¿Cuáles son las verduras, frutas y bayas más útiles para el cuerpo humano: la parte superior de las verduras, frutas y bayas más útiles para hombres, mujeres, niños, durante el embarazo, diabetes, para el corazón, vasos sanguíneos, ojos, hígado, páncreas? , estómago e intestinos, riñones, riñones, riñón perdiendo peso, cabello, piel

De este artículo aprenderá cómo son útiles verduras, frutas y bayas para mujeres, hombres, niños y diversas enfermedades.

Todos comemos verduras, frutas y bayas, sin pensar lo que es útil y lo que es perjudicial para nosotros personalmente. ¿Sabes lo que es más útil de verduras y frutas para mujeres, hombres o niños? ¿O para enfermedades del estómago, intestinos, diabetes y otras enfermedades? Aprenderemos sobre todo esto en este artículo.

Las verduras, frutas y bayas más útiles para las mujeres: una lista, acción útil

Para que una mujer preserve la belleza y la juventud, necesita comer bien, saber qué verduras, frutas y bayas dar preferencia.

De frutas y bayas para una mujer, la más útil:

• Palta - Una cuarta parte del feto por día ayudará a eliminar la grasa del abdomen.
• Manzana - 1 Apple todos los días ayudará al trabajo del corazón, a reducir el colesterol, reducir la probabilidad de desarrollar asma y diabetes.
• Pera - Útil para la digestión, especialmente con el estreñimiento, reduce el colesterol, mejora el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos.
• Piñas - Contienen una bromelina enzimática, dividiendo grasas y ayudando a perder peso, aparecen en los tumores de la sangre y los tumores malignos, sanan las heridas más rápido.
• Cerezas - Ayudan a fortalecer el músculo cardíaco, la visión, la memoria, reducir el colesterol.
• Arándano - Mejora la visión, la memoria, suaviza las arrugas.
• Albaricoques -Beta-Caroteno está luchando con el envejecimiento de la piel, más apoya a sus crías.
• Frambuesa - El ácido fólico es útil para la salud de las mujeres.

Verduras para el cuerpo femenino No menos importante. Lo más útil:

• Zanahoria - Es rico en vitamina A, que también se llama vitamina de belleza, aumenta la inmunidad, reduce el riesgo de enfermedad.
• Brócoli - 300 g por semana evitarán el desarrollo del cáncer de mama y apoyarán el nivel normal de estrógeno.
• repollo blanco - Una rara vitamina U, que es repollo, ayuda a eliminar toxinas y productos químicos del cuerpo, curar las úlceras.
• Calabacín - En la forma cruda, las escorias se eliminan del cuerpo, fortalecen los vasos, son útiles para el edema y ralentizan el envejecimiento del cuerpo.
• Tomates - El uso frecuente de tomates mejora la tez, evita el cáncer de mama, para las mujeres mayores, la prevención de la osteoporosis.
• Vegetales verdes (perejil, espinacas, eneldo) - Comer todos los días ayudará a mantener las hormonas femeninas en lo normal, y la depresión y el exceso de peso están asociados con ellas.
• Lentejas - Contiene selenio, que evita la formación de cáncer de mama.
• Soja - La proteína de soja fortalece los huesos y evita el desarrollo del cáncer de mama.
• Quinua (hierba de madera): rico en cobre, fósforo, magnesio, proteínas, fortalece los huesos.
• Remolacha - El ácido fólico rejuvenece el cuerpo.
• Chicharo verde - Aumenta el nivel de hemoglobina, rejuvenece la piel.

Tanto las mujeres como los hombres de verduras y frutas crudas por día no pueden no más de 400 g. Esta cantidad debe dividirse de 5 a 6 veces.

Atención. Todas las verduras y frutas de color rojo contienen lycopinas que ayudan a proteger el cuerpo de varios tipos de cáncer.

Las verduras, frutas y bayas más útiles para los hombres: una lista, acción útil

Para mantener su cuerpo y la potencia masculina en la forma, los hombres deben incluir verduras, frutas y bayas en su dieta todos los días, en las que hay vitaminas del grupo B, C, D, E, Zinc.

