نکاتی برای زنان باردار: قبل از زایمان ، در هواپیما ، در دریا ، در گرما. نکات و توصیه هایی برای زنان باردار در اوایل بارداری

نکاتی برای زنان باردار در مورد تغذیه ، روزمره ، فعالیت و بارها. تغییر لهجه ها در روابط با همسرش.

محتوا

دوره انتظار کودک زمان جالبی برای تغییر در همه زمینه های زن است ، به خصوص در جنبه جسمی. فکر نکنید که شما تنها خانم با شکم هستید و همه چیز با گذشت زمان به خودی خود می گذرد.
بله ، عبور خواهد کرد.

با این حال ، چاه و خرده های شما ، تجربه پزشکان متخصص زنان و زایمان و دوستان به شاخص هایی برای زایمان موفق تبدیل می شود.

پیش از این ، ما مباحث باریک تری در مورد بارداری در نظر گرفتیم ، امروز تقریباً در تمام موارد به نکاتی خواهیم پرداخت.

نکات و توصیه هایی به زنان باردار در سه ماهه اول

یک دختر باردار روی کاناپه می نشیند و خواب می بیند

خودتان یک کاغذ یا دفترچه راهنمای الکترونیکی بگیرید ، جایی که احساسات خود را می نویسید و به خوبی هفته ها می نویسید.
برنامه در مورد توسعه بارداری را از طریق تلفن خود بارگیری کرده و از مراحل توسعه خرده ها آگاه باشید.
آزمایش بارداری را با دو نوار به عنوان اولین عکس که اکنون تنها نیستید ، ذخیره کنید.
بیشتر در بخش های کوچکتر بخورید.
بدون گاز آب تمیز بیشتری بنوشید.
قهوه ، نوشیدنی های گازدار ، فست فود ، الکل ، تند و سرخ شده را حذف کنید و همچنین از غذا ، ظاهر و/یا بوی آن که دوست ندارید ، امتناع ورزید. به عنوان مثال ، از گوشت ، ماهی و تخم مرغ.
آخرین بسته سیگار را دور بیندازید و آنها را برای همیشه فراموش کنید.
بیشتر اوقات در پارک ، در طبیعت خارج از شهر قدم بزنید. صفحه نمایش تلویزیون ، رایانه و وسایل مشابه را جایگزین کنید تا در مورد آسمان ، طبیعت ، آثار هنری در نظر بگیرید.
در صورت امکان ، کار خود را ترک کنید تا استرس را حذف کنید. تقریباً از روزهای اول بارداری ، بازسازی هورمونی را تجربه خواهید کرد ، زیرا کلمات و اقدامات اطرافیان حتی بیشتر به شما چسبیده اند.
از رابطه جنسی خودداری کنید. شما دیگر تنها نیستید ، زیرا حمله به خارج قادر به ناراحت بودن در احساس ، حداکثر - برای ایجاد سقط جنین است.
سبزیجات فصلی تازه ، انواع توت ها ، میوه ها و آب میوه های آنها را از رژیم غذایی روزانه خود وارد کنید. محصولات ترش ، آجیل را اضافه کنید.
در صورت تمایل ، در یک کلینیک قبل از تولد ثبت نام کنید. برای معاینه سونوگرافی آماده باشید ، که پزشک می تواند چندین بار تعیین کند.
اگر سمیت ، حالت تهوع ، درد در شکم تحتانی ، سرگیجه شدید و خواب آلودگی بیش از حد اذیت شود ، مانند قبل با پزشک در کلینیک قبل از تولد تماس بگیرید.
سینه بندهای معمول را با زنان باردار جایگزین کنید. آنها به دلیل راحتی رشد پستان و ایجاد مجرای شیر در آن اختراع می شوند.
اگرچه شکم هنوز قابل مشاهده نیست ، به لباس هایی بروید که حرکات شما را محدود نمی کند ، بدن را فشار نمی دهد. بهترین گزینه ها لباس ، دامن و بلوز است.
از مسافرت و استراحت در کشورهای عجیب و غریب ، عقب نگه دارید.
برای زنان باردار ، دوره های رانندگی ، آواز درمانی برای یوگا ثبت نام کنید.
دوباره از ورزش و آموزش فعال.
ویتامین های داروسازی را خودتان حل کنید. قطعاً در کلینیک قبل از تولد و از صفحه های تلویزیون به شما توصیه می شود.
با تعمیرات شوهر خود در اتاق کودکان شروع کنید ، در مورد وسایل داخلی و رنگ تصمیم بگیرید.

نکات و توصیه هایی برای زنان باردار در سه ماهه دوم

دختری با شکم کوچک که روی یک نیمکت استراحت می کند

شروع به ثبت نام در یک کلینیک قبل از تولد کنید. تصمیم آگاهانه ای برای انجام آزمایشات بگیرید ، برخی از آنها به هیچ وجه مورد نیاز نیستند. خود و کودک را بیش از حد معاینات سونوگرافی قرار ندهید.
کمد لباس خود را برای زنان باردار تغییر دهید.
برای دوره های آماده سازی برای زایمان یا تماشای فیلم ها با توصیه متخصص زنان و زایمان ثبت نام کنید.
اگر فرزند بزرگتر دارید یا می خواهید اوضاع را تغییر دهید ، به سلامتی سفر کنید. اکنون ایمن و شادی است.
از اواسط دوره فعلی ، در سمت چپ بخوابید. بین پاها ، یک بالش برای تغذیه یا هر چیز دیگری که برای شما مناسب است قرار دهید.
خیلی حرکت کنید ، رژیم را دنبال کنید و استراحت کنید.
دریافت آب شیرین بدون گاز هنوز هم برای شما و خرده ها مرتبط است.
به دفتر خاطرات بارداری خود ادامه دهید.
خود را با یک ارتباطات دلپذیر و زیبایی از طبیعت احاطه کنید. بهترین گزینه تغییر زندگی شهر به روستا است.
روزانه دو بار خود را با روغن از علائم کشش ماساژ دهید.
برای دندانپزشک ثبت نام کنید و دندان های خود را مرتب کنید. اگر در طول درمان به بیهوشی احتیاج دارید ، در مورد دوره زندگی "جالب" خود به پزشک بگویید.
اگر تنش را در شکم تحتانی احساس می کنید ، عضلات صورت و دست را شل کنید ، به طور مساوی و عمیق نفس بکشید.
در صورت امکان ، از کلاس های استخر و آبزیان دیدن کنید.
برای عکسبرداری با تمام خانواده ثبت نام کنید.

نکات و توصیه هایی برای زنان باردار در سه ماهه سوم

تماشای یک مادر باردار با دختر بزرگتر خود

وزن خود را کنترل کنید. به مدت یک هفته برای خود و سایر اعضای خانواده در مورد منو فکر کنید. شما بهتر است به میوه های سبزیجات با حداقل عملیات حرارتی بروید.
یک نوت بوک را برای سوابق موجود نگه دارید ، زیرا حافظه گاهی به شما امکان می دهد آن را دریافت کنید.
از اهمیت و راحتی کمد خود پشتیبانی کنید.
ترمیم در مهد کودک را تا اواسط دوره بارداری فعلی انجام دهید. به طور مرتب از اتاق جلوگیری کنید تا تمام بوی رنگ ، چسب و مبلمان از بین برود.
برای دوره های تنفسی مناسب در هنگام زایمان ثبت نام کنید. بیاموزید که بدن خود را داشته باشید ، نیازهای آن را بشناسید.
در کلاسهای اختصاص داده شده به مراقبت از یک نوزاد شرکت کنید.
در مورد بیمارستان زایمان ، دولا - دستیار مشق شب تصمیم بگیرید. قبل از زمان "ساعت" تمام جزئیات و تفاوت های ظریف را یک ماه و نیم بگویید. گزینه های یدکی محل تولد را فکر کنید.
بسته هایی را با موارد/اشیاء لازم برای زایمان آماده کنید.
بیشتر قدم بزنید و وقت خود را در طبیعت بگذرانید ، به صداهای آن گوش دهید.
اقامت خود را در صفحه های هر اسباب بازی به حداقل برسانید.
قفسه سینه خود را برای تغذیه آماده کنید تا در روزهای اول پس از زایمان از ترک و زخم جلوگیری کنید.
در صورت غلبه بر ترس از تولد آینده ، به یک روانشناس مراجعه کنید. شوهر خود را با خود ببرید ، او همچنین به پشتیبانی نیاز دارد.
از دئودورانت های آرایشی امتناع ورزید ، آنها را با مراقبت دقیق تر از مناطق زیر زیر بغل و استفاده از مواد معدنی طبیعی ، به عنوان مثال ، به عنوان مثال ، جایگزین کنید.
یک نام برای خرده خرده ها انتخاب کنید ، نظر شوهر خود را در نظر بگیرید.
یک ماه و نیم قبل از تولد ، چای را از تمشک بنوشید. این به نرم شدن عضلات رحم و کانال تولد کمک می کند.
بسته بندی در پاشنه در جعبه ها. برای شما راحت تر و ایمن تر است که بتوانید روی کفهای مسطح قدم بزنید.

نکات و توصیه های یک روانشناس به زنان باردار

یک دختر باردار در پذیرایی با یک روانشناس که مشاوره عملی می کند

ایده یک بارداری احتمالی را بپذیرید و واقعیت آن را با شادی انجام دهید. روانشناسان و متخصصان اطفال معتقدند كه كودكان خوش آمدید سالم تر ، آرام تر و سریع تر رشد می كنند.
یاد بگیرید که از روزهای اول بارداری کودک خود را دوست داشته باشید. با او صحبت کنید ، معده را سکته کنید ، آواز بخوانید ، به افسانه ها بگویید تا یک ارتباط سالم برقرار و تقویت شود.
به احساسات خود در مورد زندگی احساسات و خواسته ها اعتماد کنید. اگر ناگهان هوس آواز خواندن عاشقانه ها را احساس کردید ، این کار را انجام دهید.
همه ترس ها و اضطراب ها را با یک دوست عزیز - شوهر ، مادر ، پدر صحبت کنید. اگر چیزی شما را گیج می کند ، برای یک روانشناس ثبت نام کنید و با او همکاری کنید.
با سایر زنان باردار و مادران جوان که اخیراً زایمان کرده اند ارتباط برقرار کنید.
حضور در دوره های آماده سازی برای زایمان ، مراقبت از کودک ، حفظ شکل جسمی و تسلط بر تکنیک تنفس.
خود را با روشهای سالن آرایشی - مانیکور ، پدیکور ، مدل مو ، یک ظاهر طراحی کنید.
محیط خود را مرور کنید و خود را در برابر ارتباطات ناخوشایند محافظت کنید.
فقط خود و کودک را روشن کنید. به خود اجازه دهید بارهای متوسط \u200b\u200bو استراحت کنید.
یک تمایل طولانی را به واقعیت انجام دهید. به عنوان مثال ، از شوهرتان به عنوان هدیه ای به کف ، ساری ، جواهرات زیبا لباس بگیرید.
از اقوام و غریبه های اطراف درخواست کمک کنید.
آرام باشید ، آرام شوید ، آرام شوید ، اضطراب در مورد آینده را از بین ببرید. به خصوص مباحث پول ، بقا ، حمایت از قوانین سیاسی قابل تغییر.

نکاتی برای زنان باردار هنگام پرواز در هواپیما

یکی از آزمایشات برای زنان در یک موقعیت ، بازسازی ریتم زندگی آنها است. دقیق تر - تغییر:

فكر كردن
نمایش در مورد بسیاری از موارد و موقعیت ها
سلسله مراتب اولویت ها

از طرف دیگر ، بارداری بیماری نیست که شما را به مدت 9 ماه به خانه و رختخواب بسته بندی کند.

با توجه به نیازهای آن ، با توجه به نیازهای آن ، می توانید تا حدی همان سبک زندگی موبایل را مانند گذشته هدایت کنید. به عنوان مثال ، پرواز با هواپیما ، سفر.

در نظر گرفتن:

سن بارداری
چاه شما
وضعیت سلامتی در زمان فعلی و در پویایی
الزامات حامل های هوایی
توصیه های یک متخصص راهنما مشاوره زن
برای خود و کودک خطرات می کند

جزئیات نکات مربوط به سفر هوایی برای زنان در آیین نامه در نظر گرفته شده اینجا.

نکاتی برای زنان باردار در دریا

دختر باردار در کنار دریا در ساحل نشسته است

اگر سالم هستید ، احساس خوبی دارید و هیچ ماده منع مصرف پزشک در حال تماشای بارداری شما نیست ، بعد از 12 هفته و نه بعد از سه ماهه آخر به دریا بروید.

تغییر در بدن خود را در نظر بگیرید و یک لباس شنا و لباس را برای استراحت در دریا انتخاب کنید تا آنها خرد نشوند ، حرکات را محدود نکنید. کفش همچنین بدون پاشنه راحت انتخاب می کند.
بهترین ابزار برای سفر شما اتومبیل است که در آن مسافر هستید.
در چمدان ، برای محافظت در برابر نور خورشید ، یک پیش رو ، بودجه اضافه کنید.
در دریا غالباً شنا کنید و طولانی نیست - هر کدام 10 دقیقه. دمای مطلوب آب برای شما 21-22 است.
بعد از هر حمام ، خود را در یک حوله بپیچید.
حمام های خورشید را فقط در صبح تا 11-00 و عصر بعد از 16-00 بخش کوتاه به مدت 20 دقیقه انجام دهید. در عین حال ، شما یک کلاه روی سر خود دارید ، بدن از لوسیون کرم/ساگار محافظت می کند.
در حضور امواج سبک و متوسط \u200b\u200bاز شنا در دریا خودداری کنید. آنها می توانند شما را به پایین بزنند.
بیشتر اوقات آب تمیز بنوشید. فقط غذای آشنا بخورید.
عصر ، در یک فضای آرام در امتداد دریا قدم بزنید. آگاهانه از دیسکوها ، کافه ها و سرگرمی های مشابه خودداری کنید.
پس از برقراری ارتباط با دریا ، عجله نکنید که فوراً نمک آن را در دوش بشویید ، بگذارید کمی با بدن اشباع شود.

نکاتی برای زنان باردار در گرما

یک دختر باردار صورت خود را در گرما با یک مکعب یخ پاک می کند

در هوای تازه به اوج فعالیت خورشیدی بروید.
اتاق را بیشتر هوا کنید.
از مرطوب کننده هوا از تهویه هوا استفاده کنید. اگر دومی را روشن کنید ، دما را با اختلاف حداکثر 10 ℃ تنظیم کنید و از 20 ℃ پایین تر نباشید.
در فصل گرم ، همیشه روی روسری قرار دهید و ضد آفتاب را روی پوست بمالید.
آب تمیز را به همان اندازه که می خواهید بنوشید.
هر چند بار که احساس نیاز به این امر را دارید ، دوش گرم بگیرید. آب کاملاً درجه حرارت بدن است.
کمد لباس خود را مرور کنید. لباس های ساخته شده از پارچه های طبیعی از رنگ های سبک را بپوشید که مطابق با اندازه شما باشد.
هیچ تانکر و پاشنه ای را در گرما نپوشید.
سعی کنید کفش های خود را در هر فرصتی بردارید.
یاد بگیرید که در لحظات گرمایش قوی بدن ، به عنوان مثال مانند سگ نفس بکشید. این مهارت ها در دوره هایی برای زنان باردار تقسیم می شود.
سعی کنید در یک روز گرم بیشتر در سایه باشید.

