Προϊόντα που εκτοξεύουν το αίμα και ενισχύουν τους τοίχους των πλοίων: τον κατάλογο των πιο αποτελεσματικών. Προϊόντα που αυξάνουν το ιξώδες του αίματος: Λίστα. Προϊόντα που υγροποιούν το αίμα - Πώς να φάτε στο σπίτι για υγροποιημένο αίμα: διατροφή, συμβουλές

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου στον σύγχρονο κόσμο, τόσοι πολλοί χρησιμοποιούν αραιωτικά αίματος. Αλλά τα φάρμακα συχνά συνδέονται με παρενέργειες, αλλά ορισμένα προϊόντα δίνουν το ίδιο αποτέλεσμα.

Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το ιξώδες ή πολύ παχύ αίμα πρέπει να αραιωθεί. Εξάλλου, αυτό είναι ακριβώς η αιτία της κακής ροής αίματος και επομένως ο χαμηλός εμπλουτισμός του οξυγόνου. Επιπλέον, το αυξημένο ιξώδες οδηγεί στο σχηματισμό θρόμβων αίματος. Ως εκ τούτου, φέρνουμε στην προσοχή σας τα προϊόντα που τα λινά αίμα, καθώς και μια λίστα με αυτά που δίνουν το αντίθετο αποτέλεσμα.

Αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι ο όρος "γραμμική επένδυση αίματος" είναι λίγο διφορούμενος, επειδή το αίμα δεν αραιώνεται στην πραγματικότητα. Οι παρασκευές και τα προϊόντα εμποδίζουν μόνο την πήξη του αίματος. Αλλά δεδομένου ότι ο όρος "αραιό αίμα" χρησιμοποιείται ευρέως στη λαϊκή γλώσσα και, ως εκ τούτου, είναι κατανοητό σε όλους, το χρησιμοποιούμε σε αυτό το άρθρο, ακόμη και αν είναι τεχνικά λανθασμένο.

Τα πιο αποτελεσματικά φυσικά προϊόντα που υγροποιούν το αίμα: Λίστα

Το να σκαρφαλώνει αίμα και θεραπείες στο σπίτι υπόσχεται ανακούφιση όχι χειρότερα από τα ιατρικά φάρμακα. Αυτά τα προϊόντα δεν είναι μόνο καλά για την υγεία, αλλά και καταστέλλουν τη φλεγμονή. Αποτρέπουν επίσης το σχηματισμό θρόμβων στα αιμοφόρα αγγεία. Μειώνουν τον κίνδυνο θρόμβωσης και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων. Αρχικά, θα μελετήσουμε το πιο αποτελεσματικό.

• Καιmbir Γνωστή ως φυσικό αιμοστατικό αίμα. Αλλά υπάρχει μια ορισμένη διόρθωση - για το θεραπευτικό αποτέλεσμα, η δόση πρέπει να είναι μεγάλη. Μόνο μια φέτα στο τσάι ή το κουτάλι των μπαχαρικών σε ένα πιάτο θα δώσει μόνο προληπτικό αποτέλεσμα και βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
• ΚρεμμύδιΧρήσιμο για ολόκληρο τον οργανισμό και για το αίμα, συμπεριλαμβανομένου του. Προσθέστε περισσότερα κρεμμύδια στη διατροφή σας για να αποτρέψετε τη συσσωμάτωση των αιμοπεταλίων. Το κρεμμύδι περιέχει αδενοσίνη, η οποία λειτουργεί ως αντιπηκτικό. Και εμποδίζουν την πήξη του αίματος. Ταυτόχρονα, το τόξο έχει επίσης αντιφλεγμονώδη επίδραση στο σώμα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και τους μυς της καρδιάς, καθώς και τα σκάφη του κορμού. Ιδανικά τρώτε ένα ωμό προϊόν!
• ΑΠΟ σκόρδοΑποτρέπετε σχεδόν όλες τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Έχει τις ιδιότητες των αντιβιοτικών που μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Μειώνει επίσης τη χοληστερόλη, διαλύει τους θρόμβους αίματος και αποτρέπει τη θρόμβωση. Αλλά το δοσολογούμε σοφά-2-3 σκελίδες την ημέρα είναι αρκετές.
• Goji μούρα. Θεωρούνται επίσης φυσικό αραιωτικό αίμα. Σε συνδυασμό με τα φαρμακευτικά προϊόντα, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί, επειδή ένα μείγμα δύο συστατικών μπορεί να συμβάλει στην πήξη του αίματος και όχι στην αναστολή του.
• Πιπέρι καγιέν.Το συστατικό της καψαϊκίνης, το οποίο περιέχεται σε πιπέρι Kayen, προάγει την κυκλοφορία του αίματος, την αγγειακή επέκταση και την υγροποίηση του αίματος. Το Kayen Pepper καταναλώνεται καλύτερα σε ακατέργαστους χυμούς ή σαλάτες.
• Μαύρη σοκολάτα Περιέχει πολλά κακάο, το οποίο βασίζεται στη θεραπεία - ένα ισχυρό αίμα ενός παράγοντα. Επίσης, τα δραστικά συστατικά που περιέχονται σε κακάο - ολιγομερές προανανθοκυανιδίνες και εξαιρετικά συγκεντρωμένα φυτοχημικά φλαβονοειδή αναστέλλουν την πήξη του αίματος. Αλλά αγαπάμε την λιχουδιά λογικά - ένα μέγιστο των 70 g, και ακόμα καλύτερα - απορροφά ένα τετράγωνο από το κεραμίδι στο στόμα, αν είναι απαραίτητο.
• Hμανιτάρι αόου. Για να προωθήσετε την υγροποίηση του αίματος, δοκιμάστε να πίνετε μύκητα τσαγιού. Το Combuche είναι ένα ελαφρώς ζυμωμένο ποτό από γλυκά μαύρο ή πράσινο τσάι που λαμβάνεται με ζύμωση του τσαγιού χρησιμοποιώντας μια συμβιωτική αποικία βακτηρίων και ζύμης.

