در دنیای مدرن ، بسیاری از آنها ظاهر خود را کنترل می کنند. در چند سال گذشته ، "تزریق زیبایی" محبوب شده است ، که شامل سوماتوتروپین است - این یک روش جدید جوان سازی است که بر اساس هورمون رشد است ، هزینه تزریق زیاد است ، اما با وجود این ، تقاضا برای آنها افزایش می یابد.
محتوا
اگر نمی خواهید به تزریق متوسل شوید ، می توانید سعی کنید تولید طبیعی هورمون در بدن را ایجاد کنید. موثرترین روش هایی که به افزایش تولید سوماتوتروپین کمک می کند ، در این مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت.
سوماتوتروپین - چه هورمونی؟
- هورمون رشد در غده هیپوفیز تولید می شود. تا 20 سال ، غلظت هورمون سوماتوتروپین در بدن می شود بیشترینواد با فاصله 15 سال ، تولید هورمون 10-15 ٪ کاهش می یابد. اگر ما به این واقعیت کمک کنیم که هورمون رشد به طور طبیعی تولید می شود ، می توانید روند پیری را کاهش داده و جوانان را حفظ کنید.
- اگر بدن انسان به اندازه کافی سوماتوتروپین باشد ، کار تمام اندامهای داخلی انسان عادی می شود.
تأثیر زیر روی بدن ذکر شده است:
- متابولیسم را تسریع می کند.
- سلولها ترمیم می شوند.
- مواد مغذی شکسته می شوند.
- انسولین تولید می شود.
- الیاف عضلانی رشد می کنند.
- سطح رطوبت در لایه های داخلی درم حفظ می شود.
اگر در بدن تولید سوماتوتروپین کافی نباشد ، متابولیسم و \u200b\u200bبازیابی سلول کند می شود. بنابراین ، پیری طبیعی یک شخص تسریع می شود.
عملکردهای اصلی سوماتوتروپین در بدن
- سوماتوتروپین هورمون مهمی از جوانان و هارمونی است. در طول روز ، فرد از مواد غذایی استفاده می کند که در بدن جمع می شود. در شب ، در حالی که می خوابیم ، هورمون رشد باعث متابولیسم می شود. این اجازه می دهد رسوب چربی را به انرژی تبدیل کنیدکه فعالیت انسان را در طول روز افزایش می دهد. به همین دلیل است که صبح ما کمتر از عصر است.
- سوماتوتروپین در حفظ جوانان پوست مؤثر است. تحریک می کند تولید کلاژنکه یک قاب محافظ از پوست را تشکیل می دهد. هرچه هورمون بیشتر در بدن تولید شود ، پوست شما با رنگ و الاستیک تر خواهد بود.
- علاوه بر تأثیر بر ظاهر ،سوماتوتروپین بهبود می یابد استحکام بافت استخوانواد این امکان را به شما می دهد تا ویتامین D را جمع کنید ، به همین دلیل احتمال شکستگی و پوکی استخوان کاهش می یابد. هورمون رشد ترویج می کند تقویت رگ های خونی.
- با آن می توانید عادی سازی کنید سطح کلسترولو احتمال پیشرفت آترواسکلروز را کاهش دهید. اگر بدن کمبود سوماتوتروپین، می توانید توجه داشته باشید کاهش کشش مویرگ ها و تشکیل پلاک ها از کلسترول.
- با کمک هورمون رشد ، می توانید تولید پروتئین را که در شکل گیری الیاف عضلانی نقش دارد ، تقویت کنید. به همین دلیل ، ورزشکاران قبل از مسابقات مهم از سوماتوتروپین استفاده می کنند.
سوماتوتروپین - چگونه بدون تزریق افزایش یابد؟
اگر مصرف هورمون رشد غیر منطقی باشد ، می توانید بیماری های دستگاه گوارش و غده تیروئید را تحریک کنید. اگر می خواهید برای مدت طولانی زیبایی و جوانان را حفظ کنید ، از مکمل های غذایی استفاده نکنید. برای افزایش تولید سوماتوتروپین به روشهای ساده و مؤثر ترجیح دهید.
رژیم روزانه
- مهمتر از همه ، هورمون رشد در شب تولید می شود. برای تنظیم مقدار سوماتوتروپین ، امتحان کنید حداقل 7-8 ساعت در روز بخوابید.
- از دیدگاه های دیرهنگام فیلم ها خودداری کنید و از تلفن های همراه سوء استفاده نکنید. این می تواند باعث بی خوابی شود.
ورزش ها
- فعالیت بدنی یک روش مؤثر برای شتاب سنتز هورمون رشد. ورزش منظم مصرف کالری زیادی را برانگیخته است. بنابراین ، غده هیپوفیز به منظور جبران کمبود کالری ، شروع به تقسیم بیشتر چربی ها می کند.
- اگر هیچ وقت برای کلاسهای کامل در ورزشگاه وجود ندارد ، روز صبح شارژ کنید. مدت بهینه ورزش 30 دقیقه است. این بهترین کار 4-5 بار در هفته است.
دوش سرد و گرم
- در حین پذیرش دوش ، سعی کنید به طور دوره ای دمای آب را تغییر دهید. این باعث ایجاد استرس می شود و کار تمام سیستم های داخلی بدن را فعال می کند.
- به لطف این ، تقسیم پروتئین ها و کربوهیدرات ها تسریع می شود. علاوه بر این ، تولید سوماتوتروپین تحریک می شود. در ابتدا می توانید به تدریج دمای بیش از 5 ثانیه را کاهش دهید. با گذشت زمان ، می توانید فاصله تغییر دما را تا 20-25 ثانیه افزایش دهید.
- همچنین ، یک دوش کنتراست در صبح افزایش می یابد لحن کل ارگانیسم برای کل روز انرژی می بخشد.
ویتامین ها و تغذیه
- برای تحریک تولید هورمون رشد ، لازم است رژیم را کنترل کنید. به محصولاتی که حاوی چیزهای زیادی هستند ترجیح دهید ویتامین E و اسید اسکوربیک. توصیه می شود برای کنترل میزان ویتامین ها و مواد معدنی موجود در بدن ، هر شش ماه یک بار خون اهدا کنید. اگر تجزیه و تحلیل نشان داده است که فرد فاقد سوماتوتروپین است ، لازم است ظرف یک ماه یک مجتمع ویتامین مصرف کند.
- به طوری که هورمون رشد سریعتر چربی را می شکند ، بدن به آن نیاز دارد امگا 3. این مؤلفه موجود است در ماهی ، آووکادو و آجیل. در زمستان ، از مواد افزودنی بیولوژیکی فعال استفاده کنید که حاوی اسید لیزیک ، آرژنین و اسید گلوتامیک هستند.
بنابراین ، اکنون می دانید که چگونه به طور طبیعی تولید سوماتوتروپین در بدن را افزایش دهید. این به شما کمک نمی کند تا به "تزریق زیبایی" بیشتر متوسل نشوید. به درستی بخورید ، روزمره را دنبال کنید و مرتباً ورزش کنید. این روشهای ساده اما مؤثر به حفظ جوانان و زیبایی کمک می کند.
مقالات مربوط به زیبایی:
ویدئو: در مورد عملکرد هورمون سوماتوتروپین؟
