Productos útiles que se consideran dañinos: calificación según científicos y nutricionistas. Un producto útil considerado dañino: una lista de productos, descripción, matices de uso

En este artículo, desacreditamos los mitos que rodean algunos productos alimenticios. Se consideraron dañinos, pero con un estudio cuidadoso de la información, ¡fue posible encontrar beneficios irrefutables!

Cada uno de nosotros ha hecho una lista de productos cuyos peligros han escuchado. "No use esto, de lo contrario se lastimará", los periodistas periódicamente nos recurren a nosotros. ¿Pero siempre tienen razón? ¿En cuanto a qué productos se equivocan más a menudo las personas?

El chocolate es un producto antidepresivo saludable: Descripción de propiedades útiles, matices

Las personas que siguen su figura primero intentan excluir el chocolate de la dieta. También creen que la dulzura provoca la aparición de erupciones en la piel.

IMPORTANTE: Sin embargo, el consumo moderado de chocolate de calidad no dañará. La norma diaria recomendada por los nutricionistas es de 40 g.

Si no sale a esta norma y selecciona un producto de calidad, puede alistarse excelente antidepresivo y afrodisíaco. Al conocer con un manjar, el cuerpo comienza a secretar la hormona de la felicidad serotonina, que alivia el dolor de endorfina.

Sweet Joy también es extremadamente útil polifenoles. Están ayudando mejorar la circulación sanguínea, que sirve como prevención de muchas enfermedades. Así como este producto útil admite la piel en buenas condiciones - Esto definitivamente te sorprenderá a pensar en los peligros de los dulces para la epidermis.

El más útil es considerarse negro Negro Tipo de chocolate. Porque contiene azúcar mínimo y No contiene leche en absoluto, crema. Además, Gorky Chocolate no funcionará mucho para una sola sesión, por lo que la figura dirá "gracias".

Pero chocolate blanco Resultó ser subestimado. Mientras tanto, también consiste en Aceites de cacao. Se demuestra que contribuye a restauración del hígado. PERO vitamina K. Ayuda absorber calcio mucho mejor.

Hecho interesante: máscaras basadas en chocolate blanco Aprobado por cosmetólogos. Están ayudando evite la sequedad, las arrugas tempranas, las erupciones.

IMPORTANTE: Se recomienda consumir chocolate blanco como inmunidad de fortalecimiento. Se trata de Selena.

El azúcar es un producto energético saludable: cualidades beneficiosas, consejos

El azúcar muchos lo asocian erróneamente inextricablemente con los dulces. Mientras tanto, el azúcar puro es un producto saludable, ya que el cuerpo lo transforma en glucosa. Glucosa carga con energía Literalmente cada célula del cuerpo.

Gracias a la glucosa las grasas se queman más rápido. Es decir, se obtiene una paradoja: ¡el azúcar ayuda a perder peso! Naturalmente, con una dosis moderada.

Glucosa apoya el hígado, el bazo, el corazón. Se demuestra que la circulación sanguínea se mejora gracias a ella. Sirve como hermoso prevención de esclerosis, por ejemplo. Además, es esencial el riesgo de sufrir trombosis, la artritis se reduce.

Importante: para que el azúcar se convierta en un salvador, no un destructor, debe observar la norma diaria. Para los hombres, son 9 cucharaditas, para mujeres - 6 cucharaditas.

Hecho asombroso: el azúcar blanco es tan útil como el marrón. Los partidarios opuestos dicen que, dado que el azúcar moreno es el jugo de la caña o la remolacha, está saturado de vitaminas. Sin embargo, en realidad, la concentración de jugo es tan pequeña que el cuerpo no puede influenciar radicalmente.

Salt-A Producto saludable de equilibrio de agua de agua: propiedades, matices

La expresión de "muerte blanca" fijó constantemente la sal. Mientras tanto, es un producto útil que permite Evite la deshidratación. Es decir, controla el equilibrio hídrico, ayuda a ser realizado por el intercambio de potasio de sodio.

Pero no solo este producto útil afecta el equilibrio hídrico. Contribuye El flujo de oxígeno a los órganos. Incluyendo dañado. Algunos investigadores afirman que esto ayuda con la oncología.

Hablando de enfermedades. Como Prevención de enfermedades de Alzheimer, osteoporosis y dolencias renales La sal también puede ayudar. Si atormentando venas varicosas, También está prohibido excluir la sal de la dieta.

Asmáticos Durante mucho tiempo miraron la sal como un asistente fiel. Se recomienda beber varios vasos de agua y luego poner un poco de sal en la lengua. Literalmente un par de granos. Tan pronto como se disuelven, los asmáticos se vuelven más fácil.

