Επιβλαβείς συμβουλές για την τέλεια φιγούρα. Είναι χρήσιμες όλες οι δίαιτες;

Στο αγαπημένο σας κοινωνικό δίκτυο μπορείτε να βρείτε πολλές συμβουλές. Φαίνεται ότι όλοι γνωρίζουν εκεί! Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα, πώς να αντιμετωπίσετε, σε μόλις ένα μήνα, η φιγούρα έγινε ιδανική και αντλείται στα σωστά σημεία. Αλλά αξίζει τον κόπο να πιστεύει άνευ όρων το γραπτό;

Οι δίαιτες είναι επιβλαβείς για την απώλεια βάρους;

Καταστολές δίαιτες

Στις κοινότητες της φυσικής κατάστασης και της απώλειας βάρους με αξιοζήλευτη κανονικότητα, δημοσιεύονται μια μεγάλη ποικιλία από σούπερ -αποδοτικές δίαιτες: λάχανο, μήλο, kefir, φαγόπυρο, κρέας, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, χρώμα, όπως "μείον 5-10 kg την εβδομάδα" , και να μην μετράνε όλα.

Ωστόσο, ένα πάθος για τέτοιες δίαιτες για κάποιον μπορεί να τελειώσει με ένα νοσοκομείο. Μια μονότονη διατροφή, η λήψη ενός χιλιομέτρου την ημέρα για αρκετές εβδομάδες, είναι εξαιρετικά επικίνδυνη.

Με μια απότομη απώλεια βάρους, τα εσωτερικά όργανα που στηρίζονται στην κοιλιακή κοιλότητα στα λιπαρά στρώματα μπορούν να αλλάξουν τη θέση τους.

Με ταχεία απώλεια βάρους, εμφανίζονται συχνά προβλήματα με πίεση, νεφρά, έντερα, σπονδυλική στήλη.

Το σώμα υποφέρει επίσης λόγω ανισορροπίας στη διατροφή. Δεδομένου ότι λαμβάνει κάποιες ουσίες σε περίσσεια, αλλά άλλοι σαφώς δεν είναι αρκετές.

• Για παράδειγμα, με έλλειψη γλυκόζης, τα εγκεφαλικά κύτταρα είναι κατεστραμμένα και ακόμη και πεθαίνουν,
• Οι οπαδοί των δίαιτων γαλακτοκομικών προϊόντων συχνά υποφέρουν από δυσανεξία στη λακτόζη.

Μόνο ολοκληρωμένα μέτρα φέρνουν αυτό το αποτέλεσμα.

• Πρέπει να φάτε σωστά,
• Πιείτε αρκετά υγρά
• για ύπνο πλήρως
• συμμετέχετε σε γυμναστήριο εντός λογικών ορίων και
• Θεραπεύει πλήρως τις υπάρχουσες ασθένειες.

Είναι χρήσιμες οι απλές ασκήσεις απώλειας βάρους;

Στις ομάδες γυμναστικής, είναι όλο και περισσότερο επαίνους και αποδίδονται κυριολεκτικά μοναδικές ικανότητες σε απλές ασκήσεις, είναι γνωστές σε μας από το σχολείο (push -ups, tilments, squats, άλματα).
Υποτίθεται ότι, για τέλειες μορφές γλουτών, αρκεί μόνο να καταλήξουμε κάθε μέρα 50 φορές μέσα σε ένα μήνα. Και για να αφαιρέσετε το λίπος από τη μέση σε 3 εβδομάδες, κατεβάστε το Press Daily 60 φορές.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Ατελείωτα επαναλαμβάνοντας μια άσκηση, δεν θα κάνετε το σώμα τέλειο, απλά ξεφύγετε.

Ωστόσο, 50 καταλήψεις ανά ημέρα δεν θα προσφέρουν πολύ όφελος.

Για να ενισχύσετε τους μυς και να μειώσετε το στρώμα λίπους, χρειάζεστε

• Ασκήσεις εξουσίας
• Χρειαζόμαστε τη σωστή διατροφή
• φορτία καρδιο και ισχύος

Σημαντικό: Και ιδανικά, τα τρόφιμα και ένα σύνολο ασκήσεων θα πρέπει να επιλέγονται από έναν ειδικό μεμονωμένα για εσάς, επειδή είμαστε όλοι διαφορετικοί.

