A qué hora del día, por la mañana o por la noche, ¿la memoria funciona mejor? ¿A qué hora del día es mejor leer? Respuestas a estas preguntas en nuestro artículo.
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¿A qué hora del día la memoria funciona mejor, por la mañana o por la noche?
Probablemente todos escucharon que hay personas "alondras" y "búhos" de personas. Es decir, aquellos que son más fáciles de despertarse por la mañana y trabajar y aquellos que son más fáciles de trabajar por la noche o por la noche. El cerebro de esas personas está programado para actividad, ya sea por la mañana o por la noche. Por lo tanto, no hay una respuesta inequívoca a la pregunta: ¿a qué hora del día, por la mañana o la noche, la memoria funciona mejor? Pero hay una respuesta inequívoca a la pregunta: ¿cuando la memoria no funciona en absoluto? La memoria no funciona:
- Con un exceso de trabajo mental, cuando una persona, por ejemplo, trata de recordar un montón de material antes del examen.
- Con el exceso de trabajo físico, cuando el descanso y el sueño son extremadamente necesarios para el cuerpo.
Los escolares y los estudiantes que viven en el principio de "desde la sesión hasta la sesión en vivo de la diversión", alejándose de las clases cotidianas y los exámenes de asalto, en riesgo de su salud. ¿Por qué está pasando esto? Imagina que viniste al gimnasio y no tienes experiencia en el levantamiento de pesas, comenzaste a levantar la barra. Al día siguiente, después de un esfuerzo físico abrumador, encontrará un crepe. Los músculos se dolerán, y cada movimiento causará incomodidad.
Ahora imagine que diste una carga excesiva en tu memoria. No durmieron por la noche, holgados a través de libros de texto, fórmulas recordadas y reglas. Su memoria definitivamente fallará y se negará a trabajar en absoluto. Como resultado, antes del examen, no podrá recordar no solo fórmulas y reglas, sino también decirle a los poemas "el Lukomorye Oak Green". El cerebro humano, como cualquier otro órgano, necesita una nutrición adecuada, observando la vigilia y el sueño y las cargas óptimas. ¿Es posible aumentar la cantidad de memoria y cómo hacerlo?
Video: ¿Cómo prepararse para un examen en un día?
¿A qué hora del día se hace mejor para hacer trabajo mental?
Si desea leer, prepararse para el examen, escribir la tesis en un día libre, excluir todos los factores que interferirán con tales clases.
- Desconecte su teléfono móvil. Si está ocupado leyendo SMS y comunicación en un teléfono móvil, no puede trabajar por completo.
- Desconectar la computadora O date una palabra para usarlo para el trabajo, y no para comunicación en las redes sociales.
- "Desconecte a su familia"incluyendo perros, gatos y otras mascotas. Este elemento será la tarea más difícil. Después de todo, "desconectar" a la esposa, el esposo o los hijos no es fácil. Si tiene una casa de verano en la que nadie vive, use este lugar para el trabajo mental.
Si pudo proporcionarte un lugar de trabajo tranquilo, tu memoria está lista para completar con nuevos archivos. ¿A qué hora del día es mejor leer? La respuesta a esta pregunta le dirá su pozo. Cuanto más tenga un buen humor y una actitud de trabajo positiva, más información podrá descargar en su memoria. ¿Qué factores positivos afectan el trabajo mental? ¿A qué hora del día se hace mejor para hacer trabajo mental?
- Un buen sueño que precede a leer o prepararse para los exámenes.
- Alimentos cálculos, pero no pesados.
- Vitaminas y minerales que contribuyen al funcionamiento del cerebro.
- Mejora de la circulación sanguínea en el cuerpo en su conjunto y en el cerebro en particular.
- Una atmósfera tranquila, cuando no necesitas contratar, resolviendo pequeños y grandes problemas de tu familia.
¿A qué hora del día leer, preparándose para el examen?
En la gran mayoría de los casos leer y cargar memoria con nuevos conocimientos es mejor en la primera mitad del día. Después de dormir y descansar la noche, la información es más fácil. No es coincidencia que las escuelas, las instituciones de educación secundaria y superior trabajen por la mañana, porque es más fácil aprender nuevos conocimientos tanto como sea posible "en una cabeza nueva".
¿Cómo puede estimular la función cerebral y mejorar la circulación sanguínea?
Suplementos dietéticos populares o aditivos biológicos para mejorar la salud de la promesa de la memoria y el cerebro activo. ¿Qué tan justificado está el uso de tales aditivos? A menudo, los suplementos dietéticos no se someten a una prueba farmacéutica exhaustiva, porque no son medicamentos. Una técnica no controlada de vitaminas y minerales no solo puede no traer ningún beneficio, sino también daño.
La composición de los suplementos dietéticos incluye vitaminas, minerales y extractos de plantas. Los nombres sofisticados de las plantas asiáticas que forman aditivos biológicos pueden sugerir la milagrosa de estos medios. De hecho, algunas plantas asiáticas crecen en su tierra natal, como las malezas maliciosas. Esto no resta valor a sus propiedades químicas, pero nuestras malas hierbas rusas pueden competir bien con asiático y de precio y efecto en el cuerpo.
Los expertos aconsejan no participar en aditivos biológicos. Preservar la salud del cerebro ayudará:
- Ejercicios fisicos.
- Vegetales y frutas.
- Ejercicios para el cerebro: rompecabezas, ajedrez y juegos, donde necesitas "mover cerebro".
Si decide que la mañana comenzará con un pequeño ejercicio físico y una carrera matutina, verifique su presión arterial incluso si no tiene quejas sobre el sistema cardiovascular. Si todo está en orden, vaya a los estadios y callejones de los parques. Media hora de actividad física matutina mejorará la circulación sanguínea en todo el cuerpo.
¿Qué desayuno es preferible si desea prepararse para los exámenes?
El té y el café pueden dar una carga de vigor. No solo participe en dosis demasiado grandes de estas bebidas. No de hambre y no se siente en una dieta estricta si necesita trabajar con la cabeza y usar su memoria de la manera más eficiente posible. La falta de proteínas, grasas y carbohidratos en el cuerpo afectará negativamente el trabajo mental. ¿Qué desayunar antes del examen? Puede ser sándwiches abundantes de:
- Quesos suaves y duros.
- Carne hervida.
- Huevos hervidos.
- Vegetales hervidos.
Puede hacer una ensalada simple de estos productos y usar crema agria en lugar de mayonesa. El requesón para el desayuno con la adición de azúcar y frutas secas afrontará perfectamente la tarea de recargar el cuerpo con proteínas y carbohidratos. No te olvides del chocolate y la confitería con cacao. Estos productos crean un buen humor y saturan con las calorías necesarias. Un buen humor para un trabajo es la mitad del éxito. Sonríe por la mañana, tus amigos y todas las tareas que te están esperando hoy.
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