چگونه عادت های بد بر زیبایی و سلامتی تأثیر می گذارد. چه چیزی به یک سبک زندگی سالم می بخشد.
محتوا
زیبایی طبیعی در اوج محبوبیت. حفظ آن آسان نیست ، زیرا هر روز سلامتی و زیبایی ما در معرض عوامل منفی بسیاری قرار می گیرد. در نظر بگیرید که کدام عادت ها بر پوست ، مو ، ناخن های ما تأثیر منفی می گذارد.
فشار
جای تعجب نیست که آنها می گویند بسیاری از بیماری ها از اعصاب ایجاد می شوند. تنش عصبی ، تجربیات ، استرس ها بر زیبایی تأثیر می گذارد. استرس می تواند منجر به:
- کاهش وزن یا افزایش شدید وزن بدن
- ریزش مو
- تغییر در چهره
- بیماری های پوستی (آکنه ، پسوریازیس ، سبوره)
زندگی ما چنان مرتب شده است که دیر یا زود با شرایط ناخوشایند در محل کار ، در ارتباط با دوستان یا آشنایان روبرو می شویم. به قلب نزدیک نباشید ، به یاد داشته باشید که می توانید راهی برای خارج شدن از هر موقعیتی پیدا کنید.
چاقی
وزن اضافی فقط یک مشکل خارجی نیست. تقریبا همیشه چاقیماهواره ای از بسیاری از بیماری ها است:
- آرتروز
- فشار خون
- دیابت
- ایسکمی قلبی
- بیماری های سیستم تولید مثل زنان
- پاهای صاف ، تغییر شکل توقف
با عبور از یک علامت خاص در مقیاس ، بازگشت به آن دشوار است. اجازه ندهید شرایط دنده باشد. اگر وزن بیش از حد یا تمایل به چاقی را مشاهده می کنید ، امروز از بدن خود مراقبت کنید.
مرض
بیماری ها ، به ویژه طولانی مدت ، بدون اثری از آن عبور نمی کنند. ماهواره های بیماری های طولانی مدت می تواند باشد:
- چهره رنگ پریده
- ناخن های شکننده و موهای کسل کننده
- محافل زیر چشم
در این دوره ، مراقبت از خود مهم است. به آرایشگاه بروید ، به ورزش بروید (در صورت امکان) ، ویتامین ها را بگیرید ، طرح صحیح مراقبت از پوست را انتخاب کنید. با گذشت زمان ، بدن بهبود می یابد و شما دوباره زیبا خواهید شد.
مهم: پوست آینه ای از بدن ما است. اگر هر عضو بیمار باشد ، آکنه ، آکنه ، لکه ها ممکن است روی پوست ظاهر شود. یک پزشک باتجربه ممکن است وجود ده ها بیماری را به عهده بگیرد و به وضعیت پوست شما نگاه کند.
خستگی ، کار بیش از حد
بسیاری مجبور شده اند سخت تلاش کنند تا خود را برای زندگی مناسب و معقول فراهم کنند. برخی حتی سالها بدون تعطیلات و آخر هفته کار می کنند. البته این بر بدن ما تأثیر می گذارد. نه تنها ظاهر می تواند رنج ببرد ، بلکه خستگی مزمن نیز ظاهر می شود. و این شرایط برای سلامتی شما بسیار خطرناک است ، مصونیت بلافاصله تضعیف می شود.
به یاد داشته باشید ، حتی اگر کار شما پول و لذت زیادی را برای شما به ارمغان می آورد ، فقط باید استراحت کنید. بعد از استراحت ، ناتوانی شما فقط افزایش می یابد.
کمبود خواب
دایره های آبی زیر چشم شبهای بی خوابی شما را می بخشد. همیشه نمی توان آنها را با کانسیلرها پنهان کرد. حداقل 8 ساعت از خواب خود را برای عادت خود بخورید. در این مدت بدن بهبود می یابد و قدرت می گیرد.
عزت نفس
حتی اگر با گرانترین لباس و با زیباترین مدل مو لباس بپوشید ، در صورت داشتن عزت نفس پایین ، این امر باعث نجات شما نمی شود. یک فرد با اعتماد به نفس ، قدرت ، انرژی را تابش می کند ، توجه را به خود جلب می کند و به خودش دارد.
خود را همانطور که هست دوست داشته باشید. در مورد چگونگی ضرب و شتم کاستی های خود فکر کنید تا آنها به برجسته شما تبدیل شوند. بعد از اینکه خود را دوست دارید ، کیفیت زندگی شما به میزان قابل توجهی بهبود می یابد.
بوم شناسی ، مواد مضر
انتشار شیمیایی گیاهان ، گازهای اگزوز ، آب سخت می تواند خطر زیبایی باشد ، در درجه اول برای پوست. تحت تأثیر این عوامل خارجی ، کلاژن از بین می رود ، فرآیندهای متابولیکی نقض می شوند ، رادیکال های آزاد فعال می شوند که مسئول پیری زودرس پوست هستند.
پوست زنانی که در یک کلانشهر زندگی می کنند در معرض عوامل منفی قوی تر از پوست زنانی است که در شهرهای کم جمعیت زندگی می کنند.
بیوترمی
البته بینی قرمز در سرما ، تعداد کمی از آنها را به خود جلب می کند. اما هیپوترمی آنقدر ترسناک نیست که بر پوست و مو تأثیر منفی بگذارد ، به شدت التهابی و سرماخوردگی. هیپوترمی مملو از چنین بیماری هایی است:
- سر و صدا
- پیلونفریت ، سیستیت
- التهاب پروستات در مردان
عادت انتخاب صورت خود
متخصصان پوست و متخصصان زیبایی از تکرار این نکته خسته نمی شوند که به هیچ وجه به آکنه احتیاج ندارید و صورت خود را انتخاب نمی کنید. باز شدن آبسه زخم باز است که در آن میکروبها شروع به ضرب می کنند. در نتیجه، آکنهحتی بیشتر می شود. بعضی اوقات یک جوش فشرده ناموفق می تواند کشنده باشد.
علت درگذشت ملکه Württemberg Ekaterina Pavlovna به یک جوش فشرده ناموفق تبدیل شد.
عادت ایستادن
عادت به کار می تواند در دوران کودکی شکل بگیرد. علل استوپ:
- در محل کار نادرست سازمان یافته
- اغوا
- اقامت طولانی مدت در رایانه
علاوه بر عدم جذابیت خارجی ، Stooping می تواند بر سلامت تأثیر بگذارد:
- توسعه اسکولیوز
- رکیوکامپس
- وخامت در کار اندامهای داخلی
سعی کنید حتی وضعیت را حفظ کنید.
تنبلی
تنبلی در حال تبدیل شدن به یکی از اصلی ترین دلایل غیرقابل تحمل است. تنبل نباشید که از خود مراقبت کنید ، ورزش کنید ، ژیمناستیک را برای صورت و گردن انجام دهید. فقط یک زن تنبل می تواند زشت باشد.
لوازم آرایشی بی کیفیت
استفاده از لوازم آرایشی با کیفیت ضعیف نه تنها باعث بهبود پوست ما نمی شود بلکه آن را خراب می کند. به لوازم آرایشی طبیعی یا وسایل حرفه ای اثبات شده ترجیح دهید. از مواد آرایشی با کیفیت ضعیف ، منافذ می توانند مسدود شوند ، واکنش های آلرژیک به نظر می رسد ، پوست می تواند پیر شود و در برابر مواد شیمیایی مضر تسلیم شود.
عادت های بد. تأثیر آنها بر زیبایی و سلامتی
به عنوان یک کودک ، والدین ما به ما آموختند: "ناخن های خود را نیش نزنید" ، "تلخ نشو" ، "Stoop نگذار" و غیره. بنابراین ، آنها می خواستند ما را از عادت های بد محافظت کنند. در نگاه اول ، اگر به جای یک صبحانه کامل ، ساندویچ بخورید ، هیچ اتفاقی برای وحشتناک نخواهد افتاد. اما مشکل در این واقعیت نهفته است که ما یک بار به آن محدود نمی شویم و عادت به یک سبک زندگی نادرست وجود دارد. عادات بد به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ما تبدیل می شود و به آرامی ما را از درون نابود می کند.
لیست عادتهای بد بسیار زیاد است:
- سیگار کشیدن
- الکل
- محصولات مضر
- کمبود خواب
- مراقبت نادرست از پوست
و این کل لیست نیست.
سعی کنید از عادت های بد خودداری کنید. اگر بلافاصله قادر به انجام این کار نیستید ، به تدریج از شر خلاص شوید. نتیجه تأثیر مثبتی بر سلامتی و ظاهر شما خواهد گذاشت.
سیگار کشیدن
سیگار کشیدن یکی از اعتیاد ترین اعتیاد است که به طرز مخرب نه تنها زیبایی ، بلکه بدن را به طور کلی نیز تحت تأثیر قرار می دهد. سیگاری مشتاق:
- صدای خشن
- سرفه چسبان
- بوی ناخوشایند
- دندانهای زرد
- چهره
و لیست به همین جا ختم نمی شود:
- مصونیت افراد سیگاری ضعیف است
- گرسنگی اکسیژن مشاهده می شود
- کشتی ها نازک هستند
- کار قلب ، کلیه ها ، کبد ، مغز بدتر می شود
- اختلال عملکرد جنسی ، ناباروری ایجاد می شود
- خطر ابتلا به سرطان ریه ، بیماری عروق کرونر ، برونشیت مزمن
مهم: هیچ جسمی وجود ندارد که سیگار کشیدن را متحیر کند. براساس آمار ، علت مرگ 25 ٪ از افراد سیگاری یک عادت خطرناک است. بسیاری از این افراد می توانند 10-20 سال بیشتر زندگی کنند.
ویدئو: طبقه بندی آسیب
محصولات مضر
عادت خوردن غذای بد مشکل جهانی قرن بیست و یکم است. تعداد زیادی از رستوران های فست فود ، یک ریتم ناخوشایند از زندگی ، استرس-همه این امر به سوء تغذیه کمک می کند. کودکی با یک بطری کولا و یک سگ داغ بزرگ دیگر کسی را غافلگیر نمی کند. اما از کودکی معده خود را با چنین محصولاتی خراب می کنیم. بسیاری از جوانان از زخم ، گاستریت ، چاقی رنج می برند.
یک بار و برای همه محصولات زیر امتناع کنید:
- ترد
- همبرگر و هات داگ
- نودل و پوره سریع
- سوسیس و غذای کنسرو شده
- نوشیدنی نوشابه شیرین
- سس مایونز ، سس کچاپ
- میله های شکلات ، آب نبات و شیرینی های دیگر
محصولات مشابه فایده ای ندارند. بسیاری از آنها شامل مواد مضر ، تقویت کننده طعم ، طعم دهنده هایی هستند که در بدن جمع می شوند و باعث آسیب جبران ناپذیری می شوند.
الکل
عواقب اعتیاد به الکل ناامید کننده است:
- تخریب کبد
- انکولوژی
- نقض مغز
- کاهش زندگی تا 10-15 سال
افرادی هستند که دوست دارند در طول شام یک لیوان شراب بنوشند. آنها معتقدند که هیچ چیز وحشتناکی از لیوان شراب اتفاق نمی افتد. در حقیقت ، مطالعات نشان می دهد که یک لیوان یک نوشیدنی الکلی قوی ، حدود 2000 سلول در مغز را از بین می برد.
تأثیر الکل بر زیبایی نیز می داند:
- پشت زیر چشم
- تورم
- رنگ خاکستری
سبک زندگی سالم
یک سبک زندگی سالم مسیر زیبایی و ماندگاری است.
او شامل:
- تغذیه مناسب
- ورزش ها
- در هوای آزاد قدم می زند
- جلوگیری از استرس
- امتناع الکل و سیگار
- فکر مثبت
- حداقل 8 ساعت در روز بخوابید
عادتهای مفید
اعتقاد بر این است که این عادت به مدت 21 روز شکل گرفته است. لیستی از عادتهای بد خود را که برای خلاص شدن از آن نیاز دارید ، تهیه کنید و لیستی از عادت های مفید که باید تشکیل شود. لیست را برای یک مکان برجسته آویزان کنید. سعی کنید این لیست را دنبال کنید ، مجدداً خود را مجدداً آموزش دهید. به یاد داشته باشید ، ما خودمان را در طول زندگی ایجاد می کنیم.
غالباً افراد یک سبک زندگی سالم و عادت های مناسب را دست کم می گیرند. آنها به اشتباه معتقدند که اینها ممنوعیت و محدودیت مداوم است. در حقیقت ، یک سبک زندگی سالم یک سلامتی خوب است و ده ها زندگی به دست آورد. خودتان اطمینان حاصل کنید که خودتان.
ویدئو: قوانین سبک زندگی سالم