Για ένα καλό αποτέλεσμα, όλες οι μυϊκές ομάδες θα πρέπει να επεξεργαστούν, επομένως υπάρχουν λίγες καταλήψεις ή push-ups μόνο, αλλά δεν πρέπει να πάρετε πάρα πολύ παρασύρεται πάρα πολύ.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Γνωρίστε το μέτρο: 100 επαναλήψεις κάθε φορά δεν κάνετε πάντα Pro. Για παράδειγμα, για τον Τύπο, αρκεί να κάνουμε 30 επαναλήψεις στον ορθό και τους λοξούς μυς της κοιλιάς, να χαλαρώσουν και μόνο μετά την έναρξη της δεύτερης προσέγγισης.

Οι φυσικοί καυστήρες λίπους θα βοηθήσουν γρήγορα να χάσουν βάρος;

Επίσης, οι λίστες των φυσικών καυστήρων λίπους εμφανίζονται τακτικά στις σελίδες των κοινοτήτων.
Οι χρήστες διαβεβαιώνουν ότι η χρήση του γκρέιπφρουτ, της κανέλας, του πιπέρι και του πράσινου καφέ θα συμβάλει στην ταχεία διάθεση των αποθέσεων λίπους.

Τα δεδομένα των θαυμάτων-μέσων συχνά επαινείται από τους πωλητές που φυσικά υπερβάλλουν σημαντικά τις θετικές τους ιδιότητες.
Επιπλέον, τα γκρέιπφρουτ μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση.
Τα μπαχαρικά περιέχουν Φυτοθρεπτικά συστατικά, τα οποία συμβάλλουν στην απώλεια βάρους, εάν χρησιμοποιηθούν, στη συνέχεια στο συγκρότημα, και μόνο θα βοηθήσουν ελάχιστα.
Επιπλέον, μόνο τα φρέσκα μπαχαρικά δίνουν το αποτέλεσμα.

Ο πράσινος καφές είναι αντιοξειδωτικό, οπότε βοηθά να χάσετε βάρος.
Αλλά η παρατεταμένη χρήση του μπορεί να διαταράξει τη λειτουργία του αντιοξειδωτικού συστήματος του σώματός σας.
Ως εκ τούτου, φυσικά, μπορείτε να πιείτε αυτό το ποτό, αλλά όχι για πολύ και δεν αντιλαμβάνονται ως πανάκεια.

Σημαντικό: Δεν θα χάσετε ποτέ πολλά κιλά μόνο σε πράσινο καφέ.

Γιόγκα σε εικόνες για απώλεια βάρους ή για υγεία;

Οι ανατολικές πρακτικές είναι τώρα με μεγάλο τρόπο. Οι γυναίκες και οι άνδρες σε οποιαδήποτε ηλικία ασχολούνται με τη γιόγκα για την υγεία.
Στο διαδίκτυο, μπορείτε εύκολα να βρείτε την επιλογή των εικόνων με Asanas και κάτω από αυτές τις διαβεβαιώσεις σε ένα γρήγορο αποτέλεσμα: θα χάσετε εύκολα βάρος και ΦΠΑ.
Δυστυχώς, οι συγγραφείς τέτοιων θέσεων σπάνια δίνουν λεπτομερείς εξηγήσεις για το πώς να εκτελέσουν κάθε asana, πόσο να περάσουν χρόνο, πόσο συχνά θα ασκηθούν και αν υπάρχουν αντενδείξεις.

Σημαντικό: Δεν μπορείτε να απαλλαγείτε γρήγορα από επιπλέον κιλά, κάνοντας μόνο γιόγκα. Αλλά η ευημερία θα βελτιωθεί, ο πόνος στην πλάτη θα μειωθεί και οι αρθρώσεις θα είναι λιγότερο τραγάνισμα.

