آیا نوشیدن آب برای شب قبل از خواب امکان پذیر و مفید است؟ آب در شب بنوشید: خوب است یا بد؟ یک لیوان آب در شب: مزایا و مضرات

فواید و ضرر برای نوشیدن آب قبل از خواب.

آب مایعی است که بدن ما تشکیل شده است. حفظ تعادل آب به عملکرد طبیعی بدن کمک می کند. با کمبود آب ، نمک ها در بدن جمع می شوند که مملو از رسوب آنها است.

آب در شب بنوشید: خوب است یا بد؟

همه اینها به وضعیت سلامتی و میزان آب مستی بستگی دارد. اگر تعداد زیادی از آن وجود نداشته باشد ، نیمی از شب به توالت می روید. اما اگر فقط یک لیوان بنوشید ، فقط سود خواهد برد.

فواید نوشیدن آب قبل از خواب:

• تعریق در حال بهبود است
• فرآیندهای متابولیکی فعال می شوند
• سربازان شسته می شوند
• روده بهبود می یابد
• کار قلب بهبود می یابد

البته بسیاری می گویند نوشیدن آب در شب خطرناک است ، زیرا صبح شما کیسه هایی خواهید داشت و با سفرهای مکرر به توالت ، رویا را خراب خواهید کرد. در حقیقت ، اگر از شور سوءاستفاده نکنید ، هیچ گونه تجمع آب وجود نخواهد داشت و فقط در یک هفته بدن از تجمع آب موجود در ورم متوقف می شود.

یک لیوان آب در شب: مزایا و مضرات

چنین مقدار کمی از آب مست فقط سود خواهد برد. بله ، شاید در نیمه شب به توالت برسید ، اما صبح احساس خوبی خواهید داشت. در همان زمان ، در شب هیچ حمله تشنگی صورت نمی گیرد.

سود:

• هیچ تشنگی شبانه وجود ندارد
• عرق کردن بهبود می یابد و نمک ها از بدن دفع می شوند
• ترکیب خون عادی می شود
• بدن با اکسیژن اشباع شده است

صدمه:

• ظاهر احتمالی ادم
• کمپین هایی به توالت

چرا نمی توانید آب ، آب زیادی در شب ، شب ، قبل از خواب بنوشید: دلایل

یک لیوان آب قبل از رفتن به رختخواب صدمه ای نخواهد دید و وضعیت سلامتی را بدتر نمی کند ، بلکه آن را بهبود می بخشد. اما مصرف مقدار زیادی آب قبل از رفتن به رختخواب منع مصرف است.

دلایلی که نباید قبل از خواب آب زیادی بنوشید:

• تجمع ادرار در مثانه و کشش دیواره های آن
• غلظت نمک در بدن
• کار نادرست کلیه و رکود سیال در بدن

تا عصر ، چند ساعت قبل از خواب ، می توانید آب بنوشید؟

به همین ترتیب ، هیچ ساعت وجود ندارد. همه اینها به بیماری های مزمن و رژیم غذایی شما بستگی دارد. اگر از نمک زیادی استفاده می کنید یا برای شام گوشت دودی می خورید ، ترشی ، در این صورت نباید 2-3 ساعت قبل از خواب آب بنوشید. در غیر این صورت ، در صبح ورم زیادی را در زیر چشم دریافت خواهید کرد. درد راست نیز به دلیل بار جدی روی کلیه ها امکان پذیر است.

اما اگر حامی تغذیه مناسب هستید و نمک بسیار کمی می خورید ، می توانید درست قبل از خواب یک لیوان آب بنوشید. نترسید ، فقط وضعیت بدن را بهبود می بخشد.

توجه ویژه ای به استفاده از آب در دوران بارداری باید توجه شود. در 7-9 ماه در یک زن ، تورم پاها و بازوها ممکن است در یک موقعیت اتفاق بیفتد. برای جلوگیری از آنها ، زیاد حرکت کنید و سعی کنید قبل از خواب مایعات زیادی بنوشید. اگر تورم دارید و در موقعیت خود قرار دارید ، حداکثر 3 ساعت قبل از خواب آب بنوشید.

آیا می توانم شب آب معدنی بنوشم؟

انواع مختلفی از آب معدنی وجود دارد. اگر درمانی و اشباع شده با نمک سدیم و منیزیم باشد ، بهتر است قبل از رفتن به رختخواب آن را بنوشید. از این گذشته ، نمک ها آب را جذب می کنند و صبح می توانید زیر چشم تورم پیدا کنید.

اگر آب یک اتاق ناهار خوری و بدون کربن باشد ، لیوان قبل از خواب آسیب نمی رساند. در چنین مایع ، مقدار کمی از نمک معدنی. بر این اساس ، هیچ ورم وجود نخواهد داشت. علاوه بر این ، تمام آب سودا را از رژیم غذایی خارج کنید.

آب با عسل و لیمو در شب برای کاهش وزن: آیا مفید است یا مضر؟

اکنون بسیار شیک است که به یک سبک زندگی سالم پایبند باشید. از این نظر ، نوشیدنی های مختلف بهداشتی محبوب شده اند که از جمله عسل و لیمو.

فواید آب عسل:

• هضم را بهبود می بخشد
• با انگل و ویروس می جنگد
• فرآیندهای متابولیکی را در بدن بهبود می بخشد
• ترمیم سلول های بدن را تحریک می کند
• از روند فرآیندهای putrefective در روده جلوگیری می کند

آب عسل با اضافه کردن 10 گرم شهد زنبور عسل به 240 میلی لیتر آب ذوب تهیه می شود. چنین نوشیدنی توصیه می شود که صبح و همچنین قبل از خواب معده خالی را مصرف کنید. این به خلاص شدن از بی خوابی کمک می کند.

همچنین اطلاعات زیادی در مورد آب با لیمو وجود دارد. در واقع ، این مرکبات متابولیسم را بهبود می بخشد و باعث کاهش وزن می شود. بسیاری از منابع توصیه می کنند که چنین اکسیر را روی معده خالی مصرف کنند ، اما ما این را توصیه نمی کنیم ، زیرا واکنش های آلرژیک و تشدید بیماری های مزمن معده امکان پذیر است.

آب لیمو روی معده خالی باعث افزایش اسید آب معده می شود و خطر می کنید گاستریت یا زخم کسب کنید. اما برعکس ، یک لیوان چنین نوشیدنی قبل از رفتن به رختخواب ، فقط سود خواهد برد. این به شما در کاهش وزن و خلاص شدن از سلولیت کمک می کند.

این نوشیدنی با اضافه کردن آب نیمی از لیمو در 210 میلی لیتر آب جوش یا خالص تهیه می شود. شکر قابل اجرا نیست. در صورت تمایل ، می توانید یک قاشق از شهد زنبور عسل معرفی کنید.

آب منبع سلامتی و ماندگاری است. به همین دلیل است که حداقل 2 لیتر مایع در روز بنوشید و به آب تمیز ترجیح می دهد.

ویدئو: مزایای آب قبل از خواب