زندگی بدون سیگار رنگارنگ تر و روشن تر است. چرا ارزش ترک سیگار را دارد؟

تأثیر سیگار سیگار بر مردان ، زنان و کودکان. راه های ترک سیگار.

تبلیغات سیگار و سیگار کشیدن دخانیات به طرز تهاجمی بر روی صفحه نمایش ، مرزها ، در فروشگاه ها ، مجلات براق این عادت بد مردم را تحمیل می کند. شما متوجه شده اید که مدل های موجود در آن همه جوان ، زیبا هستند و با موفقیت و رهایی توجه می کنند. و سلامت ، البته.

اما چه اتفاقی برای این مدل ها در 10-20 سال سیگار کشیدن دائمی می افتد؟ این درست است که فیلم های صادقانه ای درباره یک مرد قدیمی و ناچیز ، که در یک حمله سرفه تنها یک نوع سیگار قرار دارد ، فیلمبرداری کنید.

به هر حال ، بنیانگذار یکی از شرکت های سیگار در آمریکا قبلاً از این مرحله رنج می برد - این سرطان ریه و تمام "جذابیت" های استفاده طولانی مدت از سیگار را پشت سر گذاشت.

سیگار برای مردان چه ضرری دارد؟

طبیعت وقف با استقامت و عملکرد بالا. آنها معدنچی ماموت و بیسون ، مدافع خانواده های خود و در خانه هستند. بنابراین ، آنها به عنوان "گاو" و "اسب" بسیار کار می کنند.

از طرف دیگر ، در محیط مرد مدتهاست که عرفی است که سیگار بکشد و در اوایل سال ، در سالهای مدرسه شروع شود. و آن را در حین خدمت در ارتش برطرف کنید. بسیار راحت:

• از بارها استراحت کنید
• احساسات خود را سرکوب کنید ، یعنی آرام باشید
• با دوستان صحبت کنید و اطلاعات ارزشمند را بشنوید
• و من می خواهم بعد از یک سیگار دودی کمتر غذا بخورم

بنابراین این مرد به تدریج تجربه را ایجاد می کند و رزین های دخانیات را در ریه ها ، معده ، جمع می کند و کل بدن را با سایر ناخالصی های مضر سیگار می کشد.

سرفه دائمی ، به ویژه در صبح ، برونشیت و بیماری های تنفسی پس از مدت کوتاهی به همراهان همیشگی آن تبدیل می شود.

دودی که از طریق ریه ها وارد می شود ، عروق مغز ، اندام های لگن و سیستم تنفسی را باریک می کند. عواقب:

• حافظه کسل کننده است
• ناتوانی جنسی و آدنوما در حال توسعه هستند
• سازندهای بدخیم
• قلب "ناخواسته" - ایسکمی ، حملات قلبی

رزین های سیگار ، به همراه بزاق ، به اندامهای گوارشی شخص می رسند ، حس اشتها را مهار می کنند. به دلیل تحریکات منظم پوسته های حساس معده ، آنها به مقصر بیماری های زخم و گاستریت تبدیل می شوند.

سرکوب احساسات منفی با یک سیگار شبیه به بیهوشی دندان با آرسنیک است. به نظر می رسد که این درد فروکش شده است ، اما مشکل باقی مانده است و درمان بیشتر لازم است که بدون آن تخریب زودرس رخ خواهد داد.

به این ترتیب اتفاق افتاد که چندین نسل از مردان قرن گذشته با این پیام مطرح شده اند "گریه نکنید و شکایت نکنید ، شما زن نیستید!" و به نظر می رسد یک شعار خوب ، مرد است. فقط هیچ کس توضیح نداد که با احساسات منفی چه کار کند ، آنها را کجا قرار دهیم و چگونه بدون آسیب به خود و دیگران با آنها کنار بیاییم؟

آسیب به زنان

زنان نور الهی هستند که زندگی را می بخشد و از آن پشتیبانی می کند. او یک موزه ، یک مادر دوست داشتنی ، جذاب و زنانه ، با لبخند مرموز ، صدای نرم و چشمان خوب درخشان است. محل سیگار برای این تصویر کجاست؟

با این وجود ، سیگار کشیدن زنان طبق آمار با مردان روبرو می شوند. و سن آنها جوان تر می شود.

زنان به دلایل مختلف شروع به سیگار کشیدن می کنند. محتمل ترین:

• توجه جنس مخالف را جلب کنید
• دسترسی به ارتباطات مردان در اتاق سیگار کشیدن ، فرصتی برای پیدا کردن یک شریک زندگی در آنجا
• استرس را تسکین دهید ، احساسات خشم ، عصبانیت را خاموش کنید
• از شرکت حمایت کنید و نفس نکشید
• تقلید از قهرمانان فیلم ، افراد مشهور مجلات

یعنی اکثر مواردی که دسته زن به یک سیگار می رسد تحت تأثیر همه اتفاق می افتد ، که با تأثیر طبیعی بودن خانمهای زیبا توضیح داده می شود.

آسیب از هر سیگار دودی بسیار زیاد است. اگر یک دختر جوان می خواهد مادر شود ، اما از یک عادت بد خداحافظی نکرد ، پس:

• او به طور کلی خطر باردار شدن را ندارد. تخم های موجود در بدن زن توانایی بروزرسانی را ندارند ، از لحظه تولد دختر ، تعداد آنها مشخص می شود. سپس آنها یا به مرور زمان می میرند ، یا "کمک می کند" و این روند را با یک سیگار و/یا یک لیوان تسریع می کند. 3 سال تجربه سیگاری فعال - و خداحافظی مادر طبیعی
• او خطر سقط جنین ، تولد یک کودک نارس را با انحراف رشد جسمی و روانی افزایش می دهد
• او به فرزندان و نوه های خود یک برنامه ژنتیکی منتقل می کند تا مدت زندگی آنها را کاهش دهد

در همین زمان ، یک زن شتاب ورود پیری را تسریع می کند. 5 سال تجربه او را به یک زن زن زن تبدیل می کند:

• پوست و چشم های کسل کننده
• چین و چروک های عمیق
• پوست خشک
• زرد و انگشتان روی دستان

علاوه بر این ، بوی ناخوشایند از دهان و صدای بی ادب و خزنده تصویر را تکمیل می کند.

لازم به ذکر است که سیگارهای نازک فقط به نظر تولید کنندگان و تبلیغات آنها کمتر مضر هستند. آنها در بدن زن و سایر افراد منع مصرف دارند.

مضرات سیگار برای بدن کودک

بدن کودکان شکل گرفته و تا 21-25 سال رشد می کند. تمام اندام ها و سیستم های آن در حال افزایش است و در این سن آنها به حالت عملکرد بزرگسالان می روند.

اعتیاد اولیه به سیگار مستلزم:

• شکل گیری وابستگی ، که از آن در بزرگسالان خلاص شدن از آن بسیار دشوار است
• نقض سیستم تنفسی ، به بیماری های مکرر ویروسی و التهابی کمک می کند
• ایجاد بیماری های دستگاه گوارش به دلیل ورود رزین های سمی با بزاق به معده
• کاهش توجه و عملکرد دانشگاهی حافظه کوتاه مدت را کسل می کند ، باعث گرسنگی اکسیژن سلولهای مغزی می شود
• نقص جدی در کار اندامهای تولید مثل ، سیگار کشیدن دختران اغلب از قاعدگی دردناک رنج می برند
• اختلالات پس زمینه هورمونی

بدن کودکان با هدف بدست آوردن مواد مفید برای رشد سالم انجام می شود ، اما هیچ سیگار در این لیست وجود ندارد.

کودکان حتی بیشتر از زنان تحت تأثیر قرار می گیرند و الهام می گیرند. در بزرگسالی ، آنها اغلب به همسالان وابسته هستند ، احساس طرد و رد نفوذ والدین می کنند. بعضی اوقات آنها اصلاً یک زبان مشترک با مادر و پدر پیدا نمی کنند. طوفان های هورمونی را اضافه کنید که بدن نوجوان را در جستجوی خودش و جایگاه او در آفتاب لرزاند و احتمال پف اول افزایش می یابد.

آیا می توان از سیگار کشیدن سیگار کشید؟

در مورد مصرف بیش از حد و سیگار کشیدن چندین سیگار در یک ردیف ، یک نوجوان یا یک کودک کوچکتر ممکن است بمیرد. دود از طریق ریه ها با جریان خون به سرعت به هر سلول بدن کودک می رسد و گرسنگی اکسیژن را تحریک می کند. نتیجه نتیجه مهلک است.

زنان و مردان بالغ هم سن و سال و هر دو ساعت مرگ خود را به دلیل دسته ای از زخم هایی که به لطف یک عادت بد "به لطف" ظاهر می شوند ، به همراه می آورند. وحشتناک ترین آنها سرطان ریه ها و اندام های سیستم تولید مثل ، حملات قلبی است. امید به زندگی یک سیگاری تا 7-10 سال کوتاه تر است. این در صورتی است که شما به کیفیت چنین زندگی اشاره نمی کنید.

بله ، اگر یک ساعت یک بسته سیگار را به مدت یک ساعت سیگار بکشید ، می توانید به سرعت بمیرید. جسد توسط آن قطره نیکوتین که اسب را می کشد مسموم می شود. خوب ، یا در مورد آلرژی واقعی به عناصر تشکیل دهنده یک سیگار.

آیا سیگار کشیدن سیگارهای الکترونیکی مضر است؟

سیگارهای الکترونیکی محصول دیگری از تولید کنندگان بودجه برای حفظ یک عادت مضر جمعیت است. در حوزه عمومی شواهد زیادی در مورد تقریباً بی ضرر و ترکیب سبک آنها در مقایسه با سیگار کلاسیک پیدا خواهید کرد. این دوره معمول مدیران روابط عمومی ، با پیگیری منافع تولید کنندگان در ثبات جریان سود.

هر نوع سیگار حاوی نیکوتین است. و برای بدن انسان خطرناک ترین است:

• حافظه را کسل می کند
• گرسنگی اکسیژن سلولهای مغزی را تحریک می کند
• نیمی از سیستم تنفسی ، هضم ، تولید مثل
• به باریک شدن و شکنندگی الگوها ، آترواسکلروز اندامها ، بیماری های قلبی کمک می کند
• فرایندهای پیری را تسریع می کند و ساعت مرگ را به ارمغان می آورد

سیگارهای الکترونیکی به عنوان جایگزینی برای کسانی که بارها سعی در ترک سیگار دارند ، قرار می گیرند. اما فکر کنید که "ایمن تر" برای قطع کردن کل دست به شانه یا به طور مرتب از آن روی یک قطعه دیده می شود؟ نتیجه هنوز یکی است - دست نخواهد بود.

فرم ، ترکیب ، فرآیند - همه چیز در هنگام استفاده از سیگارهای کلاسیک و الکترونیکی یکسان است. بنابراین می توانیم در مورد چه مزایایی یا عدم آسیب صحبت کنیم؟

توجه داشته باشید که موارد منع مصرف برای سیگار کشیدن سیگارهای الکترونیکی همانند "کلاسیک" است - شما نمی توانید باردار ، نوجوان ، آلرژی باشید.

بنابراین ، در همه شرایط تصمیم آگاهانه بگیرید ، و به طور دقیق همه لحظات "برای" و "مخالف" را وزن کنید.

آسیب و پیامدهای سیگار کشیدن منفعل

• افرادی که عادت بدی برای سیگار کشیدن ندارند ، اما به طور مرتب با دود دخانیات احاطه می شوند ، خود را نیز با بیماری های جدی و کاهش زندگی به خطر می اندازند
• همان مشکلات کار سیستم تنفسی ، هضم ، سیستم عروقی ، قلب مشخصه افراد سیگاری منفعل است
• اگر در خانه شخصی که معتاد به یک سیگار است ، همه بیمار هستند. و کودکان به طور مرتب نمونه ای از یک فرد بالغ را می بینند و واقعیت سیگار کشیدن را به عنوان شاخصی در بزرگسالی و زندگی بدون ممنوعیت مرتبط می کنند. بنابراین ، ناخودآگاه ، دست آنها به احتمال زیاد به یک بسته می رسد تا جذابیت های بزرگسالی را تجربه کند
• در ژاپن مطالعاتی در مورد خطرات سیگار کشیدن منفعل انجام شد. آنها دریافتند که بیش از 80 ٪ از همسران افراد سیگاری از بیماری های "کلاسیک" ناشی از اثرات منظم دود سیگار نسبت به همسالان خود می میرند ، که در آنها شوهر یک سبک زندگی سالم را هدایت می کند
• ابر دود برای زنان باردار مضر است. خطر تولد زودرس و/یا احتمال تولد خرده های با وزن بسیار کم به دلیل استنشاق منظم آن از رزین های تنباکو "معطر"

چگونه سیگار را ترک کنیم؟

هرچه فرد جوان تر باشد و تجربه سیگار کشیدن او کمتر باشد ، ترك عادت هدر می رود.