نکات مربوط به تغذیه باردار

یک دختر باردار سالاد سبزیجات و گیاهان تازه می خورد

تغذیه هر شخص و نه فقط باردار ، ترمیم قدرت و پشتیبانی از فعالیت را فراهم می کند. این باید تا حد ممکن طبیعی باشد ، بدون میان وعده ، فست فود ، سودا رنگی و نمونه های مشابه. روی تختخوابها ، سالادهایی با سس مایونز رشد نمی کنند و هیچ فروشگاهی کولا و کواس در چاه ها وجود ندارد.

یک نکته مهم - محصولات را برای مشخصه فصل محل اقامت خود انتخاب کنید. آنها سهم شیر از رژیم شما را تشکیل می دهند.

جزئیات مربوط به تفاوت های ظریف تغذیه در دوران بارداری بخوانید اینجا.

ویتامین های زنان باردار: توصیه ها

دختری با شکم بزرگ یک سیب و مشت ویتامین را در دستان خود نگه می دارد

اگرچه دوره تحمل خرده ها یک بیماری نیست ، اما زنان با ترس از کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در بدن خود مشخص می شوند. بنابراین ، آنها اغلب مجتمع های ویتامین را خریداری می کنند و تقریباً آنها را به زایمان می برند.

باید بدانید که یک رژیم غذایی متعادل کافی ، کل طیف و دوز مواد با ارزش را برای بدن و خرده های شما دارد.

ویتامین ها در موارد نشان داده شده است:

خصوصیات سلامتی زن باردار ، هنگامی که بدن وی انواع خاصی از مواد مفید را یاد نمی گیرد یا به دلیل رژیم غذایی اصلاً آنها را دریافت نمی کند ،
زندگی در کشورهایی که کمبود ویتامین های خاص وجود دارد. به عنوان مثال ، در شمال روسیه - ید ، در آفریقا - D ،
غذا متعادل و کافی نیست.

انجمن جهانی زنان و زایمان در نیاز به اسید فولیک به زنان قبل و در سه ماهه اول بارداری متفق القول هستند.

اگر نشان داده شده است که ویتامین ها را هنگام رشد کودک مصرف می کنید ، پس:

روی نتایج آزمایشات خود و توصیه های متخصص زنان و زایمان مشاهده کنید ،
به ویتامین های کودکان ترجیح دهید.

توصیه هایی برای بهداشت یک زن باردار

مراقبت از بدن برای یک زن همیشه مهم است ، نه تنها در حالی که منتظر کودک هستیم. و با این حال تفاوت هایی وجود دارد:

حداقل دو بار در روز دوش بگیرید. با تعویض صابون از ژل های معطر خودداری کنید ،
در هفته چند بار پوست بدن را جمع کنید.
روزانه 2 بار بشویید ،
حمام های هوا را به مدت 5 دقیقه قبل از خواب و چندین بار در طول روز می گیرد ،
در صورت لزوم کتانی را تغییر دهید. باید از پنبه ، کتان و مواد طبیعی مشابه ساخته شود ،
بوی سنگین ارواح را رها کنید تا سرگیجه و غش را تحریک نکند ،
به جای دئودورانت های صنعتی ، به موارد طبیعی بروید.

توصیه هایی برای زنان باردار طبق رژیم روز

افزایش خواب آلودگی یکی از سیگنال های بارداری است. بنابراین ، به خودتان اجازه دهید شب به مدت 8 ساعت و بعد از ظهر تا 2 ساعت بخوابید.
حداقل 3 ساعت در هوای تازه باشید. پیاده روی های صبح به خصوص مفید است.
برای زنان باردار در ژیمناستیک خفیف ، یوگا شرکت کنید.
در همان زمان بخورید.
به موسیقی دلپذیر گوش دهید ، کتاب بخوانید ، سوزن دوزی کنید.
تمیز کردن در خانه انجام دهید ، اما شدت یا حرکت را بلند نکنید.
اگر کار می کنید ، برنامه خود را مرور کرده و با رهبر بارگذاری کنید. جابجایی های شبانه و سفرهای تجاری را حذف کنید ، شرایط مضر را با ریه ها جایگزین کنید.

