چگونه می توانید کودک را در 11 ماه تغذیه کنید؟ منو ، رژیم و رژیم غذایی کودک در 11 ماه

هنجارهای غذایی برای کودک در 11 ماه.

محتوا

بچه ها به سرعت رشد می کنند. والدین جوان آنها را با خرده هایی که از بیمارستان آورده شده اند ، به یاد می آورند و اکنون تقریباً یک سال است.

در این مدت ، کودک شما چیزهای زیادی تسلط داشته است:

راه رفتن را یاد گرفت
دوست دارد پخش و گوش دادن به آهنگ ها/شعرها
در حال حاضر با جسارت انواع غذاها را می خورد

اما مادر جوان سعی می کند او را با شاهکارهای معده و در عین حال بیش از حد بدن کوچک کودک را خوشحال کند.

قبل از اینکه به هنجارهای غذا فرو برویم ، به یاد داشته باشید که کودک شما شخصیتی منحصر به فرد است ، مثل هر کسی در کره زمین نیست. وی قبلاً با مجموعه ای از وظایف ، اهداف ، ترجیحات و شخصیت متولد شده بود. بنابراین ، لطفاً مقایسه آن با سایر کودکان و شاخص های کتاب را برای سنین خاص متوقف کنید. دومی بیشتر برای راهنمایی و برای آن دسته از بچه هایی که مخلوط می خورند ، نه شیر مادر داده می شود.

ما مکالمه خود را در مورد رژیم و هنجارهای غذایی برای خرده های سال اول زندگی ادامه خواهیم داد. شروع را بخوانید اینجا وت اینجا.

هنجار پنیر کلبه برای کودک در 11 ماه و چند بار؟

آلیوش ماهانه 11-NB با لذت پنیر کلوچه می خورد

محصولات لبنی منبع کلسیم طبیعی برای ما است. با توجه به طیف گسترده ای از سلیقه ها و انواع آنها ، ما نه تنها لذت معده ، بلکه از مزایای سلامتی نیز برخوردار می شویم.

بنابراین ، وجود پنیر کلوچه در لیست محصولات و ظروف برای کودک بسیار مهم است.

بنابراین ، هنجار آن از 50 گرم در روز است. اگر کودک شما طرفدار پنیر کلوچه نیست ، آن را جایگزین کنید:

هر روز دیگر ، 100 گرم ارائه می دهد
دو روز بعد ، در یک بشقاب 150 گرم ریختن

یک نکته مهم - پنیر کلوچه را از کفیر تازه آماده کنید یا به طور مرتب در آشپزخانه لبنیات قرار دهید. گزینه های فروشگاه به عنوان غذا برای کودک 11 ماه مناسب نیستند. فقط به عنوان یک ماده تشکیل دهنده کاسه ، کوفته ها ، کیک پنیر.

اگر کودک شما مخلوط های مصنوعی را می خورد ، ممکن است مقدار پنیر کلبه بیشتر باشد. به خصوص اگر کودک آن را با لذت بخورد.

فراوانی این محصول غذایی برای کودکان با انواع مختلف تغذیه یکسان است.

چه مقدار زرده در 11 ماه به کودک داده می شود؟

کودک در سن 11 ماهگی نیمی از زرده می خورد

اولا ، ما به یاد می آوریم که تخم مرغ حاوی آلرژن است. به عنوان یک جایگزین - تخم بلدرچین را برای کودک بپزید. اما به یاد داشته باشید که آنها باید تازه باشند.

متخصصان اطفال در مواد مرجع برای ورود به تغذیه برای کودکان دریافتند که یک چهارم از زرده در سن 11 ماهگی برای تولید آنزیم های گوارشی در کودک کافی است.

زرده پاک شده را به فرنی اضافه کنید ، از سبزیجات پوره کنید یا آن را با آب آب پز معمولی مخلوط کنید.

فراوانی ظاهر زرده تخم مرغ روی میز در کودک در هفت روز تا دو برابر است.

البته برای یک کودک آلرژیک ، زرده تخم مرغ به عنوان یک محصول غذایی می تواند تا سه یا بیشتر سال کاملاً غایب باشد.

چه مقدار گوشت در 11 ماه به کودک داده می شود: هنجار

کودک 11 ماهه کاملاً قادر به خوردن 50-70 گرم محصولات گوشتی در روز است. با این حال ، مادران جوان در حال حاضر باید برای آماده سازی خود تخیل نشان دهند ، زیرا فرنی از سنگ زنی آنها را می توان با یک ریز و درشت رد کرد.

اگر فرزند شما به پروتئین گاو حساسیت دارد ، گوشت گوساله انتخاب شما نیست. به انواع گوشت مانند:

خرگوش
مرغ
بوقلمون
گوشت خوک کم

سعی کنید آبگوشت گوشت کودک را ندهید و محصولات سوسیس را ذخیره کنید. اولین حاوی تعداد کمی از مواد مغذی است و دومی مواد افزودنی برای رشد سالم کودک خطرناک است.

