منطقه یقه پشت - ویترز روی گردن: آموزش و مجموعه ای از تمرینات از آنا کورکورینا - ویدیو. چگونه می توان با تمرینات ، ماساژ ، دارو ، جراحی و داروهای عامیانه از شر ویترهای گردن در خانه خلاص شد؟

هولکا روی گردن: تشخیص ، درمان ، مداخله جراحی ، روشهای عامیانه.

استرس ، کار بی تحرک ، سبک زندگی بی تحرک ، تنش ، وزنه برداری و موارد دیگر با درد به منطقه یقه داده می شود و حتی در تجمع مواد مضر در ستون فقرات نیز نقش دارد. اگر این مقاله را باز کرده اید ، در حال حاضر شانه ها ، گردن یا ستون فقرات خود را اذیت می کنید. در این مقاله ، ما تجزیه و تحلیل خواهیم کرد که چه نوع ویژگی هایی چنین "Withers" است و چگونه می توان از شر آن خلاص شد. ما همچنین به مسائل معاینه خواهیم پرداخت ، پس از آن می توان این روش ها را به طور مستقل یا منحصراً تحت نظارت پزشک انجام داد.

منشأ "Witers" یا "Hump on the Neck"

اعتقاد بر این است که بر روی گردن به مرور زمان ، چربی از وزن اضافی و یک سبک زندگی بی تحرک تشکیل می شود ، به نام "Withers". شما می توانید یک ویترز پیدا کنید و به طور مستقل دست خود را به دور گردن خود هدایت کنید ، زیرا تجمع روی مهره های 7-8 شکل می گیرد.

برخلاف نظر گسترده ، نه چربی ، بلکه لنفاوی ، و اگر به موقع از شر آن خلاص نشوید ، پوکی استخوان دهانه رحم در اطراف منطقه گردن رحم ایجاد می شود: پوکی استخوان دهانه رحم ایجاد می شود:

• مرحله اول آسیب به عضلات منطقه یقه است. طولانی شدن یکی از عضلات ذوزنقه ای و کوتاه کردن دوم. مرحله اولیه پوکی استخوان بوجود می آید.
• مرحله بعدی کندی در گردش خون در مهره های 6-8 ، شکل گیری لنفو بدتر می شود ، لنف به طور فعال جمع می شود و باعث درد شدید می شود ، هم در ناحیه گردن رحم و هم در قفسه سینه. در این مرحله ، علاوه بر لنفاوی ، چربی در حال رشد است.
• در مرحله بعد ، لنفاوی با بافت چربی جمع می شود ، حرکت گردن دشوار است ، درد اجازه زندگی معمول را نمی دهد ، بافت همبند بین مهره ها از بین می رود. خطر فتق مهره های گردن رحم ، جابجایی دیسک ها امکان پذیر است ، شریان فشرده می شود ، که مسئول جریان خون در سر است و بسیاری از تخریب های غیرقابل برگشت دیگر ستون فقرات بوجود می آید.
• مرحله آخر با درد شدید ، سندرم عروقی و تخریب مهره ها همراه است.

مردم به طور گسترده ای اعتقاد دارند که ویترها به دلیل سبک زندگی بی تحرک تشکیل می شوند. اما دلایل مختلفی برای شکل گیری این بیماری وجود دارد:

• کار اداری ، سبک زندگی بی تحرک ، کار شدید نشسته ؛
• کار فیزیکی فعال ، آموزش ، صدمات منطقه دهانه رحم و منطقه یقه.
• فشار بیش از حد عصبی ، استرس ، تجزیه ؛
• انحنای ستون فقرات ، نقض وضعیت وضعیت.
• اضافه وزن؛
• اختلالات متابولیک ؛
• تغییرات مرتبط با سن ؛
• سیگار کشیدن؛
• پیش بینی های ارثی ؛
• سبک زندگی اشتباه ، پس از تنش هیچ استراحت و آرامش وجود ندارد.

سلامت منطقه دهانه رحم به طور مستقیم با کرست عضلانی و خاصیت ارتجاعی رباط ها مرتبط است. بازی ورزشی کافی نیست تا عضلات از نظر وضعیت خوبی باشند ، آموزش مستقیم توسط این بخش و همچنین ماساژ و کشش لازم است.

