Reglas de las 25 mejores para perder peso

El exceso de peso es el problema de muchas personas. Es por esta razón que el problema de perder peso no pierde su relevancia durante muchos años.

La demanda da lugar a una propuesta, por lo que hoy en Internet puede encontrar una gran cantidad de dietas y formas diferentes que ayudan a despedirse de los depósitos de grasa odiados. Te ofrecemos en esta, a veces desigual y difícil batalla con libras extra, para usar nuestros consejos útiles.

Reglas de las 25 mejores para perder peso

Para muchas personas, el proceso de perder peso es mucho más fácil si comienzan a relacionarse con esto, como su deber directo, porque comer en exceso y exceso de peso son satélites fieles de la enfermedad. Y el consumo moderado de alimentos y la actividad física son la clave para la salud. Según lo dicho anteriormente, se deduce que la salud es nuestro deber, y la integridad es el pecado.

Por cierto, los creyentes pueden considerar la integridad como un pecado real, o más bien como consecuencia de sus hechos pecaminosos: la glotonería. Averigüemos qué deben recordar las mujeres que sueñan con caer libras adicionales.

Entonces, recuerde las siguientes reglas para perder peso:

1. Un automóvil repentinamente roto, el ascensor es su oportunidad de preocuparse por su salud una vez más y caminar a pie. Cuida esto incluso si el ascensor funciona o realmente quiere llegar a un taxi. Y si el clima también es bueno, entonces caminar es doblemente útil.
2. Mira menos la televisión y las noticias, especialmente cuando comes. Entonces, dejado de ver su serie o programa favorito que come más.

   

3. Detente la relación que te destruye. Muchas personas notan que comienzan a engordar con precisión en el momento en que la "tira negra" llega a la relación. ¿Por qué está pasando esto? Es difícil de explicar, pero la mayoría se inclina al hecho de que de esta manera el cuerpo reacciona al estrés.
4. Tómese el hábito de resolver problemas que han surgido y no huyas y te esconda de ellosComo un avestruz en la arena.
5. No creas todo lo que escriben en Internet, especialmente para los artículos de Pseudo -Dodig. No solicite asesoramiento de expertos en "sofá" y médicos de red, no intente drogas desconocidas que prometan un efecto instantáneo. Aprenda a filtrar la información recibida y, en cualquier caso, no revise todo, lea usted mismo.
6. Decir adiós a los odiados kilogramos, a veces necesitas muy poco - no te alimentes todo lo que queda de invitados/niños/, desaparecerá pronto, si no tienes tiempo para comerlo.
7. Necesitas combatir las grasas, y no solo con las que se depositan en tu estómago, nalgas, sino también con las que consumen. Recuerde, todo lo superfluo que se metió en su boca ciertamente llegará a sus costados, estómago y nalgas.
8. Si no puede perder peso, entonces perder peso no es tuyo. Me encanta tus pliegues o deja de quejarte de que no puedes. Tendrás éxito, pero no tan rápido como nos gustaría.
9. Para la pérdida de peso, elija solo aquellos métodos que inicialmente te hacen decir adiós a los depósitos de grasa. De lo contrario, el deseo se irá rápidamente, lo que no se puede decir sobre kilogramos.
10. El hambre constante lleva al hecho de que una persona comienza a comer en sus sueños, por lo que son muy malos.
11. La clave para perder peso es la falta de comer en exceso.
12. Para que la comida no te parezca siempre que sea posible, hacer bocadillos regulares entre las comidas principales. Idealmente, su dieta debe consistir en 3 comidas principales y 2 adicionales. Recuerde, la falta de un refrigerio necesariamente provocará comer en exceso.

    

13. Haz visto ¿Duermiendo gente en el metro? ¿Te has preguntado cómo es posible? La respuesta es simple: estas personas son constantemente desnutrición y rápidamente "se sientan baterías".
14. No esté demasiado preocupado por su peso, es mejor cuidar algo más agradable.
15. Recuerda, hambre Necesitas satisfacer sin falta de la misma manera que la necesidad de sexo.
16. En ningún caso No reduzca el número de calorías que se comen debajo de la norma. Muchas personas piensan que habiendo comido la mitad de la caloría diaria, perderán peso más rápido. Sin embargo, de hecho, de esta manera solo acelerará el proceso de "agotarse" de su cuerpo, comenzará a dormir sobre la marcha, obtendrá una piel "hermosa" pálida y seca y sin menos en la balanza.
17. Recuerda, sin chicle, sin cóctel de proteína, no tableta "mágica" No lo reemplazará con una comida completa, por lo que no debe tratar de engañar al cuerpo, es mejor comer.
18. "Dormir para débiles" - Olvida esta frase de una vez por todas. Recuerde, el sueño es la clave para la restauración cualitativa de su cuerpo. Recuerda a ti mismo cuando te pidan que salgas un fin de semana. ¿Estás "quemando" el deseo de hacer ejercicio una vez más? Probablemente no. Por lo tanto, nuestro cuerpo realmente no quiere funcionar cuando se supone que debe relajarse, y aún más para que no funcionará en este momento productivo. Y sin recuperación, el cuerpo no se despedirá de kilos de más.

    

19. Abajo con remordimiento por un pedazo extra del pastel. ¿Crees que actuaste incorrectamente y tienes miedo de ver un pastel de 200 gramos, bellamente abultado al sacerdote con celulitis? Ve a ponerse en cuclillas o corre.
20. Filmar el So -alled Weekly chitmil. Perder el peso de la pérdida de peso, pero vivimos una vez, y todo el tiempo para limitarnos en una deliciosa comida no vale la pena.
21. No olvides eso azúcar Su cuerpo recibe no solo cuando bebe té/café y agrega arena de azúcar allí, come dulces y pasteles. De la misma manera, el cuerpo recibe azúcar de frutas, verduras, avena de un paquete, varios PP Batonchiki, alcohol. Considere este hecho.
22. No creas a quienes dicen eso prepare la comida adecuada durante mucho tiempo y costoso. El trigo sarraceno, la avena, las papas al horno, el filete de pollo y la ensalada de vegetales se preparan mucho más rápido que Borscht, pilaf, rollo de carne, y todo esto vale la pena mucho más barato que el alcohol, las papas fritas, los desayunos listos.
    

    

23. No se prepare para un resultado rápido, especialmente el que el milagro azul profetizará, la tableta "mágica". Recuerde cuántos años come libras extra y se regocija que tomará mucho menos tiempo para "quemarlos" (muy probablemente).
24. Muy a menudo, la comida es la única alegría en la vida, por lo que una persona comienza a consumirla en grandes cantidades, olvidando que las hormonas de alegría se pueden obtener de otras cosas, por ejemplo, sexo. Tomarlo una regla, cada vez que quieres comer algo prohibido, ten relaciones sexuales. Esto no solo provocará la producción de hormonas, sino que también servirá como un pequeño esfuerzo físico.
25. Bueno, y, por supuesto, no te olvides de los deportes, porque es importante no solo ver la figura "50" en la balanza, sino también parecer en forma y joven, y para esto necesitas entrenar los músculos.

De hecho, es fácil perder peso, porque perder peso no significa morir de hambre y "sentarse" en una dieta. Esto significa dejar de comer alimentos dañinos, un poco para ajustar su dieta y volverse un poco más activo.

¿Y cómo estás perdido y qué hiciste para obtener el resultado? ¡Cuéntanos sobre tu experiencia en los comentarios! Y también guárdanos en marcadores y vaya con más frecuencia, ¡siempre nos alegramos!

Video: ¡Es fácil perder peso!