Hecho asombroso: ¡La sal es un buen antidepresivo! Los científicos argumentan que las personas que regularmente chupan alimentos reciben la parte necesaria de la serotonina. Así como la melatonina, ayudando a quedarse dormido.

Importante: en vano, algunas amas de casa se niegan a chupar comida. La sal es solo responsable del hecho de que el cerebro recibe rápidamente una señal del estómago sobre la saturación. Es decir, una persona come más rápido.

Mantequilla: un producto saludable de belleza de belleza: propiedades, consejos

Hay una opinión de que los fanáticos de las formas correctas no deben poner mantequilla en la comida. Sin embargo, este producto útil debe estar presente en la tabla debido a muchas vitaminas. Entre ellos están K, D, E. También hay vitamina A, que está ausente en el aceite vegetal. También hay ácido graso, sin el cual el cuerpo es difícil de hacer.

Todo este maravilloso complejo ayuda apoye el excelente estado de la piel, el cabello, las uñas. Por lo tanto, monitorear completamente la apariencia de las jóvenes es definitivamente imposible ignorar la mantequilla.

El principal error que está preocupado por muchos es la presencia de colesterol en este producto. Sin embargo, una cierta participación es necesaria para el cuerpo. Colesterol es un material de construcción para células, hormonas sexuales.

Agradecerá por la introducción del aceite en el menú y el sistema nervioso. Es bien sabido que vitamina D. participa en construcción de tejido nervioso. Los científicos también han demostrado que los pases dados nos ayudan en su totalidad reaccionar a la serotonina, Deshacerse de la depresión.

Importante: si el miedo es fortalecerse, se recomienda adherirse a la dosis diaria del aceite en 10-30 g.

PATRAS: producto útil altamente sofisticado: propiedades, recomendaciones

Este útil producto se llama "segundo pan", pero también le teme como proveedor de exceso de peso. Parece difícil discutir, porque las papas nos suministran carbohidratos. Sin embargo, si comes papas fritas con mayonesa, pero horneado con aceite de oliva, No habrá libras extra.

Pero ellos lo harán Vitaminas B6, C, PP, fibra. También disponible Calcio, magnesio, fósforo. Ácido ascórbico Generalmente en abundancia! Los investigadores descubrieron que solo 20 g Las papas nos dan un todo un tercio de las necesidades diarias En este ácido.

Si hable de fibra, Entonces ella es completamente no agresivo Por lo tanto, las paredes del estómago son seguras. No es de extrañar que los médicos recomiendan encender las papas hervidas en el menú úlcera y sufrimiento de gastritis.

También es útil en dolencias renales, artritis, metabolismo problemático. El secreto es que este producto funciona Un neutralizador de ácido.

Importante: los carbohidratos suministrados por las papas tienen algo que alabar. Sorprendentemente, son ellos quienes aceleran la digestión. Es decir, las papas son incluso útiles cuando se pierden peso.

Producto útil útil para el helado: ventajas, matices

Pocas personas saben sobre esto, pero el helado no es solo un producto útil, sino el mejor postre! Si es de alta calidad, por supuesto. Después de todo crema de leche fabuloso luchar contra el estrés, sobretensión. Los científicos han demostrado durante mucho tiempo que después de estos productos mejor dormir.

¡Hay tantas sustancias útiles en el helado que los nutricionistas lo reconocen con el postre más útil! Está perfectamente combinado Ácidos grasos, aminoácidos, una gran cantidad de vitaminas, sales minerales. Incluso metabolismo Después de tal regalo, sucede mejor.

Quizás valga la pena tener en cuenta el consejo de algunos otorrinolaringólogos. Recomiendan acostumbrarse al helado con helado a bajas temperaturas. Eso es crear una inmunidad local. Cabe señalar que la recomendación realmente vale la pena, pero solo si lo aborda sabiamente.

Importante: para que el helado traiga los máximos beneficios, al elegir, debe centrarse en el porcentaje de grasa en él. Cuanto más gordo, mejor. Así que menos azúcar.

El pan blanco es un producto saludable para mantener la salud: propiedades, consejos sobre el consumo

Pocas personas saben que el pan blanco excluido en nombre de una dieta saludable es un producto muy útil. Contiene mucho de todo útil - aminoácidos, minerales pertenecientes al grupo en vitaminas, vegetales de fibra. Todo esto nos permite resistir mejor los factores de estrés.

La investigación se ha demostrado durante mucho tiempo en el trigo gluten útil. Con uso regular, ayuda al cuerpo mantener una condición saludable durante muchos años. En particular, sirve como excelente prevención de la enfermedad cardíaca, oncología.

Si es posible, es mejor averiguar de qué harina se hace el producto. Si de sólido con salvado, El pan ayudará Limpia los intestinos. Gracias a ella muchas veces el número de bacterias útiles de ácido láctico aumentará.

IMPORTANTE: El pan blanco es dañino solo si lo come en exceso. Los nutricionistas recomiendan adherirse a la porción del día siguiente - 150 g.

La carne roja es un producto saludable para el tono de elevación: descripción, matices

Los partidarios de los principios de una dieta saludable están muy sorprendidos cuando descubren que la carne roja es un producto saludable. Como resultado, el pollo siempre es una prioridad en comparación con la carne de res, carne de cerdo.

De hecho, la carne es solo un poco de calorías que el pollo. Por ejemplo, 100 g de pollo Contiene 129 calorías, Y una cantidad similar beefs - 135. Pero en el último caso hay menos grasa.

Si continúa la comparación de la carne con el pollo, vale la pena mencionarlo la cantidad de hierro. En el primer caso, ¡tres veces más! Esto afecta muy bien en el tono del cuerpo en general. Hecho interesante: el hierro de la carne de res se absorbe mucho mejor, que del pollo.

Cerdo suministra mucho al cuerpo colesterol menos dañino, que cualquier otro tipo de carne. Todo debido al hecho de que los ácidos amortiguados de grasa en su composición son muy pocos. Que muy Útil para mantener un buen estado de vasos sanguíneos.

Importante: si el contenido de grasa de este tipo de carne está asustado, puede comprar un recorte y asarlo.

Mayonesa: un producto saludable con muchas sustancias beneficiosas: propiedades, matices

La mayonesa a menudo se considera casi el primer enemigo de una buena figura. Hay grano racional en tal opinión, porque a menudo la mayonesa industrial es mordisqueada por impurezas que no son beneficiosas.

Otra cosa es un producto de calidad que incluye huevos, mostaza, aceite vegetal, vinagre, jugo de limón. Nada dañino como puedes ver. Pero tanto vitaminasque cualquier organismo dirá "gracias".

Es sorprendente que la mayonesa ayude ¡Lucha contra las bacterias dañinas! El vinagre contribuye a esto. Y si es manzana, entonces los dientes se limpian maravilloso.

Los huevos son un componente increíblemente útil. Clara de huevo, Por ejemplo, se considera el más útil para el cuerpo humano. Yema de huevo Contiene la colina que necesitamos.

La grasa y el colesterol también están disponibles, pero son útiles en un producto de calidad. Sus beneficios son que el cuerpo comienza mejor Los factores externos negativos de confrontación aceleran el metabolismo.

IMPORTANTE: Pero, a pesar del beneficio obvio, incluso la mayonesa de alta calidad no debe comer en grandes cantidades. Así como para calentarlo.

Semillas: un producto saludable para educación: propiedades, descripción

Todos estamos acostumbrados a percibir el clic de semillas de girasol como una actividad inútil e incluso dañina. Como, hay demasiadas calorías. Los europeos están completamente perplejos de tal bocadillo.

De hecho, las semillas de girasol son útiles, si no lo exagera con su absorción. Usted puede incluso inventa tu estado de ánimo gracias al ácido fólicocontenido en dicho producto.

Si recurre a la opinión de los investigadores, puede sorpresa para encontrar la presencia de una masa de sustancias beneficiosas en las semillas. eso yodo, vitaminas, magnesio, grasas vegetales. Por ejemplo, todo 30 g El producto contiene vitamina E. recomendada diariamente

Por separado, vale la pena contar sobre el aminoácido arginina. Él fortalece los vasos. En otras palabras, los amantes para hacer clic en las semillas fortalecen perfectamente su sistema cordialmente vascular, sin sospecharlo ellos mismos.

IMPORTANTE: para que las semillas sean beneficiosas, no las sobrealifique. De lo contrario, las sustancias útiles simplemente desaparecerán.

¡Con qué frecuencia lamentamos que todo lo más delicioso por alguna razón sea dañino! Por supuesto, es dañino si está mal seleccionar y cocinar dichos productos. Pero si se acerca a la compilación del menú sabiamente, puede extraer los máximos beneficios de los alimentos previamente dañinos.

Ofrecemos familiarizarnos con el video sobre lo que es un producto útil y un producto dañino en la realidad: