مفهوم فلاونوئیدها مدتهاست که در حال شنیدن است. این به طور معمول با کمان ما در ارتباط است ، اما اینگونه است که این ماده بر بدن انسان تأثیر می گذارد ، همه نمی دانند.
محتوا
در مورد همه چیز مرتبط با فلاونوئیدها ، و در زیر مورد بحث قرار خواهد گرفت.
فلاونوئیدها چیست؟
- تمام غذاهایی که مصرف می کنیم شامل مواد خاصی است. با سبزیجات و میوه ها ، فرنی و ظروف گوشتی ، چیزهای زیادی یاد می گیریم ویتامین ها ، فیبر ، مواد معدنی ، کلان و میکروالنت ها. یکی از این مواد فلاونوئیدهایی است که در بعضی از گیاهان به ویژه گل و برگهای آنها سرشار است.
- آنها مربوط به ارگانیسم های فیزیولوژیکی فعال ، و آنها بر فعالیت های آنزیم ها تأثیر می گذارند ، که همچنین فعال تر و تولیدی تر می شوند.
- این یک خاصیت است فلاونوئیدهای هم طب سنتی و هم شفابخش عامیانه به تصویب رسیدند. این مواد در بسیاری استفاده می شود مکمل های غذایی ، داروها و مجتمع های ویتامین. لوازم آرایشی همچنین حاوی فلاونوئیدها است.
فلاونوئیدها چه خصوصیاتی دارند؟
- این مواد ، با خنثی کردن اثر تولید شده توسط رادیکال های آزاد ، از تخریب سلول ها جلوگیری می کنند ، از این طریق کاهش سرعت روند پیری و کاهش خطر وقوع بیماری مانند تصفیه.
- خواص بسیار ارزشمند است فلاونوئیدهایکمک به تغییر در واکنش بدن به نفوذ آلرژن ها یا سرطان زا (مخصوصاً مرتبط). بهترین مقابله با این کار بادمجان ، گیلاس ، انگور ، نارنجک ، حاوی فلاونوئیدهای اثرات آنتی اکسیدانی. تأثیر ویروس ها تحت تأثیر فلاونوئیدها نیز می تواند به طور قابل توجهی اصلاح شود.
- Flavonoids به خوبی پیشرفت فرآیندهای التهابی را کند و به طور کلی بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد و به عادی سازی کار آن کمک می کند. تأثیر فلاونوئیدها بر روی عروق در تقویت دیواره های آنها و افزایش خاصیت ارتجاعی بیان شده است ، که به وضوح در تأثیر آشکار می شود ویتامین P (یا روال). چنین خواصی ذاتی در فلاونوئیدها هستند ، که به عنوان مثال غنی هستند ، پارسی ها ، توت ها یا زردآلوها.
- تأثیر خواص فلاونوئیدها بر روی بدن زن پر کردن آن است مواد مشابه هورمون ها ، مواد ، که تأثیر مثبتی در مبارزه با یائسگی می گذارد.
چه محصولات حاوی فلاونوئیدها هستند؟
- علاوه بر سبزیجات و میوه های فوق ، سرشار از فلاونوئیدها ساقه دریایی و پیاز ، سیر و فرورفتگی آنها در آنجا هستند بلوبریواد به منظور پر کردن بدن با این مواد مفید ، استفاده از آن خوب است شراب قرمز ، آبجو از انواع تاریک ، چای های سبز.
- در این زمینه نیز مرکبات مفید است. شوق و شور که سرشار از فلاونوئیدها هستند. آنها نیز موجود هستند در شکلات سیاه و Tunbergia - گل زیبایی که در روسیه به عنوان یکی از مؤلفه های مکمل های غذایی و در کشورهای آسیایی ، به ویژه در تایلند ، عصاره های Tunbergia استفاده می شود. وابستگی به مواد مخدر و الکل.
- گیاهان مربوط به حبوبات و اول از همه - سویا ، آجیل (سرو ، نارگیل ، بادام زمینی ، فندق) ، قارچ ، فرورفتگی - تمام این محصولات حاوی فلاونوئیدها در یک یا مقدار دیگر هستند ، بنابراین برای استفاده در صورت عدم استفاده از مواد منع کننده در برخی از بیماری ها مفید هستند.
فلاونوئیدها: گروه ها
واحد برای گروه ها بر اساس ویژگی های ساختاری این ماده رخ می دهد. بنابراین ، آنها به:
- چاشنیموجود در گیاهانی که مدتهاست در پزشکی مورد استفاده قرار می گیرند. مشهورترین را می توان در نظر گرفت خاردر درمان بیماری های کبدی مؤثر است ، مخمر سنت جانکه به طور فعال برای درمان مشکلات برنامه روانشناختی و همچنین استفاده می شود قبرسداشتن یک اثر تونیک
- ایزوفلاوونمربوط به هورمونهای زن. در اینجا رهبر گیاهان خانواده حبوبات است و اول از همه - سوت.
- قصبهاذاتی در گیاهان با رنگ رنگهای آبی و بنفش: یکسان زغال اخته ، بادمجان ، توت های سیاه ، کلم قرمز ، نارنجک ، برخی از انواع انگور و فلفل.
- catechins ، که سرشار از میوه ها هستند. آن ها هستند در سیب و زردآلو ، آلو و AIVA ، هلو و گیلاس. علاوه بر این ، یکی از ایزومرهای کاتچین ها - تانن - موجود است در چای های سبز و سفید.
