Β Βιταμίνες - Ποιο είναι καλύτερο να αγοράσετε; Χαρακτηριστικά των βιταμινών της ομάδας Β

Έτσι ώστε ένα άτομο να μην έχει προβλήματα υγείας, θα πρέπει να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να καταναλώνετε ενέργεια από τα σωστά προϊόντα που περιέχουν την πιο απαραίτητη ποσότητα βιταμινών, μέταλλα και λιπαρών οξέων. Συγκεκριμένα, Β βιταμίνες Β. Είναι για αυτούς που θα συζητηθούν περαιτέρω, θα διαπιστώσουμε ποιες βιταμίνες Β είναι καλύτερο να αγοράσουν αν έχετε την ανεπάρκεια τους.

Εάν εξισορροπήσετε τη διατροφή, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε όχι μόνο πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, ίνες στο σωστό ποσό, αλλά και να λάβετε υπόψη το περιεχόμενο των βιταμινών και των ορυκτών στα τρόφιμα. Πράγματι, χωρίς αυτά τα στοιχεία, ο ενεργειακός μεταβολισμός διαταράσσεται, οι βιοχημικές αντιδράσεις επιβραδύνονται. Η απόδειξή τους συμβαίνει όχι μόνο κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης προϊόντων, αλλά και κατά τη διάρκεια της σύνθεσης στον οισοφάγο.

Μία από τις πιο συνηθισμένες βιταμίνες που συμμετέχουν σε διαφορετικές διαδικασίες στο σώμα είναι οι βιταμίνες Β. Μπορούν να είναι σε διαφορετικά προϊόντα, αλλά τα περισσότερα από αυτά απλά χάνονται σε θερμική επεξεργασία των τροφίμων. Υπάρχει λοιπόν ένα ζήτημα για το πώς να θρέψετε το σώμα με αυτά τα εξαρτήματα. Ποιες βιταμίνες Β είναι καλύτερο να αγοράσουν. Τέτοια στοιχεία συνήθως δεν έχουν συσσωρευμένες ιδιότητες στο σώμα, ακόμη και με μια σειρά νευρολογικών ασθενειών που εγχέονται σε ασθενείς με τη μορφή ενέσεων.

Β Βιταμίνες - Ποιο είναι καλύτερο να αγοράσετε;

Οι βιταμίνες Β διαδραματίζουν μεγάλο ρόλο στη λειτουργία πολλών συστημάτων ανθρώπινου σώματος, κάτω από την εικόνα παραθέτει τις λειτουργίες των βιταμινών της ομάδας Β. Όταν δεν είναι αρκετά, προκύπτουν αμέσως προβλήματα υγείας των συμπληρωμάτων διατροφής ή με τη μορφή φαρμακευτικών φαρμάκων.

ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ: Εάν αισθάνεστε σταθερή αδυναμία, η αϋπνία σας βασανίζει, είστε υποτονικοί, ευερέθιστοι και απαθής, τότε αυτοί είναι οι πρώτοι αγγελιοφόροι της έλλειψης βιταμινών της ομάδας Β στο σώμα. Τα προβλήματα με το κάλυμμα του δέρματος με τη μορφή φαγούρα, ξηρότητα και καύση μπορούν επίσης να εκδηλωθούν. Ο πόνος στους μυϊκούς ιστούς, η μούδιασμα των άκρων, οι γρήγοροι ρυθμοί της καρδιάς, η έλλειψη αέρα, η απώλεια μαλλιών, η κακή όρεξη, οι δυσάρεστες αισθήσεις στο στομάχι, η ναυτία, η ημικρανία - αυτή είναι επίσης η έλλειψη βιταμινών της ομάδας Β.