کودکان نوجوان باید استدلال های خوبی را به نفع یک سبک زندگی سالم مطرح کنند. سپس تحمل زمان انتقال بین دوره سیگار و زمان بدون سیگار کشیدن سریعتر و آسان تر خواهد بود.

یک فرد بالغ با تجربه بهتر است یک عادت بد را به شدت و بلافاصله برای همیشه پرتاب کند. بهترین زمان:

• مرخصی روزانه
• در طول تعطیلات
• یک بیماری ویروسی مانند عفونت های حاد تنفسی ، هنگامی که لرزید ، گلو درد می کند ، بینی آبریزش می کند و به هیچ وجه به سیگار نمی رود

دوستان و همكاران برای هشدار در مورد قصد محکم خود ، به طوری كه آنها از آنها حمایت كنند ، و تحریک نشوند تا به سیگار برگردند. این امکان وجود دارد كه برای روز اول بدون استنشاق دود و به دست آوردن جایگاه به مدت 3-4 ماه ، اول را نگه دارید. سپس ، در شش ماه ، قطعاً از شر اعتیاد خطرناک خلاص خواهید شد.

چگونه سیگار را جایگزین کنیم؟

سوال معقول کسانی که برای ترک سیگار پیکربندی شده اند. Z. فروید اظهار داشت که سیگار کشیدن سیگار شبیه به رفلکس مکیدن کودک است ، باعث احساس خوشبختی و ایمنی می شود. اما یک بزرگسال قادر است به عنوان مثال احساسات مثبت را به روش های دیگر تجربه کند:

• ارتباط با افراد دلپذیر
• از طریق احساسات لمسی - آغوش ، ماساژ
• کلاس های کسب و کار جالب - چوب های چوبی ، یوگا ، ساخت روبات ها یا هواپیما. به طور کلی ، هرکسی که لذت بخش باشد و با خوشبختی پر شود.

اگر اضطراب را از یک فکر امتناع از سیگار کشیدن تجربه می کنید ، سعی کنید به عنوان مثال از گوش دادن به سوابق آموزش خودکار آرام شوید.

روی یک کاغذ خالی ، یک جدول از دو ستون ایجاد کنید - که می دهد و چه عادت بد شما را محروم می کند. فکر کنید و هر آنچه را که به عنوان یک ناظر خارج از ذهن به ذهن خطور می کند ، بنویسید. بازخوانی کنید و نتیجه را وزن کنید.

زندگی بدون سیگار زیباست

و برای انسان طبیعی است. ما پیش نیازهای جسمی و روانی و پیامدهای اعتیاد به خطرناک را بررسی کردیم.

اما چندین نکته دیگر وجود دارد.

• آیا از طرف متوجه شده اید که چگونه یک شخص سیگار می کشد؟ با پف دود احاطه شده است. به نظر می رسد که او می خواهد از دنیای واقعی فرار کند ، تا مدتی کوتاه خود را غوطه ور کند. در مقابل ، اجداد ما به منظور برقراری ارتباط با خود و طبیعت ، لوله های سیگار می کشند تا بتوانند به سؤالات مهم هستی پاسخ دهند. یعنی آنها عملکردهای ذهن را فعال کردند
• بر خلاف یک فرد مدرن که برعکس ، آنها را با یک سیگار خاموش می کند و هدف پیدا کردن معنای زندگی را در هنگام وقفه دود تعیین نمی کند. ما اضافه می کنیم که اجداد از مواد برای این روش استفاده می کنند ، بدون ناخالصی از رزین ها ، تقویت کننده های طعم دار ، باعث کشش و اعتیاد می شوند. و آسیب های زیست محیطی در آن زمان ایجاد شده است
• به این فکر کنید که چه شخصی می بیند ، که در پرده دود پوشیده شده است؟ دنیایی که در سایه های آبی ، خاکستری و مایل به آبی رنگ شده است. بنابراین ، روحیه او در روحیه رنگ ، استرس و افسردگی بیشتر غالب است
• در یک سطح ظریف تر ، اعتیاد دائمی یک شخص پورتال را به دنیای ارواح باز می کند. بنابراین شما عطر و عطر و بوی دود خواهید کرد ، و آنها - انرژی حیاتی بدن شما. ارواح موجوداتی هستند که هوس خوشبختی و اطمینان دارند
• برخی از گونه ها را می توان در بدن انسان بدست آورد. بنابراین ، آنها را به خود جلب می کند ، یا به عبارت بهتر ، ما خودمان مسیر بدن خود را باز می کنیم و اقدامات بثورات انجام می دهیم و از قوانین جهان غفلت می کنیم. همانطور که می گویند ، جهل قوانین از مسئولیت معاف نیست
• جهان رنگارنگ تر و روشن تر است ، اگر با یک نگاه تمیز و بدون هیچ گونه فیلتر و واسطه ای به آن نگاه کنید

نحوه امتناع از سیگار: نکات و بررسی ها

نکات

• فرزندان خود را در گشت و گذار به موزه پزشکی ، جایی که اندامهای انسانی افراد سیگاری به وضوح نشان داده شده اند ، ببرید. آنها راهنمایی را می بینند و می شنوند که به طرز رنگی مکانیسم اثرات دود سیگار بر بدن انسان را توضیح می دهد
• یک درس یا نوع فعالیتی پیدا کنید که در آن فرزند شما به راحتی به موفقیت و شناخت همسالان دست یابد. در این حالت ، هرگز برای او پیش نیامده است که به یک سیگار برسد
• یاد بگیرید که فرزند خود را به آرامی امتناع کنید. از فرمول استفاده کنید: امتناع از پیشنهاد برای انجام کار دیگری. به عنوان مثال ، "من نمی خواهم ، سرم زیاد درد می کند. بیایید فوتبال بازی کنیم؟ "
• Когда взрослый человек бросает курить, то ему следует иметь очень веский аргумент в пользу перехода к здоровой жизни, чтобы в моменты соблазнов всегда помнить об этом и продолжать держаться
• آن دسته از افرادی را پیدا کنید که دوره امتناع از استعمال دخانیات را پشت سر گذاشته اند ، از آنها حمایت می کنند ، از آنها سؤال می کنند ، سؤال می کنند و تجربیات خود را در مورد دوره انتقال با آنها به اشتراک می گذارند. مانند افراد ، بالش ایمنی و پشتیبانی شما هستند
• از تأثیر الکل ، موقعیت های استرس زا ، احساس گرسنگی خودداری کنید. آنها قادر به ایجاد خاطرات یک سیگار در حافظه شما هستند و برای بازگشت به سیگار کشیدن فشار می آورند
• برای ترک سیگار با سازمان پشتیبانی تماس بگیرید. در اینترنت می توان آدرس ها و تلفن های تماس آنها را پیدا کرد. علاوه بر این ، تماس با آنها رایگان است
• اگر مؤمن باشید ، دعا قصد شما را تقویت می کند و قدرت زنده ماندن را می بخشد
• تصمیم محکمی برای ترک - نگه داشتن لایه ای که به خودتان داده است تصمیم گرفت

بررسی

پاول ، نماینده بازرگانی
کار من با حرکات و استرس همراه است. چگونه می توانید در اینجا سبک نباشید؟ این عادت بد "گیر" به مدت دو سال. اما پس از آن من شروع به فکر کردن در مورد کودکان کردم ، در مورد خطرات نیکوتین به ادبیات فرو رفتم و تصمیم گرفتم همسر ، همسر و خودش را ترک کنم. یک سال به لطف حمایت از محبوب و دوستانی که قبلاً در این مسیر طی کرده اند ، به طول انجامید.

Svetlana Igorevna ، صاحب یک سالن زیبایی
بسیاری از مشتری های من سیگار می کشند ، و من حدود 7 سال تجربه ناپایدار دارم. البته ، برای یک شرکت با آنها ، RO روزانه چندین سیگار سیگار می کشد. اما با ظهور چین و چروک های عمیق تر و تمایل شدید به نفس کشیدن دود در صبح بعد از بیدار شدن ، تصمیم گرفتم که زمان آن رسیده است که متوقف شود. طولانی و دشوار بود که از این طریق پیش برویم. من از دوستانم تشکر می کنم ، آنها به کلینیک متخصص در زمینه پشتیبانی روانشناختی توصیه کردند که زنان را به سیگار بکشید. اینگونه است که به مدت سه سال زندگی سالم و بدون دود سیگار زندگی می کنم.

ویدئو: آسیب رساندن به سیگار کشیدن برای زنان