تاریخ ها: خواص مفید ، ویتامین ها ، عناصر کمیاب ، موارد منع مصرف ، هنجار روزانه برای زنان باردار ، قبل از زایمان ، برای شیردهی در هنگام شیردهی و کودکان

خرما میوه های خوشمزه و سالم است ، به خصوص در مورد سلامتی زنان باردار. در این مقاله به شما می گوید که چگونه تاریخ ها در مراحل اولیه بارداری ، چاه زنان در زایمان و زنان را بهبود می بخشد ، و همچنین دستور العمل هایی را برای استفاده از این میوه ها در معالجه بیماری ها ارائه می دهد.

تاریخ ها: خواص مفید و موارد منع مصرف برای زنان باردار ، مادران پرستار ، کودکان

تاریخ - یک درمان شیرین که برای بسیاری شناخته شده است ، که در کشورهای "داغ" عمدتاً آفریقا روی درختان نخل رشد می کند. خرید تاریخ های خشک یا خشک شده در قفسه های فروشگاه های مدرن به هیچ وجه مشکلی نیست ، زیرا همیشه در دسترس است و هزینه ای مناسب دارد.

تعداد کمی از مردم این را می دانند خرما نه تنها خوشمزه است ، بلکه یک میوه بسیار سالم است برای بدن انسان البته ، یک تاریخ تازه ، اما حتی خشک شده می تواند به نفع شما باشد ، و همچنین خشک شده ، حاشیه بزرگی از عناصر کمیاب و ویتامین های مفید را داشته باشید. در برخی از کشورها نیز می توانید خرما کنسرو شده را خریداری کنید.

مهم: خواص مثبت تاریخ باید در رابطه با زنان باردار و زنان تغذیه کننده سینه مشاهده شود. جنین به آنها کمک می کند تا کل مجموعه عناصر کمیاب حیاتی را برای سلامتی و رشد سالم جنین در رحم پیدا کنند.

از تاریخ برای زنان مفید است:

• کم خونی و کم خونی را از بین می برد ، زیرا قند خون را بالا می برد و کار اندام های خونین (به ویژه طحال) را بهبود می بخشد.
• کیفیت خون را بهبود می بخشد و به دلیل زیاد بودن آهن ، سطح هموگلوبین موجود در آن را افزایش می دهد.
• به عنوان مثال با افزایش ایمنی بدن بدن را با ویتامین های مهم تغذیه می کند و به اندام های داخلی سلامتی می بخشد و باعث بهبود متابولیسم می شود.
• در حین شیردهی ، تاریخ به شیر مادر با ویتامین های اشباع شده تر ، چربی و مغذی کمک می کند. میوه ها جریان شیر را بهبود می بخشند.
• روی ، که در تاریخ های زیادی است ، از اندام های تولید مثل داخلی مراقبت می کند و آنها را برای زایمان آماده می کند یا پس از زایمان ترمیم می شود.
• پتاسیم و منیزیم ، که از نظر خرما نیز بسیار زیاد است ، بر بافت های نرم بدن ، به ویژه بر روی بافت عضلانی تأثیر می گذارد. این امر برای رحم لازم است و خاصیت ارتجاعی آن را بهبود می بخشد.
• خرما ابزاری عالی برای مقابله با استرس و روحیه بد است. استفاده منظم از خرما در ماه های اول پس از تولد کودک ، به از بین بردن افسردگی و افزایش عصبی کمک می کند.
• خرما به طرز مطلوبی بر بدن یک مادر جوان تأثیر می گذارد و شیر خود را بهبود می بخشد. این به لطف اکسی توسین ارزش دارد (این کسی است که مسئولیت هجوم شیر را بر عهده دارد). کلسیم ، پتاسیم و منیزیم موجود در شیر به وفور خواهد بود ، به این معنی که کودک قادر به ایجاد سیستم استخوانی به طور عادی خواهد بود. علاوه بر این ، در خرما ملاتونین وجود دارد - هورمون ویژه ای که مسئول یک رویای سالم و شیرین ، لازم برای کودک و مادر است.

