Συμβουλές για έγκυες γυναίκες: Πριν από τη γέννηση, σε αεροπλάνο, στη θάλασσα, στη ζέστη. Συμβουλές και συστάσεις για έγκυες γυναίκες στην πρώιμη και καθυστερημένη εγκυμοσύνη

Συμβουλές για έγκυες γυναίκες για τη διατροφή, την καθημερινή ρουτίνα, τη δραστηριότητα και τα φορτία. Μετατόπιση των τόνων στις σχέσεις με τον σύζυγό της.

Η περίοδος αναμονής του μωρού είναι μια ενδιαφέρουσα εποχή αλλαγής σε όλες τις περιοχές μιας γυναίκας, ειδικά στην σωματική όψη. Μην νομίζετε ότι είστε η μόνη κυρία με μια κοιλιά και όλα θα περάσουν από μόνη της με την πάροδο του χρόνου.
Ναι, θα περάσει.

Ωστόσο, η πηγή σας και τα ψίχουλα, η εμπειρία των επαγγελματιών των μαιευτήρων και των φίλων σας θα γίνουν δείκτες για επιτυχή τοκετό.

Προηγουμένως, θεωρήσαμε στενότερα θέματα σχετικά με την εγκυμοσύνη, σήμερα θα ασχοληθούμε με συμβουλές για σχεδόν όλες τις περιπτώσεις.

Συμβουλές και συστάσεις για έγκυες γυναίκες στο πρώτο τρίμηνο

• Πάρτε τον εαυτό σας ένα χαρτί ή ένα ηλεκτρονικό ημερολόγιο, όπου γράφετε τα συναισθήματά σας και την ευημερία σας από εβδομάδες.
• Κατεβάστε το πρόγραμμα σχετικά με την ανάπτυξη της εγκυμοσύνης στο τηλέφωνό σας και να γνωρίζετε τα στάδια της ανάπτυξης των ψίχουων.
• Αποθηκεύστε ένα τεστ εγκυμοσύνης με δύο λωρίδες ως την πρώτη φωτογραφία που τώρα δεν είστε μόνοι.
• Φάτε πιο συχνά σε μικρότερες μερίδες.
• Πιείτε περισσότερο καθαρό νερό χωρίς αέριο.
• Εξαιρέστε τον καφέ, τα ανθρακούχα ποτά, το γρήγορο φαγητό, το αλκοόλ, το πικάντικο και τηγανητό και επίσης αρνείται τα τρόφιμα, την εμφάνιση και/ή τη μυρωδιά της οποίας δεν σας αρέσει, προκαλεί εμετό. Για παράδειγμα, από το κρέας, τα ψάρια και τα αυγά.
• Πετάξτε το τελευταίο πακέτο τσιγάρων και ξεχάστε για πάντα.
• Περπατήστε πιο συχνά στο πάρκο, στη φύση έξω από την πόλη. Αντικαταστήστε την οθόνη της τηλεόρασης, του υπολογιστή και παρόμοιων gadgets για να εξετάσετε τον ουρανό, τη φύση, τα έργα τέχνης.
• Εάν είναι δυνατόν, σταματήστε τη δουλειά σας για να αποκλείσετε το άγχος. Θα ζήσετε ορμονική αναδιάρθρωση από σχεδόν τις πρώτες ημέρες της εγκυμοσύνης, επειδή οι λέξεις και οι ενέργειες των γύρω ανθρώπων θα σας προσκολληθούν ακόμη περισσότερο.
• Αποφύγετε το σεξ. Δεν είστε πλέον μόνοι, επειδή η εισβολή στο εξωτερικό είναι ικανή να είναι άβολα στις αισθήσεις, το μέγιστο - για να προκαλέσει αποβολή.
• Εισάγετε φρέσκα εποχιακά λαχανικά, μούρα, φρούτα και χυμούς από αυτά στην καθημερινή σας διατροφή. Προσθέστε τα προϊόντα Sour -Milk, καρύδια.
• Εάν επιθυμείτε, καταχωρείτε σε προγεννητική κλινική. Να είστε προετοιμασμένοι για μια εξέταση υπερήχων, την οποία ο γιατρός μπορεί να διορίσει αρκετές φορές.
• Εάν η τοξικοποίηση, η ναυτία, ο πόνος στην κάτω κοιλιά, η σοβαρή ζάλη και η υπερβολική υπνηλία ενοχλούνται, επικοινωνήστε με τον γιατρό στην προγεννητική κλινική όπως προηγουμένως.
• Αντικαταστήστε τα συνηθισμένα σουτιέν με έγκυες γυναίκες. Εφευρέθηκαν για την άνεση της ανάπτυξης του μαστού και την ανάπτυξη των αγωγών γάλακτος σε αυτό.
• Αν και η κοιλιά δεν είναι ακόμα ορατή, πηγαίνετε σε ρούχα που δεν περιορίζουν τις κινήσεις σας, δεν συμπιέζουν το σώμα. Οι καλύτερες επιλογές είναι τα φορέματα, οι φούστες και οι μπλούζες.
• Από το ταξίδι και τη χαλάρωση σε εξωτικές χώρες, κρατήστε πίσω.
• Εγγραφείτε για γιόγκα για έγκυες γυναίκες, μαθήματα οδήγησης, φωνητική θεραπεία.
• Και πάλι από ενεργό αθλήματα και εκπαίδευση.
• Λύστε μόνοι σας τις βιταμίνες του φαρμακείου. Σίγουρα θα σας ενημερωθείτε για την προγεννητική κλινική και από τις οθόνες της τηλεόρασης.
• Ξεκινήστε με τις επισκευές του συζύγου σας στο παιδικό δωμάτιο, αποφασίστε για εσωτερικά αντικείμενα και χρώμα.

Συμβουλές και συστάσεις για έγκυες γυναίκες στο δεύτερο τρίμηνο

• Ξεκινήστε την εγγραφή σας σε προγεννητική κλινική. Κάνετε μια συνειδητή απόφαση για να κάνετε δοκιμές, μερικές από αυτές δεν απαιτούνται καθόλου. Μην υποβάλετε τον εαυτό σας και τις υπερβολικές εξετάσεις υπερήχων.
• Αλλάξτε την ντουλάπα σας για έγκυες γυναίκες.
• Εγγραφείτε για μαθήματα προετοιμασίας για τοκετό ή παρακολουθήστε βίντεο με τις συμβουλές αναγνωρισμένων μαιευτήρων.
• Εάν έχετε ένα μεγαλύτερο παιδί ή θέλετε να αλλάξετε την κατάσταση, ταξιδέψτε στην υγεία. Τώρα είναι ασφαλές και χαρά.
• Από τη μέση της τρέχουσας περιόδου, κοιμάστε στην αριστερή πλευρά. Μεταξύ των ποδιών, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι για σίτιση ή οποιοδήποτε άλλο με το οποίο είναι βολικό για εσάς.
• Μετακινήστε πολύ, ακολουθήστε τη διατροφή και ξεκουραστείτε.
• Η παραλαβή γλυκού νερού χωρίς αέριο εξακολουθεί να είναι σχετική για εσάς και τα ψίχουλα.
• Συνεχίστε να διατηρείτε το ημερολόγιο της εγκυμοσύνης σας.
• Περιβάλλετε τον εαυτό σας με μια ευχάριστη επικοινωνία και ομορφιά της φύσης. Η καλύτερη επιλογή είναι να αλλάξετε τη ζωή της πόλης στο χωριό.
• Μασάζ τον εαυτό σας δύο φορές την ημέρα με έλαια από ραγάδες.
• Εγγραφείτε για έναν οδοντίατρο και βάλτε τα δόντια σας σε τάξη. Εάν χρειάζεστε αναισθησία κατά τη διάρκεια της θεραπείας, πείτε στον γιατρό για την "ενδιαφέρουσα" περίοδο της ζωής σας.
• Εάν αισθανθείτε την ένταση στην κάτω κοιλιακή χώρα, χαλαρώστε τους μύες του προσώπου και των χεριών, αναπνέετε ομοιόμορφα και βαθιά.
• Εάν είναι δυνατόν, επισκεφθείτε την πισίνα και τα aquaerobic τάξεις.
• Εγγραφείτε για φωτογράφηση με όλη την οικογένεια.

