Λιφάδα: Οφέλη και βλάβη, κριτικές. Οι ωφέλιμες ιδιότητες του χυλό για τις γυναίκες, τα παιδιά, για την απώλεια βάρους, την εγκυμοσύνη, τον θηλασμό

Τα οφέλη των δημητριακών στη διατροφή μας έχουν αποδειχθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά ακόμη και ανάμεσα σε ένα τέτοιο προϊόν υπάρχουν οι πρωταθλητές τους. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το κουάκερ από θαυματουργούς σπόρους λίνου. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να αποκαταστήσετε την υγεία, να καθαρίσετε το σώμα των τοξινών και να επεκτείνετε τη νεολαία.

Λιφάδα: Γεύση

Δεν υπάρχει κανένας από τους λινά δημητριακά. Για την παρασκευή δημητριακών, χρησιμοποιούνται επεξεργασμένοι σπόροι λινό. Γι 'αυτό, το πετρέλαιο πιέζεται από αυτά. Το υπόλοιπο κέικ, πλούσιο σε πρωτεΐνες και ίνες, χρησιμοποιείται για να μαγειρεύει το χυλό.

Δυστυχώς, μαζί με την αφαίρεση πετρελαίου από σπόρους, πολλές ενώσεις που είναι υπεύθυνες για τη γεύση του προϊόντος εξαφανίζονται. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν λινά κουάκερ, δεν σας αρέσει πραγματικά το γούστο του. Το πρόβλημα μπορεί να επιλυθεί προσθέτοντας διάφορα προϊόντα στην παρασκευή αυτού του χυλού. Προκειμένου να αυξήσετε τη γεύση του λινάρι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σιρόπι μούρων, τζίντζερ, stevia, μέλι, αποξηραμένα βερίκοκα, καρύδια, δαμάσκηνα και άλλα υγιή προϊόντα.

Όμως, μπορεί να επιτευχθεί ακόμη μεγαλύτερη επίδραση εάν, μετά την προετοιμασία ενός τέτοιου χυλιού, προσθέστε το λινάδι σε αυτό. Δεν θα βελτιώσει μόνο τη γεύση του κουάκερ, αλλά και θα το κάνει ακόμα πιο χρήσιμο.

Τα οφέλη του λινάρι και η βλάβη στις γυναίκες, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού

Το χυλό των σπόρων σεντονιών περιέχει πολλές βιταμίνες, μέταλλα και φυσικές ενώσεις που είναι χρήσιμες για το θηλυκό σώμα. Τακτοποιώντας τακτικά τέτοια κουάκερ στα τρόφιμα, μπορείτε να εξισορροπήσετε τη διατροφή σας, να βελτιώσετε την υγεία και να επεκτείνετε τη νεολαία.

Τέτοια συστατικά και ουσίες είναι ιδιαίτερα όφελος για το γυναικείο σώμα:

• Ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα
• διαλυτές και αδιάλυτες ίνες
• κάλιο, φωσφόρο, ψευδάργυρος και άλλα ορυκτά
• Β Βιταμίνες Β, Tokoferol και Ρετινόλη

Αυτό το μοναδικό χυλό περιέχει φυτικές ορμόνες, οι οποίες έχουν αντι -γήρανση και αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα. Οι λιγνές περιλαμβάνουν επίσης χυλό λινό. Αυτές οι φαινολικές ενώσεις μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης κακοήθους όγκου.

Σημαντικό: Οι λιγνές, οι οποίες είναι πλούσιες στους καρπούς των κινεζικών λιμουκών, σουσάμι και σε λινά, μπορούν να αντικαταστήσουν τις θηλυκές ορμόνες των οιστρογόνων στις λειτουργίες τους. Αυτές οι ενώσεις είναι ιδιαίτερα σημαντικές για τις γυναίκες που κινδυνεύουν από καρκίνο του μαστού. Επιπλέον, οι λιγνάνες έχουν ισχυρό αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα και είναι σε θέση να εξουδετερώσουν την επίδραση των ελεύθερων ριζών.