با کدام پزشک تماس بگیرید؟

جوهر هرگونه درمان آسیب نمی رساند. بله ، اگر مشکلی در پشت وجود نداشته باشد ، می توان آموزش را بدون مشکل به عنوان پیشگیری از بیماری آغاز کرد. اما اگر در منطقه دهانه رحم و درد وجود دارد ، باید با معاینه شروع کنید:

• مشاوره مقدماتی با یک درمانگر یا پزشک خانواده ، همچنین مراجعه به متخصص نوروپاتات.
• عبور از سونوگرافی و X -ray برای حذف فتق بین مهره ای ، جابجایی مهره ها ، از بین بردن بافت همبند و سایر اختلالات.
• در صورت لزوم ، با یک متخصص مجدداً برای به دست آوردن توصیه هایی در مورد درمان و پشتیبانی از بدن ، مجدداً فعالیت کنید.

چگونه می توان Scruffy را روی گردن زنان بردارید: گزینه های درمانی

پنج حوزه درمانی وجود دارد و همه چیز را در نظر خواهیم گرفت.

دارو:

• ویتامین ها و عناصر کمیاب هم در هنگام تشدید و هم در پیشگیری از بیماری الزامی هستند. دو دوره در سال ؛
• ضد التهابی غیر استروئیدی -در طی تشدید برای حذف سریع فرآیند التهابی.
• بلوک ها و مسکن ها - برای تسکین سندرم درد ، اما فقط در مواردی که هیچ راهی برای مقاومت در برابر درد وجود ندارد.
• داروهای عروقی - برای مایع سازی خون ، جریان خون و خروجی اندام.
• شل کننده های عضلانی - برای کاهش صدای عضلات استفاده می شود ، که به طور فعال برای فیزیوتراپی استفاده می شود.
• محافظت کننده های کندر وسیله ای برای کمک به ترمیم غضروف و بافت همبند هستند. آنها از نظر داخلی و خارجی به صورت پماد و ژل استفاده می شوند.

فیزیوتراپی:

• درمان لیزر
• بازتاب شناسی
• الکتروفورز
• مغناطیسی
• UHF-THRAPY
• درمان

ماساژ منطقه گردن رحم.

فیزیوتراپی.

ایجاد قدرت برای بقیه زندگی. لطفاً توجه داشته باشید که این یک رژیم موقت نیست ، بلکه یک سبک زندگی مداوم است.

به یاد بیاورید که هر نوع درمان به طور انحصاری پس از معاینه پزشکان امکان پذیر است.

آیا واقع بینانه است که یک ویترز بزرگ را از پشت و گردن بدون جراحی خارج کنید؟

این سؤال برای بسیاری از خانمها مطرح می شود - آیا واقعاً می توان بدون جراحی ، یک پودر بزرگ (در حال اجرا) را روی پشت و گردن جدا کرد. بله ، بله و دوباره بله! اما شما باید سخت کار کنید.

اول از همه ، معاینه و محرومیت از فتق ، جابجایی دیسک ها و غیره.

اکنون ما غذا ایجاد می کنیم. به رژیم اضافه کنید:

• محافظت کننده های چندر (تمام آنچه به بازیابی غضروف کمک می کند): مردان سرماخوردگی ، پر کردن ، ژله و غیره.
• آب: برای مشکلات مربوط به گردن و همچنین با ستون فقرات ، نوشیدن مقدار مورد نیاز مایعات بسیار مهم است ، علاوه بر این ، باید 1.5-2 لیتر آب در روز در رژیم غذایی فرد از تجمع نمک ها وجود داشته باشد و لنف جریان کافی از آب منجر به تخریب مهره ها ، یعنی عدم توانایی در حفظ مایع در دیسک ها و بافت های بین مهره ای می شود.
• 5-6 غذای یک بار. با تشکر از این ، یک فرد فرآیندهای متابولیکی را در بدن راه اندازی می کند و سریعتر وزن خود را از دست می دهد.
• برنج ، زیرا به از بین بردن نمک از بدن کمک می کند. اما برنج نباید پخته شود ، بلکه کمرنگ است. در 2-3 قاشق غذاخوری برنج 100 گرم آب جوش ، صفحه را با یک درب بپوشانید. در یک ساعت می توانید غذا بخورید. چاشنی ها را نمی توان اضافه کرد ، اما می توانید با گیاهان تازه رقیق شوید: دیل ، جعفری ، کتانترو ، ریحان ، سالاد و غیره. بهترین برنج برای صبحانه جذب می شود.
• 1/3 رژیم - پروتئین. علاوه بر این ، یا حیوانات کم آب هستند ، اما ماهی و سبزیجات بهتر ، حبوبات هستند.
• کلسیم: محصولات لبنی در تمام تنوع آن ؛
• ویتامین A: تخم مرغ (گوگول-مگول) ، کبد ، ماهی ، خربزه ، کدو تنبل و هویج.