Συμβουλές και συστάσεις για έγκυες γυναίκες στο τρίτο τρίμηνο

• Ελέγξτε το βάρος σας. Σκεφτείτε το μενού για μια εβδομάδα για τον εαυτό σας και άλλα μέλη της οικογένειας. Καλύτερα να μεταβείτε στα λαχανικά-φρούτα με ελάχιστη θερμική επεξεργασία.
• Κρατήστε ένα σημειωματάριο για αρχεία στο χέρι, επειδή η μνήμη θα σας επιτρέψει μερικές φορές να το πάρετε.
• Υποστηρίξτε τη συνάφεια και την ευκολία της ντουλάπας σας.
• Συμπληρώστε την επισκευή στο νηπιαγωγείο μέχρι τη μέση της τρέχουσας περιόδου εγκυμοσύνης. Αποτρέψτε το δωμάτιο τακτικά, έτσι ώστε όλες οι μυρωδιές των χρωμάτων, της κόλλας και των επίπλων να εξαφανιστούν.
• Εγγραφείτε για τα κατάλληλα μαθήματα αναπνοής κατά τη διάρκεια του τοκετού. Μάθετε να κατέχετε το σώμα σας, να αναγνωρίσετε τις ανάγκες του.
• Παρακολουθήστε μαθήματα αφιερωμένα στη φροντίδα ενός νεογέννητου.
• Αποφασίστε για το νοσοκομείο μητρότητας, Doula - βοηθός στην εργασία. Πείτε όλες τις λεπτομέρειες και τις αποχρώσεις ένα μήνα και μισό πριν από την εποχή του "H". Σκεφτείτε τις εφεδρικές επιλογές για τον τόπο γέννησης.
• Προετοιμάστε πακέτα με τα απαραίτητα πράγματα/αντικείμενα για τον τοκετό.
• Περπατήστε περισσότερο και περάστε χρόνο στη φύση, ακούστε τους ήχους του.
• Ελαχιστοποιήστε τη διαμονή σας στις οθόνες οποιωνδήποτε gadgets.
• Προετοιμάστε το στήθος σας για σίτιση για να αποφύγετε ρωγμές και πληγές τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό.
• Επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο εάν ξεπεράσετε τους φόβους της επερχόμενης γέννησης. Πάρτε τον άντρα σας μαζί σας, χρειάζεται επίσης υποστήριξη.
• Αρνούνται καλλυντικά αποσμητικά, αντικαταστήστε τους με πιο εμπεριστατωμένη φροντίδα των ζωνών κάτω από τις μασχάλες και τη χρήση φυσικών ορυκτών, για παράδειγμα, αλυσίδα.
• Πάρτε μια επιλογή ενός ονόματος για τα ψίχουλα, λάβετε υπόψη τη γνώμη του συζύγου σας.
• Ένα μήνα και μισό πριν από τη γέννηση, πίνετε τσάι από σμέουρα. Βοηθά να μαλακώσει τους μύες της μήτρας και του καναλιού γέννησης.
• Συσκευάστε σε τακούνια σε κιβώτια. Είναι πιο βολικό και ασφαλέστερο για να περπατάτε σε επίπεδες σόλες.

Συμβουλές και συστάσεις ψυχολόγου σε έγκυες γυναίκες

• Παραδεχτείτε την ιδέα μιας πιθανής εγκυμοσύνης και πάρτε το γεγονός με χαρά. Οι ψυχολόγοι και οι παιδίατροι υποστηρίζουν ότι τα παιδιά καλωσορίσματος είναι πιο υγιεινά, πιο ήρεμα και πιο γρήγορα αναπτύσσονται.
• Μάθετε να αγαπάτε το μωρό σας από τις πρώτες ημέρες της εγκυμοσύνης. Μιλήστε μαζί του, εγκεφαλήστε το στομάχι, τραγουδήστε τραγούδια, πείτε παραμύθια για να δημιουργήσετε και να ενισχύσετε μια υγιή σύνδεση.
• Εμπιστευθείτε τα συναισθήματά σας σχετικά με τη ζωή των συναισθημάτων και των επιθυμιών. Αν ξαφνικά αισθανθήκατε μια λαχτάρα για το τραγούδι των ειδύλλων, κάντε το.
• Μιλήστε όλους τους φόβους και τις ανησυχίες σε έναν αγαπημένο - σύζυγο, μητέρα, πατέρα. Εάν κάτι σας μπερδεύει, εγγραφείτε για έναν ψυχολόγο και συνεργαστείτε μαζί του.
• Επικοινωνήστε με άλλες έγκυες γυναίκες και νεαρές μητέρες που έχουν γεννήσει πρόσφατα.
• Παρακολουθώντας τα μαθήματα προετοιμασίας για τον τοκετό, φροντίζοντας το μωρό, διατηρώντας φυσικό σχήμα και κυριαρχούν την τεχνική της αναπνοής.
• Φροντίστε τον εαυτό σας με διαδικασίες καλλυντικών σαλόνι - μανικιούρ, πεντικιούρ, κούρεμα, στυλ.
• Ελέγξτε το περιβάλλον σας και προστατεύστε τον εαυτό σας από τη δυσάρεστη επικοινωνία.
• Ενεργοποιήστε μόνο τον εαυτό σας και το παιδί. Αφήστε τον εαυτό σας μέτρια φορτία και ξεκούραση.
• Εκτελέστε μια μακρά επιθυμία στην πραγματικότητα. Για παράδειγμα, πάρτε ένα φόρεμα από το σύζυγό σας ως δώρο στο πάτωμα, sari, όμορφο κοσμήματα.
• Ζητήστε βοήθεια από τους γύρω συγγενείς και τους ξένους.
• Χαλαρώστε, επιβραδύνετε, ηρεμήστε, αφαιρέστε τις ανησυχίες για το μέλλον. Ειδικά τα θέματα των χρημάτων, της επιβίωσης, της προστασίας από τους μεταβαλλόμενους πολιτικούς νόμους.

Συμβουλές για έγκυες γυναίκες όταν πετούν σε αεροπλάνο

Μία από τις δοκιμές για τις γυναίκες σε μια θέση είναι η αναδιάρθρωση του ρυθμού της ζωής τους. Πιο συγκεκριμένα - Αλλαγή:

• σκέψη
• Προβολές για πολλά πράγματα και καταστάσεις
• Ιεραρχία προτεραιοτήτων

Από την άλλη πλευρά, η εγκυμοσύνη δεν είναι μια ασθένεια που σας συσκευάζει για 9 μήνες στο σπίτι και το κρεβάτι.

Κατανόηση των αλλαγών στο σώμα σας, λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες του, μπορείτε να οδηγήσετε εν μέρει τον ίδιο κινητό τρόπο ζωής όπως και πριν. Για παράδειγμα, πετάξτε με αεροπλάνο, ταξίδι.

Σκεφτείτε:

• ηλικία κύησης
• Η πηγή σας είναι
• κατάσταση υγείας κατά την τρέχουσα χρονική στιγμή και στη δυναμική
• Απαιτήσεις αερομεταφορέων
• Συστάσεις ενός γουινολόγου μιας γυναικείας διαβούλευσης
• Κίνδυνοι για τον εαυτό σας και το μωρό

Λεπτομέρειες σχετικά με τις συμβουλές για τα αεροπορικά ταξίδια για τις γυναίκες στους κανονισμούς που εξετάζονται εδώ.

Συμβουλές για έγκυες γυναίκες στη θάλασσα

Εάν είστε υγιείς, αισθάνεστε καλά και δεν υπάρχουν αντενδείξεις του γιατρού που παρακολουθεί την εγκυμοσύνη σας, πηγαίνετε στη θάλασσα μετά από 12 εβδομάδες και όχι αργότερα από το τελευταίο τρίμηνο.

• Εξετάστε μια αλλαγή στο σώμα σας και επιλέξτε ένα μαγιό και τα ρούχα για χαλάρωση στη θάλασσα, ώστε να μην συντρίψουν, να μην περιορίζουν τις κινήσεις. Τα παπούτσια επιλέγουν επίσης άνετα χωρίς τακούνια.
• Το καλύτερο εργαλείο για το ταξίδι σας είναι ένα αυτοκίνητο όπου είστε επιβάτης.
• Στη βαλίτσα, προσθέστε κεφάλαια για να προστατεύσετε από το φως του ήλιου, μια κεφαλίδα.
• Κολυμπήστε συχνά στη θάλασσα και όχι πολύ - 10 λεπτά το καθένα. Η βέλτιστη θερμοκρασία νερού για εσάς είναι 21-22 ℃.
• Μετά από κάθε μπάνιο, τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια πετσέτα.
• Πάρτε τα ηλιακά λουτρά μόνο το πρωί μέχρι τις 11-00 και το βράδυ μετά από 16-00 σύντομα τμήματα για 20 λεπτά. Ταυτόχρονα, έχετε ένα καπέλο στο κεφάλι σας, το σώμα προστατεύει τη λοσιόν κρέμας/sagar.
• Αποφύγετε να κολυμπήσετε στη θάλασσα παρουσία φωτεινών και μεσαίων κυμάτων. Είναι σε θέση να σας χτυπήσουν κάτω.
• Πίνετε καθαρό νερό πιο συχνά. Φάτε μόνο γνωστά τρόφιμα.
• Το βράδυ, περπατήστε κατά μήκος της θάλασσας σε μια ήρεμη ατμόσφαιρα. Συνειδητά αρνούνται δίσκους, μπαρ και παρόμοια ψυχαγωγία.
• Μετά την επικοινωνία με τη θάλασσα, μην βιαστείτε να ξεπλύνετε αμέσως το αλάτι του στο ντους, αφήστε το να είναι κορεσμένο με το σώμα σας λίγο.

Συμβουλές για έγκυες γυναίκες στη ζέστη

• Περπατήστε στον καθαρό αέρα στην κορυφή της ηλιακής δραστηριότητας.
• Εξαερώστε το δωμάτιο πιο συχνά.
• Χρησιμοποιήστε τον υγραντήρα αέρα από τον κλιματισμό. Εάν ενεργοποιήσετε το τελευταίο, τότε ρυθμίστε τη θερμοκρασία με διαφορά έως και 10 ℃ και όχι χαμηλότερη από 20 ℃.
• Στην καυτή εποχή, τοποθετήστε πάντα μια κεφαλίδα και εφαρμόστε αντηλιακό στο δέρμα.
• Πιείτε καθαρό νερό όσο θέλετε.
• Πάρτε ένα ζεστό ντους όσες φορές αισθάνεστε την ανάγκη για αυτό. Το νερό επιπλέει τέλεια τη θερμοκρασία του σώματος.
• Ελέγξτε την ντουλάπα σας. Φορέστε ρούχα από φυσικά υφάσματα φωτεινών τόνων που αντιστοιχούν στο μέγεθός σας.
• Μην ντύσετε δεξαμενόπλοια και τακούνια στη ζέστη.
• Προσπαθήστε να βγάλετε τα παπούτσια σας σε κάθε ευκαιρία.
• Μάθετε να αναπνέετε σωστά στις στιγμές της ισχυρής θέρμανσης του σώματος, για παράδειγμα, σαν σκύλο. Αυτές οι δεξιότητες χωρίζονται σε μαθήματα για έγκυες γυναίκες.
• Προσπαθήστε να είστε περισσότερο στη σκιά σε μια ζεστή μέρα.

Εγκύμενες συμβουλές διατροφής

Η διατροφή οποιουδήποτε ατόμου, και όχι μόνο έγκυος, παρέχει αποκατάσταση της δύναμης και της υποστήριξης για τη δραστηριότητα. Θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο φυσικό, χωρίς σνακ, γρήγορο φαγητό, έγχρωμη σόδα και παρόμοια παραδείγματα. Στα κρεβάτια, οι σαλάτες με μαγιονέζα δεν αναπτύσσονται και δεν υπάρχει κατάστημα Cola και Kvass στα πηγάδια.

• Ένα σημαντικό σημείο - Επιλέξτε προϊόντα για την εποχή που χαρακτηρίζει την περιοχή της κατοικίας σας. Δημιουργούν το μερίδιο του λιονταριού στη διατροφή σας.

Λεπτομέρειες σχετικά με τις αποχρώσεις της διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εδώ.

Βιταμίνες εγκύων γυναικών: Συστάσεις

Αν και η περίοδος των ψίχουλα δεν είναι ασθένεια, οι γυναίκες χαρακτηρίζονται από φόβο έλλειψης βιταμινών και ορυκτών στο σώμα τους. Ως εκ τούτου, αγοράζουν συχνά σύμπλοκα βιταμινών και τα μεταφέρουν σχεδόν στον τοκετό.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι μια επαρκής ισορροπημένη διατροφή έχει ολόκληρο το φάσμα και τη δόση πολύτιμων ουσιών για το σώμα και τα ψίχουλα σας.