موارد منع مصرف:

• در عین حال ، مطمئناً باید توصیه های استفاده از خرما را به میزان هنجار روزانه گوش دهید. با بیش از دوز مجاز خرما در روز ، به خود آسیب می رسانید.
• خرما میوه های بالایی است و قند زیادی در آنها وجود دارد. استفاده بیش از حد از خرما می تواند باعث افزایش وزن شود. این کافی است که یک شخص 5-7 میوه در روز مصرف کند تا به خودش آسیب نرساند. علاوه بر این ، خرما نباید با سایر غذاها (نان ، شیرینی ، شیرینی ، ماکارونی ، محصولات شیر \u200b\u200bچرب ، تخم مرغ) ترکیب شود. خرما باید با مقدار زیادی آب یا چای شکر شسته شود.
• زنان مبتلا به دیابت سزاوار توجه ویژه ای هستند. اگر این بیماری وجود دارد ، باید با استفاده از خرما ، چاه خود را به شدت کنترل کنید. آنها را زیاد و غالباً بخورید تا قند خون خیلی زیاد نشود.
• با دقت باید تاریخ هایی را که از بیماری های دستگاه گوارش و اختلالات مداوم روده رنج می برند ، بخورید. خرما بر دیوارهای روده تأثیر می گذارد ، آنها را تحریک می کند و یک صندلی را نرم می کند. در بعضی موارد ، آنها ملین خوبی هستند ، در برخی دیگر می توانند اسهال شدید ایجاد کنند.
• با استفاده از خرما در هنگام شیردهی ، باید سلامت فرزند خود را به دقت رصد کنید و چگونه او به شیر واکنش نشان می دهد: خواه بثورات ، قرمزی ، افزایش اضطراب وجود داشته باشد. غذا را با 1-2 میوه شروع کنید و فقط در این صورت هنجار تاریخ ها را افزایش دهید ، بیش از روزانه نباشد.

تاریخ ها: ویتامین ها و عناصر ردیابی

این تاریخ ها را می توان به درستی "خدایان غذایی" به نفع عظیم انسان و محتوای غنی از عناصر کمیاب ، چه در میوه های تازه و چه در خشکی (فقط آن دسته از میوه هایی که تحت عملیات حرارتی قرار نگرفتند) نامیدند.

تاریخ مادران باردار و شیرده با یبوست ، به عنوان یک ملین: دستور العمل

خرما نه تنها منبع عناصر کمیاب مفید است ، بلکه یک ملین نرم عالی است که مناسب اکثر افراد است. یبوست در افرادی که بر تغذیه خود نظارت نمی کنند ، مشاهده می شود ، اغلب غذاهای مضر ، چرب ، شور و شیرین مصرف می کنند. با متنوع سازی رژیم غذایی روزانه خود ، تعداد انگشت شماری از خرما ، همیشه می توانید به خوبی بهبود پیدا کنید و به روده ها کمک کنید تا خود را از مدفوع به روشی طبیعی آزاد کنید.

در میان جرم خواص مفید خرما ، باید به توانایی آنها توجه داشت:

• اثر ضد ویروسی دارند
• یک اثر ضد میکروبی دارند
• یک اثر ضد التهابی دارند
• سیستم گوارشی را بهبود بخشید

راز خرما بسیار ساده است - میوه ها حاوی بسیاری از الیاف رژیم غذایی و فیبر و همچنین روغنهای چرب هستند. یبوست ناشی از قدرت شکسته به راحتی از بین می رود و مدفوع را عادی می کند. شما می توانید از خرما به هر شکلی استفاده کنید: خشک ، خشک ، تازه.

اگر کسی طعم شیرین خرما را "دوست ندارد" ، می توانید از میوه ها بپزید چنین ابزاری:

• تعداد انگشت شماری از خرما (8-10 میوه) را به آرامی با چاقو خرد کنید.
• میوه ها را با 1 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. کره
• یک فلفل سیاه زمینی اضافه کنید (این شیرینی را از بین خواهد برد)
• مخلوط را بخورید و ظرف 2 ساعت دیگر سعی کنید هر چیزی را بخورید و بنوشید.

همچنین می توانید کمپوت را بپزید.انجام این کار بسیار ساده است: تعداد انگشت شماری از میوه ها را با آب بریزید (برای 100 گرم تاریخ ، تقریباً 1 لیتر آب طول خواهد کشید). خرما به مدت 20-30 دقیقه بیش از حرارت کم جوش می یابد. کمپوت حاصل باید برای نوشیدن روی معده خالی مورد نیاز باشد.

