¿Qué es una dieta de Maggie? Maggi de dieta de cuajada y huevo: menú para cada día

Maggie's Huevo y dietas de requesón.

La dieta de Maggie no tiene nada que ver con los cubos de caldo, este método de pérdida de peso lleva el nombre de su creador.

La dieta Maggie es una dieta de proteínas que implica el uso de huevos, carne, frutas, verduras y requesón.

Dieta Maggie y pérdida de peso adecuada

• Este método de pérdida de peso puede llamarse racional. Por supuesto, la cantidad predominante de alimentos son las proteínas
• Pero hay muchas frutas en la dieta, lo que le permite no preocuparse por la condición de los riñones y el hígado. El principal inconveniente del método de perder peso es la necesidad de adherirse a él.
• Los productos no se pueden reemplazar con otros, similares o agregados. Si no desea comer un plato específico, excluya del menú
• No puedes cambiar el desayuno, el almuerzo y la cena en algunos lugares. Todos los productos deben usarse en un cierto orden

Por supuesto, en esta dieta, el cuerpo puede no tener suficientes vitaminas y oligoelementos, pero no es necesario tomar complejos multivitamina. En un mes, no sucederá nada terrible. Eso es cuánto dura la dieta.

Dieta de cuajada de Maggie, menú para cada día

• La más popular puede considerarse la dieta de huevos de Maggie, pero existe su versión de cuajada. El requesón es útil para aquellos que tienen un alto nivel de colesterol
• Hay grasas y colesterol en las yemas, por lo que los pacientes con hipertensión y aterosclerosis deben abandonar la opción de huevo a favor de
• Primera semana. La comida de la mañana es siempre la misma: 200 g de queso lácteo y frutas en cualquier cantidad. El resto del menú en tablas
• Puede imprimirlo y adjuntarlo al refrigerador. Es mejor comprar productos durante una semana, dado el menú

Segunda semana:

• Desayuno en todos los días como en la primera semana. Estos son huevos con cítricos
• Lunes. El almuerzo consiste en requesón y verduras. Para la cena, tienes un pescado con ensalada y naranja
• Martes. Almuerzo: ternera frita sin grasa y ensalada. Por la noche, mima con frutas con requesón
• Miércoles. Come que el martes
• Jueves. En el almuerzo, prepare verduras guisadas y requesón. Tomar un refrigerio con una ensalada verde por la noche
• Viernes. Para el almuerzo pescado con ensalada y para la cena de requesón y frutas favoritas
• Sábado. Tomates, ternera a la parrilla y una naranja. Para cenar solo frutas
• Domingo. El almuerzo y la cena consisten en pollo hervido, verduras hervidas y naranjas

Nota. El requesón debe tomar 3-5 % de grasa. Puede freír una parrilla en una sartén seca, las ensaladas no se pueden sazonar con grasas y aceites. Puedes usar el sustituto del azúcar. Beba 2-3 litros de agua por día.

Dieta de huevos de Maggie, menú para cada día

La dieta de huevos de Maggie es muy popular, será apreciada por los amantes del huevo. El menú de la primera semana se puede ver en la mesa.

Segunda semana:

• Para el desayuno, los huevos y los cítricos en todos los días
• Lunes, Martes y Miércoles. Para el almuerzo, coma carne de cerdo con ensalada, coma 2 huevos y verduras guisadas por la noche
• Jueves. Para el almuerzo 2 huevos, 200 g de requesón y verduras en cualquier forma. Para la cena tienes solo 2 huevos
• Viernes. En el almuerzo, pescan en cualquier forma. Come 2 huevos en cualquier forma por la noche
• Sábado. Carne de res, 2 tomates y pomelo. Para la cena, cualquier fruta
• Domingo. El almuerzo y la cena consisten en pollo hervido, verduras guisadas y ensalada fresca

No puedes comer papas, plátanos y higos. Los guisantes enlatados y el maíz están prohibidos. Beba mucha agua, hasta 3 litros por día.

Dieta de dieta Maggie

Como puede ver, el menú no tiene hambre. La mayoría de las veces no hay restricción en la cantidad de frutas y carne. La carne es proteína, no se convierte en grasas, sino que es un material de construcción para los músculos.