Οι βιταμίνες εμφανίζονται σε περιπτώσεις:

• Τα χαρακτηριστικά της υγείας της εγκύου γυναίκας, όταν το σώμα της δεν μαθαίνει συγκεκριμένους τύπους χρήσιμων ουσιών ή δεν τα λαμβάνει καθόλου λόγω της διατροφής,
• Ζώντας σε χώρες όπου υπάρχει ανεπάρκεια συγκεκριμένων βιταμινών. Για παράδειγμα, στα βόρεια της Ρωσίας - ιώδιο, στην Αφρική - Δ,
• Τα τρόφιμα δεν είναι ισορροπημένα και επαρκή.

Η Παγκόσμια Ένωση Μαιευτήρων είναι ομόφωνος στην ανάγκη να ληφθούν φολικό οξύ στις γυναίκες πριν και στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Εάν δείξετε ότι παίρνετε βιταμίνες κατά τη διάρκεια της καλλιέργειας ενός παιδιού, τότε:

• Επικεντρωθείτε στα αποτελέσματα των δοκιμών σας και στις συστάσεις του παρατηρητικού γυναικολόγου,
• Δώστε προτίμηση στις βιταμίνες των παιδιών.

Συστάσεις για υγιεινή μιας έγκυος γυναίκα

Η φροντίδα του σώματος για μια γυναίκα είναι πάντα σημαντική, όχι μόνο ενώ περιμένετε το μωρό. Και όμως υπάρχουν κάποιες διαφορές:

• Κάντε ντους τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Απορρίμματα από αρωματικά πηκτώματα αντικαθιστώντας το σαπούνι,
• Σφίγγοντας το δέρμα του σώματος, μερικές φορές την εβδομάδα,
• Πλύνετε 2 φορές την ημέρα,
• παίρνει αεροπορικά λουτρά για 5 λεπτά πριν από τον ύπνο και αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας,
• Αλλαγή σεντονιών ανάλογα με τις ανάγκες και την επιθυμία. Θα πρέπει να είναι κατασκευασμένο από βαμβάκι, λινάρι και παρόμοια φυσικά υλικά,
• Σταματήστε τις βαριές μυρωδιές των πνευμάτων, ώστε να μην προκαλούν ζάλη και λιποθυμία,
• Αντί των βιομηχανικών αποσμητικών, πηγαίνετε σε φυσικά.

Συστάσεις για έγκυες γυναίκες σύμφωνα με το καθεστώς της ημέρας

• Η αυξημένη υπνηλία είναι ένα από τα σήματα της εγκυμοσύνης. Επομένως, αφήστε τον εαυτό σας να κοιμηθεί τη νύχτα για 8 ώρες και το απόγευμα μέχρι 2 ώρες.
• Να είστε καθημερινά στον καθαρό αέρα για τουλάχιστον 3 ώρες. Οι πρωινές βόλτες είναι ιδιαίτερα επωφελείς.
• Συμμετέχετε σε ήπια γυμναστική, γιόγκα για έγκυες γυναίκες.
• Φάτε ταυτόχρονα.
• Ακούστε ευχάριστη μουσική, διαβάστε βιβλία, βελόνα.
• Κάνετε τον καθαρισμό στο σπίτι, αλλά μην ανυψώσετε τη σοβαρότητα ή μετακινηθείτε.
• Εάν εργάζεστε, ελέγξτε το πρόγραμμά σας και φορτώστε με τον ηγέτη. Εξαιρέστε τις νυχτερινές βάρδιες και τα επαγγελματικά ταξίδια, αντικαταστήστε τις επιβλαβείς καταστάσεις με τους πνεύμονες.

Αναιμία των εγκύων γυναικών: Συστάσεις

Η αναιμία ή η ανεπαρκής ποσότητα σιδήρου και η συγκέντρωση των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα είναι χαρακτηριστικές και των δύο ασθενειών και των χαρακτηριστικών της πορείας της εγκυμοσύνης μιας συγκεκριμένης γυναίκας. Οι ακόλουθες συστάσεις θα βοηθήσουν στην εξάλειψη ή τη μείωση σημαντικά:

• Πάρτε φολικό οξύ πριν και κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης,
• Με το διορισμό του γιατρού με βάση τα αποτελέσματα των δοκιμών, παρατηρήστε τη χρήση σιδερένιων φαρμάκων στο δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο. Μπορεί να χρειαστείτε ενδοφλέβια χορήγηση φαρμάκων που περιέχουν σιδήρου ή μετάγγιση αίματος,
• Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με προϊόντα όπου αυτό το ορυκτό περιέχεται σε περισσότερες ποσότητες.

