ویتامین E: چگونه درست است و چه مدت قبل از بارداری ، در دوران بارداری طول می کشد؟

مقاله ای در مورد نحوه مصرف صحیح ویتامین E قبل از بارداری و در طول آن.

محتوا

همه می دانند که ویتامین E برای زنان و مردان مفید است. اما به خصوص نیاز به این ویتامین برای یک زن در دوران بارداری افزایش می یابد. اجازه ندهید که بارداری وارد مراحل اولیه شود ، و سپس یک کودک سالم به دنیا بیاورید - این همان چیزی است که ما به ویتامین E. مدیون هستیم. اگر می خواهید بدانید ویتامین E برای زنان و مردان چقدر مهم است و سپس تحمل این مقاله را بخوانید واد

چرا در دوران بارداری ، برنامه ریزی بارداری به ویتامین E احتیاج دارید ، چه چیزی به آن می دهد؟

زنان باردار ویتامین E به یک و نیم برابر بیشتر از قبل از بارداری نیاز دارند. پزشکان مطمئن هستند که بدون او کودک در رحم نمی تواند به طور کامل رشد کند.

چرا ویتامین E بسیار مفید است یا توکوفرول؟

دیوارهای کشتی های کوچک را تقویت می کند و آنها را از تخریب محافظت می کند
به تشکیل جفت کمک می کند
به کار قلب کمک می کند
از سلول های خون (گلبول های قرمز) از آسیب محافظت می کند
هموگلوبین را در خون به طور عادی پشتیبانی می کند
اجازه لخته شدن خون را نمی دهد
زخم های درمانی روی پوست را تسریع می کند
به لطف او ، مویرگهای جدید تشکیل می شوند
غده غدد درون ریز (تشکیل هورمون) را بهبود می بخشد
به جذب پروتئین ها کمک می کند
مصونیت را تقویت می کند
دید و حافظه را بهبود می بخشد
ویتامین A بهتر با او جذب می شود

توجه در زنانی که در دوران بارداری ویتامین E کافی نداشتند ، بچه هایی که دارای سیستم جنسی آسیب پذیر هستند بیشتر متولد می شوند.

چه مقدار ویتامین E در روز مورد نیاز است؟

زنان قبل از بارداری و در طول آن ، ویتامین E به مقدار دیگری نیاز دارد:

زنانی که در حال برنامه ریزی بارداری -10-15 میلی گرم هستند
زنان در ابتدای بارداری - 17 میلی گرم
پس از کمبود ویتامین E ، اگر تهدیدی از سقط جنین 100-200 میلی گرم ، حداکثر 1000 IU و سپس ، مدت کوتاهی وجود داشته باشد

شما باید بعد از غذا یا در طول آن ، کپسول ویتامین E 1 1 بار در روز یا 2 بار در روز مصرف کنید. چربی باید در غذا وجود داشته باشد. دوره درمان با ویتامین E 14 روز است.

توجه داشته باشید. در برخی از بسته های با ویتامین E ، یک نام من (واحدهای بین المللی) وجود دارد. نسبت منیزیم به من \u003d 1: 1.21.

چگونه دریابیم که ویتامین E کافی وجود ندارد؟

اگر ویتامین E کافی وجود نداشته باشد ، بیماری های زیر می توانند:

عضلات ، بازوها و پاها در شیطان صدمه دیده است
خستگی سریع
احساس می کند غازهای غاز از پوست صعود می کنند
سجده
نبض نادر
سرماخوردگی مکرر
کبودی روی بدن بدون هیچ دلیلی
ریزش مو
وقوع ناگهانی نقاط سنی
سقط جنین در زنان در اوایل بارداری
مشکلات به سمت بدتر شدن با حافظه ، شنوایی ، بینایی
قاعده قاعدگی
یبوست مکرر

نحوه مصرف ویتامین E برای مصرف ویتامین E هنگام برنامه ریزی بارداری به یک زن و مرد: دوز

اگر یک زن نتواند در یک خانواده جوان باردار شود ، ممکن است در تصور با یک مرد مشکلی ایجاد کند. و اگر چنین است ، پزشک ویتامین E را برای هر دو همسر تجویز می کند.

برای مردان ویتامین E ، سود بعدی:

افزایش فعالیت اسپرم و افزایش تعداد آنها
اسپرماتوزوا بهتر ، موبایل ، سرسخت است

مردان معمولاً ویتامین E 200-300 میلی گرم در روز ، 1 ماه یا تا زمانی که همسر باردار شود ، مصرف می کنند.

ویتامین E برای مردان مفید است و با ناتوانی جنسیواد در این حالت ، ویتامین E 200 میلی گرم در روز ، 1 ماه گرفته می شود.

ویتامین E: چه دوره ای از بارداری است؟

نظرات متخصص زنان و زایمان واگرایی می کنند: برخی بر این باورند که کل دوره بارداری ، یک زن باید ویتامین E را مصرف کند ، برخی دیگر فقط در سه ماهه اول و 3 و سه ماهه دوم می تواند ویتامین E را از غذا دریافت کند.

ویتامین E در سه ماهه اول ، دوم ، سوم بارداری: دوز

سه ماهه اول بارداری. برای رشد طبیعی کودک ، ویتامین E در طول بارداری به پزشک نسبت داده می شود ، اما بیشتر از همه زن در سه ماهه اول به او احتیاج دارد.

در ابتدای بارداری ویتامین E مفید همراه با اسید فولیک (ویتامین B9).هر دو ویتامین کارهای زیر را انجام می دهند:

در شکل گیری همه اندامهای کودک شرکت کنید
اجازه سقط جنین را نکنید
از تشکیل لخته های خون جلوگیری کنید
خطر بیماریهای مادرزادی کودک را کاهش دهید

مقدار ویتامین E ، که باید در روز مصرف شود - 100 میلی گرم.

توجه کمبود ویتامین E در اولین بارداری با سمیت (حالت تهوع و استفراغ ، کاهش اشتها ، خواب آلودگی ، اعوجاج طعم ، عدم تحمل برخی از بو) آشکار می شود.

سه ماهه دوم بارداری. در این مرحله ، ویتامین E:

گردش خون در جفت را بهبود می بخشد ، به طوری که کودک مقدار کافی اکسیژن را دریافت می کند
به لطف ویتامین E ، هورمون گنادوتروپین در جفت تولید می شود که به پیشرفت بهتر آن کمک می کند
اگر بدن زن مقدار کافی ویتامین E داشته باشد ، پوست الاستیک می شود و بعد از زایمان هیچ علامت کششی نخواهد داشت

پزشکان توجه را توصیه می کنند:در نیمه دوم بارداری ، یک زن نیازی به مصرف ویتامین E به طور جداگانه ندارد ، از مجموعه ویتامین هایی برای زنان باردار ("الفبای" ، "شکایت" ، "ویتروم" ، "سه گانه") و مواد غذایی کافی خواهد بود.

در سه ماهه بارداری ویتامین E باعث تولید پرولاکتین و سپس شیر مادر برای کودک می شود. اگر کمبود ویتامین E وجود داشته باشد ، ممکن است یک زن به هیچ وجه توسعه نیافته باشد ، بنابراین در سه ماهه سوم نیز باید ویتامین E را مصرف کنید.

مصرف بیش از حد ویتامین E در دوران بارداری: عواقب

زن باردار ویتامین E باید مصرف کند مطابق با نسخه پزشکواد اگر خود زن تصمیم به مصرف ویتامین E گرفت ، و چندین مجتمع ویتامین را به طور همزمان خریداری کرد یا ویتامین E را در مقادیر بیشتری نوشیدنی می نوشید ، پس شاید مصرف بیش از حد ویتامین E در یک زنواد شما بیماری های زیر را احساس خواهید کرد یا متوجه خواهید شد:

حالت تهوع
اسهال یا نفخ
قرمزی یا بثورات روی پوست
ضعف و سرگیجه
خستگی سریع
تشنج در عضلات
چشم انداز
اختلالات عصبی
قند خون را کاهش داد
مشکلات کبد (افزایش ، بیلی روبین افزایش می یابد)
مشکلات مربوط به کلیه ها
فشار خون بالا می رود
در ابتدای بارداری به دلیل انعقاد خون ضعیف ، ممکن است لخته های خون وجود داشته باشد
در پایان بارداری - تولد زودرس

مصرف بیش از حد ویتامین E مادر ممکن است تأثیر بگذارد و در مورد کودک هنگام تولد:

وزن کمی کودک
بیماری قلبی مادرزادی
کودک مرده به دنیا آمد
اغلب کودک با اختلالات بهداشتی متولد می شود

موارد منع مصرف در استفاده از ویتامین E برای افراد مبتلا به بیماری های زیر در دسترس است:

حساسیت به ویتامین E
دیسک های مجاری صفراوی
بیماری شدید قلبی
پرکاری تیروئید تیروئید
سیروز کبدی
هموفیلی
بیماری های کلیه

توجه ویتامین E با داروها در برابر تشکیل لخته های خون ، ضد التهابی و حاوی آهن ناسازگار است ، شکاف بین تکنیک های این داروها و ویتامین E باید حداقل 8 ساعت باشد.

چه ویتامین E بیشترین محصولات را دارد؟

مفیدترین ویتامین E توکوفرول طبیعی ، یعنی از غذا است.

برای نگه داشتن بیشتر ویتامین E در مواد غذایی ، چه چیزی باید بدانید؟ اقدامات ما در هنگام پخت و پز ویتامین E از مواد غذایی از بین می رود؟

تماس با هوا و خورشید
دمای
محیط اسیدی و قلیایی
درجه حرارت بیش از 170 درجه سانتیگراد است

ویتامین E بیشتر در چنین محصولاتی است (میزان ویتامین در هر 100 گرم محصول):

در روغن نباتی تصفیه نشده (از جوانه گندم - 149 میلی گرم ، 47 میلی گرم فندق ، 41 میلی گرم آفتابگردان ، 41 میلی گرم ، 39 میلی گرم ، پنبه - 35 میلی گرم ، 32 میلی گرم برنج برنج و 29 میلی گرم ، 15 میلی گرم ، 15 میلی گرم ، 15 میلی گرم ، 15 میلی گرم ، 15 میلی گرم میلی گرم ، و 15 ، 7 میلی گرم ، زیتون - 14.4 میلی گرم ، ذرت - 14.3 میلی گرم ، سویا - 8.2 میلی گرم ، کتانی - 0.5 میلی گرم)
فلفل گورکی - 38 میلی گرم
دانه های آفتابگردان 26-35 میلی گرم
در پاپریکا - 29 میلی گرم
در بادام -24-26 میلی گرم
در پونه کوهی خشک - 18 میلی گرم
در فندق - 15 میلی گرم
در یک ریحان خشک - 10.7 میلی گرم
در آجیل سرو - 9.3 میلی گرم
در جعفری خشک - 9 میلی گرم
در خاویار قرمز و سیاه - 7 میلی گرم
در زرده تخم مرغ - 4.8 میلی گرم
در زردچوبه - 4.4 میلی گرم
در خمیر کوراگ و گوجه فرنگی - 4.3 میلی گرم
اسفناج - 2.9 میلی گرم
کره - 2.8 میلی گرم
در گوشت گاو ، مرغ ، اردک ، چربی غاز - 2.7 میلی گرم
نان گندم کامل - 2.7 میلی گرم
در Kisza ، Caminet - 2.5 میلی گرم
در ماهی خال مخالی - 2.4 میلی گرم
در شاه ماهی نمک - 1.7 میلی گرم
در گوشت خوک - 0.6 میلی گرم
در گوجه فرنگی تازه ، کلم بروکلی ، دانه های ذرت ، لوبیای پچ - 0.5 میلی گرم