Es bueno hacer ejercicios simples. Es difícil llamar a un menú equilibrado, pero hay suficientes carbohidratos y fibra en la dieta. Los productos vegetales permiten no necesitar complejos de vitaminas adicionales.

Dieta de maggie y frutas

Las frutas en la dieta deben ser estacionales, en el verano puedes comer manzanas, peras, ciruelas y albaricoques. Puedes usar melón o sandía.

En invierno, la elección no es tan grande, en los supermercados encontrará naranjas, plátanos y manzanas. Tenga en cuenta que los plátanos no se pueden comer, tienen mucho azúcar y carbohidratos. Esta es una fruta prohibida.

Es mejor comer frutas frescas, esta es una fuente de vitaminas. En general, casi todos los modos de potencia para reducir el peso excluyen los plátanos. Las uvas también están prohibidas. También tiene mucho azúcar.

Recetas de dieta

Es imposible freír productos en aceite, también está prohibido usar estaciones de servicio. Pero con el enfoque correcto, puede hacer que el menú varíe.

Rollos de tealtina:

• Corta la ternera con rodajas gruesas y bata con un helicóptero
• Sal y pimienta las aletas. Espolvorea las cebollas, rájalo con ajo y espolvoree con hierbas
• Conviértase en un rollo y colóquelo en una manga para hornear. Encuentra mucha agua
• Hornee por 35 minutos. Para que los rollos no se desmoronen, los apuñalen con un palillo de dientes

Receta de los reunidores de litera:

• En un molinillo de carne, pica la pechuga de pollo. Tirar la piel
• Sal de la masa de carne y agregue cebollas picadas
• Agregar especias
• Forma las bolas y las cocine a fuego lento en el agua durante 25 minutos. 10 minutos antes del final de la cocción, vierta los verdes y la cebolla finamente

Manzanas en el horno:

• Tomar 3 manzanas
• Corta el medio y las semillas. No es necesario limpiar de la piel
• Pele 1 fruta y rallarlo en un rallador
• Agregue el sustituto de canela, vainilla y azúcar en el puré de papas
• Fluya los frowers en el micrófono y hornee en el horno

Salir de la dieta de Maggi

Tenga en cuenta que muchos escriben que puede volver a la comida anterior. No es así en absoluto. Volver al menú anterior conducirá a una ganancia de peso.

Reglas de dieta:

• Gire los huevos, el requesón, la carne y los cítricos en el menú durante otras 2 semanas
• Puede comer por el sistema menos 60. Es decir, hasta las 12 a.m., se permite la mierda (dulces, mermeladas y carnes ahumadas), después de 12 esto no se puede comer
• 3 horas antes de acostarse
• Asegúrese de practicar deportes
• No coma productos de harina y pasteles. Se pueden reemplazar con productos de harina de granos enteros
• No ataquen dulces y grasas. Olvídate de las salchichas en absoluto, arroja la mayonesa a la basura

¿Por qué es el peso en la dieta de Maggie?

Esto es bastante normal, este fenómeno se llama efecto de la meseta. El cuerpo no sabe cómo comportarse, ni abastecer la grasa o gastarla.

No vayas a un menú regular, el peso definitivamente se irá. Para asegurarse de que está perdiendo peso, mida sus volúmenes. Definitivamente verás los resultados. No es necesario pesar todos los días.

Los resultados de la dieta Maggi, fotos antes y después

Muchos están sentados exclusivamente en esta dieta. Es seguro y ayuda a perder peso muy rápidamente. En solo un mes, puedes perder 10-12 kg. Para aquellos que desean perder peso en 5 kg, es adecuado un sistema de pérdida de peso de dos semanas en los huevos.

Revisiones de médicos sobre la dieta de Maggie

• En general, es uno de los sistemas de pérdida de peso más efectivos y seguros. A menudo se prescribe por la dietética y los endocrinólogos
• Las ardillas son útiles, pero dentro de los límites razonables. En la pérdida de peso, una gran cantidad de proteína es compensada por productos vegetales. El cuerpo no sufre de cetosis, los riñones funcionan normalmente
• Si te gustan tales dietas, después de ellas toman complejos de vitaminas. Repita la pérdida de peso se recomienda no antes de un mes

Básicamente, todo lo que pierde peso está satisfecho con esta dieta. El sistema no tiene mucha hambre, el menú consta de varios productos.

Video: Dieta sobre la dieta de Maggi