Τα καλύτερα σύμπλοκα βιταμινών της ομάδας Β

V-συμπληρωματική αξιολόγηση

Μερικές από τις σημαντικότερες ουσίες που ωφελούν το σώμα μας είναι βιταμίνες Β. Η κανονική λειτουργικότητα του ανθρώπινου σώματος είναι αδύνατη χωρίς βιταμίνες Β. Η ιδιαίτερη σημασία των βιταμινών της ομάδας Β είναι αισθητή στο έργο του νευρικού συστήματος. Όταν δεν είναι αρκετοί, διώκονται από ασθένειες που αντιμετωπίζονται με αναπλήρωση αυτών των βιταμινών, ως αποτέλεσμα της περαιτέρω επιρροής τους, οι ίνες αποκαθίστανται, τα νευρικά κύτταρα είναι επιδεκτικά σε νευρογένεση.

Η καλύτερη μορφή βιταμινών Β σε συνεκτικές (ενεργές) μορφές που απορροφώνται καλύτερα στο σώμα, σε αντίθεση με τις συνθετικές μορφές, που αναπτύχθηκαν από την αξιολόγηση. Παρεμπιπτόντως, η Evalar έχει ένα διεθνές σημάδι GMP που επιβεβαιώνει την πιστοποίηση σε διεθνές επίπεδο. Δείτε αυτό το συγκρότημα Η βιταμίνη Β είναι δυνατή με αυτόν τον σύνδεσμο.

Στη συνέχεια, ένα από τα καλύτερα σύμπλοκα θα παρουσιαστεί για να αναπληρώσει το σώμα με βιταμίνες της ομάδας Β, συνηθισμένα ανενεργά σχήματα.

• Το φάρμακο είναι blagomax

Η σειρά προϋπολογισμού των βιταμινών της ομάδας Β που παράγονται στις κάψουλες είναι βολική για χρήση στη συσκευασία 90 τεμ. κάψουλες. Αυτό το ποσό είναι αρκετό για τρεις μήνες, επειδή ο κανόνας της λήψης δισκίων είναι ένα πράγμα την ημέρα. Η σύνθεσή τους περιγράφεται στην παρακάτω εικόνα:

Οι ασθενείς που χρησιμοποίησαν το σύμπλοκο βιταμίνης μίλησαν θετικά για αυτή τη σύνθεση. Χάρη στα χάπια, παρατηρήθηκε η γενική θετική δυναμική στη σωματική υγεία των ασθενών, η διάθεση βελτιώθηκε, ευερεθιστότητα, μειωμένη μειωμένη, μεταβολική επιτάχυνση, πέρασε η αϋπνία, ο ύπνος βελτιώθηκε.

ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ: Ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β blagomax δεν μπορεί να καταναλωθεί με θηλάζοντας στήθη και έγκυες γυναίκες.

• "Multi V-clomplex" -vitamir

Περιλαμβάνει έντεκα βιταμίνες της ομάδας Β. Είναι φυσικό ότι το σύνθετο αποτέλεσμα τους είναι πολύ πιο αποτελεσματικό από τα μεμονωμένα στοιχεία. Χάρη σε αυτό το φάρμακο, μπορείτε να αισθανθείτε σημαντική βελτίωση στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα. Η θετική δυναμική στην ανανέωση των κυττάρων του δέρματος θα είναι επίσης αισθητή, η κατάσταση του δέρματος, των καρφιών, των μαλλιών θα βελτιωθεί.

Οι άνθρωποι που είχαν προβλήματα με τον ύπνο έχουν λάβει θετική δυναμική μετά τη λήψη αυτών των βιταμινών. Αισθανθήκαμε μια βελτίωση στην κατάσταση του νευρικού συστήματος, μια κατηγορία θετικής ενέργειας.

• Βιταμίνες Rigla - Να είστε υγιείς

Υπάρχουν βιταμίνες όπως: b1, b2, b6, b5, b9, pp, b12 ως μέρος ενός dragee βιταμινών αυτού του κατασκευαστή. Στην πραγματικότητα, όλη η βιταμίνη της σειράς Β, εκτός από το Β7, Β3. Μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακεία σε οποιαδήποτε πόλη.

