¿Por qué la comida rápida es perjudicial para el cuerpo humano? ¿Puede ser útil la comida rápida? Brtuch - ¿Cómo cocinar Fasfod útil con tus propias manos?

En este artículo hablaremos sobre si hay una comida rápida útil y cómo cocinarla con sus propias manos.

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Todos estamos acostumbrados a pensar que la comida rápida para el cuerpo es muy dañina. Después de todo, este es alimentos alimenticios muy altos, que es de baja calidad. Pero no toda la comida rápida es dañina y en nuestro artículo descubrirá por qué, y hablaremos de un producto tan delicioso y útil como un cepillo.

¿Por qué la comida rápida es perjudicial para el cuerpo humano?

En general, la comida rápida no se considera en vano dañina y hay muchas razones para esto. Averigamos qué.

El contenido de una gran cantidad de calorías

Como saben, un exceso de calorías conduce a la obesidad. Hay muchos de ellos en la comida rápida, porque incluye grandes cantidades de grasa y azúcar. Además, la utilidad de tales alimentos es casi cero, porque no hay vitaminas. Por lo tanto, resulta que las personas que consumen comida rápida están aumentando de peso.

Por ejemplo, si toma un sándwich, ensalada, cóctel y papas fritas en un café, ya es 1500 kcal, y esta es casi una norma diaria, que es consumida por personas sedentarias. Entonces, ¿cómo no puede reponer si una porción de alimentos da calorías diarias y al mismo tiempo no se consumen?

Uso de grasas trans para cocinar platos

Como regla general, todos los platos se preparan usando grasas trans, y pueden conducir a oncología. Según la OMS, la cantidad de grasa en la cantidad del 1% de todos los alimentos se considera segura. Y una porción de papas libres contiene 30-40%.

También es importante considerar que las comidas rápidas son ricas en grasas animales que tienen una gran carga en el hígado. Esto puede provocar varias enfermedades graves cuando el hígado ya no haga frente a su trabajo.

Carbohidratos rápidos, proteína y fibra mínima

Fastfood contiene mucha grasa, pero no hay fibra. Al usar dicho alimento, se siente una saturación rápida, pero pasa muy rápidamente y tiene que volver a comer. Muy a menudo, la gente regresa.

Lo peor en esta situación es que, debido a la falta de fibra, los carbohidratos rápidos penetran casi instantáneamente en la sangre a través de los intestinos y se establecen en lugares de acumulación de grasa. Desde aquí, aparece el exceso de peso.

Atracones

Un café de comida rápida siempre trata de vender lo más posible y da lugar a diferentes movimientos de marketing como "2 a un precio 1", "papas fritas como regalo". Esto hace que las personas transmitan, porque resulta comer más de lo habitual. Y cada exceso de calorías penetra en los depósitos de grasa, y es muy difícil procesar tantos alimentos al cuerpo.

Mucho azúcar en la composición

Por separado, vale la pena decir sobre refrescos y bebidas dulces. El hecho es que tienen mucho azúcar. Junto con los carbohidratos rápidos, aceleran el proceso de deposición de grasa, que al final puede provocar obesidad y, como resultado, diabetes.

El segundo punto, que es importante saber: las bebidas causan un efecto diurético, y esto hace que el cuerpo pierda agua, lo que causa deshidratación.

Una persona para la salud necesita beber 2.5-3 litros de agua por día. Pero solo se necesita procesar una bebida dulce para eliminar todo superfluo de él y obtener agua. El cuerpo tiene que gastar mucha energía en esto. Por lo tanto, es mejor beber agua limpia.

El desarrollo de la deficiencia de vitaminas

Las comidas rápidas no contienen nutrientes, y los aditivos del sabor son adictivos. Esto se hace para que las personas siempre vengan y coman lo más posible. Como resultado, el consumo no controlado de tales alimentos conduce a trastornos metabólicos, porque el cuerpo no recibe sustancias útiles. Y este es un camino directo hacia la obesidad y la diabetes.

Aditivos dañinos

Para dar comida rápida, el sabor necesario, las redes utilizan una variedad de aditivos. Por ejemplo, los mismos sabores o sabores de sabor. No tienen ningún beneficio para el cuerpo e incluso pueden ser peligrosos.