Las verduras más útiles para los hombres son:

• Zanahoria - Mejora la calidad de los espermatozoides, aumenta la actividad de los espermatozoides.
• Apio. Aquellos hombres que usan una ensalada o frescos de este vegetal todos los días, la potencia mejora.
• Brócoli y otros tipos de repollo - Prevenir la enfermedad con prostatitis.
• Tomates - Prevenir el cáncer de próstata.
• Lentejas - Un montón de selenio, ubicado en él, evita la formación de tumores en la próstata.
• Chicharo verde - Aumenta la potencia, no permite que se desarrollen las enfermedades de los órganos genitourinarios.

• Atención! Verduras y frutas que mejoran el deseo sexual: Pasternak, jengibre, ajo, rábano picante, remolacha, cebollas, pimiento rojo amargado, perejil, hoja de laurel, frambuesas, arándanos, cerezas.
• Verduras que evitan la eyaculación prematura: Rosemary, lavanda, Melissa.
• Frutas que aumentan la testosterona: Pera, uvas, melones, caqui.
• Verduras que reducen la potencia: menta, papas, soja.

De las frutas y bayas, las más útiles son:

• Albaricoques
• Palta
• Naranjas
• persa
• Limón
• Fresa
• Granada
• Higos
• kiwi

Las verduras, frutas y bayas más útiles para niños y adolescentes: una lista, acción útil

A los niños menores de 3 años se les puede dar frutas no más de 100 g por día, y las verduras no son más de 200 g, y niños mayores de 3 años, no más de 400 g de verduras, frutas y bayas en conjunto.

Las siguientes verduras son útiles para niños y adolescentes para el desarrollo, fortaleciendo la inmunidad:

• Brócoli
• Coliflor
• Calabacín
• Calabaza
• Chicharo verde
• Apio
• Zanahoria
• Papas jóvenes
• Espinaca
• Nabo

Y frutas:

• Naranjas, mandarinas - Tienen ácido salicílico, lo que reduce la temperatura corporal con resfriados y aumenta la inmunidad. Pero estas frutas son alérgenos fuertes, y antes de que los niños de 1 año no se deben administrar.
• Cerezas - Mejore la condición con resfriados, junto con las drogas ayudan al tratamiento de la epilepsia en los niños.
• Frambuesa
• kiwi
• Limón
• Toronja
• Manzana
• Banana
• Albaricoques
• Ciruela
• persa

Atención. Es útil que los niños pequeños le den té de frambuesa con resfriados. Contiene ácido salicílico como en la aspirina, lo que reduce la temperatura corporal elevada y alivia la inflamación, y no da efectos de valet.

Las verduras, frutas y bayas más útiles durante el embarazo: lista, acción útil

Las verduras, frutas y bayas más útiles durante el embarazo son:

• Manzana - Fortalecer la inmunidad, establecer el trabajo del estómago y los intestinos.
• Pera - Las hormonas y la presión arterial se normalizan.
• Ciruela - 4 frutas en la noche librarán del estreñimiento al día siguiente. Hay mucho hierro en el desagüe, que es necesario para la anemia, a menudo que se encuentra en las mujeres embarazadas. El ácido fólico en el desagüe previene la exfoliación placentaria.
• Albaricoques Mostrado con edema, falta de aliento, insuficiencia cardíaca, eliminar la acidez estomacal. 3-4 albaricoques por día mejorará la condición con anemia.
• Plátanos - Útil con resfriados, fortalezca las venas, evite la aparición de estrías en el estómago. No puedes comer más de 3 plátanos por día.
• Caqui maduro - Mejora la circulación sanguínea, la inmunidad, el cabello, la piel, las uñas, fortalece el corazón. No puede comer más de la mitad de la fruta por día, los primeros 3 meses de embarazo.
• Granada - No puede comer más de 1 feto por día, si no tiene alergia, y no hay estreñimiento. La granada es útil para la anemia, el aumento de la presión, también aumenta la inmunidad, reduce el colesterol.
• Limones, naranjas, mandarinas - Útil para toxicosis, acidez estomacal, edema. No puede comer si es alérgico, hipertensión, enfermedades inflamatorias del estómago y los intestinos.
• kiwi - útil para la placenta.
• Zanahoria - Fortalece el sistema inmune.
• Calabaza - Elimina el exceso de líquido del cuerpo.
• Remolacha - Mejora el trabajo del hígado, la vesícula biliar, los riñones.

Las verduras, frutas y bayas de pérdida de peso más útiles: una lista, ¿cómo usarla correctamente?

Si desea perder peso, las siguientes vegetales, frutas y bayas de baja calificación deben incluirse en su dieta cotidiana, se contiene 100 g de producto:

• kiwi - 40 kcal, contiene actinidina, división de proteínas y grasas en llamas
• Sandía - 38 kcal, las dietas de sandía eliminan todo el exceso del cuerpo
• Toronja -35 kcal, la dieta de pomelo da pérdida de peso en 5-7 kg en unos meses
• Apio - 32 kcal en la raíz y en vegetación - 16 kcal
• Dulce pimienta búlgara - 29 kcal, produce una sustancia que reduce el peso
• Calabaza - 25 kcal
• Frijoles - 23 kcal
• Calabacín ycínico - 16 kcal, comiendo 200 g de calabacín en forma cruda todos los días, en una semana puede eliminar todas las toxinas del cuerpo
• Pepinos - 15 kcal
• Repollo de mar - 5 kcal

¿Cuáles son útiles las verduras, frutas y bayas beneficiosas?

Las frutas inmaduras, las bayas y algunas verduras contienen:

• Protopectina, que en frutas maduras se convertirá en una pectina
• Aumento del contenido de ácido (oxálico, manzana, salicílico, limón, vinagre)
• Aumento del contenido de los taninos
• Piñas inmaduras, los tomates contienen toxinas débiles

Si come verduras y frutas inmaduras en grandes cantidades, tal vez:

• Irritación, retumbo y dolor en el estómago y los intestinos
• Mayor flatulencia
• Náuseas y vómitos
• Diarrea

Concluimos que las verduras y frutas inmaduras no pueden comer. Pero las siguientes verduras se pueden madurar si los destrozan con verdoso:

• Tomates
• Pimienta gorky y dulce
• Berenjena
• Melones

Y sin embargo hay verduras y frutas que son útiles para inmaduras:

• Los diabéticos pueden comer una pequeña cantidad de plátano inmaduro, ya que todavía hay pocos azúcares en ellos.
• Hay mucho potasio, agua y almidón en papas jóvenes, y se considera un producto dietético, que no se puede decir sobre las mentiras o las papas viejas.

¿Qué verduras son más útiles: crudas o hervidas?

Recientemente, los científicos han traído eso algunas verduras son más útiles para hervirPero esto no se aplica a todos:

• Zanahoria -Beta-caroteno en forma hervida se absorbe mejor.
• Tomates - Cuanto más se cocine el tomate de tomate, más se forma licopina.
• Brócoli, coliflor Útil, al vapor, por lo que acumulan la sustancia más anti -cáncer.
• repollo blanco El repollo más beneficioso y guisado, y el joven de primavera es mejor para comer fresco en la ensalada.
• Patatas Lo más útil es horneado en el horno o hervido en el "uniforme".
• Remolacha hervida - Un poderoso laxante, fortalece los vasos, limpia sangre, hígado, riñones.
• Espinaca Mejor absorbido hervido.
• Berenjena - Lo más útil es horneado.

¿Son útiles las verduras en escabeche y las frutas y bayas enlatadas?

¿Hay algo útil en vegetales, frutas y bayas enlatadas? Resulta ser:

• En vegetales enlatados, proteínas, grasas, carbohidratos, magnesio, calcio, hierro, zinc se conservan casi por completo.
• En las compotas de frutas, se conservan vitaminas PP, E y Grupo B..
• Cuando se calientan en tomates, se forman lycopinas (casi no hay tomates en los tomates frescos), que combate tumores de cáncer, especialmente con cáncer de próstata y vejiga.
• El ácido salicílico, útil para los resfriados, en la misma cantidad que en las frambuesas frescas, permanece en la mermelada de frambuesa.
• Las verduras enlatadas aumentan el apetito y mejoran la digestión.

¿Y cuál es el daño de las verduras enlatadas, las frutas y las bayas?

• Hay mucha sal en los alimentos enlatados vegetales.
• Hay mucho azúcar en compotes y mermeladas.
• Desde el vinagre, que se agrega a las marinadas, la acidez del jugo gástrico aumenta, la gastritis e incluso las úlceras estomacales pueden desarrollarse.

Atención. Para que solo los beneficios de verduras en escabeche, no necesiten ser comidas más de 2 veces por semana.

Las disputas son mucho más útiles que las verduras en escabeche (repollo, pepinos, tomates). Y las bayas y frutas (manzanas, lingonberries, arándanos) son útiles.

¿Son útiles las verduras en aceite?

La extinción de las verduras con una pequeña cantidad de aceite vegetal es el método más suave en comparación con la cocción, el calor, el horno.

¿Cuál es el beneficio, y para qué enfermedades se guiñan en aceite?

• Las vitaminas y los elementos traza permanecen, pero menos que en las verduras crudas
• Con gastritis y úlcera estomacal
• Diabéticos
• Gente con sobrepeso

Desventajas de verduras guisadas:

• Del uso constante de verduras preparadas, la motilidad de los intestinos y la microflora en el estómago se deteriora
• El contenido de calorías de las verduras guisadas es más alto que las verduras crudas

¿Son útiles las verduras congeladas, las frutas y las bayas?

Las verduras, frutas y bayas congeladas no son menos útiles que las frescas si se congelaron inmediatamente después de recolectar.  Resulta que, en verduras y frutas, en forma congelada. las vitaminas siguen siendo incluso más que en verduras y frutas frescasPero quién se puso de pie por un tiempo.

¿Qué es más útil: verduras o frutas y bayas?

En total: las verduras, las frutas y las bayas son muchas sustancias útiles, pero no hace mucho tiempo, los científicos decidieron que las verduras son más útiles que las frutas y las bayas. Y es por eso:

• En frutas y bayas, además de vitaminas beneficiosas y elementos traza, todavía hay azúcar de fruta, que está contraindicada para las personas más peso, diabéticos y en vegetales no es o en una cantidad escasa.
• Si estamos saturados de verduras, entonces de frutas y bayas, después de comerlas, se siente el hambre, y quieren comer más, y esto está lleno de una bonificación de peso, aumenta el azúcar en la sangre.

Atención. Para una dieta saludable, se necesitan vegetales y frutas con bayas, pero debe intentar comer 3 cuartos de verduras por día y 1 cuarto: frutas y bayas.

Las verduras más útiles de la familia Beaver: una lista, propiedades beneficiosas

Todas las legumbres tienen muchas proteínas, fibra, manganeso, hierro, ácido fólico, potasio, magnesio y otros elementos traza y vitaminas útiles.

Las verduras de frijoles más útiles son:

• Frijoles blancos, frijoles de parche. Si lo existe 1-2 veces a la semana, entonces el corazón latirá en un ritmo normal, se limpiarán los vasos, el colesterol disminuirá, esta es una buena prevención del ataque cardíaco. Los frijoles blancos son útiles para aquellos que desean perder peso.
• Garbanzos - Es útil para los diabéticos, tiene un índice glucémico bajo y la absorción de azúcar en la sangre es lenta.
• Lentejas - Tiene mucho selenio, lo que evita el cáncer ".
• Frijoles rojos Es útil para las mujeres por el contenido de los antioxidantes, les ayuda a permanecer jóvenes, personas mayores: advierte la enfermedad de Alzheimer, se recomienda comer 3 vasos por semana.
• Frijoles negros Nuestro cerebro nutre.
• Guisantes, guisantes verdes - Una gran cantidad de vitamina K, pocas calorías, mantiene la coagulación de la sangre en lo normal, aumenta la inmunidad.
• Soja - Es más en ella de las legumbres, y la genisteína antioxidante protege al cuerpo del envejecimiento y la formación de células cancerosas.
• Mezcla - Pequeños guisantes de color verde, útiles para el corazón y los vasos sanguíneos, limpia la sangre de las toxinas.

¿Qué verduras, frutas y bayas son los más útiles para los vasos sanguíneos, el trabajo del corazón, con arritmias: la lista? ¿Cómo usarlo correctamente?

Los científicos han descubierto que el corazón y los vasos sanguíneos ocurren si no hay suficientes verduras y frutas en la dieta.