Δεν υπάρχουν τέτοιες asanas με τις οποίες μπορείτε να χάσετε βάρος στη μέση σε ένα μήνα. Αλλά

Σημαντικό: Εάν ασχολείστε με τη γιόγκα τακτικά και σύμφωνα με όλους τους κανόνες, σίγουρα θα επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Να εξασκηθεί γιόγκα Μπορείτε να κάνετε ανεξάρτητα, αλλά στην αρχή θα πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά την άσκηση. Αν και φυσικά είναι καλύτερο να εμπιστευτείτε έναν ειδικό που θα επιλέξει μάλλον ένα συγκρότημα από asan, θα εξηγήσει τα πάντα και θα βοηθήσει στην εφαρμογή των θέσεων, εκτός από τραυματισμούς.

Εάν αποφασίσετε να σπουδάσετε στο σπίτι, τότε γνωρίζετε το μέτρο.
Ξεκινήστε πάντα με το απλούστερο asanΣτη συνέχεια, περιπλέκεται σταδιακά το πρόγραμμα στο σπίτι.
Μην ανεχτείτε σοβαρό πόνο, αυξήστε αργά το χρόνο της τάξης.
Χρησιμοποιήστε πληροφορίες από πιο αξιόπιστες πηγές από τις δημοσιεύσεις στα κοινωνικά δίκτυα.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τους λόγους για την πληρότητα

Επιπλέον, δεν θα βλάψει να εξεταστεί για να γνωρίζουμε ακριβώς τον λόγο για την πληρότητα. Μπορεί να είναι:

• Σε άγχος
• υπερθερμαντικός
• Καθιστική ζωή
• ασθένειες

Για κάθε περίπτωση, επιλέγεται ένα ξεχωριστό σύμπλεγμα ασκήσεων και μόνο ο εκπαιδευτής μπορεί να σας βοηθήσει ξανά σε αυτό.
Και οι συλλογές για τα κοινωνικά δίκτυα μπορούν να είναι χρήσιμες για τους επαγγελματίες που μπορούν να σκοντάψουν σε κάτι νέο εκεί, αλλά είναι απίθανο να βοηθήσουν πραγματικά τους εραστές.

Ιστορίες επιτυχίας - κίνητρα για απώλεια βάρους

Επίσης, στις κοινότητες της απώλειας βάρους, οι ιστορίες επιτυχίας δημοσιεύονται τακτικά, οι συγγραφείς λένε με υπερηφάνεια πώς έχασαν το βάρος, αναγκαστικά συνδέουν φωτογραφίες πριν και μετά την απώλεια βάρους, συχνά διαφημίζουν τη μέθοδο τους ως την πιο αποτελεσματική. Τα κορίτσια είναι συνήθως ενεργά να χτυπάνε σε τέτοιες ιστορίες και μετά από αυτό αποφασίζουν να χάσουν ξανά βάρος και δεν έχει σημασία ότι το σώμα δεν έχει απομακρυνθεί από την προηγούμενη προσπάθεια.

Σημαντικό: Τα άτομα με υπέρβαρο είναι συνήθως εκτός από τα επιπλέον κιλά και έχουν μια σειρά σχετικών ασθενειών.

Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί σχετικά με τις μεθόδους που περιγράφονται στις κοινότητες, ίσως εσείς που δεν είστε κατηγορηματικά κατάλληλοι για εσάς.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Μείωση του βάρους, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σκεφτείτε την υγεία σας και όχι στον αριθμό των κιλών που χάθηκαν.

• Μην εμπιστεύεστε σούπερ αποδοτικές δίαιτες επειδή είναι επιβλαβείς για το σώμα.
• Για να βασιστούμε σε απλές ασκήσεις, δεν θα φέρουν υψηλό αποτέλεσμα.
• Είναι λάθος να συμμετέχετε σε γιόγκα χρησιμοποιώντας εικόνες από κοινωνικά δίκτυα.
• Δεν χρειάζεται να περιμένετε θαύματα από φυσικούς καυστήρες, υπάρχουν λίγα από αυτά.
• Και ο πλούτος της απώλειας βάρους πρέπει να αντιμετωπίζεται με εξαιρετικά προσεκτικά, επειδή μπορεί να μην σας ταιριάζει.

Επομένως, οι πληροφορίες πρέπει πάντα να ελέγχονται και ιδανικά μεταξύ των εμπειρογνωμόνων.

Βίντεο: Πώς να χάσετε βάρος χωρίς βλάβη στην υγεία!