چگونه می توانید در 10 ماه کودک تغذیه کنید؟ منو ، رژیم غذایی و رژیم غذایی کودک در 10 ماه با تغذیه پستان و مصنوعی

سن کودک از 10 تا 12 ماه با وقایع روشن و ماجراهای فراموش نشدنی از جمله موارد معده اشباع شده است. ما با در نظر گرفتن کلیه قوانین و توصیه ها ، منوی کودکان را ترسیم می کنیم.

مهم: در سن 10 ماهگی ، حجم مواد غذایی مصرف شده توسط کودک توسط فرمول محاسبه می شود

هنجار پنیر کلوچه برای کودک در 10 ماه و چند بار باید بدهد؟

• در سن 10 ماهگی ، هنجار پنیر کلوچه برای وعده های غذایی یکبار مصرف 50 گرم است
• مصرف: هر 2-3 روز ، یعنی 100-150 گرم در هفته
• مفیدترین پنیر کلبه برای بچه ها طبیعی است و تحت عملیات حرارتی قرار نمی گیرد. اما چنین پنیر کلوچه باید به طور مستقل در خانه (مطابق با تمام هنجارهای بهداشتی بهداشتی) تهیه شود ، یا توسط آشپزخانه لبنی کلینیک کودکان تهیه شود. یک پنیر Cottage خرید فقط می تواند روی میز کودک بیفتد ، فقط در کاسه ها ، کیک پنیر ، کوفته ها ، یعنی. ظروف پردازش حرارتی.

ویدئو: چگونه می توان پنیر کلوچه را برای کودک درست کرد؟ پنیر کلبه خانگی برای کودکان

چه مقدار زرده در 10 ماه به کودک داده می شود؟

• هنجار مصرف یک زمان 0.5 زرده (جوش خورده شیب دار) است
• مصرف: هر 2-3 روز

در این حالت ، ما در مورد تخم مرغ صحبت می کنیم. برای تخم مرغ بلدرچین چندین هنجار دیگر توصیه می شود

چه مقدار گوشت در 10 ماه به کودک داده می شود: هنجار

• در سن 10 تا 12 ماهگی ، میزان روزانه مصرف گوشت ، از جمله Offal ، 50-70 گرم در روز است
• فراوانی مصرف به تنوع گوشت بستگی دارد. گوشت گاو/گوشت گاو (کم -FAT) را می توان روزانه در منوی کودک گنجانده کرد. فقط 1-2 بار در هفته گوشت مرغ. گوشت مرغ جایگزین می تواند گوشت خرگوش باشد

مهم: ظروف تغذیه گوشت قابل ذخیره نیست!

کودک در 10 ماه چقدر فرنی باید بخورد؟

حجم فرنی شیر-cereal در روز حدود 200 میلی لیتر است. تعداد کل مغزهای خام (از جمله ماکارونی) باید 30 گرم باشد

مصرف: روزانه

نکته مهم: اگر کودک نانوایی و شیرینی فروشی زیادی بخورد ، باید تعداد غلات مصرفی کاهش یابد. برای سلامت آینده کودک ، کنترل تعداد کربوهیدرات های ورود به بدن کودکان مهم است

یک راهنمای کوتاه برای فرنی در مورد مزایای محبوب ترین غلات صحبت خواهد کرد

هنجار میوه برای کودک 10 ماهه است. هنجار سبزیجات برای کودک در 10 ماه

میزان روزانه مصرف سبزیجات و میوه ها است

• انتخاب 1

80-90 میلی لیتر آب میوه/سبزیجات. فراموش نکنید: آب میوه های تازه فشرده باید با آب آشامیدنی با نسبت 1/1 (حداقل) رقیق شوند. اغلب ممکن است بخشی از آب افزایش یابد.

یکی دیگر از جزئیات مهم: آب میوه های انواع توت های قرمز می تواند فشار را افزایش داده و باعث خونریزی بینی شود. خیلی مراقب باش! واکنش بدن کودک را دنبال کنید!

• گزینه 2

60-70 گرم پوره میوه

• گزینه 3

150-200 گرم پوره سبزیجات

مصرف: هر روز

هنجار شیر و کفیر برای کودک در 10 ماه

• درمجموع ، تعداد محصولات لبنی و لبنیات مصرف شده از 400 تا 500 میلی لیتر در روز متفاوت است
• مصرف برای کودکان تا یک سال: هر روز

چگونه و چه نوع کوکی برای کودک 10 ماهه است؟

بخش هایی با غذای کودک آماده هستند تا انتخاب عظیمی از کوکی ها را برای بچه ها ارائه دهند. متأسفانه ، کوکی ها ، حتی ویتامینیزه ، یک محصول غذایی بسیار مفید نیست. و هرچه کودک بعد از آن شروع به خوردن او می کند ، برای او بهتر می شود.

اشکال اصلی هر کوکی های خریداری شده وجود شکر اضافی است. علاوه بر این ، تمام شیرینی های کودک حاوی گلوتن است که یک آلرژن قوی است. اگر فکر می کنید کودک شما به کبد احتیاج دارد ، به کبد زیرزمینی "ماریا" یا "جانورشناسی" ترجیح دهید. این کوکی های بلیتوت است که در صدر توصیه های کودکان و متخصصان آلرژی است.

نکته مهم: تنها منهای زنگ های زنگ دار ، فروپاشی آن است. کودک را در زمانی که کودک غذا می خورد ، بدون مراقبت ترک نکنید!

یکی دیگر از گزینه های خوب برای منوی کودک زیر یک سال ، کراکر کودکان است. ساختار متراکم کراکر به شما امکان می دهد کمی لثه ها را "خراشیده" کرده و ناراحتی در ارتباط با دندانپزشکی دندان را کاهش دهید

تعداد کل محصولات آرد باید روزانه 40-50 گرم باشد. در این حالت ، تعریف "محصولات آرد" به نان سفید ، کبد کودکان ، کراکر کودکان اشاره دارد

مصرف: هر روز. با این حال ، کودک بعدی با شیرینی های شیرین آشنا می شود و کمتر اوقات آن را می خورد ، دستگاه گوارش و دندان های او سالم تر خواهد بود!

چه نوع ماهی و کودک در 10 ماه چقدر می تواند باشد؟

افسوس ، ماهی از محصول ایمن متوقف شده است. بسیاری از کشورهای اروپایی قصد دارند از نظر قانونی مصرف ماهی را برای زنان و کودکان باردار منع کنند.

مقصر اصلی آناتما ماهی Bionacle Mercury است که محتوای آن در ماهی دریایی از همه هنجارهای مجاز فراتر می رود

با ماهی های آب شیرین ، وضعیت بهتر نیست. چنین ماهی در مزارع ماهی ویژه پرورش داده می شود و از آنتی بیوتیک ها و داروهای هورمونی تغذیه می شود که می تواند آسیب های جبران ناپذیری به سلامتی نه تنها کودک بلکه یک فرد بالغ نیز وارد کند.

حتی اگر از کیفیت ماهی اطمینان دارید ، واقعیت مهم دیگری را در نظر بگیرید

برای منوی کودکان ، انواع ماهی لاغر و متوسط \u200b\u200bماهی برای منوی کودکان مناسب است

• سر و صدا
• دریای صلیب
• ناگا
• رودخانه/دریا
• ساله
• zANDER
• کادو
• ماهی قزل آلا
• هک

در سن 10 تا 12 ماهگی ، میزان روزانه مصرف ماهی 50-70 گرم در روز است

مصرف: 1-2 بار در هفته. حداکثر مجاز - 3 بار

ظروف جدید برای کودک در 10 ماه: سوپ ، کباب کباب ، کتلت بخار

تا 10 ماه ، منوی کودک شامل تمام غذاهای اصلی است ، اما شما باید آنها را به درستی بپزید و تمام خواص مفید را حفظ کنید. در زیر چندین دستور العمل وجود دارد که منوی Crumbs را متنوع می کند و زمان زیادی برای پخت و پز نخواهد داشت

ویدئو: درس 4 گوشت و ماهی برای کودک تا یک سال

منو ، رژیم غذایی و رژیم غذایی کودک در 10 ماه با شیردهی

تمرین کننده Komarovsky E.O. طرح زیر را برای غذاهای مکمل کودک در 10 ماهگی ارائه می دهد

توضیحات مربوط به طرح

• اولین تغذیه (6: 00-7: 00)

شیر مادر. بدن نوزادی که به سن 1 سال نرسیده است ، هنوز به محافظت ای که مصرف شیر مادر تأمین می کند ، نیاز دارد. بعد از 12 ماه هیچ حس خاصی در GV وجود ندارد

• تغذیه دوم (10: 00-11: 00)

کودکان کفیر - 150 میلی لیتر

پنیر کلبه - 30 گرم

نکته مهم: محصولات ترش -میلک باید با میز کودکان سازگار شوند!

• تغذیه سوم (14: 00-15: 00)

سوپ سبزیجات یا سیب زمینی پوره شده - 200 میلی لیتر

نکته مهم: سوپ های سبزیجات و سیب زمینی پوره شده ، از جمله ، با افزودن گوشت کسل کننده و زرده تخم مرغ ، تخم مرغ ، سبزیجات یا کره تهیه می شوند. سبزیجات می توانند باشند. نکته اصلی این است که کودک آنها را دوست دارد

• تغذیه چهارم (18: 00-19: 00)

شیر مادر

• تغذیه پنجم (22: 00-23: 00)

فرنی شیر - 200 میلی لیتر. در صورت تمایل ، می توانید میوه ای را به فرنی شیر آب اضافه کنید

منو ، رژیم غذایی و رژیم غذایی کودک در 10 ماه با تغذیه مصنوعی

در منوی کودک ، شیر مادر با مخلوط سازگار جایگزین می شود (به بخش قبلی مراجعه کنید). برخلاف شیر مادر ، این مخلوط را می توان در منوی کودک زیر 1.5-2 سالگی قرار داد

ویدئو: چگونه می توان از کودک 9 تا 12 ماهه تغذیه کرد؟ نکاتی برای والدین - اتحادیه کودکان روسیه