کم خونی زنان باردار: توصیه ها

زن باردار به دلیل کم خونی از سلامتی ضعیف برخوردار است

کم خونی ، یا مقدار کافی آهن و غلظت گلبول های قرمز در خون ، مشخصه هر دو بیماری و خصوصیات دوره بارداری یک زن خاص است. توصیه های زیر به از بین بردن آن یا کاهش چشمگیر آن کمک می کند:

قبل و در سه ماهه اول بارداری اسید فولیک مصرف کنید ،
با انتصاب پزشک بر اساس نتایج آزمایشات ، استفاده از داروهای آهنی را در سه ماهه دوم و سوم مشاهده کنید. شما ممکن است به تجویز داخل وریدی داروهای حاوی آهن یا انتقال خون نیاز داشته باشید ،
رژیم غذایی خود را با محصولاتی که این ماده معدنی در مقادیر بیشتری موجود است غنی کنید.

اگر عادات طعم و مزه خود را دارید ، نباید در دوران بارداری آنها را به شدت تغییر دهید. به عنوان مثال ، یک گوشتخوار گیاهی می شود و برعکس.

فشار خون بالا زنان باردار: توصیه ها

پزشک فشار در زن باردار را برای درک وجود فشار خون بالا اندازه گیری می کند

بیایید با لحظه ای که فشار خون بالا در زنان باردار 2 نوع دارد شروع کنیم:

مزمن ، یعنی به گونه ای که قبل از شروع کودک وجود داشت
موقت ذاتی برای 2 و 3 سه ماهه ، که پس از زایمان ناپدید می شوند

برای درک دقیق تصویر با فشار خون:

دستگاهی را برای اندازه گیری آن برای خودتان بخرید
روزانه 3 بار از آن استفاده کنید و نتایج را در یک نوت بوک بنویسید
در حین اندازه گیری ، شما در حالت نشسته قرار دارید
برای تعیین شاخص فشار توسط شوهر یا اقوام کمک بخواهید
یادداشت ها را با نتایج اندازه گیری فشار خود در کلینیک مقایسه کنید
برای تعیین میزان پروتئین ادرار را برای تجزیه و تحلیل ارسال کنید.

با هدف پزشک ، فقط یک دارو را با تشخیص تأیید فشار خون بالا مصرف کنید.

قبل از مصرف مواد مخدر و/یا ورود به یک بستری در روز برای کاهش دارو ، با چندین متخصص دیگر در سایر کلینیک ها مشورت کنید.

به یاد داشته باشید که آرامش و حداقل در مصرف داروهای دارویی ، کلید سلامت خرده ها و تولد های مرفه است.

مشاوره باردار قبل از زایمان

متخصص زنان و زایمان قبل از زایمان به یک دختر باردار مشاوره می دهد

هرچه تاریخ تولد نزدیک تر باشد ، نه تنها برای شما بلکه برای عزیزانتان نیز هیجان انگیز تر می شود.

احساس راحتی کنید که به درون خود نگاه کنید - آیا ترس ، تردید ، ترس وجود دارد. با آنها دوست شوید. دلیل ایجاد آنها را پیدا کنید.
خیلی حرکت کنید ، تمرینات انجام دهید ، یوگا انجام دهید.
یاد بگیرید که به درستی نفس بکشید. بدن خود را کنترل کنید و به آرامش آن کمک کنید.
تمام بارداری نگرش مثبت دارند.
به محتویات صفحه و مقیاس خود توجه کنید.

