تولد صحیح چگونه در هنگام زایمان سفت و تنفس کنیم؟ تولد صحیح: بررسی ها

بسیاری از متخصصان زنان و زایمان ادعا می کنند که آماده سازی برای زایمان از قبل غیرممکن است. اما ، به طور متناقض ، همین پزشکان توصیه می کنند تمرینات را انجام داده و در کلاس برای زنان باردار شرکت کنند. احتمالاً راز این است که در هنگام زایمان ، نه تنها جنبه فیزیولوژیکی روند مهم است ، بلکه آرامش مادر آینده نیز دارد.

چگونه می توان برای زایمان آماده شد؟

قادر به استراحت بین دعوا از تنفس صحیح مهم نیست ، زیرا زایمان یک ماراتن چند ساعته است که باید تا آخر انجام شود.

نه ، اگر زن در زایمان کاملاً خسته باشد ، هیچ چیز غم انگیز نیز اتفاق نخواهد افتاد. پزشکان این روند را با داروها و روشهای پزشکی تحریک می کنند.

بعضی اوقات ، اگر یک زن برای ساختن آخرین حرکت بسیار خسته است ، یک اپیزوتومی ایجاد کنید - برش در پرینه که زایمان را تسهیل می کند. اما آیا لازم است؟

اگر یک زن یاد گرفته است که به درستی نفس بکشد ، یک کیسه را جمع کرده و از تمام دستکاری های احتمالی در هنگام زایمان آگاه باشد ، پس دلایل کمتری برای عصبی شدن دارد. بنابراین ، او قادر به آرامش و حفظ حداکثر نیروها خواهد بود ، در نتیجه زایمان ، به بهترین وجه می گذرد.

والدین اغلب به دنبال پیش بینی همه چیز هستند. بنابراین ، آماده سازی برای زایمان ممکن است شامل اقدامات مربوط به مناطق کاملاً متفاوت زندگی باشد.

این تمریناتی برای زنان باردار و توافق اولیه با پزشک و آماده سازی پدر آینده در صورت برنامه ریزی تولد شریک زندگی است.

ویدئو: دکتر کوماروفسکی در مورد ترس از زایمان

تمریناتی برای زنان باردار

این کلاس ها با هدف تقویت عضلات روز لگن و کمک به اندام هایی که در دوران بارداری در معرض افزایش بار قرار دارند ، به ویژه توسط کلیه ها و ستون فقرات است. اما شما می توانید تربیت بدنی را فقط با مشورت با پزشک انجام دهید.

لیست موارد منع مصرف برای تربیت بدنی به ویژه شامل موارد زیر است:

• تهدید خاتمه بارداری
• هرگونه ترشح خونین
• سلامتی ضعیف مادر آینده

اگر یک زن باردار احساس خوبی داشته باشد ، می توانید و باید درگیر تربیت بدنی باشید. این به هنگام زایمان کمک می کند و روند توانبخشی را پس از آنها تسریع می کند.

ویدئو: تمرینات باردار

آیا باید از قبل با پزشک موافقم؟

زنانی که پیشاپیش در مورد فرزندخواندگی زایمان توافق کردند ، اغلب همان بسته خدمات را دریافت می کنند که کسانی که برای زایمان پنی پرداخت نکرده اند.

در واقع ، پزشک فقط به این دلیل که وی پرداخت اضافی دریافت کرده است ، نمی تواند باهوش تر شود ، و در هر صورت پرسنل پزشکی علاقه مند به تولد خوب هستند.

چرا زنان باردار هزینه زایمان را پرداخت می کنند؟ معنای این امر دوباره در راحتی روانی است. با توافق اولیه ، می توان انتظار داشت که در بیمارستان زایمان توسط پزشک معالج که می شناسید و به او اعتماد دارید ملاقات کنید.

خطر ابتلا به بی ادب و متخصصان کم کیفیت حداقل است. اما هر مادر آینده یک یادداشت نگران کننده در روح خود دارد و می گوید: "اگر این برای من اتفاق بیفتد چه می شود؟"

آماده سازی پدر آینده برای زایمان

برای مردان ، اگر آنها می خواهند در بدو تولد شرکت کنند ، آماده سازی اجباری نیز وجود دارد. در بیشتر بیمارستانهای زایمان ، پدر در بعضی از باکتریها از بینی و گذراندن دوره های مقدماتی به فلوروگرافی نیاز دارد.

تمرینات Fitball قبل از زایمان

در ابتدا ، فیتبال برای درمان بیماران مبتلا به صدمات ستون فقرات در نظر گرفته شده بود. نتایج حاصل از ژیمناستیک با توپ از همه انتظارات فراتر رفت و Fitball ابتدا در کلاس برای زنان باردار و سپس در بیمارستان های زایمان استفاده شد. در ایالات متحده و برخی از کشورهای اروپایی - Fitball یک ویژگی واجب از هر اتاق قبیله است.

تمریناتی که روی توپ نشسته اند آنها کف لگن عضلانی را کاملاً آموزش می دهند و برای جلوگیری از پرولاپس اندامهای داخلی ، به ویژه رحم و کلیه ها استفاده می شوند

روی توپ نشسته

تمریناتی که در آن باید به توپ برویدپشت خود را تقویت کرده و فشار دهید. و اگر با پشت خود به Fitball بروید و توپ را به عقب و جلو بچرخانید ، می توانید از درد کمر خلاص شوید

تمرینات در پشت

تمریناتی که باید زانو بزنید، گردش خون در رحم و جفت را بهبود بخشید و همچنین به تسکین درد در هنگام زایمان کمک کنید.

مسیر صحیح زایمان چیست؟

غالباً زنان آغاز زایمان را با دعواهای دروغین اشتباه می گیرند ، و بعضی اوقات برعکس ، وقتی اصلاً دعوا وجود ندارد ، باید به بیمارستان بروید. برای درک اینکه زایمان از قبل آغاز شده است ، سه نشانه مبنی بر اینکه اکثریت قریب به اتفاق زنان در کار در آن قرار دارند.

نشانه هایی که زایمان در روز بعد رخ خواهد داد

1. دعواواد فاصله خاصی بین دعواهای دروغین وجود ندارد ، آنها به طور تصادفی اتفاق می افتند. به عنوان مثال ، بین اول و دوم می تواند 30 دقیقه بگذرد ، سوم در 10 دقیقه خواهد بود ، چهارمین بعد از 40 دقیقه و غیره. اما اگر زایمان شروع شود ، دعواها همیشه تقویت می شوند و فاصله بین آنها دائما در حال کاهش است. اگر انقباضات هر 10 دقیقه یکبار تکرار شود ، مطمئناً به بیمارستان بروید

2. عزیمت مایعات آمنیوتیک. اگر آب از آنجا خارج شده باشد ، پس زن باید 24 ساعت دیگر به دنیا بیاید. گاهی اوقات آب زودرس می رود و هنوز در این لحظه دعوا وجود ندارد. نگران نباشید ، معمولاً یک مکانیسم آبشار به خودی خود راه اندازی می شود و زایمان آغاز می شود. اگر آب از قبل دور شده است ، این بدان معنی است که شما باید به بیمارستان عجله کنید

3. عزیمت پلاگین مخاطی. در بیشتر زنان ، ترافیک مخاطی در روز زایمان بازنشسته می شود ، کمتر در یک روز در مقابل آنها. کتابهای درسی زنان و زایمان می گویند که چوب پنبه باید در هنگام تولد به طور مستقیم از هم جدا شود ، اما در عمل این نادر است.

این نشانه آغاز زایمان به اندازه دو مورد اول قابل اعتماد نیست ، اما باید در نظر گرفته شود. شما می توانید تعیین کنید که ترافیک می تواند با تخلیه شبیه مخاط باشد ، آنها وسایل نقلیه خونی دارند ، اما نباید خون زیادی وجود داشته باشد. گاهی اوقات چوب پنبه کاملاً در یک زمان می رود ، گاهی اوقات در قسمت هایی بیرون می رود

نشانه هایی از آغاز زایمان وجود دارد که همه زنان یافت نمی شوند ، این است:

• سوء هاضمه معده و استفراغ. بنابراین ، بدن سعی می کند قبل از یک رویداد مهم ، خود را پاک و به حداکثر برساند. این علائم در روز یا دو روز قبل از زایمان رخ می دهد
• درد در شکم تحتانی و کمر. همچنین ، همه زنان وارد نمی شوند و یک یا دو روز قبل از تولد کودک شروع نمی کنند

تکنیک تولد مناسب

انقباضات به طور مداوم بیشتر می شوند و تشدید می شوند تا زمانی که دهانه رحم به حدی باز شود که سر کودک بتواند آن را تصویب کند.

بین دعوا و تلاش ها ، لحظه ای آرامش وجود دارد که از 5 تا 20 دقیقه طول می کشد. در این زمان ، نگران نباشید و به نوعی فعالیت تولد را تحریک کنید ، فقط باید صبر کنید و روند به خودی خود ادامه می یابد.

در طول دعوا ، یک زن احساس درد می کند ، اما وقتی تلاش ها شروع می شود ، تسکین می یابد. هنگامی که سر کودک به اندازه کافی کم می شود ، روی اسفنکتر فشار می یابد و به همین دلیل به نظر می رسد که شما باید به توالت بروید ، علاوه بر این ، یک تمایل غیرقابل مقاومت بوجود می آید. اینها نشانه هایی است که در دقایق بعدی کودک به دنیا می آید.

تمریناتی برای باز کردن دهانه رحم قبل از زایمان

اولین مرحله از زایمان ، هنگامی که دهانه رحم دردناک ترین را باز می کند. برای کاهش احساسات ناخوشایند ، می توانید دو روش استفاده کنید:

1. نوازش و مالش شکم و کمر. این اقدامات شدت دعوا را تغییر نخواهد داد. اما واقعیت این است که مغز انسان ، اگر دو ضربه برای کسری از ثانیه وارد آن شود ، فقط دومی درک می کند. بنابراین ، از نظر ذهنی ، درد ضعیف تر به نظر می رسد. شاید دقیقاً به همین دلیل است که ما افتاده ایم ، ما به طور غریزی شروع به مالش مکان کبودی می کنیم
2. تمرینات Fitball. نوسان روی توپ به آرامش عضلات کف لگن کمک می کند. چنین کلاس هایی در دوران زایمان مؤثرتر است اگر زن درگیر فیتبول به زایمان باشد و دقیقاً می داند هر حرکتی چه تاثیری می دهد

چگونه می توان در هنگام زایمان به درستی نفس کشید؟

با انجام تکنیک های تنفسی ، نکته اصلی این نیست که بیش از حد از آن استفاده کنید. اگر بیش از حد با جدیت نفس بکشید ، این منجر به فشار خون بالا ریه می شود ، سر شما سرگیجه می شود و فشار کاهش می یابد.

بنابراین شما فقط پزشک خود را می ترسانید که نمی فهمد چرا این مسئله ناگهان برای شما بد شد. بنابراین ، تکنیک های تنفسی باید به راحتی مورد استفاده قرار گیرد و در صورت لزوم ، مربیان توصیه می کنند از تکرار مداوم استفاده کنند تا مهارت ها را به کارآیی برساند.

• در ابتدای مبارزه ، می توانید نفس بکشید ، ایجاد 4 نفس کوتاه و 6 بازدمواد معنی این تمرین این است که شما باید به طور مداوم حساب کنید ، در پایان شما قادر خواهید بود از احساسات دردناک منحرف شوید
• در حین انقباضات قوی ، مفید است نفس بکشید "سگ"واد شما باید دهان خود را باز کنید ، زبان خود را به آسمان فشار داده و نفس های سریع ایجاد کنید و بازدم کنید
• تنفس "قطار" همچنین هنگام باز کردن دهانه رحم مفید است. یک نفس سریع ایجاد می شود ، و سپس هوا به سرعت خسته می شود ، از طریق لب های تاشو درون لوله
• در حین تلاش ، مؤثرترین نفس است که شبیه است خاموش کردن شمعواد از طریق بینی استنشاق کنید ، و سپس یک بازدم بسیار طولانی.

ویدئو: چگونه در هنگام زایمان نفس بکشید؟

چگونه در هنگام زایمان به درستی فشار بیاوریم؟ ویدئو

1. هنگامی که دهانه رحم کاملاً باز است ، باید شروع به فشار دهید. قبل از آن ، مفید و حتی مضر نیست
2. شما باید به بازدم فشار بیاورید. اگر هوای شما از قبل به پایان رسیده است ، ادامه ندهید ، بهتر است نفس دیگری بکشید و تلاش را تکرار کنید. این تلاش تا یک دقیقه به طول می انجامد ، بنابراین می توان در طی یک تلاش از چهار تا شش حرکت پر فشار انجام شد.

ویدئو: چگونه فشار بیاوریم؟

چگونه در هنگام زایمان به درستی رفتار کنیم؟

• در حین انقباضات ، پیاده روی و حرکت ، به عنوان مثال ، پیاده روی در راهرو با بازوی کسی یا انجام تمرینات روی توپ مفید است. هنگامی که تلاش ها شروع به کار سخت می کنند ، زیرا برای فشار آوردن کودک باید تلاش زیادی کنید
• زنانی که برای اولین بار به دنیا می آیند ، پزشکان معمولاً توصیه می کنند تا حد ممکن تحت فشار قرار بگیرند ، گاهی اوقات توصیه می شود که انقباضات را برعکس مهار کنند ، همه اینها به خصوصیات هر زایمان بستگی دارد
• برخی از خانم ها می گویند که درد در هنگام زایمان از قاعدگی معمولی قوی تر نیست ، برخی دیگر می گویند که تولد برای آنها چیزی غیرقابل تحمل بود ، اما هر دو آنها موافق هستند که همه احساسات ناخوشایند ناپدید می شوند وقتی که برای اولین بار سینه را برای اولین بار قرار داد بچه

تولد صحیح: نکات و بررسی ها

ویدئو: چگونه از شکاف و برش جلوگیری کنیم؟ نکات و تجربه شخصی اولگا و ماریانا گلوب

ویدئو: در مورد بارداری و زایمان

ویدئو: چگونه می توان برای زایمان ، نکات روانشناس آماده شد؟

ویدئو: آماده سازی برای زایمان ، سخنرانی توسط متخصص زنان و زایمان