. Les sons rythmiques sont fascinés, auxquels les mouvements nécessaires sont obtenus comme s'ils. »

Olga: «Je suis un jeune retraité. Elle a discuté avec son amie qu'à la retraite, je continuerais à mener un style de vie actif et à faire du sport. Pour prouver que j'étais en bonne forme physique, je me suis inscrit à Capoeira et je me suis emporté de manière inattendue pour moi. Je regrette seulement que Capoeira ne soit pas apparue dans ma vie auparavant. »

Vidéo: Capoeira - Pourquoi le capoeriste ne peut pas frapper