Το χυλό σπόρου λίνου μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση για ασθένειες:

• Αναπνευστικά όργανα
• Πεπτικό σύστημα
• Γεννητικό σύστημα
• Ογκολογία
• Σακχαρώδης διαβήτης

Η τακτική χρήση αυτού του κουάκερ θα αποκαταστήσει την ορμονική ισορροπία, θα εξομαλύνει τον μεταβολισμό και την αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, οι σπόροι λίνου έχουν αντιπαρασιτική επίδραση. Ως εκ τούτου, αυτό το χυλό θα είναι εξαιρετικά χρήσιμο για τον καθαρισμό του σώματος των ελμινών, μερικών μύκητας και ιών.

Τα λινά κουάκερ μπορεί να συμπεριληφθούν στη διατροφή των παιδιών, των ηλικιωμένων και των εγκύων γυναικών. Η χρήση ενός τέτοιου χυλού αντενδείκνυται μόνο σε άτομα με φυσική μισαλλοδοξία στα συστατικά του. Αλλά, κατά προτίμηση αυτό το πιάτο δεν είναι υπερκατανάλωση. Το γεγονός είναι ότι οι κυανογόνες γλυκοσίδες αποτελούν μέρος του λινέλαιο. Αυτές οι ουσίες σε μικρές ποσότητες είναι απαραίτητες για το σώμα και είναι σε θέση να ομαλοποιήσουν τον μεταβολισμό. Αλλά, με υπερβολική είσοδο στο σώμα, οδηγούν σε δηλητηρίαση.

Σημαντικό: Συνιστάται να μην καταναλώνετε σπόρους σεντόνια περισσότερα από 50 γραμμάρια (2 tbsps κουταλιών σούπας) ανά ημέρα.

Επίσης, αυτό το χυλό πρέπει να εγκαταλειφθεί σε οξεία μορφή ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα και του γεννητικού συστήματος. Οι αλλεργίες για να χρησιμοποιήσετε αυτό το κουάκερ πρέπει επίσης να προσεγγιστούν με προσοχή.

Οι έγκυες και θηλάζουσες μητέρες επιτρέπεται να χρησιμοποιούν αυτό το χυλό. Περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες για την κατάλληλη ανάπτυξη του εμβρύου. Αυτό το προϊόν είναι ικανό για:

• Μειώστε την πιθανότητα αποβολής
• Κανονικοποιήστε το ορμονικό υπόβαθρο
• Μειώστε τον κίνδυνο εμβρυϊκής παθολογίας
• Ενισχύει την ασυλία
• Μειώστε τη ζάχαρη στο αίμα
• Βελτιώστε τις μεταβολικές αντιδράσεις στο σώμα
• Μειώστε τον κίνδυνο κατάθλιψης μετά τον τοκετό
• Ενισχύστε την παραγωγή γάλακτος
• Μειώστε το επίπεδο της "κακής" χοληστερόλης

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Η χρήση σπόρων σεντονιών στη διατροφή τους σε έγκυες γυναίκες μπορεί μόνο μετά από διαβούλευση με γιατρό στον οποίο παρατηρούνται. Ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τη σωστή διατροφή μιας μελλοντικής μητέρας.

Στις αρνητικές στιγμές της χρήσης του χυλού λίνου στη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας, αξίζει να σημειωθεί ότι αυτό το προϊόν είναι σε θέση να ενισχύσει τον τόνο της μήτρας. Όμως, τέτοιες περιπτώσεις είναι εξαιρετικά σπάνιες και μπορούν να συμβούν εάν χρησιμοποιείτε τέτοιο χυλό στις ποσότητες μεγάλων συνιστώσεων κανόνων.

Λιφάδα για απώλεια βάρους: Κριτικές και αποτελέσματα

Το λινάρι είναι ένα πολύ χρήσιμο προϊόν. Λόγω της μεγάλης ποσότητας ινών, είναι σε θέση να καθαρίσει τα έντερα των τοξινών και των προϊόντων αποσύνθεσης. Το χυλό πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα θα βοηθήσει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και θα μειώσει την ποσότητα των επιπλέον κιλών.

Η σύνθεση του χυλού λινό περιλαμβάνει ωμέγα-6 και ωμέγα-3 λιπαρή οξέα. Είναι σε θέση να μειώσουν το επίπεδο ινσουλίνης στο αίμα. Το υψηλό επίπεδο αυτής της ορμόνης είναι μία από τις αιτίες της παχυσαρκίας.

Ένας άλλος λόγος για την εμφάνιση υπερβολικού βάρους είναι συχνές σνακ. