در این مقاله ، اگر آب کمی بنوشید ، در نظر خواهیم گرفت که چه اتفاقی برای ارگانیسم ها خواهد افتاد. ما همچنین در مورد پیامدهای احتمالی می آموزیم.
محتوا
بزرگترین سرمایه گذاری زندگی ما سرمایه گذاری در سلامت خودمان است. همه ما درک می کنیم که جنبه های زندگی ما وقتی احساس خوبی می کنیم چگونه رشد می کنند. ما پر از انرژی هستیم ، روحیه خوبی داریم ، فعال هستیم و برای همه چیز وقت و تلاش کافی داریم. امروز ما در مورد آب آشامیدنی معمولی صحبت خواهیم کرد ، بدون آن شما فقط در زندگی روزمره ما نمی توانید انجام دهید.
اگر آب کمی بنوشید برای بدن چه خواهد شد؟
هنگامی که بدن ما خوب کار می کند ، بسیاری از خواسته های شگفت انگیز در ذهن ما وجود دارد که با شور و شوق فراوان اجرای آن لذت بخش است. اما فقدان عناصر لازم باعث می شود ما بی حسی ، ضعیف ، خواب آلود داشته باشیم و نشاط کافی برای امور روزمره وجود ندارد. این دو کشور زندگی ما را در جهت های مخالف تغییر می دهند.
آب چگونه بر زندگی ما تأثیر می گذارد؟
- آب دومین ماده مهم بعد از هوا است که بدون آن زندگی انسان به سادگی غیرقابل تصور است. یا بهتر بگوییم ، ما فقط آن را نخواهیم داشت. بدون آب ، ما بیش از 10 روز زندگی نخواهیم کرد و در اثر کمبود آب بدن می میریم.
- آب در کلیه واکنشهای متابولیسم نقش فعال دارد و در کلیه سازه ها و رسانه های سیال هر فرد زنده قرار دارد. همه مواد مغذی فقط در صورت حل شدن در آب می توانند به سلولهای ما برسند.
- قوی ترین نیاز به رطوبت بیان حرارت ما را بیان می کند. از این گذشته ، آب بر خنک کننده عمومی شگفت انگیز تأثیر می گذارد. از تمام منافذ بدن در پوست عبور می کند ، که دمای بدن را کاهش می دهد. و این ما را از گرمای بیش از حد محافظت می کند.
- وقتی بیمار بودید ، احتمالاً توصیه های پزشک خود را به خاطر می آورید - این یک نوشیدنی فراوان است. روشهای مکرر نوشیدن گرم باعث افزایش دمای بدن می شود و همچنین به همراه ترشحات عرق ، عناصر افزودن از این بیماری از بین می روند.
- در این ارتباط ، وضعیت یک بیمار بهبود می یابد. موافق ، این ساده ترین راه برای درمان است. علاوه بر این ، واقعاً به عنوان مؤثرترین شناخته می شود.
- به هر حال ، من همچنین می خواهم مورد زاویه یا سایر بیماری های گلو را به خاطر بسپارم. همه ما بارها در مورد شستشوی مکرر گلو شنیده ایم. همه داروها و مؤلفه های خود را توصیه می کنند ، آنچه باید به یک مایع گرم اضافه شود. اما کل راز در آب نهفته است. حتی اگر نمک یا سودا اضافه نکنید ، به هر حال به شما کمک می کند.
و اگر آب کمی بنوشید چه اتفاقی خواهد افتاد؟
- این محصول تمیز کریستال همه چیز را به خودی خود حل می کند تا سیستم پیچیده ما راحت تر ویتامین ها و عناصر ردیابی را جذب کند. اما ، متأسفانه ، مواد اغلب در بدن قرار می گیرند که به سادگی نیاز به برداشتن دارند. و با مقدار کم آب ، حذف محصولات متابولیسم از طریق کلیه ها بسیار مشکل ساز است. و در نتیجه ، این روند مسمومیت را تهدید می کند.
- بدن ما شروع به از دست دادن رطوبت می کند ، در حالی که سهام را دوباره پر نمی کند. در نتیجه ، فرآیندهای کار همه اندام ها در حال کند شدن است. ما شروع به احساس خستگی می کنیم.
- هنگامی که خودمان را در مایعات محدود می کنیم ، در بدن ما هیچ تصفیه سموم و سموم وجود ندارد ، بدن شروع به گرفتگی فزاینده می کند. ما یک افزایش اشتها داریم و ما فقط به طور مداوم شروع به خوردن می کنیم. و سپس چاق شوید و در نتیجه بیمار شوید. از این گذشته ، این برای چیزی نیست که آنها می گویند: اگر می خواهید غذا بخورید ، یک لیوان آب بنوشید.
- و این فقط تصویر کلی کمبود آب را شرح دادیم.
چقدر آب در روز مورد نیاز است: چگونه می توان آن را به درستی بنوشید؟
بسیاری از ما عاشق قهوه یا چای شده ایم ، اما برای عملکرد طبیعی و کار کل بدن ما ، آب زنده مورد نیاز است. و حتی جوشانده نیست! بنابراین ، بیایید با دقت و به تفصیل در نظر بگیریم که اگر آب کمی بنوشید ، در بدن ما چه خواهد شد. و همچنین ما تجزیه و تحلیل خواهیم کرد که چقدر چنین شخصی به چنین محصول کریستالی احتیاج دارد.
- بدن انسان حدود 60-65 ٪ از آب است (بله ، 80 ٪ نیست ، همانطور که ما به شنیدن عادت داریم) ، بنابراین اندام های ما برای حفظ این تعادل به سادگی به مایعات احتیاج دارند.
- ما به این سؤال عمیق نخواهیم رسید ، زیرا هر ارگان در ترکیب خود کم و بیش رطوبت دارد. به عنوان مثال ، خون برای 90-92 ٪ از آب تشکیل شده است ، اما فقط استخوان ها 20-22 ٪ است. ما شاخص های متوسط \u200b\u200bرا می گیریم.
- هنگامی که مقدار مورد نیاز مایعات را می نوشیم ، تمام اندام های بدن ما به درستی کار می کنند. و این به ما این امکان را می دهد تا پوست خود را از پیری زودرس حفظ کنیم ، گرسنگی را کاهش داده و چربی های غیر ضروری را بسوزانیم.
- البته این سؤال پیش می آید که برای پر کردن تعادل لازم ، چقدر آب برای نوشیدن در روز چقدر آب می شود. به طور متوسط \u200b\u200b، محاسبه عرق توسط چنین طرحی انجام می شود - 30 میلی لیتر آب در هر کیلوگرم وزن بدن. یعنی برای وزن 60 کیلوگرم ، میزان روزانه مصرف آب تقریباً 1.6-2 لیتر است.
- این محاسبه تقریبی است. از آنجا که لازم است در نظر بگیرید که چه شیوه زندگی را هدایت می کنید. اگر ورزش ، کار بدنی یا بارهای برق را بازی می کنید ، باید چندین لیوان به هنجار روزانه مست مایعات اضافه کنید.
- این به این دلیل است که با افزایش بارها ، بدن مایعات بیشتری را از دست می دهد. این قانون در مورد هوای گرم صدق می کند.
چگونه آب را به درستی بنوشیم؟
- صبح از خواب بیدار می شوید ، لازم است بدن (کار معده و روده) را شروع کنید ، بنابراین توصیه می شود 1 -2 فنجان آب را روی معده خالی بنوشید. و 30 دقیقه قبل از صبحانه. برای اینکه آب بتواند دیوارهای روده را بخورد و فعال شود.
- هنجار روزانه باقیمانده باید در طول روز در جرعه های کوچک مصرف شود. توصیه می شود قبل از وعده های غذایی آب بخورید. لازم است چنین لحظه ای را در نظر بگیریم - هنگام ورزش و سایر بارها برای هر 100 میلی لیتر مایعات که توسط بدن صرف شده است ، لازم است 150 میلی لیتر آب اضافه کنید تا ضرر را جبران کند.
- میزان مصرف مایعات تا 19 ساعت توصیه می شود. در این حالت ، تا صبح ، رطوبت نمک های غیر ضروری بدن را از بین می برد ، بنابراین مانع از سالم بودن و پرانرژی ما می شود.
مهم: این آب زنده است که مزایایی را برای بدن به همراه می آورد. آب جوشانده مرده و حتی بی فایده تلقی می شود. و فروش در یک ظرف پلاستیکی کاملاً مسموم است. در حالت ایده آل ، شما باید از چشمه کوه استفاده کنید. فقط شما باید یک منبع اثبات شده را انتخاب کنید.
چگونه کمبود آب بر روی اندام ها و سیستم های ما تأثیر خواهد گذاشت: عواقب احتمالی
اگر فکر می کنید که او "حمل" خواهد کرد ، و مشکل شما را از شما دور می کند ، ما شما را ناامید خواهیم کرد. آب به سادگی توسط همه سیستم ها و سازه ها مورد نیاز است! حتی استخوان های ما از این گذشته ، ما به یاد می آوریم که سهم مشخصی از رطوبت در آنها وجود دارد. بنابراین ، اگر به دلیل آب و مقدار مورد نیاز آب آنها مصرف نمی کنید ، آماده باشید تا با چنین نتایج حتی ناگوار روبرو شوید.
- آب بسیار هدفمند ما را تحت تأثیر قرار می دهد سیستم گردش خونواد به یاد بیاورید که این تنها مایع است ، فقط با یک ساختار متفاوت. قبلاً ذکر کردیم که 90 ٪ خون آب است. و منطقی است که با توجه به مویرگ ها ، رگ ها و شریان ها ، انتقال به یک ماده در حالت مایع ساده تر است. هنگامی که ما حریص یا تنبل هستیم تا به بدن خود آب مورد نیاز خود بدهیم ، او هنوز هم سعی می کند آن را بدست آورد.
- و او آن را دریافت می کند! اما این فقط راه های دور می زند و رطوبت را از سلولهای ما جلب می کند. در نتیجه این فرآیند ، عناصر مقطعی ما اکنون به تدریج آب را از دست می دهند که منجر به افزایش تولید کلسترول در بدن ما می شود.
- البته کلسترول نه تنها به همین دلیل رخ می دهد ، بلکه اکنون ما یک نمونه بتونی را در نظر می گیریم - مایعی که توسط بدن دریافت شده است.
- با داشتن آب غیر ضروری ، کار مویرگها که سیستم عصبی را از هم جدا می کنند و گردش خون مختل می شوند ، که منجر به اختلالات عصبی مختلف و شرایط افسردگی می شود.
- رنج دستگاه گوارشواد یکی دیگر از مزایای آب این است که باعث افزایش هضم مواد غذایی وارد بدن ما می شود. در مورد کمبود آب بدن ، روده ما کمبود آب را تجربه می کند ، بنابراین نمی تواند با حذف باقیمانده های مواد غذایی برای آن مقابله کند.
- در نتیجه ، پدیده های بسیار ناخوشایند شکل می گیرند - یبوست. و این توصیه نمی شود که مجاز باشد ، زیرا بدن تدریجی است.
- با کمبود آب ، آزاد شدن آب معده کاهش می یابد ، که سپس بر فرآیندهای گوارشی تأثیر می گذارد. در این ارتباط ، خطر بیماری هایی مانند گاستریت و زخم معده افزایش می یابد.
- موافق ، مشکلات بهداشتی بسیار ناخوشایند که می تواند به سادگی از آن اجتناب شود. اما این همه چیز نیست. کمبود آب منعکس می شود سیستم تنفسی.
- واقعیت این است که پوسته سیستم ما ، که وظیفه تنفس و غنی سازی کل ارگانیسم را با اکسیژن دارد ، باید در یک محیط مرطوب باشد. این دقیقاً همان چیزی است که یک سپر محافظ از بسیاری از حملات زیست محیطی اعمال می کند.
- از این گذشته ، این پوسته به درستی موانعی از نفوذ میکروارگانیسم های مضر از هوا ایجاد می کند که به نوبه خود می تواند باعث بیماری های مختلف سیستم تنفسی ما شود.
- ما سیستم ایمنی بدن از نزدیک در رابطه با آب در تعامل است. و در نتیجه کمبود آب ، کار سیستم ایمنی بدن به طور طبیعی لمس می شود. و این کلید همه سلامتی است!
- غالباً بدن شروع به وام گرفتن آب لازم روی خون می کند. و این در حال حاضر در کم آبی کل ارگانیسم بازپرداخت شده است!
- و در نتیجه ، احساس مداوم خواب آلودگی و خستگی را احساس می کنید. و هیچ چیز برای صحبت در مورد ذخیره انرژی وجود ندارد. و مصونیت ضعیف به هم وصل می شود ، که بیماری ها را به بدن درمانده می کشد.
- عامل مهم بعدی در صورت کمبود آب تخلف است pH تعادل خونواد pH یک شاخص هیدروژن است که دارای یک هنجار خاص است:
- تغییر pH با حداقل 0.1 شاخص می تواند منجر به آسیب شناسی شدید شود.
- با تغییر بیشتر با 0.2 - یک کما ممکن است ایجاد شود.
- در جابجایی بعدی 0.3 شاخص ، مرگ شخص رخ می دهد.
- بنابراین من و شما چیزی برای فکر کردن داریم. البته تعادل تحت تأثیر عوامل دیگر قرار دارد. به عنوان مثال ، برخی از مواد غذایی چربی و تند ، استرس یا عوامل خارجی. از این گذشته ، کار هماهنگ چنین سیستم پیچیده ای فقط با همه اندام ها و نگرش ها کار می کند.
- فراموش نشدنی سیستم دفع کنندهواد احتمالاً بسیاری می دانند که بدن ما هر روز به طور متوسط \u200b\u200bحدود 500 تا 750 میلی لیتر آب از دست می دهد. همراه با ترشحات ما از بدن ، سموم نیز برداشته می شوند. و کل دوره ای که بدن خود را در یک نوشیدنی کامل محروم می کنید ، آنها جمع می شوند و در سازه های چند وجهی ساخته می شوند. اما این ضررها به سادگی برای جبران صحیح لازم است:
- آب بدن ما را با ترشحات عرق حدود 10 ٪ از دست می دهد.
- هنگام تنفس ، 17 ٪ آب از بین می رود.
- حدود 17 ٪ مایعات از سطح پوست تبخیر می شود.
- 50 ٪ آب با ادرار دفع می شود.
- و حدود 6 ٪ رطوبت با مدفوع از بین می رود.
- به طور طبیعی ، چنین ارگانیسم را نمی توان سالم خواند که پر از سموم باشد. علاوه بر این ، تحریکات روی پوست ما شکل می گیرد و ممکن است اگزما حتی رخ دهد. و این بیماری به دلیل درمان بسیار شدید ، تقریباً فایده ای ندارد.
- و این را فراموش نکنید چرمی - این "پوسته" محافظ بدن ما است. اگرچه بیش از حد معنی آن بسیار دشوار است. از این گذشته ، درگیر فرآیندهای تبادل گرما و ظرافت های زیبایی شناسی است ، اما این همه چیز نیست.
- بنابراین ما آمده ایم کلیه ها، عملکرد صحیح آن نیز به آبی که می نوشیم بستگی دارد. آنچه در آنجا وجود دارد ، آنها بر اساس آن عمل می کنند. درست است ، در حال حاضر به صورت بازیافت شده.
- کمبود آب با کاهش میزان متابولیک کاهش می یابد. در نتیجه ، این شکست می تواند باعث ایجاد برخی از عفونت ها ، به عنوان مثال ، سیستیت شود. و از شستشوی ضعیف نمک و شن و ماسه ، که می تواند به سنگ تبدیل شود ، از دست ندهید.
- شما نمی توانید از کنار ما عبور کنید اتصالاتواد اگر نمی دانید ، ما به شما اطلاعات می دهیم - آب یک مایع سینوویال را تشکیل می دهد که مسئول چربی آنها است.
- ما همچنین بر مایع مغزی نخاعی ، که بین مهره ها و همچنین اطراف مغز می ماند ، تأثیر خواهیم گذاشت. این مایع به عنوان نوعی عامل بیمه عمل می کند ، که در برابر اصطکاک و سایش بیش از حد محافظت می کند.
- به خصوص اگر غذای نمکی را ترجیح می دهید. با این وجود بهتر است ، اگر به طور سیستماتیک خود را با محصولات سرخ شده و شور خراب کنید. این یک بمب خجالتی است. نمک جمع می شود و به هیچ وجه دفع نمی شود. و اکنون او با مفاصل و کمر بازی خواهد کرد ، که خودش را در هوای بد یادآوری می کند. از این گذشته ، ما باید دلیل را پیدا کنیم.
- کمبود آب کافی برای آنها نقش بزرگی برای آنها دارد. اتصالات نه تنها در افراد مسن صدمه دیده است. این مشکل شامل افراد دسته سنی مختلف است. در بسیاری از افراد ، مفاصل پس از فشار جسمی صدمه دیده است. اما دلیل این امر اصلاً در اضافه بار با تمرینات نهفته است.
- اگر بارهای زیادی نداشتید یا آنها در حالت عادی قرار داشتند و مفاصل صدمه می بینید - این قطعاً کم آبی است. و همچنین ، احتمالاً کمبود کلسیم. دیسک های غضروفی پر از رطوبت هستند و به آن احتیاج دارند. و اگر آب به طور فاجعه آمیز کمی باشد ، اتصالات در برابر یکدیگر مالش می دهند. بنابراین دقیقاً در گوشه و کنار و روماتیسم ظاهر می شود.
- در بیشتر موارد ، یک سبک زندگی بی تحرک و کمبود کلسیم به همراه کمبود آب تأثیر مناسبی بر مفاصل دارد. به هر حال ، کلسیم اغلب بعد از زایمان یا به دلیل تغییرات مرتبط با سن و همچنین بر اساس پیشینه هورمونی سقوط می کند. اما اگر آب کمی بنوشید ، همه اینها در بعضی مواقع شدت می یابد.
نکته مهم: دشمن کلسیم زیر تعداد فقط قهوه است. و ما حتی از او محافظت نخواهیم کرد ، او همچنین بدترین دشمن رطوبت انباشته شده در بدن است. این نوشیدنی است که دیورتیک است ، بنابراین نه تنها ما را از آب لازم محروم می کند ، بلکه حتی اجازه نمی دهد که کلسیم هضم شود.
- حالا بیایید ما را لمس کنیم سیستم عصبیواد اگر به طور سیستماتیک خود را نوشیدنی کامل آب انکار کنید ، در بدن عدم تعادل موادی مانند سدیم و پتاسیم وجود دارد. این روند منجر به نقض کار سیستم قلبی عروقی می شود.
- با یک حجم آب به اندازه کافی مصرف نشده ، بهره وری مویرگی هماهنگ می شود ، که بر این اساس ، سیستم گردش خون را از سیستم عصبی جدا می کند. در نتیجه ، اختلالات مختلف عصبی و افسردگی ایجاد می شود. فرد نمی تواند یک سبک زندگی سالم و معنی دار را هدایت کند ، حافظه بدتر می شود ، تعادل زندگی از بین می رود.
- بر این اساس ، اتفاقات ناخوشایند برای سیستم عصبی ما رخ می دهد. جای تعجب نیست که مردم می گویند همه بیماری ها از اعصاب هستند.
مهم: جنبه دیگری وجود دارد که باید در نظر گرفته شود. هر ساله سیستم ها و ساختارهای ما جذب و حفظ رطوبت در داخل بسیار دشوارتر است. بنابراین ، با افزایش سن ، لازم است میزان آب آشامیدنی صرف شده را افزایش دهد.
- قانون طلایی را که بر زندگی شما تأثیر می گذارد ، به خاطر بسپارید. موهای خشک و شکننده شایستگی کمبود رطوبت است. اما منفی ترین جنبه پیری سریع است. موافقم ، همه ما رویای اکسیر جوانان را می بینیم. اما این در هر یک از ما در دست ماست ، نکته اصلی استفاده صحیح از آن است!
- از دست دادن قدرت و ضعف عمومی و همچنین خواب آلودگی مداوم دوباره آب است. به طور دقیق تر ، عدم حضور آن. به هر حال ، در صورت عبور از لیوان آب ، چشم های ما نیز فاقد آن است. از این دوباره اصطکاک و قرمزی بیش از حد.
- اگر می خواهید از این همه جلوگیری کنید ، خود را درون یک لیوان آب بریزید! از این گذشته ، زندگی در سیاره ما در آن سرچشمه گرفت و دقیقاً برای این ، هر ارگانیسم برای حمایت از این زندگی به آن احتیاج دارد. بیشتر به یاد داشته باشید - شما باید آب زنده بنوشید!
شما ممکن است به مقالات علاقه مند باشید:
- ارزش بدن انسان به آب معمولی چقدر است و چه نوع آب مفیدترین است؟ چقدر نیاز دارید و چگونه می توانید آب برای سلامتی و کاهش وزن بنوشید؟
- آیا نوشیدن آب برای شب قبل از خواب امکان پذیر و مفید است؟ آب در شب بنوشید: خوب است یا بد؟ یک لیوان آب در شب: مزایا و مضرات
- رژیم غذایی آب. چگونه می توان آب را روی معده خالی نوشید تا وزن کم کند و چقدر؟
ویدئو: اگر آب کمی بنوشید برای بدن چه خواهد شد؟