Εάν δεχτούμε, όπως υποδεικνύεται στις οδηγίες, αυτό το σύμπλεγμα, τότε μετά από δύο εβδομάδες θα πραγματοποιηθεί ήδη μια βελτίωση στη γενική κατάσταση. Η λειτουργικότητα του νευρικού συστήματος είναι καθιερωμένη, ο ύπνος, η διάθεση βελτιώνεται, η ενέργεια φτάνει, το δέρμα καθαρίζεται, τα μαλλιά, τα νύχια γίνονται καλύτερα. Επιτρέπεται να πίνει βιταμίνες για περίπου τρεις μήνες, τότε να είστε βέβαιος να κάνετε ένα διάλειμμα.

• Επέκταση ζωής Βιοενεργό "Πλήρες B-Complex"

Αυτό το πρόσθετο είναι δημοφιλές λόγω φθηνής τιμής. Χάρη σε αυτές τις βιταμίνες, βελτιώνεται η λειτουργία του εγκεφάλου, βελτιώνεται η γαστρεντερική οδός. Η σύνθεση περιλαμβάνει τόσο τα φυσικά στοιχεία όσο και τις συνθετικές ουσίες. Ένα βολικό σχήμα των δισκίων, μικρό μέγεθος - επομένως είναι βολικό να τα καταπιείτε. Στο πακέτο 60 τεμαχίων δισκίων, αρκετά για δύο μήνες.

Εάν παίρνετε το φάρμακο καθημερινά, τότε θα νιώσετε μια αύξηση ενέργειας, την κατάσταση της επιδερμίδας, των πλακών νυχιών, των μαλλιών θα βελτιωθεί. Το πρωί θα νιώσετε μια χαρούμενη διάθεση. Το μόνο μειονέκτημα κατά την περίοδο λήψης αυτών των βιταμινών θα αλλάξει το χρώμα των ούρων, λόγω της βαφής που υπάρχει στη σύνθεση.

• Sundown Naturals "B Complex"

Οι βιταμίνες αυτού του κατασκευαστή θεωρούνται μία από τις καλύτερες στη σύνθεση και τον αριθμό των ιχνοστοιχείων και των βιταμινών. Εάν έχετε έλλειψη βιταμινών αυτής της σειράς, τότε με τη βοήθεια των συμπληρωμάτων διατροφής θα αναπληρώσετε το αποθεματικό σας και θα απαλλαγείτε από το άγχος, την κόπωση και την κακή διάθεση. Εάν πίνετε δισκία καθημερινά σύμφωνα με τις οδηγίες, τότε δεν θα έχετε εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή.

Συνολικά, υπάρχουν εκατό δισκία στο βάζο, συνιστάται να πίνετε ένα χάπι την ημέρα. Τέτοιες βιταμίνες συνιστώνται να πίνουν άτομα που παίζουν αθλήματα. Μετά από όλα, βιώνουν μεγάλη απώλεια βιταμινών Β Β. Δεν μπορείτε να πιείτε βιταμίνες για έγκυες γυναίκες και γυναίκες με βρέφη. Και σε άλλες περιπτώσεις, το σύμπλεγμα έχει θετική επίδραση στους ανθρώπους, αποκαθιστά το κανονικό βάρος και βοηθά στην ομαλοποίηση των ορμονών και του μεταβολισμού του νερού.

• Doppelgerz Act Magnesium, Vitamins B "

Αυτό το σύμπλεγμα θεωρείται ένα από τα καλύτερα, χάρη σε αυτό, είναι δυνατόν να επιστρέψει η ασυλία μετά από παρατεταμένες ασθένειες, να αυξήσει την απόδοση, να αποκαταστήσει την αντοχή μετά από αγχωτικές καταστάσεις και να θέσει το νευρικό σύστημα σε τάξη. Γι 'αυτό χρησιμοποιούνται αυτές οι βιταμίνες, τώρα είναι δημοφιλείς λόγω της ζωτικής σημασίας αστάθεια και των αγχωτικών συνθηκών.

Το μαγνήσιο πηγαίνει καλά με τις βιταμίνες της ομάδας Β, το φολικό οξύ επίσης. Μετά τη λήψη του φαρμάκου, πολλοί αισθάνονται το αποτέλεσμα και ως εκ τούτου το δίνουν προτίμηση. Είναι αποτελεσματικό και έχει προσιτή τιμή.

