Hurma: مزایا و آسیب ها ، انواع ، نام ها ، ترکیب شیمیایی ، ویتامین ها و عناصر کمیاب ، شاخص گلیسمی ، مقدار کالری در هر 100 گرم. Hurma: چسبانده یا صفحات ، افزایش یا کاهش فشار ، رقیق شدن یا ضخیم شدن خون ، باعث آلرژی ، تشکیل گاز می شود؟

در این مقاله محبوب ترین انواع خرمالو و همچنین مزایای احتمالی و آسیب های جنین ذکر شده است.

محتوا

Hurma: انواع ، نام ها

با کمال تعجب ، چنین میوه ای شیرین و محبوب به عنوان خرمالو ، نشانه ای برای شخص بیش از 2000 سال است. Hurma با طعم غیرمعمول با بسیاری از سایه های شیرین ، ترش و ترش متمایز است.

Hurma یک توت سرشار از ویتامین ها و داشتن محتوای کالری بسیار کمی است. این باید در رژیم غذایی هر فرد ، به ویژه در زمستان ، هنگامی که کمبود ویتامین یک پدیده بسیار شایع است ، وجود داشته باشد.

هرمام به صورت خام ، مربا و مربا ، ژله و مارمالاد ، کمپوت و نوشیدنی خورده می شود ، حتی شراب از آن تهیه می شود. میوه های تازه را می توان خشک و خشک کرد. جالب است که حتی از استخوان های خرمالو نیز می توان برای تهیه یک نوشیدنی ویژه "قهوه" استفاده کرد ، و درختی که بر روی آن خرمالو رسیده است گران است و "سیاه" نامیده می شود (برای ساخت مبلمان نخبه استفاده می شود).

خرمالو انواع مختلفی دارد و از نظر ماهیت گرده افشانی متفاوت است. انواع توت ها می توانند سبک ، روشن یا تاریک باشند ، استخوان داشته باشند یا نداشته باشند ، طعم شیرین یا قابض دارند.

انواع:

دائمی معمولی است - این تنوع را می توان با خیال راحت "بدترین" نامید ، زیرا انواع توت ها دارای طعم چسب هستند ، به همین دلیل آنها بسیار دشوار هستند. همچنین ، این خرمالو پوست متراکم و خمیری از رنگ نارنجی روشن دارد.
کرولک -محبوب ترین و شیرین ترین انواع توت ها ، که در فضاهای باز CIS بسیار رایج است. با هزینه کم و کمبود کامل قابض متفاوت است. Korolek دارای رنگ نارنجی اشباع و خمیر ظریف و آبدار است.
شکلات کرولک -میوه های نرم و آبدار با پوست متراکم و خمیر قهوه ای (شکلات ") در داخل. جالب است که هرچه خمیر Korolka تیره تر باشد ، طعم شیرین تر و اشباع تر خواهد بود. به هیچ وجه قابطی در "شکلات" کرولکا وجود ندارد.
عسل کرولک -این یک کورولک "شکلات" غیر ضروری است که دارای یک خمیر شیرین ، اما کمی "snotty" است.
شارون -این یک نوع خرمالو غیرمعمول است که با یک سیب عبور می کند. به همین دلیل توت آبدار تر است و در این زمینه واقعاً شبیه یک سیب است. عطر شارون بسیار ظریف و شیرین است ، طعم آن شیرین است و قطره ای از سربازان ندارد.
hiakum -این میوه ها بسیار غیرمعمول هستند ، زیرا شکل طولانی دارند. رنگ انواع توت ها می تواند متفاوت و متفاوت از عسل تا قهوه ای باشد. طعم چنین خرمالو اشباع و بسیار شیرین است ، به هیچ وجه قابطی وجود ندارد. Hiakum به دلیل خمیر و پوست متراکم ، از نظر آن خوب است ، حمل آن آسان است.
شکلات - توت طولانی با یک خمیر قهوه ای تیره و قهوه ای. طعم شکلات شیرین ، اما شیرین است. جالب است که هرچه استخوانهای بیشتری در چنین خرمالو وجود داشته باشد ، خوشمزه تر خواهد بود.
هرم ماندارین- جنین فقط نام خود را گرفت زیرا مقایسه آن با نارنگی های واقعی آسان است. او طعم ظریف و عسل دارد ، اما به ندرت شیرین (خیلی شیرین) نیست. پس از رسیدن ، خمیر این خرمالو مانند ژله ای می شود.
قلب گاو- این میوه از نظر اندازه متفاوت است ، زیرا بزرگ است و کاملاً استخوان در آن وجود ندارد. نام خرمالو مدیون گوجه فرنگی است که به آنها نیز خوانده می شوند و شکل مشابهی دارند. خمیر این توت همیشه آبدار و روشن نارنجی روشن است ، در این خرمالو حیله گر و ویسکوزیته زیادی وجود ندارد.
زن روسی- یک توت بسیار خوشمزه با خمیر ، شبیه مارمالاد در قوام. جالب است که میوه رسیده دارای یک رنگ آجیل از طعم است.
خرمالو چینی - توت از این نظر متفاوت است که شکل بسیار غیرمعمول دارد - بلوط. میوه ها بسیار نرم و شیرین هستند ، آنها یک پوست متراکم دارند. خمیر این تنوع فاقد شیرینی است ، همیشه دهان او را گره می زند.
قهرمان هولا- این یکی از بهترین انواع "ترکیبی" انواع توت ها است. از این نظر متفاوت است که خرمالو بسیار بزرگ است ، یک خمیر غنی با طعم شیرین و خمیر بورگوندی تیره دارد.
پریشان- یکی از انواع "جدید" خرمالو ، که با خمیر نسبتاً متراکم مشخص می شود ، اما طعم شیرین و دلپذیر است.

Hurma: ترکیب شیمیایی ، ویتامین ها و عناصر کمیاب ، میزان ید ، آهن

Hurma یک انبار واقعی از مواد مفید است. او فوق العاده سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است.

ترکیب:

خرمالو شامل:	آنچه برای بدن انسان مفید است:
ویتامین A	برای حفظ زیبایی و قدرت مو ، ناخن و پوست بسیار مفید است. همچنین برای بینایی و استخوان لازم است
ویتامین ها ب.	مواد لازم برای متابولیسم خوب در بدن
پتاسیم	سیستم عصبی و قلبی عروقی را تقویت می کند
کلسیم	استخوان ها را تقویت می کند
منیزیم	لازم برای کار قلب و مغز ، عضلات را تقویت می کند
فسفر	نه تنها برای استخوان ها و دندان ها ، بلکه به حفظ عضلات و فعالیت ذهنی کمک می کند.
اهن	هموگلوبین را افزایش می دهد
سدیم	متابولیسم نمک آب بدن را تنظیم می کند ، از کار کلیه ها پشتیبانی می کند
ید	عملکرد تیروئید را بهبود می بخشد
سلول	عملکرد روده را بهبود می بخشد
آمینو اسید	جوانان بدن را گسترش داده و سلامت آن را تقویت کنید
دبان	مخاط دستگاه گوارش را تسکین دهید و التهاب آن را تسکین دهید

Hurma تازه ، خشک و لاغر ، Korolek ، Bull Heart: خواص مفید و شفابخش برای بدن زنان و مردان

Hurmma بهتر است تازه بخورد. او در اواسط پاییز بالغ می شود (درست هنگامی که فرد فاقد ویتامین است. در عین حال ، می توانید خود را با خرمالو خشک یا حتی خشک غرق کنید. ارزش غذایی این توت برای انسان بسیار مهم و ارزشمند است. بستگی به این ندارد که انواع جنین را که ترجیح می دهید باشد.