توصیه های بیشتر را بخوانید اینجا.

توصیه مردم به زنان باردار

در دوره آخر باردار در پارک پاییز قدم می زند

در زمان ترس ، سعی کنید دست خود را کم کنید ، بدن و سایر قسمت های بدن خود را لمس کنید. کودک احتمال تشکیل نشانه های تولد در این مکان ها را افزایش می دهد.
قبل از مصرف گیاهان دارویی ، خواص آنها را با دقت بخوانید. بسیاری از هدایای طبیعی در دوران بارداری منع مصرف دارند.
به افراد زیبا و سالم ، طبیعت ، آثار کلاسیک هنری نگاه کنید.
از سواری ، دوچرخه ، پرش و تمرینات بدنی فعال خودداری کنید.
حمایت از شوهر و نزدیکان را به حرکت در وزنه ها ، آویزان کردن کتانی ، بلند کردن چیزی تبدیل کنید.
کمد لباس خود را با چیزهای بزرگ پر کنید تا ناحیه کمر بدون لکه دار باقی بماند.
اگر هوس آن را احساس می کنید ، روزانه گچ بخورید یا روزانه محلول آبی آن را بنوشید.
دندانهای خود را مرتباً بررسی کنید و در صورت لزوم با آنها رفتار کنید.
از تماس با سرخچه ، به ویژه در 4 ماه اول بارداری ، مراقب باشید.
کار روده را دنبال کنید. پذیرش ملین قادر به تحریک انقباضات نامطلوب رحم است.
به منظور جلوگیری از بروز بیماری های غدد پستانی ، به زیر بغل بهداشت توجه کنید.
آب میوه های سبزیجات تازه فشرده شده ، به ویژه هویج را بنوشید.
برای پشتیبانی بهتر از پوست و حفظ آن از علائم کششی ، در سه ماهه آخر یک باند را بپوشید.
در دوران بارداری از صمیمیت با همسر خود خودداری کنید.
برای درک تصویر و خرده های سلامتی ، در ذات نتایج آزمایشات خود بنوشید.

نکاتی برای شوهر همسر باردار

واقعیت بارداری همسرتان را تحقق بخشید و بپذیرید.
از دوستان خود بخواهید ، برای درک مراحل پیشرفت آن از همسر خود ، مقالاتی را در مورد ویژگی های بارداری بخوانید.
خودت را
تمام هوس های معده همسرتان را انجام دهید و از رژیم غذایی وی حمایت کنید و در دوران بارداری سرخ شده ، دودی ، حاد را رها کنید.
حتما ایده او را با تعمیرات پشتیبانی و تجسم کنید. بگذارید فقط یک بالکن یا تغییر کاغذ دیواری در یک اتاق باشد.
کارشناسی ارشد تجارت خانگی - آشپزی ، تمیز کردن ، شستشوی لباس ، آویزان کردن آن.
بیشتر با همسرتان در مورد چاه او ، تجربیات ، وقایع گذشته روز صحبت کنید. بیاموزید که بدون کسالت روی صورت به او گوش دهید.
ارائه ها و شگفتی های کوچک را برای او ارائه دهید تا او توجه شما را احساس کند. به عنوان مثال ، شام شمع ، سفر به سینما ، قایق با قایق زیر نور ستاره ها.
با همسر خود در مورد روز و زمان تنهایی شخصی خود ، به عنوان مثال ، ماهیگیری ، آموزش در سالن موافقت کنید. بنابراین شما با استرس ناشی از زندگی با یک همسر باردار کنار خواهید آمد و مسئولیت نیروهای جدید را به دست می آورید.
با او به خرید بروید ، چیزهای زیبایی با کیفیت بالا بخرید که در آن با معده خود مقاومت ناپذیر خواهد بود.
بیشتر اوقات در مورد احساسات من نسبت به همسرم ، در مورد زیبایی بی نظیر او در این دوره از زندگی صحبت می کند.