Εάν έχετε τις καθιερωμένες συνήθειες γεύσης σας, δεν πρέπει να τις αλλάξετε απότομα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για παράδειγμα, ένα κρέας -eater γίνεται χορτοφάγος και αντίστροφα.

Υπέρταση των εγκύων γυναικών: συστάσεις

Ας ξεκινήσουμε με τη στιγμή που η υπέρταση σε έγκυες γυναίκες έχει 2 τύπους:

• Χρόνια, δηλαδή, που υπήρχε πριν ξεκινήσει το μωρό
• Προσωρινή εγγενής για 2 και 3 τριμήνες, τα οποία εξαφανίζονται μετά την παράδοση

Για να κατανοήσετε με ακρίβεια την εικόνα με αρτηριακή πίεση:

• Αγοράστε μια συσκευή για τη μέτρησή σας για τον εαυτό σας
• Χρησιμοποιήστε το έως και 3 φορές την ημέρα και γράψτε τα αποτελέσματα σε ένα σημειωματάριο
• Κατά τη διάρκεια των μετρήσεων, βρίσκεστε σε καθιστή θέση
• Ζητήστε βοήθεια για να προσδιορίσετε τον δείκτη πίεσης από τον σύζυγο ή τους συγγενείς
• Συγκρίνετε τις σημειώσεις με τα αποτελέσματα μέτρησης της πίεσης σας στην κλινική
• Υποβάλετε ούρα για ανάλυση για να προσδιορίσετε την ποσότητα πρωτεΐνης.

Με σκοπό του γιατρού, πάρτε μόνο ένα φάρμακο με επιβεβαιωμένη διάγνωση υπέρτασης.

Πριν από τη λήψη ναρκωτικών ή/και την είσοδο σε νοσηλεία για τη μείωση των ναρκωτικών, συμβουλευτείτε αρκετούς περισσότερους ειδικούς σε άλλες κλινικές.

Θυμηθείτε ότι η ηρεμία σας και η ελάχιστη λήψη φαρμακευτικών προϊόντων είναι το κλειδί για την υγεία των ψίχουων και των ευημερούσων γεννήσεων.

Έγκυος συμβουλές πριν από τον τοκετό

Όσο πιο κοντά είναι η ημερομηνία γέννησης, τόσο πιο συναρπαστικό γίνεται όχι μόνο για εσάς, αλλά και για τους αγαπημένους σας.

• Μη διστάσετε να κοιτάξετε μέσα σας - υπάρχουν φόβοι, αμφιβολίες, φόβοι. Κάντε φίλους μαζί τους. Βρείτε τον λόγο που τους προκάλεσε.
• Μετακινήστε πολλά, κάνετε ασκήσεις, κάντε γιόγκα.
• Μάθετε να αναπνέετε σωστά. Ελέγξτε το σώμα σας και βοηθήστε να χαλαρώσετε.
• Όλη η εγκυμοσύνη διατηρεί μια θετική στάση.
• Να είστε προσεκτικοί στο περιεχόμενο της πλάκας σας και στις κλίμακες.

Διαβάστε περισσότερες συστάσεις εδώ.