مستثنی از رژیم:

• نمک جدول را به حداقل برسانید.
• غذای کنسرو شده ، چه در خانه و چه در فروشگاه.
• گوشت دودی ؛
• سوسیس ، سوسیس ؛
• رنگ ها ، غذاهای فست فود.

مرحله بعدی فعالیت بدنی ، ماساژ ، داروها و سایر روشهای تجویز شده توسط پزشک است.

چگونه می توان یک سر از ویترز روی گردن انجام داد؟

در مرحله اول ، هنگام تشکیل لنفاوی ، چربی و نمک ، باید به یاد داشته باشید که ماساژهای خود مجاز هستند. به محض اینکه هرگونه تغییر شکل در ستون فقرات یافت می شود ، یک متخصص باید پشت را لمس کند. حتی اگر بیمار دارای مهره های متحرک ، فتق یا تغییر شکل ناحیه گردن رحم باشد ، سکته های معمولی نیز می توانند آسیب ببینند.

برای ماساژ ، یک صندلی مناسب و یک میز که می توانید به آن اعتماد کنید. شما باید تمام لباس ها را بردارید. بسیاری از این لحظه را از دست می دهند ، زیرا این فیلم اغلب زنان را با لباس زیر نشان می دهد. اما این یک فیلم نمایشی است که با در نظر گرفتن این واقعیت که گروه های سنی مختلف می توانند آن را تماشا کنند ، حذف می شود. در لباس زیر فشرده ، پشت قطعاً آرامش نخواهد داشت.

ماساژ به پماد یا روغن ماساژ نیاز دارد. وجوه با دام به خوبی مناسب است و دو روش را به طور همزمان ترکیب می کند: مالیدن پماد درمانی و ماساژ. ما به روش ادامه می دهیم:

• سایت را با حرکات نوازش با دست های خشک گرم کنید.
• ما با یک کوزه یا یک حوله سخت گرم می شویم تا قرمزی نور پوست.
• ما روغن یا کرم را برای ماساژ استفاده می کنیم و با دقت با حرکات ماساژ تمام عضلات را خمیر می کنیم ، در صورت کاهش یا فشار طبیعی ، نوازش می کنند و با افزایش فشار پایین می آیند. ما از 15 تا 20 دقیقه ماساژ می دهیم.
• برای کشش عضلات و افزایش جریان خون ، به دور گردن قدم می زنیم ، اما با دقت و بدون حرکات شدید.
• ما به "ویترها" می رویم: از مرکز تا لبه ها ، ما حرکات شدید را صرف می کنیم ، اما نه حرکات قوی در یک دایره. اکنون دو طرف ستون فقرات را در دو طرف ستون فقرات یا ناخن ها درست در زیر ویترها قرار داده ایم (به طوری که محل ستون فقرات را احساس می کنید) و رهبری می کنید. نمک و لنف "بازی" می کنند - این بدان معنی است که شما همه کارها را به درستی انجام می دهید. بنابراین تا 10 بار ، بدون فشار دردناک و دوباره از مرکز به لبه ها ، حرکات سکته مغزی شدید. هدف از این تمرین شکستن نمک و پراکندگی لنفاوی است.
• با حرکات ظریف و سبک از وسط پشت به شانه ها ، ما به گونه ای انجام می دهیم که بدن به مدت 30 ثانیه "آرام شود" و با یک حوله تری یا یک ورق و یک پتو گرم پوشش می دهد.
• در یک سطح یکنواخت کم و بگذارید حدود 30 دقیقه استراحت کند. بعد از ماساژ به شدت بالا نروید ، زیرا سرگیجه و هماهنگی مختل شده برای چند دقیقه امکان پذیر است.

نشانگر اینکه ماساژ را اشتباه انجام می دهید:

• درد و ناراحتی
• درد
• سرگیجه
• حالت تهوع
• در چشم ها تیره می شود
• بدتر شدن وضعیت

در این حالت ، شما بلافاصله ماساژ را متوقف می کنید و بدون مشورت با پزشک ادامه نمی دهید.

