Caminando descalzo en el suelo, hierba, piedras, guijarros, arena, nieve, alfombra especial: beneficio o daño a los niños y adultos

El niño por primera vez en el mar, y la pregunta surge inmediatamente ante los padres: ¿cómo correr al niño a lo largo de la arena o las guijarros de la costa del mar, es necesaria o mejor si el bebé retrocede en el pie? ¿O fuiste al bosque, donde puedes correr alrededor de la hierba, pero te dolerá?

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Recibirá respuestas a estas y muchas otras preguntas leyendo nuestro artículo.

Caminando descalzo en el suelo: ¿beneficio o daño al niño y los adultos?

Según los kines buthinapeuts que se dedican a problemas de movilidad articular, vertebrados etc., hay muchas más zonas reflexogénicas en nuestros pies que en otras áreas de la piel, ya que aquí se concentran mecano y termoreceptores.
Además, se demuestra que caminar descalzo en el suelo es uno de los tipos detener el masajeLa OMS plantea inmunidad, iguala los antecedentes hormonales y normaliza el trabajo de los órganos internos. Por lo tanto, tanto para adultos como para niños, caminar descalzo es uno de los factores de endurecimiento, ya que debido a la reacción de termorreceptores a los cambios de temperatura, los vasos se expanden y se reducen, lo que conduce a un aumento en el flujo linfático. A saber, el sistema linfático pertenece al papel principal en el trabajo de inmunidad.
El efecto en ciertos puntos activos del pie también conduce a normalización del trabajo del tracto gastrointestinal, la presión e incluso ayuda a reducir el peso y aliviar el voltaje. Otro punto positivo es reducir el riesgo de que ocurra el nervio ciático.

Lo principal es la enseñanza gradual del cuerpo a caminar descalzo. Los expertos aconsejan primero camine sobre una superficie plana no más de 10 minutos. Para no crear una gran carga en el sistema nervioso. Por ejemplo, seleccione una pista cubierta con polvo suave para iniciar clases. Puedes comenzar con cabañas de verano durante el día.

Es mejor no usar la noche y la mañana para la práctica de caminar descalzo, ya que el suelo en este momento es más frío, además, a menudo cubierto de rocío, lo que puede provocar resfriados.

Se pueden organizar gotas de temperatura artificialmente, alternando caminar por el suelo al bajar las piernas en el agua. Después de evitar el riesgo de una enfermedad fúngica, debe lavarse las piernas, puede hacerlo agregando cítricos, hierbas rosadas y medicinales al agua.
Los expertos creen que los niños son útiles para caminar descalzo en el suelo en la misma medida que el desarrollo de habilidades motoras finas. Esto afecta el desarrollo intelectual del niño, es la prevención de los pies planos. Moderado caminar descalzo en una superficie plana y mujeres embarazadas es útil, ya que alivia la tensión.
Contraphing caminando descalzo en el suelo Con diabetes, para evitar el riesgo de daño en la piel, lo cual es peligroso con esta enfermedad. Además, tampoco se recomiendan caminatas descalzos para problemas renales, reumatismo y enfermedades pélvicas para evitar posibles gotas de temperatura.

Caminando descalzo sobre el césped: ¿beneficio o daño al niño y los adultos?

Caminar descalzo sobre la hierba es tan útil como en el suelo. La hierba pertenece a recubrimientos suaves, en el que es conveniente comenzar el proceso de enseñar al cuerpo a este tipo de procedimientos de endurecimiento. Una persona endurecida puede caminar, incluso en el rocío de la mañana, pero esto debe evitarse.
De paso, el rocío es un irritante, que gradualmente forma un reflejo condicionado, que consiste en el hecho de que el cuerpo comienza a producir calor, que es uno de los elementos de endurecimiento. La estimulación de los puntos activos en el pie también se impone al contraste de las temperaturas, lo que da un efecto aún mayor.
Entre los argumentos en el beneficio de caminar sobre la hierba descalzo - Una diferencia de temperatura blanda, que es importante para los niños, el mismo alivio suave, con el cual se estimulan las terminaciones nerviosas, en muchos ubicados en los pies. Los ligamentos y los músculos se fortalecen, lo cual es especialmente relevante en el momento en que se forma la pierna del niño. Lo mismo se aplica a la formación de postura y marcha. También debe tenerse en cuenta un impacto positivo en la coordinación de las acciones del bebé y el grado de su atención, que se debe a la necesidad de un control constante sobre el alivio.
Los puntos negativos incluyen la posibilidad de lesiones, infección con parásitos o enfermedad fúngica. La hierba puede ser invisible en la hierba o las abejas, las garrapatas y otros insectos que pueden morder a una persona.

En general, la hierba es un material natural suave que es favorable para caminar descalzo, esto, además, aumenta el estado de ánimo emocional de una persona.
Es mejor elegir para caminar descalzo, parque céspedes o cabañas de veranoDonde los riesgos son mínimos. Caminar sobre la hierba también se puede alternar caminando sobre arena o piedras, si el objetivo es el efecto de la reflexología.

Caminando descalzo sobre piedras: ¿beneficio o daño al niño y los adultos?

Son posibles diferentes opciones para caminar descalzo en la superficie que consiste en piedras. Puede ser como superar rocas altas y caminar por pequeños guijarros. En ambos casos, se proporcionará el efecto de masaje de las piernas, y la estimulación de las terminaciones nerviosas con tal caminar afecta positivamente el estado de audición y visión, mejora el funcionamiento de la glándula tiroides, el sistema digestivo. En algunos casos, caminando descalzo en piedras incluso parcialmente alivia el dolor de muelas.
De todos los tipos de superficies, son las piedras las que más contribuyen a la estimulación de la circulación sanguínea en las piernas, que es prevención de tromboflebitis y un factor que sirve como mejora en el estado de los ligamentos. Además, las piedras de la piel, lo que reduce la sensibilidad general del cuerpo a la hipotermia, se espesa del contacto con piedras.
Al mismo tiempo, caminando por las piedras descalzos Es el más arriesgado, con una caminata inexacta, existe un alto riesgo de dislocaciones y, a veces, fracturas. Además, las piedras con bordes afilados pueden caer debajo de los pies, y luego puede cortar el pie.
Para sanar caminar, puedes crear un camino con tus propias manos, colocarlo con pequeñas piedras, llevarlas para que no haya bordes afilados. Las áreas de "piedra" se pueden alternar con arena.

Caminando descalzo sobre guijarros: ¿beneficio o daño al niño y los adultos?

El más adecuado para caminar es descalzo. guijarros en forma de redonda, que, como masajes de los pies, y ayuda a fortalecer las articulaciones.
Si un vamos, la circulación sanguínea mejora, se produce la mejor salida de la linfa en las piernas. Esta caminata se puede comparar con el efecto de caminar a lo largo de pequeñas piedras con caras lisas, sin caras afiladas, superficie. Al mismo tiempo, caminando por las guijarros, es necesario tener cuidado, por lo que las papas fritas con bordes afilados pueden sobre él, capaces de herir el pie.

En guijarros, puede caminar no solo en la costa del mar. Puede organizar una "playa de guijarros" en casa si coloca guijarros en el fondo del baño, una pequeña piscina o, en casos extremos, una pelvis. Quizás simple masajear los pies, Pasando los guijarros secos, pero será un efecto mucho mayor si tiene una piedra con agua, si lo desea, agregando sal allí para crear el efecto del "agua de mar". También puede agregar refrescos, todos juntos actuarán como un desinfectante de limpieza para las piernas.
Muchos expertos argumentan que las guijarros como elemento curativo son más útiles que otras superficies naturales, incluidas Piedras. Tiene principalmente bordes redondeados, lo que reduce el riesgo de lesiones. Y en el caso de los pies planos, se aconseja a los ortopedistas que realicen el siguiente ejercicio todos los días: llene la caja con guijarros y pisotearlo, masajeando los pies durante 15 minutos. Tanto los adultos como los niños pueden beneficiarse de este procedimiento.

Caminando descalzo sobre arena: ¿beneficio o daño al niño y los adultos?

Se considera que un ejercicio igualmente útil para los pies es descalzo en la arena. La especificidad de este tipo de movimiento es que todas las articulaciones del pie son gratuitas, dado que no están avergonzados por los zapatos, y la arena, que tiene una superficie viscosa, obliga a los músculos de la pierna al trabajo activo.
Pequeños granos de arena en muchos irritan los receptores del único, estimulando el trabajo de muchos órganos, incluido El cerebro que interactúa mucho peor con el pie cuando está en zapatos, y no gratis. Entonces, las señales del cerebro en el pie y viceversa van mucho más rápido, lo que afecta el paso más seguro, la posición correcta de las articulaciones, la reducción de los músculos involucrados al caminar, en la posición de la columna y en la coordinación general de movimientos.
Muy efectivo para caminar descalzo arena de mar o río. Lo principal es estar atento para no pisar los fragmentos de anteojos, palos afilados y otros objetos heridos que pueden estar en las capas inferiores de arena.

Cuanto más suave sea la arena, más se aflige la pierna, y si intentas ir rápidamente, entonces una carga bastante fuerte estará en los tendones: tal caminar es comparable en efectividad con la carrera.
Traerá beneficios significativos arena con calefacción o río (Es permisible que la pierna lo pise acaloradamente): se recomienda tal caminar para aquellos que sufren enfermedades de las articulaciones. Aumenta su movilidad, reduce la inflamación, reduce el dolor al caminar. La arena caliente para caminar no es menos útil para aquellos que tienen problemas con los sistemas urinarios respiratorios, así como las mujeres en presencia de enfermedades ginecológicas.
Un cierto efecto tiene y arena fría - Caminar sobre él reduce la debilidad y el temblor de las manos si son una consecuencia del estrés crónico. En el mar, puede usar arena húmeda para evitar enfermedades fúngicas: si periódicamente irrumpe en ella con los dedos, entonces las placas de uñas se vuelven más fuertes y menos susceptibles al hongo.
Es útil caminar sobre la arena y para la piel, ya que reduce la probabilidad de callos en los pies y grietas sobre los talones. Es muy bueno alternar caminar sobre arena seca y húmeda. En el primer caso, la superficie contribuye a la depreciación de la extremidad, que implica grandes esfuerzos debido a su suavidad e inestabilidad, en el segundo: la banda de rodadura es más estable, los músculos son menores, lo que reduce los riesgos de posibles estiramientos o caídas.

Los niños son especialmente recomendados para caminar sobre la arena, ya que, como la hierba, es un recubrimiento suficientemente suave, y al mismo tiempo crea la carga necesaria para los músculos. Para acostumbrar al bebé a caminar sobre arena en el verano, cuando se calienta, a partir de 10 a 15 minutos.

Caminando descalzo en la nieve: ¿beneficio o daño al niño y los adultos?

Muchas personas de hoy practican caminando a corto plazo en la nieve, disfrutando de ella. Pero no solo psicológico, pero también un efecto curativo: Mejora de la circulación sanguínea, la activación de puntos biológicamente activos ubicados en los pies, una disminución del dolor en los músculos que están cansados \u200b\u200ben un día.
Es por eso descalzo caminando en la nieve A veces (dependiendo del estado de una persona) se recomienda a aquellos que sufren de osteocondrosis, se recuperan después de una lesión asociada con el sistema musculoesquelético e incluso en el período postoperatorio.
Además, la baja temperatura que afecta el pie contribuye a Estimulación del sistema cardiovascular, acelerando y mejorando la salida de sangre venosa. Si hablamos sobre el estado psicológico, se demuestra que las bajas temperaturas en una cantidad dosificada afectan el hecho de que las endorfinas y la serotonina comienzan a producirse en una cantidad mayor y, por lo tanto, un efecto similar es positivo en neurosis y estados depresivos.
Los científicos han descubierto que cuando enfriamiento del pie hasta 0 ° Se observa el efecto terapéutico máximo, por lo que no debe correr a lo largo de la nieve en heladas de 20-30, especialmente sin preparación.

Caminando descalzo en una alfombra especial: ¿beneficio o daño para el niño y los adultos?

Si el objetivo es gastar masaje de las extremidades inferioresPara activar los puntos biológicamente activos necesarios, puede usar una alfombra de masaje especial.
Si lo haces regularmente, el suministro de sangre del cuerpo mejora, se reduce el dolor en las piernas y la columna vertebral, y el pozo general mejora. Las personas se vuelven menos propensas a la fatiga e insomnio.

Es especialmente útil que los niños caminen sobre la alfombra

Las recomendaciones para caminar en una alfombra de masaje son:

La necesidad de reducir la tensión total del cuerpo.
Pie deforme.
A partir de la edad del año, con el objetivo de prevenir los pies planos, así como para que el pie se forme correctamente.
Con hipertonicidad, distonía, para aliviar la tensión muscular.

La elección del material de la alfombra de masaje ortopédica es bastante amplia, pero la condición principal para la calidad es la disponibilidad de documentos que confirman su registro higiénico.

La mayoría de las veces, las alfombrillas de masaje de silicona se utilizan con fines preventivos para la amenaza de los pies planos, así como para fortalecer el cuerpo en su conjunto. Contribuye a esto la superficie desigual de la alfombra que simula la dispersión de guijarros o cubierta de hierba.
También hay alfombras con exposición a la acupuntura, cuyas bordes de la superficie son similares a las agujas pequeñas. Sus efectos positivos son la eliminación de la tensión muscular, mejorando la circulación sanguínea. La estimulación de la producción de endorfina durante el masaje en dicha alfombra ayuda a acelerar el metabolismo y fortalecer la inmunidad.
Alfombras de rompecabezas Tienen una rigidez diferente y, a pesar del hecho de que son niños, también se pueden usar para adultos. Son buenos con el comienzo de los pies planos.
En las matas-semi-sells Con espigas sobresalientes de rigidez menor, el aparato vestibular puede ser entrenado adicionalmente, ya que la superficie semicircular se enseña a mantener el equilibrio y mejora la coordinación de los movimientos.

Las contraindicaciones temporales para el uso de alfombras de masaje son la presencia de lesiones o cortes en el pie o las enfermedades fúngicas.

Existe una regla general para todas las alfombras ortopédicas especiales: cuanto más joven sea el niño, más suave debería ser la superficie del masajeador.

Además, al elegir el material del producto para niños, debe tenerse en cuenta la necesidad de su lavado frecuente. Antes de comenzar la alfombra, es mejor consultar a un médico ortopédico.

¿Cómo acostumbrar a un niño a caminar descalzo?

Independientemente de qué recubrimiento se use: una alfombra natural o especial, debe comenzar a acostumbrarse. ¿Cómo acostumbrar a un niño a caminar descalzo? Deje que el niño se ponga con calma y camine con el enderezado.
Siguiente etapa - alterando caminar sobre los talones y los calcetines con diferentes velocidades, rodando las piernas desde el talón. Entonces puedes comenzar a correr y saltar.
No debes ir descalzo más de media hora. Es mejor que el niño tome un descanso, durante el cual está sentado puede doblarse e desabrochar sus piernas, conectar los pies, deslizarlos en un círculo en la superficie elegida.

¿Cuál es la mejor manera de caminar en casa: descalzo o en zapatos?

No todos los pisos en nuestros hogares y apartamentos son cálidos, por lo que su temperatura es baja. Es por eso caminando descalzo en parquet, linóleo u otro piso, incluidas las alfombras, no se recomienda a adultos ni a los niños. Es mejor caminar en calcetines o zapatillas en casa, y para los niños cuya pierna se acaba de formar, o que tienen problemas ortopédicos, deben seleccionar zapatos hechos en casa de alta calidad de materiales naturales, que tienen sujetadores confiables, una espalda alta y una espalda alta y un arco.
Si los pies del niño se desarrollan normalmente, puede permitirle caminar por la casa descalzo en verano. Es bueno si el piso en diferentes habitaciones será diferente; este será un masaje adicional de pies. La excepción es el baño: solo es posible que los pisos estén en él con calefacción.

¿Qué se puede concluir de todo lo anterior? Por supuesto, caminar descalzo es útil si se utilizan superficies naturales con cambios de alivio natural para esto. Esto fortalece los pies, los músculos, promueve la curación general. Además, de esta manera, una persona está en armonía con la naturaleza, por lo tanto, su estado emocional mejora. Caminar descalzo en un piso incluso no tiene tal efecto y, por lo tanto, no aporta beneficios al cuerpo.

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