مزایای خرمالو:

این طعم شیرین و دلپذیر از جنین به طور موثری با استرس مبارزه می کند و روحیه بد ، افسردگی و فشار بیش از حد را به خود جلب می کند.
Hurma به درمان مؤثر شما برای کمبود ویتامین پاییز و عدم وجود مواد مفید در بدن تبدیل خواهد شد.
این توت سرشار از "کالری مفید" است که تقسیم می شود ، هزینه مهمی از انرژی برای مغز می دهد و فعالیت آن را افزایش می دهد.
آنتی اکسیدان های موجود در خرمالو ، جوانان بدن شما را گسترش می دهند و برای مدت طولانی دوباره جوان می شوند و کند می شوند.
میوه ها دارای خاصیت دیورتیک خوبی هستند ، به این معنی که شما با اطمینان از تورم خلاص می شوید و تمام آب را از بدن بیرون می کشید.
ویتامین های زیادی در خرمالو وجود دارد ، به این معنی که شما متابولیسم را عادی می کنید و متابولیسم را بازیابی می کنید.
این میوه می تواند سزاوار باشد که یک محصول رژیم غذایی در نظر گرفته شود و نه در مقادیر بیش از حد برای خوردن غذا ، حتی اگر کالری را در نظر بگیرید.
طعم قابض بسیاری از انواع خرمالو (در بعضی از آن کافی نیست ، در برخی دیگر بسیاری از آن وجود دارد) به دلیل وجود پکتین ها است. این مواد هم برای پیشگیری و هم برای درمان کلیه بیماری های دستگاه گوارش بسیار مفید هستند.
ترکیب معدنی غنی و ویتامین خرمالو مطلوب کبد را تحت تأثیر قرار می دهد.
برخی از انواع خرمالو دارای خاصیت ملین هستند ، در حالی که برخی دیگر به شدت محکم می شوند.
مونوساکاریدها در این توت برای تقویت عضله قلب بسیار مفید هستند و همچنین قادر به تقویت رگ های خونی هستند.
محتوای بسیار غنی آهن در خرمالو خون را اشباع می کند و بنابراین پیشگیری مؤثر از کم خونی است.
سهم قابل توجهی از ید در خرمالو وجود دارد ، و نه تنها برای تیروئید بلکه برای کار ایمنی و افزایش فعالیت مغز نیز مفید است.
اگر می خواهید از رگهای واریس جلوگیری کنید - استفاده مکرر از این جنین به شما کمک می کند.
Hurmma همچنین به تقویت قدرت شما کمک می کند و پس از سرماخوردگی به سرعت بهبود می یابد.
تانن ها به طور فعال در حال مبارزه با سلولهای سرطانی هستند و بسیاری از این مواد در خرمالو وجود دارد.
کاروتین و ویتامین C و همچنین ویتامین A باعث افزایش قابل توجهی و تقویت دید می شوند.

Hurma: چسبانده یا صفحات ، افزایش یا کاهش فشار ، رقیق شدن یا ضخیم شدن خون ، باعث آلرژی ، تشکیل گاز می شود؟

جالب است که خرمالو حاوی پکتین چندین برابر بیشتر از سیب ، به عنوان مثال یا در پرتقال است. پکتین ، با یک صدای ساده ، "منظم" برای روده صحبت می کند. این همه مدفوع رنگ آمیزی را از بین می برد و باعث بهبود فرسایش آن (کار فعال) می شود.

با این حال ، در برخی موارد ، این میوه می تواند یک خاصیت برطرف کننده معکوس ایجاد کند. این فقط در افرادی که میکرو فلورای روده شکسته شده است اتفاق می افتد. در چنین شرایطی ، مصرف خرمالو باید فوراً متوقف شود و آن را کاملاً از رژیم غذایی خود خارج کنید.

البته خرمالو برای یک شخص بسیار مفید است ، اما هنوز هم باید با دقت خورده شود تا از عواقب منفی جلوگیری شود و همیشه روی سلامتی آنها تمرکز کنید. به عنوان مثال ، در میوه ها آنقدر قند و کربوهیدرات وجود دارد که حتی می توانند باعث ضخیم شدن خون شوند. علاوه بر این ، خرمالو دیورتیک است ، به این معنی که شما بیش از حد از آن استفاده می کنید ، خطر دستیابی به کم آبی (و دزد خون را نیز دارید).

یکی دیگر از ویژگی های مهم خرمالو کاهش فشار است که برای فشار خون بالا بسیار مهم است. علاوه بر این که جنین آب اضافی را از بدن بیرون می کشد ، سیستم قلبی عروقی را نیز تقویت می کند.

چه موقع و مهم نیست که چگونه از خرمالو استفاده می کنید ، سعی کنید آن را در مقادیر محدود بخورید (بیش از یک میوه در هر پذیرایی). واقعیت این است که این محصول حساسیت دارد و از جهل خارج می توانید به راحتی به چنین عواقب ناخوشایندی برسید:

احساس بد
تهوع و استفراغ
مدفوع شکسته و اسهال
افزایش نفخ
ضربان قلب نادرست
فشار خون

چقدر می توانید در روز خرموت بخورید و اگر مقدار زیادی خرمالو بخورید چه اتفاقی خواهد افتاد؟ آیا معده می تواند از خرمالو صدمه ببیند؟

میزان خرمالو روزانه برای انسان در روز 1 میوه است. این مقدار مورد نظر است ، اما اگر برای مصرف منع مصرف ندارید ، می توانید از آن نیز فراتر بروید (سپس می توانید 1 میوه خرمالو را در یک وعده غذایی بخورید). اگر این میوه را در مقادیر بیش از حد بخورید ، می توانید دستگاه گوارش را مختل کنید ، که منجر به اسهال ، تشکیل گاز و از این رو درد در معده می شود.

چقدر شکر در خرمال است ، شاخص قند خون آن ، مقدار کالری در هر 100 گرم چیست

Hurma یک محصول بسیار بالا نیست و بنابراین اغلب در رژیم غذایی قرار می گیرد. در 100 گرم. گورماس فقط حدود 60 کیلو کالری را به خود اختصاص داد. در انواع ترکیبی شیرین تر ، تعداد کالری ها می تواند 20 تا 30 ٪ افزایش یابد.

پروتئین زیادی در خرمالو وجود ندارد ، اما (فقط 0.5-0.6 گرم) و چربی های بسیار کمی (تقریباً 0.2-0.3 گرم) است. در کنار این ، کربوهیدرات ها در میوه ها کافی هستند (حدود 15 گرم). Gurms - 45 میلی گرم.

Hurma: موارد منع مصرف. چه بیماری ها نمی توانند خرمالو بخورند؟

مانند هر محصول غذایی دیگر ، خرمالو می تواند موارد منع مصرف واضح و حتی طبقه ای برای خوردن آن داشته باشد.

موارد منع مصرف:

به هیچ وجه نمی توان یک خرمالو را در مقادیر بیش از حد خورده کرد! اگر او ترش باشد ، ماده قابض زیادی دارد که صندلی را به هم می چسبد. این می تواند این امر را به یبوست قوی و پیچیده و همچنین انسداد روده منتقل کند.
دیابتی ها همچنین نمی توانند خرمال زیادی بخورند ، زیرا این تعداد قند و کربوهیدرات زیادی دارد.
این میوه که با دقت و در حداقل مقادیر کم مصرف می شوند ، باید توسط کسانی که از فرآیندهای لوزالمعده التهابی رنج می برند ، خورده شود.
نیازی به خوردن خرمال های "قابض" بیش از حد نیست ، زیرا چنین میوه ای به سادگی کاملاً تکمیل نمی شود و او نمی تواند فوایدی به همراه آورد.
شما نمی توانید خرمالو کوچک بخورید ، به 3 سالگی نرسید ، زیرا بدن "جوان" به سادگی نمی تواند این محصول را یاد بگیرد.
بهترین سن برای "تغذیه" خرمالو نوجوانان است (از 10 سال شروع می شود).
خوردن خرمالو ، سعی کنید آن را با لبنیات و محصولات شیرین و شیر ننوشید یا آن را بنوشید (این باعث تحریک نفخ می شود).
با حساسیت شدید و مستعد ابتلا به آلرژی ، استفاده از خرمالو را برای جلوگیری از اختلالات دستگاه گوارش و سایر علائم آلرژیک (بثورات ، قرمزی ، خارش ، تنگی نفس ، التهاب مخاط) محدود می کند.