Συμβουλές των ανθρώπων σε έγκυες γυναίκες

• Την εποχή του τρόμου, προσπαθήστε να μην έχετε τα χέρια σας, να αγγίξετε το σώμα σας και άλλα μέρη του σώματός σας. Το μωρό αυξάνει την πιθανότητα του σχηματισμού σημείων σημείων σε αυτά τα μέρη.
• Πριν από τη λήψη φαρμακευτικών βότανα, διαβάστε προσεκτικά τις ιδιότητές τους. Πολλά από τα φυσικά δώρα αντενδείκνυνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Κοιτάξτε τους όμορφους και υγιείς ανθρώπους, τη φύση, τα κλασικά έργα τέχνης.
• Απορρίψτε την ιππασία, το ποδήλατο, τα άλματα και τις ενεργές φυσικές ασκήσεις.
• Γυρίστε την υποστήριξη του συζύγου και των συγγενών για να μετακινήσετε βάρη, κρέμονται σεντόνια, ανυψώνοντας κάτι.
• Γεμίστε την ντουλάπα σας με ευρύχωρα πράγματα, έτσι ώστε η περιοχή της μέσης να παραμείνει χωρίς ρυμουλκά.
• Τρώτε κιμωλία ή πίνετε υδατική λύση της καθημερινά αν αισθάνεστε την επιθυμία για αυτό.
• Ελέγξτε τα δόντια σας τακτικά και τα αντιμετωπίστε ανάλογα με τις ανάγκες.
• Προσέξτε από την επαφή με την ερυθρά, ειδικά κατά τους πρώτους 4 μήνες της εγκυμοσύνης.
• Ακολουθήστε το έργο του εντέρου. Η λήψη των καθαρτικών είναι σε θέση να προκαλέσει ανεπιθύμητες συσπάσεις της μήτρας.
• Δώστε προσοχή στις μασχάλες υγιεινής για να αποφύγετε την ανάπτυξη ασθενειών των μαστικών αδένων.
• Πιείτε φρεσκοκομμένους χυμούς λαχανικών, ειδικά καρότο.
• Για καλύτερη υποστήριξη του δέρματος και διατηρήστε το από ραγάδες, φορέστε έναν επίδεσμο στο τελευταίο τρίμηνο.
• Αποφύγετε την οικειότητα με τον άντρα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Πιείτε στην ουσία των αποτελεσμάτων των δοκιμών σας για να κατανοήσετε την εικόνα του σας και των ψίχουλα της υγείας.

Συμβουλές για τον σύζυγο μιας έγκυής συζύγου

• Συνειδητοποιήστε και αποδεχτείτε το γεγονός της εγκυμοσύνης της συζύγου σας.
• Ζητήστε από τους φίλους σας, διαβάστε άρθρα σχετικά με τα χαρακτηριστικά της εγκυμοσύνης για να κατανοήσετε τα στάδια της ανάπτυξής της από τη γυναίκα σας.
• Stell τον εαυτό σας.
• Εκτελέστε όλες τις γαστρονομικές ιδιοτροπίες του συζύγου σας και υποστηρίξτε τη διατροφή της, εγκαταλείποντας τηγανητά, καπνιστή, οξεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Να είστε βέβαιος να υποστηρίξετε και να ενσωματώσετε την ιδέα της με επισκευές. Αφήστε το μόνο ένα μπαλκόνι ή μια αλλαγή ταπετσαρίας σε ένα δωμάτιο.
• Master Household Business - Μαγειρική, Καθαρισμός, Πλύσιμο ρούχων, κρέμονται.
• Μιλήστε περισσότερο με τη γυναίκα σας για την ευημερία της, τις εμπειρίες, τα παρελθόντα γεγονότα της ημέρας. Μάθετε να την ακούτε χωρίς πλήξη στο πρόσωπο.
• Παρουσιάστε μικρές παρουσιάσεις και εκπλήξεις σε αυτήν, ώστε να αισθάνεται την προσοχή σας. Για παράδειγμα, το δείπνο των κεριών, ένα ταξίδι στον κινηματογράφο, βάρκα σε βάρκα κάτω από το φως των αστεριών.
• Συμφωνείτε με τη γυναίκα σας για την ημέρα και την ώρα της προσωπικής σας μοναξιάς, για παράδειγμα, ψάρεμα, εκπαίδευση στην αίθουσα. Έτσι θα αντιμετωπίσετε το άγχος από τη ζωή μαζί με μια έγκυο σύζυγο και θα έχετε μια χρέωση νέων δυνάμεων.
• Πηγαίνετε για ψώνια μαζί της, αγοράστε υψηλά -ποιότητα όμορφα πράγματα στα οποία θα είναι ακαταμάχητα με το στομάχι της.
• Πιο συχνά μιλάμε για τα συναισθήματά μου για τη σύζυγό μου, για τη μοναδική ομορφιά της σε αυτή την περίοδο της ζωής.

Γνωρίσαμε εν συντομία πολλές συμβουλές για τις έγκυες γυναίκες, καθώς και τους συζύγους τους. Ωστόσο, το πιο σημαντικό είναι να ακούσετε τον εαυτό σας και τα σήματα του σώματός σας!

Χαρούμενη εγκυμοσύνη σε εσάς!

Βίντεο: Έγκυες συμβουλές για την προετοιμασία για τον τοκετό χωρίς φόβο