Ποτά, όπως τα προϊόντα που είναι λεπτό αίμα

Τα προϊόντα που αραιώνουν το αίμα βασίζονται στη σωστή διατροφή του ποτού!

• Καθαρό νερό. Ανεξάρτητα από το πόσο ακούγεται, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι είναι αφυδατωμένοι και δεν το γνωρίζουν καν. Η αφυδάτωση πυκνώνει το αίμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο θρόμβων αίματος και οδηγεί σε λιμοκτονία οξυγόνου. Βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε τουλάχιστον 8 γυαλιά την ημέρα για να αποτρέψετε τέτοια αποτελέσματα.
• Πράσινο τσάι - Αυτή είναι απλώς μια τεράστια σύνθεση βιταμινών, συμπεριλαμβανομένης της επιστολής Ε και των αντιοξειδωτικών. Σχεδόν όλοι μας ακούσαμε για τα οφέλη του. Και δεν θα κουραστεί να επαναλάβουμε ότι αυτό είναι το καλύτερο υποκατάστατο του καφέ και ακόμη και του μαύρου τσαγιού. Αποτρέπει την οξείδωση των αιμοπεταλίων και των ερυθρών αιμοσφαιρίων, αραιώνει και καθαρίζει το αίμα. Είναι αλήθεια ότι το πόσιμο αξίζει τον κόπο χωρίς ζάχαρη.
• Κακάο Σε νερό ή με μικρή ποσότητα γάλακτος. Μιλήσαμε παραπάνω για το προϊόν του με τη μορφή πικρής σοκολάτας. Αλλά το ποτό απαιτεί επίσης προσοχή. Εξάλλου, ενεργοποιεί τη λειτουργία του εγκεφάλου και την παραγωγή ενδορφινών, η οποία είναι υπεύθυνη για την καλή μας διάθεση, αλλά και αραιώνει το αίμα. Αυτό είναι μόνο ένα μείον - η ζάχαρη μειώνει όλο αυτό το όφελος. Επιπλέον, το προϊόν στο νερό είναι ακόμα πιο άγευστο και ακόμη και ελαφρώς πικρό. Αλλά είναι εξαιρετικά χρήσιμο!
• Χυμός ρόδι Είναι γεμάτη από πολυφαινόλες και αυτό μπορεί επίσης να βελτιώσει τη ροή του αίματος. Παρεμπιπτόντως, αυτό βοηθά στη μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης. Προσπαθήστε να πίνετε μισό ποτήρι χυμό ροδιού κάθε μέρα για να παρατηρήσετε το αποτέλεσμα.
• Αξίζει επίσης να σημειωθεί Tsikoriya και Karkade, καθώς και τσάι από φυτά αφρικανικά (Roybush).Φροντίστε τον εαυτό σας μαζί τους ως το κύριο μετά το νερό και τα compotes.
• Τώρα θα μιλήσουμε για τις ολιγομερές προανθοκυανιδίνες (ORC). Μια σωστή προμήθεια περιέχεται σε κόκκινο κρασί και εκχύλισμα σπόρων σταφυλιών, καθώς και σε lingonberries, viburnum και βατόμουρα. Το αντιοξειδωτικό προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία από τη διείσδυση των ελεύθερων ριζών, ανακουφίζει οίδημα και παρέχει την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Εάν μιλάτε ευκολότερη και προσβάσιμη γλώσσα, τότε Πρέπει να πίνετε χυμό σταφυλιών και κόκκινο κρασί. Στην ιδανική περίπτωση, έτσι ώστε να είναι στο σπίτι -χωρίς την προσθήκη χημικών ουσιών.