در دوران بارداری ، استفاده منظم از خرما را می توان از یبوست مداوم (به ویژه در سه ماهه آخر ، هنگامی که جنین روی روده فشار می آورد) نجات داد. فقط در طول روز با بقیه مواد غذایی از 5 میوه استفاده کنید و نتیجه آن طولانی نخواهد بود. در حین شیردهی ، استفاده از خرما به ما امکان می دهد یک صندلی را نه تنها برای مادر ، بلکه به کودک نیز عادی کنیم.

خرما با شیر از سرفه در دوران بارداری: دستور العمل

یکی از محبوب ترین دستور العمل ها "درمان سرفه با خرما با شیر" است. یک زن باردار در طول دوره حاملگی در برابر بسیاری از بیماری ها آسیب پذیر است. از آنجا که بسیاری از داروها در دوران بارداری "ممنوع" هستند ، یک زن اغلب به دستور العمل های طب سنتی متوسل می شود.

اول از همه ، تاریخ ها در طول سرماخوردگی مفید هستند زیرا مقدار بالای ویتامین C در آنها مقاومت ایمنی را افزایش می دهد. از طرف دیگر ، جوشانده تهیه شده از خرما در شیر دارای یک خاصیت پاکت و بازتاب دهنده است.

شما نیاز به تهیه یک جوشانده برای یک روز دارید:

• تعداد انگشت شماری از خرما -5-8 کامپیوتر. (میوه های بزرگ با استخوان).
• شیر (فقط خانگی ، چربی) -1 فنجان (220-250 میلی لیتر).

آماده سازی:

• تاریخ های زیر آب جاری را بشویید (این برای شستن گرد و غبار و خاک که به میوه ها می چسبد ، لازم است).
• خرما را در یک تابه قرار داده و شیر بریزید
• شیر را به جوش بیاورید و به مدت 10-12 دقیقه روی حرارت متوسط \u200b\u200bبپزید.
• بگذارید آبگوشت تا 37-40 درجه خنک شود
• شما می توانید به طور همزمان شیر بنوشید ، یا می توانید به دو ترفند تقسیم کنید (بار دوم شیر گرم).
• بعد از غذا خوردن شیر قبل یا بعد از 1-1.5 بنوشید.

مهم:جوشانده خرما در شیر قادر است به سرعت سرفه خشک را از بین ببرد. بعد از نوشیدن شیر ، میوه ها می توانند خورده شوند. نوشیدن شیر قبل از خواب خوب و مفید است.

تاریخ برای زنان باردار قبل از زایمان برای تحریک زایمان

این عقیده وجود دارد که خرما مفیدترین غذا برای زنی است که برای زایمان آماده می شود. واقعیت این است که این میوه ها سرشار از فروکتوز هستند ، به این معنی که آنها برای یافتن نیروهای در زایمان های مرفه ، انرژی لازم را برای زن فراهم می کنند.

شکر (فروکتوز) واکنشهای شیمیایی زیادی در بدن انسان راه اندازی می شود که به یک روش یا دیگری به زن در کار با درد کمک می کند ، پیشینه هورمونی را عادی می کند و لحن رحم را بهبود می بخشد و بنابراین انقباضات را تحمل تر می کند.

در تاریخ یک ماده منحصر به فرد - اکسی توسین وجود دارد. اکسی توسین از این نظر منحصر به فرد است که به یک زن کمک می کند تا سریعتر از روند تولد شروع کند. او کار غدد پستان را "راه اندازی" می کند و به تولید فعال شیر کمک می کند. اکسی توسین ذاتاً هورمون است ، همچنین بر بافت عضلانی بدن تأثیر می گذارد و به کاهش "صحیح" آنها کمک می کند و این به شما کمک می کند تا به سرعت زایمان بدون تکانه و درد غیرقابل تحمل کمک کند.

خرما در هر سه ماهه بارداری مجاز است. در دو مورد اول ، آنها به شما امکان می دهند حداکثر عناصر کمیاب مفید لازم برای کودک را برای رشد سالم سالم بدست آورید. علاوه بر این ، آنها چاه زن را تسهیل می کنند و سمیت و حالت تهوع ، ضعف و روحیه بد را از بین می برند. علاوه بر این به طور منظم به تاریخ رژیم غذایی آن در آخرین تاریخ ها به زنده ماندن از وضعیت دوران بارداری و قبیله ای کمک می کند.