• Βιταμίνες "Natrol B-100"

Ειδικά παρατηρείται ανεπάρκεια βιταμινών κατά την περίοδο της άνοιξης, επειδή τα αποθέματα πρέπει να αναπληρώνονται. Έτσι, μπορείτε να απαλλαγείτε από περιττούς ερεθισμούς, λήθαργος, να υποστηρίξετε τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, να βελτιώσετε τον μυϊκό τόνο, να διατηρήσετε το δέρμα σε κανονική κατάσταση, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα.

Υπάρχουν περίπου 100 χάπια στο βάζο, η υποδοχή τους θα τεντώσει για τρεις έως τέσσερις μήνες. Αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών έχει ιδιαίτερη δημοτικότητα μεταξύ των αθλητών. Είναι χρήσιμο για τους ανθρώπους που οδηγούν μια ενεργή ζωή. Είναι χάρη σε αυτή τη σύνθεση, μπορείτε να αισθανθείτε ενέργεια και να μην αντιμετωπίσετε αρνητικές συνέπειες μετά τη λήψη των χαπιών. Δοσολογία - ένα δισκίο ανά ημέρα. Πριν από τη λήψη, φροντίστε να πάτε στο γιατρό, θα σας βοηθήσει να προσαρμόσετε τη δοσολογία και θα σας πω τα μέσα αποτελεσματικά στην περίπτωσή σας ή όχι. Δεν μπορείτε να πίνετε χάπια για έγκυες γυναίκες, θηλασμό.

• Solgar B + Vitamin C - Τύπος στρες

Μπορείτε να αγοράσετε αυτή τη σύνθεση σε σχεδόν όλα τα δίκτυα φαρμακείων. Το συμπλήρωμα διατροφής έχει τη δική του ιστορία και το παράγει για μεγάλο χρονικό διάστημα (1947) ότι μόνο φυσικά σύμπλοκα που αποτελούνται από το προϊόν. Και σε αυτό το συγκρότημα δεν υπάρχουν συντηρητικά, επιβλαβή πρόσθετα, σόγια, ζάχαρη, νάτριο, σιτάρι. Η εταιρεία είναι υπεύθυνη για την ποιότητα των προϊόντων.

Οι πελάτες προσφέρουν διαφορετικό όγκο βιταμινών σύμφωνα με εκατό ή διακόσια πενήντα κάψουλες. Εάν τα χρησιμοποιείτε μία φορά τη στιγμή όπως υποδεικνύεται στις οδηγίες, τότε είναι αρκετοί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Χάρη σε αυτά τα χάπια, μπορείτε ακόμη και να απαλλαγείτε από την επιθετικότητα εάν είστε συχνά σε αγχωτικές καταστάσεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο στις τοποθεσίες όπου οι κριτικές σχετικά με αυτό το φάρμακο γράφουν πολλά θετικά χαρακτηριστικά του.

• Ο καλύτερος γιατρός-"Πλήρως ενεργό B-σύμπλεγμα"

Αυτό το φάρμακο διαφέρει στο ότι εξακολουθεί να υπάρχει βιοτίνη. Έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, των καρφιών, των μαλλιών. Το φάρμακο είναι χρήσιμο για τις έγκυες γυναίκες και κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης. Δεν έχει βαφές, επιβλαβή πρόσθετα. Ως εκ τούτου, μπορείτε να πάρετε βιταμίνες χωρίς φόβο μετά από να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο γιατρό.

Αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών μπορεί να ταξινομηθεί ως ένα από τα καλύτερα. Ανακουφίζει τις νευρικές πιέσεις, εξαλείφει τις ημικρανίες, αυξάνει την ενεργειακή ισορροπία, έχει ευεργετική επίδραση στην τροφική οδό και αυξάνει τον μεταβολισμό.