En enfermedades del corazón, los vasos sanguíneos, las siguientes verduras y frutas son útiles:

• Ajo - 1 Clave de ajo picado en la ensalada reducirá el colesterol todos los días, limpiará los vasos, matará bacterias dañinas y gusanos que causan una úlcera estomacal y cáncer.
• Caqui Es útil para las personas con un corazón débil, el potasio, que está en un caqui, actúa como valleocordina y también normaliza la presión arterial.
• Ciruela - Fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos.
• Cerezas - Fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos, apoyar el corazón.

Además, útil:

• Calabacín
• Brócoli
• Calabaza
• Remolacha
• Zanahoria
• Tomates
• Una piña
• Manzana
• Granadas
• Damáscos secos
• Palta
• Toronja
• Plátanos
• persa

• ¡Atención! Las verduras y frutas rojas y naranjas son ricas en carotenoides, mejoran el corazón y los vasos sanguíneos.
• Las verduras y las frutas violetas contienen antioxidantes (fenoles, antocianos) evitan la formación de coágulos de sangre y, como resultado, ayudan al trabajo del corazón, a mejorar la memoria.
• Para reducir la presión arterial, necesita comer verduras y frutas en las que hay mucho potasio (papas, pasta de tomate, frijoles, albaricoques secos y ciruelas, aguacates, espinacas, calabaza, naranjas, zanahorias).

¿Qué verduras, frutas y bayas son las más útiles para el estómago y los intestinos, con hemorroides: la lista, cómo usarlo correctamente?

Si hay enfermedades de los intestinos y el estómago, entonces come productos que no le quedan bien.

En enfermedades del estómago y los intestinos, las siguientes verduras, frutas y bayas son útiles:

• Cebolla - Los fitoncides matan bacterias y hongos dañinos, y por lo tanto ayudan a la digestión, y con la ayuda de azufre disponible en cebollas, las sustancias nocivas se neutralizan y eliminan.
• Banana - El uso frecuente reduce la acidez en el estómago y elimina la acidez estomacal.
• Toronja - Acelera el metabolismo, mejora la digestión de los alimentos.

Además, útil:

• Pepinos
• Manzana
• Pera
• Ciruela
• Cerezas

Atención. Para prevenir el cáncer intestinal, debe beber té con limón con más frecuencia, contiene una sustancia contra el cáncer-D-demonona.

Si sufre de hemorroides, debe comer:

• Pepinos
• Tomates maduros
• Zanahoria
• Remolacha
• Manzanas dulces
• Madera del perro
• Arándanos
• Pera

Las verduras y las frutas están contraindicadas que causan flatulencia y picante:

• Legumbres
• Champiñones
• Cebolla y ajo
• Pimientos picantes
• Rábano
• Uva
• Grosella

Atención. Si ha aumentado la acidez de jugo gástrico, entonces debe comer más papas, aunque bajas, pepinos, pimiento dulce, rábanos.

¿Qué verduras, frutas y bayas son las más útiles para el hígado: una lista, cómo usarlo correctamente?

Para el hígado, las verduras, frutas y bayas más útiles son:

• Remolacha - Betaine en remolacha ayuda al hígado a deshacerse de las toxinas.
• Ciruela - Mejorar la sangre (aumento de los glóbulos rojos), fortalezca el hígado.
• Cerezas - Reduzca la viscosidad de la sangre e interfiera con la formación de coágulos de sangre.
• Cerezas - Elimina las toxinas del cuerpo.
• Manzana
• Zanahoria
• Tomates
• Brócoli
• Espárragos
• Cebolla
• Ajo
• Verduras

Es mejor comer verduras en hervidos, guisados \u200b\u200by crudos, las frutas y las bayas están crudas.

¿Qué verduras, frutas y bayas son las más útiles para el páncreas: la lista? ¿Cómo usarlo correctamente?

El páncreas en nuestro cuerpo produce enzimas para la digestión de alimentos y distingue la insulina.