ما یک ماساژ باشکوه از آنا کورکورینا ، یک ورزشکار غیرقابل توصیف و یک مربی و همچنین یک پزشک ورزشی را توصیه می کنیم. نکات او منحصر به فرد نیست ، اما دقیق و عالی است. با توجه به روش آنا 100 ٪ از افراد ، آنها با مشکل ویترها کنار می آیند.

ویدئو: ماساژ پشت ، ویترها را حذف کنید

شارژ عالی برای منطقه یقه از Hump and Withers: تمرینات

چندین گزینه شارژ در این مورد در نظر گرفته شده است مقاله.

ما همچنین در مورد ساده ترین تمریناتی که به بازگشت سبکی پشتی و دلهره زیبایی بین گردن و پشت کمک خواهیم کرد ، صحبت خواهیم کرد.

صبح و قبل از خواب:

• برای دراز کشیدن در رختخواب و نگه داشتن لگن و پاها روی تخت ، تیغه های شانه را کاهش دهید تا قفسه سینه بلند شود. بنابراین ، سر ، شانه ها ، لگن ، بازوها و پاها روی تخت و قفسه سینه تا حد امکان بلند می شود. ما نگه می داریم تا بدن شروع به لرزیدن کند. دراز بکشید و دوباره تا 10 دقیقه تکرار کنید.
• بدن دقیقاً ، دست به طرفین است ، پای راست خم شده است و ما سعی می کنیم تختخواب را با زانو در سمت چپ بگیریم. ما شانه های خود را پاره نمی کنیم. ما در بدن لرزیدیم و پای خود را تغییر می دهیم. در این لحظه ، ممکن است پشت شما خرد شود - نگران نباشید ، نمک است.
• ما برخاستیم و به ترکی می نشینیم. پاها در جای خود قرار دارند ، نیم تنه را چرخانده و به باسن می رسند. مهره پیچ خورده و کار شده است.

یک بار در ساعت در طول روز تا بهبودی کامل:

• با یک دامنه کوچک: گره به جلو ، راست و چپ گره می زند ، به راست و چپ می چرخد. انجام کامل با زور و همچنین حرکات دایره ای ممنوع است. در هر جهت - 1 دقیقه ، در کل 3 دقیقه ؛
• ما دقیقاً می شویم ، روی شانه ها ، 5 حرکت دایره ای با آرنج به جلو ، 5 پیش - 1 دقیقه ؛
• قیچی ورزش و نوسانات به صورت افقی از زمان کودکی برای ما آشنا است.
• دست در قفل و بالا بردن - 30 ثانیه ؛
• حرکات دایره ای شانه ها - 30 ثانیه ؛
• 1 دقیقه یک آسیاب یا شناگر ورزش کنید.

در کل ، در 7 دقیقه شما یک مجموعه کامل را انجام می دهید. اگر یک بار در ساعت - یک روز تا یک ساعت تمرین فشرده پریشان شوید! اما مهم است که این مجتمع بیش از 7 دقیقه در یک زمان و بیش از یک بار در ساعت انجام شود ، زیرا پشت باید استراحت کند.

ویدئو: آموزش و مجموعه ای از تمرینات منطقه یقه از آنا کورکورینا

درمان دارویی از ویترها

البته اشکال غفلت شده (و بیشتر اوقات آنها راه اندازی می شوند ، از آنجا که ما به دنبال کمک هستیم ، وقتی صبح روز بعد ما به سادگی نمی توانیم کار را شروع کنیم) نه تنها با ورزش و ماساژ بلکه با داروها درمان می شوند.

ما کل طیف معالجه پزشکی را نشان می دهیم ، اما اساسی وجود دارد ، و مواردی که می توان از آنها خارج شد:

• ضد التهابی غیر استروئیدی (لزوماً در زمان تشدید): ایبوپروفن ، دیکلافناک ؛
• بیهوشی (با درد شدید که نمی توان تحمل کرد): Ketanov ، Analgin و سایر مسکن ها.
• ویتامین های B و در مجتمع RR (2 بار در سال با دوره).
• برای تسکین اسپاسم هر دو عضله و عروق - ترنتال یا میانی.
• پمادهای خارجی با اثر تحریک کننده برای جریان خون و خروج لنف Apisartron و مانند آن است.
• محافظت کننده های کندر در داخل و محلی برای ترمیم غضروف و بافت همبند در دوره ها 2 بار در سال ، به علاوه در طول تشدید.
• ژل ها و پمادهای ضد التهابی غیر استروئیدی ، مانند ولتارن.

همچنین درمان مؤثر با قدیمی بانکهای ناعادلانه فراموش شده است. بله ، بله ، همان مواردی که ما را در کودکی با سرماخوردگی قرار دادند. ما پوست را با الکل پاک می کنیم ، کوزه های گرم شده را روی پله ها و اطراف آن گرم می کنیم ، اما ستون فقرات را لمس نمی کنیم. بعد از 10 دقیقه ما حذف می کنیم ، در نتیجه جریان خوبی از خون به ناحیه یقه می دهیم.

درمان پیاده روی: روش Bubnovsky

مجتمع نویسنده ، از جمله تمریناتی برای عضلات پشت و بازوها با استفاده از پوسته های ورزشی ابتدایی - Fitball (توپ بزرگ) و Expander. در پایان آموزش ، ماساژ اجباری. پزشک Bubnovsky ثابت کرد که با کمک روش شناسی ، حتی سخت ترین موارد پویایی مثبت بدون عمل در طی 3-6 ماه را نشان می دهد.

ما انتخابی متشکل از 33 فیلم دکتر بوبنوفسکی را ارائه می دهیم ، که در آن کل پشت کار می شود.

ویدئو: Bubnovsky: تمرین صحبت کنید

درمان پیاده روی: روش نوربکوف

و دوره نویسنده دیگری که قبلاً به هزاران بیمار کمک کرده است تا از مداخله جراحی جلوگیری کنند. این تکنیک به قدری محبوب است که توسط پزشکان و زنان خانه دار استفاده می شود.

ویدئو: ژیمناستیک مفصلی M.S. Norbekova (نسخه کامل)

درمان جراحی ویترها

در حال حاضر از سه نوع درمان جراحی ویترها استفاده می شود. پزشکان باید معالجه قبل از عمل را بررسی و انجام دهند (یا با اطلاعاتی در مورد نحوه انجام درمان زودتر آشنا شوند). و فقط اطمینان حاصل کنید که هیچ راه دیگری برای پویایی مثبت وجود ندارد - برای آماده سازی برای عملیات.

ویدئو: لیپوساکشن لیزر یک تپه روی گردن چیست؟

داروهای عامیانه برای خلاص شدن

روشهای عامیانه در مراحل اولیه خوب و همچنین در موارد پیشرفته تر کمک می کنند. برای شروع ، ما قوانین جدیدی را در زندگی خود معرفی می کنیم:

• محل خواب تشک ارتوپدی سخت ، بالش مسطح ، بهترین ارتوپدی ؛
• محل کار. یک صندلی و یک میز از نظر اندازه مناسب ، حتی در صورت لزوم نشستن در میز ، با فرشهای ارتوپدی ، پوشش می دهد.
• وضعیت صحیح اگر اینگونه نباشد ، ما با استفاده از تمرینات ، اصلاح کنندگان ، ماساژ تولید می کنیم.
• کرایوتراپی بعد از دوش آب گرم ، حتماً سرما را تمام کنید. تضاد برای ویترها خطرناک است و باعث می شود او حتی در موارد غفلت ، عقب نشینی کند.

روشهای عامیانه بسیار متنوع هستند:

• درمان با زالو. در موارد فشار خون بالا ، هنگامی که ماساژ به شدت منع مصرف دارد ، با موفقیت بسیار موفقیت آمیز است.
• 20 قطره پروپولیس و 1/3 فنجان روغن کرچک را مخلوط کنید. مخلوط کردن. 2 بار در روز به منطقه مشکل راست بروید.
• 3 قسمت از شیر خانگی ، 3 قسمت عسل ، 1 قسمت از برگ خلیج و همان مقدار پیاز رنده شده. روی پارچه ها بمالید ، با پارچه کتان (لزوماً با کتان تماس بگیرید) ، سلفون را بپوشانید و به مدت نیم ساعت با یک پتو بپوشانید. با آب گرم بشویید و ما را برای شب ببندید.
• ما پماد هپارین و troxevas را مخلوط می کنیم ، 3 بار در روز مالش می دهیم.
• الکل و عسل را در مقادیر مساوی مخلوط کنید ، روی پله ها بمالید و یک شبه آن را بپیچید.
• خاک رس سیاه با آب گرم مخلوط می شود ، در یک بشقاب تشکیل می شود و روی بدن گرم شده استفاده می شود. ما یک ساعت یک پتو را می پوشانیم.

ویدئو: از شر "ویترز" متنفر بر روی گردن خلاص شوید!