• Vitagen "B Complex"

Το σύμπλεγμα με πρεβιοτικά είναι αποτελεσματικό για τη βελτίωση της μικροχλωρίδας, έχει μια θετική δυναμική στην καταπολέμηση της απάθειας, το στρες, αναστέλλει την κατάσταση, βελτιώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα, εξαλείφει τις κράμπες στους μυϊκούς ιστούς. Βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα στην καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών. Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι έχοντας μεθυσθεί το συγκρότημα από αυτόν τον κατασκευαστή, πολλοί χρήστες σε κριτικές αναφέρουν ότι έχουν χάσει το υπερβολικό βάρος. Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής είναι αποτελεσματικό για να πίνει με υψηλή χοληστερόλη, την υψηλή πιθανότητα θρόμβων αίματος, τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης. Αρκεί να πιείτε ένα δισκίο την ημέρα και να υποβληθείτε σε μια πορεία θεραπείας από 1 έως 3 μήνες. Οι όροι είναι ατομικοί για τους ασθενείς. Θα πρέπει να ελέγχονται από τον θεράποντα γιατρό.

Ratiopharm - "Σύμπλεγμα βιταμίνης Β"

Αυτή η εταιρεία βρίσκεται εδώ και πολύ καιρό στην αγορά φαρμακείων, επειδή πολλοί ασθενείς έχουν αυτά τα κεφάλαια με σιγουριά. Το σύμπλεγμα είναι επιτυχημένο τόσο στην ποιοτική όσο και στην ποσοτική σύνθεση του. Όπως και άλλα μέσα της ομάδας Β, αυτά τα δισκία είναι αποτελεσματικά για τη βελτίωση της κατάστασης της ανοσίας, του κεντρικού νευρικού συστήματος και του γαστρεντερικού σωλήνα.

Υπάρχουν πολλές θετικές απαντήσεις σχετικά με το φάρμακο στις θέσεις των παραλήπτη. Χάρη σε αυτόν, μπορείτε να απαλλαγείτε από την αναιμία, τις αγχωτικές συνθήκες, να σταματήσετε νευρικό, να βελτιώσετε την εγκεφαλική δραστηριότητα, να αποκαταστήσετε το δέρμα, τα μαλλιά. Το μόνο πράγμα αν οι βιταμίνες λαμβάνονται με άδειο στομάχι - θα υπάρξει καούρα. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το φάρμακο σε έγκυες και θηλάζουσες μητέρες.

Χαρακτηριστικά των βιταμινών της ομάδας Β

Τι βιταμίνες Β για να αγοράσετε - επιλέξτε σας, περιγράφει παραπάνω τα χαρακτηριστικά τους. Θα πρέπει επίσης να μετατραπεί στη σύνθεση, είναι σημαντικό να υπάρχουν και οι οκτώ εκπρόσωποι αυτής της σειράς. Επιπλέον, όλοι είναι υπεύθυνοι για διαφορετικές διαδικασίες στο ανθρώπινο σώμα. Είναι καλό αν έχετε καλή διατροφή και τα παίρνετε με τρόφιμα και αν όχι, είναι καλύτερο να αγοράσετε τα παραπάνω σύμπλοκα και να υποστηρίξετε την υγεία σας με τη βοήθεια τους.

Κατάλογος ποικιλιών βιταμινών Β:

1. Βιταμίνη Β1 ή θειαμίνη. Επηρεάζει άμεσα την απόσυρση των λιπών και των υδατανθράκων, τις επεξεργάζεται με ακρίβεια την ενέργεια και ρυθμίζει την ισορροπία του νερού. Ανά ημέρα, ο ρυθμός κατανάλωσης είναι περίπου 1,39 mg. Πολλή από αυτή τη βιταμίνη σε φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, ρύζι, καθώς και σε κρέας χοιρινού κρέατος.
2. Βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη. Είναι απαραίτητο η τροφοδοσία του δέρματος, η ισορροπία των λιπών, η κανονική όραση, ρυθμίζει την ισορροπία της αιμοσφαιρίνης. Ο ημερήσιος κανόνας είναι περίπου 1,4 mg. Το B2 είναι μέρος των ξηρών καρπών, του λάχανου, του γάλακτος, των αυγών, των μανιταριών.
3. Βιταμίνη Β3 ή νιασίνη ή ΡΡ. Είναι σε θέση να διατηρεί ζάχαρη, πρωτεΐνες, λίπη, ορμόνες. Αρκεί να χρησιμοποιείτε 16 mg βιταμίνης την ημέρα. Είναι μέρος των όσπριων, των βότανα, το ήπαρ, τα μανιτάρια, τα καρύδια.
4. Βιταμίνη Β5 ή παντοτενικό οξύ. Επηρεάζει την ποσότητα της χοληστερόλης, βελτιώνει τη λειτουργικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος, προάγει την ταχεία ανακούφιση μετά από φλεγμονώδεις διεργασίες στα συστήματα σώματος και έχει ευεργετική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Αρκεί να διαρκέσουν περίπου 6 mg βιταμίνης την ημέρα. Πολλή από αυτή την ουσία είναι σε κρέας κοτόπουλου, χαβιάρι ψαριών, πλιγούρι βρώμης, μπιζέλια.
5. Βιταμίνη Β6 ή πυριδοξίνη. Συμβάλλει στην αιματοποιητική, το έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος, στην ανταλλαγή ενώσεων υδατανθράκων στο σώμα, να διατηρεί το ανοσοποιητικό σύστημα και να βελτιώνει την κατάσταση της επιδερμίδας. Ο κανόνας της βιταμίνης ανά ημέρα είναι 1,9 mg. Πολλή βιταμίνη σε πατάτες, ντομάτες, τόνο, σκόρδο, φασόλια, σπανάκι, κρέας και συκώτι.
6. Βιταμίνη Β7 ή βιοτίνη ή - Ν. Η ουσία διαδραματίζει μεγάλο ρόλο για μια καλή κατάσταση των μαλλιών, η επιδερμίδα, επηρεάζει θετικά τη δομή του οστικού ιστού του εγκεφάλου, του κεντρικού νευρικού συστήματος, του θυρεοειδούς αδένα, των επινεφριδίων. Περίπου 30 μg Β7 πρέπει να καταναλώνονται ανά ημέρα. Η ουσία περιέχεται στη σύνθεση των μανιταριών, της σόγιας, του κρέατος κοτόπουλου, των διαφορετικών λαχανικών, των κρόκων κοτόπουλου.
7. Βιταμίνη Β9 ή φολικό οξύ. Συμβάλλει στην φυσιολογική αιματοποίηση, στον σχηματισμό κυττάρων DNA, στον τομέα των κυττάρων αυτών. Επηρεάζει τα όργανα του πεπτικού σωλήνα, το κεντρικό νευρικό σύστημα, το δέρμα, τον καρδιακό μυ., Το αγγειακό σύστημα. Είναι φυσιολογικό να λαμβάνετε - 390 mcg την ημέρα. Που περιέχονται σε πράσινα, εσπεριδοειδή, αβοκάντο, όσπρια, καρύδια, ήπαρ.
8. Βιταμίνη Β12 ή κοβαλαμίνη.Και πάλι, έχει άμεση επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα, στο ανοσοποιητικό σύστημα, στην πεπτική οδό και στο σύστημα ροής αίματος. Αναζωογονάει το δέρμα, ρυθμίζει την ανταλλαγή κυττάρων επιδερμίδας. Συνήθως χρησιμοποιείτε 2,3 μg B12 ανά ημέρα. Πολλή βιταμίνη περιέχεται σε ψάρια, κρέας, πουλερικά.

Επίσης, μια τέτοια σειρά μπορεί να ταξινομηθεί από τέτοια συστατικά βιταμινών όπως B4, B15, B8, B10 - Οι επιστήμονες θεωρούν ότι αυτές οι ουσίες δεν είναι τόσο σημαντικές για το ανθρώπινο σώμα όσο τα παραπάνω. Οι ίδιοι μπορούν να σχηματίσουν στο σώμα στις σωστές ποσότητες.

Βίντεο: Βιταμίνη Β, που είναι καλύτερο να αγοράσετε έναν ενήλικα;