Σπουδαίος: Αλλά σας υπενθυμίζουμε ότι δεν πρέπει να εμπλακείτε στο αλκοόλ. Το κρασί μπορεί να μεθυσθεί όχι περισσότερο από 100 ml την ημέρα. Και μην ξεχνάτε ότι η συστηματική χρήση ακόμη και για ιατρικούς σκοπούς μπορεί να προκαλέσει εθισμό!

Όχι λιγότερο σημαντικό: Το θετικό για τη μείωση του ιξώδους του αίματος επηρεάζεται από όλους τους χυμούς λαχανικών και φρούτων (ξεχωριστά ή σε οποιαδήποτε σύνθεση). Αλλά μιλάμε για πρόσφατα συμπιεσμένα προϊόντα ή χυμούς οικιακής κατασκευής! Το αγορασμένο συντηρητικό δεν επηρεάζει τη ρευστότητα του αίματος.

5 δημητριακά, ως σημαντικά προϊόντα που υγροποιούν το αίμα

Υπάρχουν απλά δημητριακά στο τραπέζι σας. Αυτοί είναι οι κύριοι βοηθοί των εντέρων μας, αλλά αυτά είναι επίσης προϊόντα που λεπτές το αίμα!

• Είδος σίκαλης - Αυτή είναι μια αποθήκη σιδήρου, μια μεγάλη παροχή βιταμινών Ε και Β, ινών και φολικού οξέος. Επεκτείνει τα σκάφη, μειώνει το επίπεδο ζάχαρης, βοηθά στην καταπολέμηση της "φτωχής" χοληστερόλης και επίσης αραιώνει το αίμα. Και ένα μικρό μπόνους - καλλιεργείται χωρίς χημικά λιπάσματα και φυτοφάρμακα, καθώς το φυτό δεν φοβάται τα ζιζάνια. Αλλά όταν τρώτε πιο συχνά από 3 φορές την εβδομάδα, μπορεί να υπάρξει το αντίθετο αποτέλεσμα.
• Πλιγούρι βρώμης Από την παιδική ηλικία, διδάσκουν να τρώνε για πρωινό για το συντονισμένο έργο των εντέρων και την απώλεια βάρους. Και όλα επειδή έχουν τους σωστούς υδατάνθρακες, ακόρεστα λιπαρά οξέα και βήτα-γλυκάνη. Αυτό το αίμα Liquefies έχει ευεργετική επίδραση στους μυς και τους τοίχους του καρδιαγγειακού συμπλέγματος και επίσης αφαιρεί την "επιβλαβής" χοληστερόλη.
• Κεχρί - Αυτός είναι ο σημαντικότερος βοηθός για το κυκλοφορικό μας σύστημα. Μεταξύ των δημητριακών, αυτός είναι ο ηγέτης στην περιεκτικότητα σε φολικό οξύ! Επιπλέον, τα δημητριακά έχει αντιαβητικό και αντι -σκλαστικό αποτέλεσμα, καθιστά το αίμα λιγότερο ιξώδες και το καθαρίζει από υπερβολικά λίπη και πλάκες. Αλλά όλα δεν μπορούν να είναι ιδανικά - κεχρί για το εντερικό μας σωλήνα, οπότε βάζουμε στο τραπέζι μέγιστο 2 φορές την εβδομάδα.
• Χυλό καλαμποκιού Εισάγονται σε συμπληρωματικά τρόφιμα ακόμη και σε μικρά παιδιά. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τη δυσκοιλιότητα, καθώς περιέχει πολλές ίνες. Αλλά η αξία της είναι επίσης σε μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και ζάχαρης, καθώς και στην πρόληψη της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Είναι αλήθεια ότι δεν αξίζει να το φάτε περισσότερο από 3 φορές την εβδομάδα, αφού στην περίπτωση αυτή είναι δυνατή η αντίθετη επίδραση - η πάχυνση του αίματος.
• Ανεξάρτητα από το πόσο εκπληκτικό ήταν, αλλά ρύζι, Ειδικά καφέ ή καφέ, αραιώνει το αίμα. Είναι εξαιρετικά πλούσιο σε βιταμίνες που καθαρίζουν το αίμα, μειώνουν το επίπεδο ζάχαρης και τη χοληστερόλη. Αλλά μην ξεχνάτε ότι ένα λευκό προϊόν είναι ηγέτης για το περιεχόμενο του αμύλου. Επομένως, ακολουθήστε ένα τμήμα, ώστε να μην πάρετε επιπλέον κιλά στις πλευρές.

Αίτηση υγροποιεί: λαχανικά, φρούτα και μούρα

• Ανανά και ακτινίδιο Όχι μόνο έχουν μεγάλη γεύση και είναι χρήσιμα σε μια δίαιτα, αλλά περιέχουν επίσης ένα σημαντικό ένζυμο που παρέχει καλή φυσική υγροποίηση του αίματος. Το ένζυμο ονομάζεται Bromelain. Αποτρέπει τους θρόμβους αίματος, μειώνει την πήξη του αίματος και προστατεύει την καρδιά. Επιπλέον, θα λάβετε μια σημαντική δόση υγιεινών ινών.
• Τα φλαβονοειδή αναντικατάστατα για το αίμα περιέχονται κυρίως σε λαχανικά, όπως κόκκινο, έγχρωμο και φύλλο λάχανο, μπρόκολο και τεύτλα, καθώς και σε φρούτα, όπως μήλα.
• Καρότο - Πρόκειται για μια θεραπεία στο σπίτι για να αραιώσει γρήγορα το αίμα. Παρεμπιπτόντως, ο χυμός δεν είναι λιγότερο σημαντικός σε αυτό το θέμα.
• Πολύ χρήσιμο ντομάτες. Επιπλέον, εξακολουθούν να εμποδίζουν το σχηματισμό καρκινικών κυττάρων και να προάγουν την αναζωογόνηση του δέρματος.
• Αγγούρια Έχουν λίγες θερμίδες, αλλά πολύ φολικό οξύ, κάλιο και νάτριο. Ως εκ τούτου, είναι απολύτως υγροποιημένη από αίμα. Επιπλέον, αποτελούνται κυρίως από νερό και ίνες.
• Καλό επίσης ελιές και ελιές, ως προϊόντα που λεπτό αίμα. Αλλά και πάλι, είναι αρκετά βαρύ όταν υπερκαταστήσουν το στομάχι.
• Αρακάς Βοηθά στην πεπτικότητα των υδατανθράκων. Μετά από όλα, μια υπερβολική ποσότητα γλυκόζης συχνά δεσμεύει αίμα. Αλλά δεν πρέπει να είναι περιττές να παρασυρθούν.
• Αλλά κολοκύθι Και για το αίμα, είναι χρήσιμο, και για το στομάχι, και για το σχήμα!
• Δεν πρέπει να σημειωθεί και καυτή πιπεριά. Αραιώνει τέλεια το αίμα και επηρεάζει τα σκάφη και τα τείχη τους καλά. Αλλά αυτός είναι ένας υγιής οργανισμός. Αντιμετωπίζεται επίσης σε οποιεσδήποτε εντερικές ασθένειες.
• Πορτοκάλια Περιέχουν υψηλό επίπεδο βιταμίνης C και τα βιοφλαβονοειδή στα πορτοκάλια βοηθούν τη ροή του αίματος μέσω του σώματος, ενισχύοντας τους τοίχους των τριχοειδών.
• Μαυρο μουροΚαθαρίζει το αίμα και προάγει το σχηματισμό των νέων κυττάρων του. Έχει υψηλά θρεπτικά συστατικά. Συμπεριλαμβανομένων των φαινολικών ενώσεων με αντιοξειδωτική ικανότητα είναι πολύ υψηλότερη από τις βιταμίνες C ή E. Προσθέστε το σε ξηρό πρωινό ή ανακατέψτε το σε γιαούρτι για ένα νόστιμο σνακ.
• Καρπούζια Πλούσια σε λυκοπίνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην υγιή κυκλοφορία του αίματος.
• Προσφέρουμε επίσης μια επιπλέον λίστα για το αίμα σας:
  • μυρτιλός
  • σταφίδα
  • σέλινο
  • κράνμπερι
  • παπάγια
  • σόγια
  • Βερίκο και ροδάκινα
  • νεκταρίνι

Επιπλέον, τα αποξηραμένα φρούτα από ανανά, μήλο και αποξηραμένα βερίκοκα είναι πολύ χρήσιμα. Όχι λιγότερο χρήσιμα και αποξηραμένα κεράσια, ημερομηνίες, σταφίδες και δαμάσκηνα.

Προϊόντα υγροποίησης αίματος: Τα πιο αποτελεσματικά βότανα, μπαχαρικά και βότανα

Αυτά τα προϊόντα που λεπτές το αίμα είναι πολύ αποτελεσματικά και εξαιρετικά προσβάσιμα:

• Χρένο Σε οποιαδήποτε μορφή, αλλά σε μια εύκρατη δόση είναι χρήσιμη για ολόκληρο τον οργανισμό και για τη ρευστότητα του αίματος. Και όλα επειδή διεγείρει την αναγέννηση των κυττάρων του αίματος και τη δραστηριότητα στην κυκλοφορία του αίματος.
• Κουρκούμη Τα μπαχαρικά έχουν τόνους θετικών ιδιοτήτων και υποστηρίζουν την καρδιά, το ήπαρ, τα δόντια και επίσης βοηθούν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα. Το κουρκούμη είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για την υγροποίηση του αίματος, επειδή το μπαχαρικό εμποδίζει το κλικ των αιμοπεταλίων και, ως εκ τούτου, τον σχηματισμό θρόμβων αίματος. Σε μια μελέτη που διεξήχθη στην Κορέα το 2012 διαπιστώθηκε ότι το δραστικό συστατικό της Kurkumin έχει ένα τόσο ισχυρό αιματηρό αποτέλεσμα που με την τακτική κατανάλωσή της μπορείτε να εγκαταλείψετε καθημερινά φάρμακα.
• ΚανέλαΕίναι αντιπηκτικό με τη μορφή εκχυλισμάτων με υψηλή δόση. Ως εκ τούτου, η επιλογή πρέπει να δοθεί σε βάμματα σε αλκοόλ/βότκα ή αιθερικό πετρέλαιο. Το εκχύλισμα νερού, όπως το τσάι με κανέλα, δεν επηρεάζει την αραίωση του αίματος.
• Λευκάγκαθα Ενισχύει την καρδιά και προάγει την κυκλοφορία του αίματος. Είναι ο πιο διάσημος και πιο αποτελεσματικός φυσικός πράκτορας. Τα συστατικά του βοηθούν στο έργο της καρδιάς, ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνουν τον κίνδυνο θρόμβων αίματος. Τα ενεργειακά φλαβονοειδή και η πυοκικά συγκεντρώνονται απευθείας στα λουλούδια ή τα φύλλα του φυτού.  
  • Συνταγή:Στο ποσό των 2 κουταλιών της σούπας. Το αποξηραμένο γρασίδι χύνεται με ένα φλιτζάνι βραστό νερό (200 ml). Πρέπει να πιείτε ένα φρέσκο \u200b\u200bποτό σε μια ζεστή μορφή 3 φορές την ημέρα. Όταν χρησιμοποιείτε το Hawthorn, χρειάζεστε υπομονή - το αποτέλεσμα αρχίζει σε λίγες εβδομάδες.
• Οι επιστήμονες το βρήκαν αυτό τσουκνίδα Έχει χαλαρωτική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία. Το γρασίδι αποτρέπει την υπερβολική πήξη του αίματος και έτσι βοηθά να "αραιώσει". Ωστόσο, εδώ δεν μιλάμε για ένα πράσινο φύλλο, αλλά για μια συνέπεια του νερού, δηλ. Τσάι Τσάιτα. Αν και οι σούπες που βασίζονται σε αυτό δεν είναι μόνο νόστιμες, αλλά και εξαιρετικά χρήσιμες!
• σιΑζιλίκος, Όπως και τα τσουκνίδες, περιέχει βιταμίνη Κ. Και αυτό είναι ένα φυσικό αιμοστατικό αίμα. Μπορεί να καταναλωθεί σε σαλάτες, σούπες, καθώς και τσάι μαγειρέματος. Τρώτε μοτσαρέλα με ντομάτες και φρέσκο \u200b\u200bβασιλικό 2 και Lee 3 φορές την εβδομάδα. Χρησιμοποιήστε το βασιλικό στην κουζίνα όσο το δυνατόν συχνότερα - υποστηρίζει το αίμα σας υγροποιημένο.
• Σκαντζίκι- Ένα άλλο χρήσιμο γρασίδι που χρησιμοποιείται σε πλήρη εξέλιξη στις κουζίνες της Γαλλίας. Εκτός από την υγροποίηση, τα συστατικά του ρυθμίζουν τον καρδιακό ρυθμό (καρδιακό ρυθμό), εξομαλύνουν την εντερική κινητικότητα, βοηθούν το ήπαρ και τα νεφρά και επίσης αυξάνουν την ανοσία. Προσθέστε σε σαλάτες και σούπες μαζί με άλλα βότανα. Αλλά επιλέξτε μόνο αυτό που δεν ανθίζει. Διαφορετικά, τα φύλλα θα είναι πικρά.
• Παρόμοιο και επίσης χρήσιμο για μας Μαϊντανό, καθώς και άνηθο. Σε γενικές γραμμές, πάρτε έναν κανόνα στον εαυτό σας - τρώτε περισσότερο πράσινο.
• Αξίζει επίσης να προσθέσετε:
  • τζάκι
  • αγριοκάστανο
  • Σολολόγια
  • Το WORT του Αγίου Ιωάννη
  • σιτάρι
  • φλοιός ιτιάς
  • κόκκινο τριφύλλι

Προϊόντα υγροποίησης αίματος: Κανονικοποίηση των αποξηραμένων φρούτων, καρύδια, σπόρους και έλαια

• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ Περιέχουν νιασίνη ή βιταμίνη Β3, αργινίνη και ταυρίνη, φολικό και σαλικυλικό οξύ, βιταμίνες Α και Ε, καθώς και ωμέγα-3, 6 και 9. Γενικά, όλα δεν μπορούν να μετρηθούν. Για το γεγονός ότι δεν έχουν αυτά τα επιβλαβή λίπη που φράζουν το σώμα μας με τη μορφή θρόμβων αίματος και προκαλούν αθηροσκλήρωση. Είναι αλήθεια ότι είναι πολύ θερμίδες-περίπου 500-600 kcal σε 100 g. Αλλά ακόμα, αξίζει να συμπεριληφθούν 2-3 κομμάτια τέτοιων πυρήνων στο μενού σας:
  • καρύδια
  • αμύγδαλο
  • φουντούκι
  • αράπικο φιστίκι
  • καρύδα, τόσο το εσωτερικό του μέρος όσο και το γάλα
• Σπόροι κολοκύθας Είναι μια πηγή τροφής βιταμίνης Ε, η οποία, όπως αποδεικνύεται, παρέχει δωρεάν αίμα και εμποδίζει τον σχηματισμό θρόμβων αίματος.
• Ηλιόσποροι, Αν και θερμίδες, βελτιώνουν τη ρευστότητα του αίματος και εξομαλύνουν την πίεση (μην το επιτρέπουν να αυξηθεί). Είναι αλήθεια ότι δεν πρέπει να τα χρησιμοποιείτε σε μια τηγανισμένη μορφή.
• Αξίζει επίσης να συμπεριλάβετε άλλους στη διατροφή σας Σπόροι:
  • Τσιά
  • σουσάμι
  • λινάρι
• Ελαιόλαδο Είναι φτιαγμένο από θρυμματισμένες και συμπιεσμένες ελιές. Οι πολυφαινόλες που υπάρχουν στο ελαιόλαδο είναι υπεύθυνα για τις αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και αντιπηκτικές ιδιότητες. Το πρώτο ελαιόλαδο είναι το μη επεξεργασμένο λάδι, έχει την πιο λεπτή γεύση και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτο-nibblers και αντιοξειδωτικά.
• Αλλά τα προϊόντα που λεπτές το αίμα περιλαμβάνουν άλλα έλαια, για παράδειγμα Λιν, με λιναρόσπορο, θάλασσα, ηλίανθο, καθώς και ιχθυέλαιο. Μειώνουν επίσης τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης. Φυσικά, δεν χρειάζεται να πίνετε με γυαλιά - απλά ψεκάστε τις σαλάτες λίγο. Αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι είναι υπεύθυνοι για την παραγωγή "καλής" χοληστερόλης.

Συνιστούμε επίσης να διαβάσετε ένα άρθρο με πλήρη κατάλογο υγιεινών και επιβλαβών προϊόντων για τη χοληστερόλη "Ποια προϊόντα αυξάνονται και που μειώνουν τη χοληστερόλη;"

Προϊόντα υγροποίησης αίματος: τα οποία εξομαλύνουν την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύουν τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων

Αυτά τα προϊόντα, το αίμα υγρασίας, είναι εξαιρετικά χρήσιμα στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων και στο κυκλοφορικό σύστημα στο σύνολό του:

• Βιταμίνη Ε Είναι λιπαρά βιταμίνη, η οποία φυσικά περιέχεται σε ορισμένα προϊόντα. Η βιταμίνη Ε εμποδίζει και καθυστερεί την ανάπτυξη στεφανιαίας νόσου, εμποδίζοντας τους θρόμβους του αίματος. Οι πηγές τροφίμων της βιταμίνης Ε περιλαμβάνουν:
  • συκώτι
  • αυγά
  • Σκοτεινά και φύλλα χόρτα
  • φουντούκι
  • αμύγδαλο
  • μικρόβιο σίτου
  • ηλιόσποροι
  • αράπικο φιστίκι
  • Σκυλάκι
  • σπανάκι
  • αβοκάντο
• Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Η υγιής ροή αίματος είναι αποτέλεσμα επαρκούς ποσότητας ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Μπορούν να ληφθούν με τη μορφή πρόσθετων τροφίμων ή με τη μορφή υψηλής ποιότητας έλαια, όπως η κάνναβη και το λινάρι. Επιπλέον, θα σας δοθούν τα ακόλουθα προϊόντα:
  • ρέγγα
  • σκουμπρί
  • τόνος
  • σολομός
  • ψήσσα
  • Αντσούγιες
  • Πέστροφα

Εκτός από τη μείωση του επιπέδου των τριγλυκεριδίων και της αρτηριακής πίεσης, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στα ψάρια έχουν αντιπηκτικές ιδιότητες που επιβραδύνουν την ανάπτυξη θρόμβων αίματος, βοηθώντας στην πρόληψη και τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης.

• Μέλι- Όσον αφορά την επίδραση του μελιού στο ιξώδες του αίματος, υπάρχουν διαφορετικές απόψεις. Αλλά πολλές μελέτες επιβεβαιώνουν τη θετική του επίδραση στη γενική κατάσταση του αίματος. Το μέλι όχι μόνο έχει ευεργετική επίδραση στο κυκλοφορικό σύστημα, αλλά επίσης βοηθά στην αραίωση του αίματος. Επιπλέον, η πληροφορική και το συνακόλουθο προϊόν του - η πρόπολη, βελτιώνουν την ελαστικότητα των αγγειακών τοιχωμάτων και την αντοχή των μυών της καρδιάς.

Πρέπει να γνωρίζετε όχι μόνο τα προϊόντα που λεπτές το αίμα, αλλά και εκείνα τα προϊόντα που κάνουν το αίμα πιο παχύρρευστο

Τα προϊόντα που αυξάνουν το ιξώδες του αίματος θα πρέπει να καταναλώνονται σε μικρότερες ποσότητες ή να αποκλείονται πλήρως από τη διατροφή σας. Αν και, ίσως, θα έρθουν χρήσιμα σε κάποιον. Μετά από όλα, το αίμα δεν πρέπει να είναι πολύ υγρό.

Αποφύγετε αυτά τα προϊόντα:

• Επεξεργασμένη ζάχαρη
• Γλυκά (το μέλι δεν ισχύει)
• trans-λιπαρά οξέα
• Τηγανιτό φαγητό
• Καφές και ενέργεια
• Ισχυρό αλκοόλ και γενικά οποιοδήποτε αλκοόλ σε μεγάλες δόσεις
• Φρεσκοκομμένα αρτοσκευάσματα
• ανθρακούχα ποτά, ιδιαίτερα γλυκά
• αλεύρι σίτου
• Μπανάνες
• πατάτα
• λουκάνικα
• Καπνισμένο λαρδί και άλλα καπνιστά κρέατα

Σπουδαίος:Πολλά προϊόντα που λεπτές είναι το αίμα έχουν αντίστροφη επίδραση κατά την υπερκατανάλωση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για φαγόπυρο, καρυδιά, πράσινα λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα και πολλά μούρα, φρούτα. Εάν τρώτε τα ίδια προϊόντα για μια εβδομάδα, τότε είναι δυνατή η αύξηση του ιξώδους. Τα ίδια καρύδια αν τρώτε περισσότερα από 50-100 g την ημέρα και κάθε μέρα θα σας δώσει μπλοκαρίσματα σκάφους και επιπλέον κιλά.

Επομένως, προκύπτει τόσο συχνά η σύγχυση, ποια προϊόντα ανήκουν σε ποια ομάδα ανήκουν. Θυμηθείτε τον χρυσό κανόνα - όλα είναι καλά με μέτρο! Και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα τρόφιμα. Η επιβεβαίωση αυτού είναι η πρόσληψη αλκοόλ. Αραιώνει το αίμα, ειδικά το κρασί, αλλά με συστηματική χρήση ή σε μεγάλες δόσεις υπάρχει αντίθετο αποτέλεσμα. Δεδομένου ότι το σώμα είναι αφυδατωμένο και παίρνει την υγρασία που λείπει από το αίμα! Γνωρίστε το μέτρο και θα είστε υγιείς!

Προϊόντα που υγροποιούν και παχυρών αίματος: δίαιτα, συμβουλές

Η επίδραση μιας διατροφής για την ανθρώπινη υγεία υποδεικνύεται σε πολλές μελέτες και η δομή μιας υγιεινής διατροφής μπορεί να μειώσει τη συχνότητα της εμφάνισης ορισμένων χρόνιων ασθενειών. Ακόμη και ένας κατάλογος φυσικών αραιωμάτων αίματος δείχνει πόσο καλά μια υγιεινή διατροφή με ένα κατάλληλο συμπλήρωμα τροφίμων μπορεί να προστατεύσει από υπερβολική πήξη αίματος, θρόμβους αίματος και αργή ροή αίματος. Αυτά είναι κυρίως φλαβονοειδή (μερικά φυτοχημικά) που κάνουν αυτά τα προϊόντα ένα φυσικό αραιωτικό αίμα.

Πολλοί διατροφολόγοι λένε, αν τηρήσετε μια δίαιτα, τότε μπορείτε να αποτρέψετε τον κλέφτη του αίματος. Ως εκ τούτου, μια δίαιτα που αποτελείται από φυτικά τρόφιμα είναι επίσης μια καλή πρόληψη της υγείας και της πρόληψης των ασθενειών, όταν πρόκειται για καρδιαγγειακά προβλήματα. Ακριβώς Η δίαιτα θα διορθώσει το κυκλοφορικό σύστημα εάν περιλαμβάνει τα προϊόντα που λεπτές το αίμα.

• Πιείτε πολύ - Αυτό είναι ένα σύνθημα, κατά προτίμηση νερό ή τσάι από βότανα. Θα πρέπει να πίνετε μια επαρκή ποσότητα ζεστού καθαρισμένου νερού. Συνιστάται να πίνετε περίπου 1,5-2 λίτρα την ημέρα. Και προσθέστε τζίντζερ, τσουκνίδες και βασιλικό για προληπτικούς σκοπούς στο τσάι.
• Πρέπει να στοιχηματίσετε στα λαχανικά και Φάτε τουλάχιστον 400 g πράσινα και άλλα λαχανικά την ημέρα ακατέργαστος. Τα κρεμμύδια και το σκόρδο είναι επίσης πιο αποτελεσματικά χωρίς θερμική επεξεργασία.
• Τα έλαια είναι επίσης καλά μόνο σε σαλάτες. Εάν τηγανίζετε τρόφιμα γι 'αυτούς, τότε υπάρχει ένα αντίστροφο αποτέλεσμα - αυξάνετε μόνο τη χοληστερόλη και το συμπύκνωμα. Και γενικά, διδάξτε τον εαυτό σας να τρώτε βραστά, ψημένα και μερικές φορές στιφάδο πιάτα.
• Το συστατικό σαλικυλικού πρέπει να περιλαμβάνεται στα τρόφιμα. Αυτή η ουσία είναι παρόμοια με την ασπιρίνη και έχει όλες τις ικανότητες για υγροποίηση του αίματος. Βρίσκεται σε μεγάλη δόση σε εσπεριδοειδή, μερικά μούρα, για παράδειγμα σε σταφίδες και φράουλες. Αλλά μην ξεχνάτε το μέτρο - 200-250 g ανά ημέρα για φρούτα είναι αρκετό!
• Αντικαταστήστε το κρέας με ψάρια.Η καλύτερη επιλογή είναι ο τόνος ή ο σολομός. Το υψηλό μερίδιο των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων συμβάλλει σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και υποστηρίζει εξαιρετικά το αίμα. Μην ξεχνάτε τα φύκια και τα φύκια. Αλλά γνωρίζουμε το μέτρο - 3 φορές την εβδομάδα μέχρι τα 150 g.
• Αλλά το κρέας είναι μια σημαντική πρωτεΐνη για το σώμα μας, οπότε είναι αδύνατο να αφαιρεθεί από τη διατροφή. Αλλά δίνουμε προτίμηση σε χαμηλό Κοτόπουλο, κουνέλι, μοσχάρι και γαλοπούλα. Και τρώτε όχι με ζυμαρικά, αλλά καρότα, κολοκυθάκια, μπρόκολο ή λάχανο.
• Φάω επίσης Χαμηλά γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα αυγά είναι πολύ σημαντικά - αλλά μέγιστο 4 τεμάχια την εβδομάδα.
• Χυλός Πολύ χρήσιμο για το αίμα και τη γαστρική οδό, αλλά επαναλαμβάνουμε - τα εναλλάσσουμε μεταξύ τους. Τρώμε ένα πιάτο Όχι περισσότερο από 3 φορές την εβδομάδα.

Σπουδαίος: Αλλά ο σημαντικότερος κανόνας είναι να απομακρυνθεί η νικοτίνη, το αλκοόλ, τα τηγανητά και επιβλαβή τρόφιμα από τη διατροφή σας, όπως το γρήγορο φαγητό και τα ημι-τελειωμένα προϊόντα. Όριο, αλλά μην αποκλείετε καθόλου από το μενού σας, αλάτι.

Επιπλέον, μην ξεχνάτε τον ενεργό τρόπο ζωής! Ποδηλασία ή φόρτιση φωτός το πρωί, και ακόμη και μια βόλτα στον καθαρό αέρα ομαλοποιεί τη ρευστότητα του αίματος και τη γενική σας κατάσταση.

Θυμηθείτε - η υγεία σας είναι στα χέρια σας. Όταν επιλέγετε τα σωστά προϊόντα για χρήση, θα φροντίσετε όχι μόνο για την υγεία σας, αλλά και για τα παιδιά σας πώς να είναι πάντα υγιείς!

Βίντεο: Προϊόντα αραίωσης αίματος-top-20