هنجار مصرف گوشت در روز به هیچ وجه بدیهی نیست. این بدان معنی است که به عنوان مثال می تواند در رژیم غذایی 3-5 بار در هفته وجود داشته باشد.

کودک در 11 ماه چقدر فرنی باید بخورد؟

فرنی بیشترین درصد است و پایه و اساس رژیم غذایی کودک سال اول زندگی است.

هنجار بهینه روزانه برای یک خرده های شاد سالم 180-200 است.

فرنی را می توان با:

پوره میوه
ماست کودکان
اگر کودک فرنی "دوست داشتنی" داشته باشد ، غلات مختلف را در بین خود مخلوط کنید

آنها را با مقدار کمی نمک روی آب بپزید. قبل از سرو کردن روی میز ، یک تکه روغن کوچک را در ظرف تمام شده مخلوط کنید.

هنجار میوه برای کودک در 11 ماه

چنین سن جوانی از خرده های شما شامل انتخاب میوه برای تغذیه آن است که در منطقه شما رشد می کند. مرکبات عجیب و غریب حتی در صورت عدم وجود آلرژی در خرده ها هنوز هم رها می شوند.

ارزش هنجاری میوه ها در قالب آب میوه برای کودک 11 ماه تا 100 گرم.

با این حال ، کودک برای حفر کردن تکه های دندان باید رفلکس های جویدنی و قطار ایجاد کند ، بنابراین سیب ها و برش های گلابی را پوست کنده شده ارائه دهید.

همچنین می توانید فرنی را طعم دار کنید یا از آن برای پوره میوه استفاده کنید تا ژله ، کاسه هایی با پنیر کلوچه درست کنید.

هنجار سبزیجات برای کودک در 11 ماه

کودک سبزیجات و میوه ها را در نظر می گیرد

برای بچه ها ، تغذیه مصنوعی GA اولین غذای بعد از مخلوط است.

تا 11 ماه ، کودک باید آنها را تا 200 گرم در روز بخورد.

از آنجا که کودک تقریباً یک ساله است ، دارای چندین دندان است ، سبزیجات جوشانده شده با چنگال را خمیر می کند. او باید یاد بگیرد که آنها را جویده و خودش را خرد کند.

سبزیجات را با سیب زمینی یا فرنی ترکیب کنید. اگر آنها به شام \u200b\u200bبروند ، بهتر است به آنها یک کودک را به صورت خالص خود به آنها پیشنهاد دهید.

هنجار شیر و کفیر برای کودک در 11 ماه

11 نوزاد ماهانه کودک از یک لیوان نوشیدنی

شاخص بهینه استفاده کودک از 11 ماه محصولات لبنی 400-500 گرم در روز است.

این شامل:

کفیر و ماست کودکان
فرنی لبنی
خامه ترش

سعی کنید روزانه کفیر و/یا ماست را روی میز کودکان داشته باشید. از آنجا که آنها منبع اصلی کلسیم هستند.

با این حال ، توجه داشته باشید که صبح نباید با کفیر کودک شروع شود. دومی اثر ملین دارد و باعث می شود دستگاه گوارش تحت تأثیر خود دفع شود.

چه نوع ماهی و کودک در 11 ماه چقدر می تواند باشد؟

یک کودک سالم 11 ماهه در حال حاضر با لذت یک ماهی مطابق با هنجار روزانه تا 50-60 گرم می خورد. فقط انواع رودخانه و دریای سفید را برای آن انتخاب کنید. در میان دومی ، کد خوب است ، هک.

ماهی را بپزید یا جوش دهید ، دانه ها را بیرون آورده و کاملاً ورز دهید.

پوره ماهی را با مقدار کمی آب رقیق کنید یا با فرنی ، سبزیجات خرد شده مخلوط کنید و به کودک پیشنهاد دهید.

فرکانس یک ظرف ماهی برای کودک 11 ماه بیش از دو برابر نیست.

به یاد داشته باشید که معیار اصلی عدم آلرژی در کودک است. در غیر این صورت ، با معرفی ماهی ، دو تا سه سال را نگه دارید.

غذاهای جدید برای کودک در 11 ماه: سوپ ، کباب کباب ، کتلت بخار ، سالاد ، ژله

مادر یک کودک 11 ماهه را با یک شام خوشمزه تغذیه می کند

بسیاری از غذاهای جدید در رژیم غذایی کودک 11 ماه ظاهر می شوند.

بنابراین سوپ ها تاکنون فقط سبزیجات را بپزید. و بهتر از آن سبزیجات که در منطقه شما رشد می کنند. برای فصل سرد ، آنها را با انجماد در فریزر برداشت کنید.

صنعت مدرن انتخاب عظیمی از سبزیجات آماده ، پوره میوه ، فرنی سریع را ارائه می دهد. البته ، شما می توانید از کالاهای آنها استفاده کرده و وقت مادر خود را صرفه جویی کنید ، اما هنوز هم سعی می کنید خود را بپزید.

کباب و کتلت بخار را از آن دسته از گوشت هایی که برای فرزند شما مناسب است تهیه کنید.

برای این:

یک تکه گوشت و/یا خارج از آن را روی چرخ گوشت یا در مخلوط کن خرد کنید. شما می توانید این کار را دو بار انجام دهید ، برای بار دوم یک تکه نان سفید اضافه کنید
کباب های گوشتی/کاتلت آینده را تشکیل دهید و مقدار مناسب پخت و پز را به تعویق بیندازید. بقیه را برای چند روز آینده به فریزر ارسال کنید
روی کباب های گوشتی جداگانه از ظرف اول بپزید. وقتی تقریباً آماده است آنها را اضافه کنید

سالادها را خرد کنید و با روغن نباتی فصل کنید. سبزیجات مختلف را با هم ترکیب کنید و توجه کنید که کدام یک از آنها به طعم کودک است. علاوه بر سالادهای سبزیجات فصلی خام ، به او جوشانده شده ، چاشنی با خامه ترش کم.

وقتی می خواهید فرزند خود را با ژله خوشحال کنید ، از اضافه کردن نشاسته سیب زمینی خودداری کنید. از جو دوسر یا پوسته پوسته به عنوان ضخیم کننده استفاده کنید. در مورد دوم ، مانند این عمل کنید:

به عنوان مثال ، در یک چرخ قهوه ، آب جوش را بریزید و بگذارید تا برای شب تزریق شود
فرنی را صاف کرده و مایعی را انتخاب کنید که به ژله شما چگالی می دهد
اگر مایعات زیادی وجود دارد ، آن را به مدت 2-3 روز در یک ظرف در یک ظرف محکم بسته ذخیره کنید

منو ، رژیم و رژیم غذایی کودک در 11 ماه

انواع ظروف به مدت یک هفته برای یک کودک 11 ماه نقاشی می شوند

تا کنون ، رژیم غذایی خرده فروشی ها 11 ماه با بزرگسالان متفاوت است:

قبل از مصرف ، او را با سنگ زنی بیشتر آماده کنید یا آشپزی کنید
هیچ ادویه جات ترشی جات ، نشاسته سیب زمینی و شیرین کننده های شیمیایی نباید برای کودک در غذا باشد
ترجیحات غذایی کودک را با دقت درمان کنید. به عنوان مثال ، اگر او جو دوسر را دوست ندارد ، اما برنج می خورد ، آن را آماده کنید

در مورد تنوع موجود در منوی خرده های تقریباً یک ساله ، در حال حاضر بسیار جالب است. به راحتی می توانید به او پیشنهاد دهید:

سوپ های سبزیجات
فرنی با کره
ماست ، کفیر و پنیر کلوچه
کاسه های پنیر سبزیجات و پنیر ، پنکیک
گوشت ، کاتلت بخار ، کباب ، ماهی
آب میوه و سبزیجات
کوکی ها و نان

تنها ظرافت این است که غذا همیشه باید تازه برای کودک آماده شود.

سعی کنید کودک خود را در 11 ماه به 4-5 یک وعده غذایی در روز عادت دهید. بنابراین سیستم گوارشی آن بهتر آنزیم ها را برای پردازش مقدار متوسط \u200b\u200bمواد غذایی تولید می کند.

از تغذیه بیش از حد کودک خودداری کنید و بیشتر بر تمایل او به غذا خوردن بیشتر از استانداردهای پزشکی کتاب برای مصرف محصولات تمرکز کنید.

تقریباً رژیم غذایی خرده فروشی ها به مدت 11 ماه به این شکل است:

بیداری - شیر یا مخلوط مومو
صبح 10-00 میوه ، ژله ، فرنی
ناهار از 12-00 تا 14-00 سالاد ، گوشت یا ماهی ، یک تکه نان ، خامه ترش ، زرده تخم مرغ ، رد ورماسلی
روز 16-00 پنیر با میوه ، کوکی ، ماست
شام سبزیجات جوش خورده 18-00 ، کفیر
غذا قبل از خواب - شیر یا مخلوط مادر

اگر کودک شما شیرده است ، او را برای دسترسی به شیر خود محدود نکنید. بگذارید او به همان اندازه و هر چند وقت یکبار که نیاز دارد اعمال کند.

هنگام تهیه منو برای کودک تقریباً یک ساله خود ، به دفتر خاطرات غذایی خود نگاه کنید و همچنان ادامه دهید. بنابراین شما کودک را از یک واکنش آلرژیک یا یک امتناع ساده از غذایی که تهیه کرده اید محافظت می کنید.

در هر صورت ، به یاد داشته باشید که روند تغذیه باید برای کودک و شما دلپذیر باشد. بنابراین ، اگر نمی خواهد این کار را انجام دهد ، بر ویرانی صفحه توسط کودک اصرار نکنید.
صبر بر شما و سلامتی شما برای کودک!