در میان انواع دیگر فلاونوئیدها - که قبلاً ذکر شد روتین ، پلی فنول ، یک آنتی اکسیدان قدرتمند ، اسکولین ، با خاصیت ضد التهابی ، هالکونبر روی رنگ گیاه تأثیر می گذارد ، گس.
فلاونوئیدها: مزایا
- استفاده گسترده فلاونوئیدهای در پزشکی می گوید که خواص مفید آنها کاملاً قابل توجه است. بنابراین ، به عنوان مثال ، روتین به طور مثبت بر وضعیت دیواره های رگ های خونی تأثیر می گذارد ، آنها را بیشتر می کند قابل نفوذ و الاستیک ، معرفی وقوع پلاک های تشکیل شده توسط سپرده های کلسترول.
- بیماری های قلبی عروقی، مشکلات شبکیه ، رگهای واریسی - تمام این بیماری ها متعلق به مواردی است که فلاونوئیدها را با موفقیت "کنار می آورند". آنها همچنین از سلول ها و ساختار آنها در برابر عمل ارائه شده محافظت می کنند پرتو های فرابنفش، از آنجا که آنها خاصیت نابودی رادیکال های آزاد را دارند ، بنابراین برای افرادی که در آن مکان ها زندگی می کنند بسیار مفید هستند پس زمینه تابش افزایش یافته است.
- چه زمانی التهاب یا آلرژی فلاونوئیدها خنثی نمودن هیستامین هامحافظت از اثرات آنها هم بافت و هم سلولهای فردی بدن ما. با کیفیت عمل می کند آنتی اکسیدان، این مواد دارای خواصی هستند که از آن جلوگیری می کنند رشد فعال تومورها و فرآیندهای پیری در بدن "مهار" می شود.
فواید فلاونوئیدها برای زنان چیست؟
- فنجان قهوه یا تکه شکلات سیاه می تواند وضعیت یک زن مبتلا به قاعدگی دردناک یا در طول سندرم قبل از قاعدگی را تسهیل کند ، زیرا این محصولات حاوی هستند فلاونوئیدهایواد علاوه بر تسکین جزئی درد ، آنها به عنوان داروهای ضد افسردگی عمل می کنند.
- این اثر با محتوای مشابه توضیح داده شده است با استروژن ترکیبات هتروسیکلیک ، که نه تنها در قهوه ، کاکائو یا شکلات ، تولید شده از حبوبات اشباع شده با فلاونوئیدها ، بلکه در بسیاری از گیاهان دیگر. چنین خواصی به پایه ای برای سنتز هورمون ها تبدیل شده است که تأثیر قابل توجهی در یائسگی ایجاد می کند.
فواید فلاونوئیدها برای مردان چیست؟
- پروستات - بیماری که در معرض مقدار زیادی از قسمت مردانه جمعیت سیاره. دانشمندان با کاوش در مورد خواص پلی فنول ها ، دریافتند که خوردن منظم آن دسته از کالاهایی که حاوی مقدار زیادی هستند فلاونوئیدهایتقریباً در یک چهارم موارد خطرات ناشی از اشکال شدید این بیماری را کاهش می دهد.
- البته با استفاده از تنها محصولات ذکر شده در بالا ، درمان پروستات موجود غیرممکن است ، اما خطر توسعه آن را کاهش دهید کاملا امکان پذیر. بنابراین ، پر کردن پیشگیرانه رژیم شما حبوبات, گریپ فروت ، کدو تنبل یا کلم تأثیر بسیار مثبتی خواهد داشت.
فلاونوئیدها: آسیب
- به تنهایی فلاونوئیدهای آنها قادر به ایجاد صدمه ای به بدن انسان نیستند. ما می توانیم خودمان چنین تأثیراتی داشته باشیم و با تکیه بر استفاده از آنها به عنوان درمان طبیعی معجزه آسا ، که در قدرت است داروها را جایگزین کنید. بنابراین ، فلاونوئیدها باید به طور انحصاری درمان شوند مکمل روشهای سنتی درمان.
- مکمل های غذایی رژیم غذایی می توانند به بدن آسیب برساند فلاونوئیدهایاما این ، فقط در مورد مصرف کنترل نشده آنها. مشاوره پزشک و پیروی دقیق از قوانین مقرر در دستورالعمل همراه اجباری است. آنها را قبول نکنید مادران و زنان انتظار در هنگام شیردهی.
- احتیاط باید مربوط به چنین مکمل های غذایی باشد ، افرادی که ضعیف نمی شوند. علاوه بر این ، بسیاری از خواص چند قطبی، که شامل فلاونوئیدها است ، هنوز به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته اند ، بنابراین پزشکان نمی توانند به طور واضح مشخص کنند که تأثیر تعامل کلاسهای فلاونوئید مشابه در خواص کلاس ها ، که گاهی اوقات در برخی از مکمل های غذایی وجود دارد.
ما پیشنهاد می کنیم خود را با مقالاتی در مورد مزایای محصولات آشنا کنید:
- چاشنی هاپ-افراد: ترکیب ، سود و آسیب
- با خشک ، خشک ، خشک مبارزه کنید
- کلم بروکلی: مزایا و آسیب به بدن مردان ، زنان
- دانه های چیا: مزایا و آسیب به زنان و مردان ، محتوای کالری
- Carbot - مزایا و آسیب به سلامت زنان و مردان
ویدئو: ویتامین ها و فلاونوئیدها