El trabajo del páncreas ayuda a las siguientes verduras, frutas y bayas:

• Espinacas hervida - Estimula el páncreas
• kiwi - Contiene una sustancia que ayuda a producir insulina
• Naranjas - Contiene rubidia necesaria para la producción de insulina (en pequeñas cantidades)
• Varios tipos de repollo (brócoli, Bruselas, mar)
• Calabacín
• Calabaza
• Pepinos
• Ortiga
• Diente de león
• topinambur
• Escaramujo
• Manzanas dulces
• Arándano
• Linguonerry con hojas
• Grosella negra
• Sandía
• Apracotes de secado

Con la pancreatitis, debe adherirse a las siguientes recomendaciones:

1. No hay verduras crudas, frutas y bayas, sino en forma de sopas, compotes, al vapor para un segundo plato.
2. Hay pequeñas porciones (cuánto encajarán en un puño), pero 5-6 veces al día.
3. No coma verduras y frutas enlatadas.
4. Fruta para elegir maduro, no agrio.

¿Qué verduras, frutas y bayas son los más útiles para la visión y los ojos: la lista? ¿Cómo usarlo correctamente?

Las vitaminas A, C, E, yodo son importantes para los ojos.

Si el niño tiene mala visión para mejorarlo y prevenir otros ojos, ya que debe comer tales verduras, frutas y bayas:

• Zanahoria - Es útil tanto para niños como para adultos, en la edad adulta, el uso frecuente de ensaladas con zanahorias evitará la aparición de cataratas y glaucoma.
• Repollo de mar - El yodo en la verdura es responsable de la vigilancia de los ojos.
• Calabaza - gachas de la calabaza aumenta la agudeza visual, trata la miopía.
• Agrios - Mejora la sangre al ojo.
• Perejil
• Brócoli
• Ajo
• Espinaca
• Arándano
• Caqui
• Cereza
• Cereza dulce
• Espino
• Albaricoques
• Escaramujo
• persa

• ¡Atención! Las verduras y frutas amarillas son ricas en carotenoides y flavonoides, útiles para el corazón, el sistema inmunitario y la visión, el uso constante puede evitar cataratas.
• Diferentes tipos de repollo, papas, frijoles, maíz, ensalada verde y melón mejoran el trabajo de la retina.

Las verduras, frutas y bayas más útiles en la diabetes mellitus tipo 2: lista

Con diabetes tipo 2, tales verduras, frutas y bayas son útiles:

• Dulce pimienta búlgara - Reduce el azúcar en la sangre
• Calabaza - Reduce los niveles de glucosa en sangre
• Todos los tipos de repollo en forma hervida o cruda
• Espinaca
• Pepinos
• Berenjena
• Calabacín
• Apio
• Lentejas
• Cebolla
• Verduras
• Ensalada verde
• Mayor
• Manzanas de variedades ácidas
• Pera
• Albaricoques
• Cereza
• Grosella
• Arándano
• Frambuesa
• grosellas rojas
• Agrios

• ¡Atención! Maíz, papas, guisantes verdes, frijoles, remolacha, zanahorias, tomates contienen glucosa: pueden ser limitados, no más de 200 g por día.
• Desde frutas en diabetes, no puedes comer uvas, plátano, piña, caqui.

Las verduras, frutas y bayas más útiles para la salud y la salud del cabello: una lista, acción útil

Las siguientes verduras y frutas afectan positivamente la piel y el cabello:

• Fresa. Además del beneficio de la piel que cura la piel, las fresas mejora la circulación sanguínea y desde el interior, ayuda a combatir la celulitis.
• Manzanas, caquis, cítricos - Mejorar el crecimiento del cabello.
• Aguacate, plátanos, espino bucle de mar, kiwi, melón, sandía, duraznos - contra la pérdida de cabello.

• ¡Atención! Las verduras maduras y las frutas verdes contienen silicio, haciendo hermosas uñas y cabello.
• Los científicos han descubierto que si se forma la caspa en el cabello, entonces el cuerpo no tiene suficientes vitaminas A, E, C. Estas vitaminas en aguacates, albaricoques, duraznos, caquis.
• Para que la piel de la cara y el cuerpo se vean hermosas y bien arregladas, coma verduras rojas y naranjas.

Entonces, ahora sabemos qué verduras, frutas y bayas son preferibles a las mujeres, los hombres, los niños y en diversas enfermedades.

Video: las frutas y verduras más saludables

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