¿Puede ser útil la comida rápida?

Como puede ver, los beneficios de los productos de comida rápida son mínimos. Podemos decir que está casi ausente. Por lo tanto, las instituciones donde se propone dichos alimentos deben ser omitidos. Además, tiene alto contenido de grasa y pesado, y la calidad de su preparación es dudosa. Pero hay situaciones en las que realmente quiero comer, pero no hay nada cerca, excepto la comida rápida.

Sin lugar a dudas, no debes morir de hambre, especialmente con la actividad física, por lo que puedes entrar en una institución de este tipo y encontrar algo más o menos útil. Pero, la mejor manera de hacer comida rápida es útil es su preparación independiente.

Por supuesto, hoy, muchas gracias a la publicidad dan preferencia a la nutrición rápida, porque la publicidad siempre es muy brillante y atractiva, así como las acciones. Bueno, cómo resistir. Desafortunadamente, los niños también se unen a esta tendencia.

Si tenemos en cuenta el hecho de que la comida rápida es muy dañina, los padres intentan limitar a sus hijos de su uso. Pero incluso las hamburguesas y los hot dogs pueden ser útiles. Nuevamente, si los cocina en casa con productos frescos.

Por ejemplo, los niños pueden preparar hamburguesas caseras. Se pueden comprar bollos especiales en la tienda, como todo lo demás. Si hablamos de carne, es mejor cocinar en sus propias chuletas para una pareja o en el horno. Después de eso, todo se pliega en capas.

Sin embargo, saben que las pepitas no son más que pollo, fritos en el empanado. Preparar este plato también es fácil. Es necesario moler las hojuelas feas, tomar pequeños trozos de pollo y enrollarlos en el huevo y la harina resultante. Los Nages serán aún más útiles si los hace al vapor.

En cuanto a las papas de las papas fritas, también se puede hacer de forma independiente. Simplemente no use mucha mayonesa. Para cocinar papas horneadas, corte por la mitad, abra la pulpa con un tenedor y agregue cualquier relleno a las "cestas". Puede usar carne de cangrejo con crema agria o carne con vegetales, etc.

Brtuch - Comida rápida saludable y deliciosa: Descripción

Los armenios, como saben, la actitud hacia el pan es especial. Existe un tesoro en este país como una aguja que puede considerarse comida rápida útil.

Si traduces esta palabra al ruso, resultarás algo como "envuelto". Este plato consiste en delgado, donde se coloca la carne y el llenado de verduras. La estación de servicio se realiza con una salsa basada en yogurt. En particular, un plato es útil para aquellos que están acostumbrados a contar calorías.

Brtuch ha aparecido mucho tiempo, su historia tiene más de un milenio. Fue utilizado activamente por monjes y vagabundos, que tuvieron que abandonar su casa durante mucho tiempo. Y también le dieron a los niños para que simplemente mordieran.

Es importante tener en cuenta que Brtuch no se parece a Shawarma en absoluto, aunque solo sea externamente. El hecho es que no hay componentes dañinos en el plato, y la tecnología de creación es muy diferente. Por ejemplo, la carne se fríe en Shawarma y se hornea en un cepillo. La segunda opción de cocción es mucho más útil.

Además, los pasteles Brtuch a menudo se realizan manualmente. Para hacer esto, se usa la masa habitual de harina, sal, azúcar, aceite de girasol, refresco bastardo y levadura. Debe interferir con aproximadamente media hora y dejarlo descansar durante unos 15 minutos. Después de eso, puedes desplegar y hornear.

En cuanto al relleno, puede ser muy diferente, todo depende de su imaginación. Los componentes se pueden combinar de diferentes maneras, pero el queso y los verdes deben estar presentes.

La carne Bratuch también se usa de manera diferente: carne de res, pavo o pollo. Incluso puede encontrar una opción para los vegetarianos y reemplazar la carne con queso o ensaladas. Te sorprenderá, pero la varita se puede llenar con fideos de arroz chinos como la sopa vietnamita f. Pero esto es adecuado para aquellos a quienes les gusta el Rumble.

Para el reabastecimiento de combustible, puede usar salsas bajas en grasas. La mejor opción es una mezcla de yogurt 1% de grasa, ajo y verduras. Tal salsa da el regusto para el pastel y lo hace tierno. Si lo desea, puede usar cualquier otra salsa que más le guste.

Brtuch es bueno porque es fácil de hacer con sus propias manos y es hermoso, y lo más importante, útil, bocadillo.

Cómo cocinar una limpieza con sus propias manos: receta, paso de paso: instrucciones de paso

Metodo de cocinar:

Toma el pavo y procesándolo. Es suficiente para agregar sal y pimienta
Envuelva la carne en papel de aluminio y hornee a 180 grados durante una hora. Esta vez se proporciona por 0.5 kg, si tiene más, por cada 100 g Agregue otros 10 minutos
A continuación, hacemos salsa blanca mientras la carne está en el horno. Para hacer esto, mezclarlo con yogurt, ajo, eneldo, sal, perejil y jugo de limón.
Ahora colocamos la salsa en el lavash, luego trozos de carne, y vertimos suluguni en la parte superior
Después de eso, enviamos todo para hornear durante 5 minutos en el horno. Hasta ahora, no necesitas apagar nada. Deja que el queso se ocupe por completo
Ahora puede cortar una ensalada china, tomates, una ensalada de iceberg y pepinos. Mejor hacerlo con cubos
Picar finamente los verdes - eneldo, perejil y cebolla
En conclusión, agregue una pequeña estación de servicio al gusto
Ahora puede obtener el lavash del horno y colocar todos los ingredientes restantes
Queda por girar el producto y puede comerlo

Brtuch es costumbre comer directamente desde el horno, es decir, caliente. Pero incluso si no puede hacer esto de inmediato, entonces seguirá siendo fresco. Después de cocinar, el plato se puede almacenar durante 12 horas. Como bebida para beber, puede usar cualquier cosa que más le guste.

Otras opciones para comida rápida útil: ideas

Incluso si usted es el seguidor más ardiente de la nutrición adecuada, entonces desde la situación en la que necesita tener un refrigerio con urgencia, definitivamente no está seguro. Bratuch puede venir al rescate, así como a otras buenas ideas. Todos los platos se pueden preparar en casa por su cuenta y llevar con usted en el camino.

1. Ensalada

No estamos acostumbrados a contar las ensaladas de comida rápida, pero es así. Se puede cortar y poner en un paquete conveniente. En un par de horas no se deteriorará. Cada red de comida rápida vende ensaladas, pero no tienen demanda, porque se pierden en el fondo de otros productos.

Como opción, puede cortar manzanas en tiras y rociarse con jugo de limón. Puede usar cualquier vegetales y frutas que más le gusten. Y así, si tienes hambre, entonces tendrás algo que crujir.

2. yogurt

No habrá problemas con él en absoluto. Incluso se puede comprar en un supermercado con unos días de anticipación. También puedes hacerlo tú mismo. Intente elegir alimentos sin azúcar sin aditivos y con bajo contenido de grasa. Solo de esta manera, solo las bacterias beneficiosas penetrarán el estómago y el cuerpo no ganará kilogramos.

3. panqueques

Si fue persuadido para ir al café, elija panqueques. Solo ellos no deben tener rellenos y la mayor cantidad de grasa posible. Por ejemplo, tome panqueques o pasteles de queso con jarabe o yogurt.

4. Sandwich

Los sándwiches son las mismas hamburguesas. Pero solo tiene que reemplazar todos los ingredientes por los útiles y se vuelve adecuado para la nutrición. Por ejemplo, en lugar de bollos, use pan de grano integral y la mayonesa se puede reemplazar con yogurt. Por lo tanto, recibirá la misma hamburguesa, pero ya es útil.

5. batidos

Estos cócteles se pueden almacenar en un termo, comprados listos o pedidos en bocadillos. Solo ganan popularidad. Si su batido no tiene azúcar, chocolate, crema o helado, entonces la bebida será útil y apoyará el peso del cuerpo. Otra ventaja es que en tales bebidas puedes enmascarar vegetales subyacentes pero insípidos. Sí, y el batido se digiere muy rápidamente.

Como puede ver, la comida rápida puede ser útil, solo necesita saber cómo cocinarla.