تاریخ شیردهی برای تقویت شیردهی در ماه اول

همانطور که قبلاً نیز گفته شد ، اکسی توسین ، که در میوه های تاریخ موجود است ، برای زنی که وضعیت غارتگرانه را تجربه می کند بسیار مفید است. به خصوص اگر زن اولین تولد را داشته باشد. اکسی توسین به آرامش عضلات بدن از جمله رحم کمک می کند که برای تولد سریع با حداقل انگیزه ها و درد بسیار مهم است.

هجوم شیر مادر به چندین عامل بستگی دارد و وجود مقدار کافی اکسی توسین یکی از آنهاست. این ماده به غدد اجازه می دهد تا به طور فعال کار کنند و محتوای غنی ویتامین ها ، مواد معدنی و اسیدهای آمینه در خرما شیر را اشباع می کند و آن را مغذی و چربی می کند.

در چه سنی می توانید به کودک خرما بدهید؟

خرما محصولی از منشأ طبیعی گیاهی است و بنابراین گاهی اوقات می توانند واکنشهای آلرژیک را تحریک کنند. برای اولین بار ، کودک تاریخ را از طریق شیر مادر مادر "می شناسد". در چنین زمانی ، مادر باید با دقت از میوه ها ، 1-2 رایانه استفاده کند. در روز ، برای نظارت بر واکنش کودک به محصول.

اگر کودک بثورات ، کولیک قوی ، اضطراب ، قرمزی نداشته باشد - او به خرما آلرژی ندارد. در چنین مواردی ، استفاده از خرما فقط سود خواهد برد. مهم است که از میزان مجاز روزانه جنین-3-5 PCS فراتر رود. در یک روز. بیشتر کودکان بزرگسال ، از 2 تا 5 سال ، نباید مقادیر بیش از حد خرما بخورند.

نکته مهم: قبل از دادن تاریخ به فرزند خود ، آنها را با آب جاری کاملاً بشویید ، زیرا بسیاری از زباله ها و خاک که برای بدن کودک مضر است ، می تواند آنها را بر روی سطح چسبنده میوه بچسباند.

دروازه های سرفه برای کودکان: دستور العمل

بعضی از کودکان شیر را دوست ندارند و بنابراین خرما ، که در شیر دم شده است ، به آنها کمک نمی کند تا با سرفه و سرماخوردگی کنار بیایند. در این حالت ، سایر روش های استفاده باید اختراع شوند. اول از همه ، کودک را دعوت کنید تا میوه ها را در کل شکل خود امتحان کند (خشک یا خشک شده ، شاید تازه).

اگر کودک نمی خواهد به مقدار مورد نیاز خود خرما بخورد ، سعی کنید تاریخ خرد شده کودک را با عسل بدهید. شما می توانید عسل را به هر تنوع ، اما همیشه طبیعی انتخاب کنید. چنین دارویی باید هر بار نیم ساعت یا نیم ساعت بعد از غذا به کودک داده شود.

مهم: ساده ترین راه تهیه کمپوت از تاریخ است. فقط باید در نظر داشته باشید که کمپوت باید متمرکز و اشباع شود. ارزش افزودن شکر به آن نیست ، نوشیدنی شیرین و بدون شکر خواهد بود.

آیا می توان به خرما حساسیت داشت و علائم آن چیست؟

حساسیت به خرما به همان روشی که از شیرینی های بیش از حد به نظر می رسد تجلی می یابد: آکنه روی بدن ، بثورات و قرمزی ، خارش در مکانهای بثورات و تورم بدن. در بعضی موارد ، اختلال روده ، سلامتی ضعیف ، سردرد و حالت تهوع ظاهر می شود. اگر متوجه جوش های قرمز با پراکندگی ضخیم روی بدن یا بدن فرزندتان شده اید ، باید استفاده از خرما را به شدت محدود کنید.

نکته مهم: منتظر علائم جدی تر مانند: تب ، مشکل در تنفس یا تورم "Quincke" باشید. یک داروی ضد آلرژیک مربوط به سن و ادامه آن را ادامه می دهد تا علائم ناخوشایند مصرف شود.

ویدئو: "خرد خرما چیست؟"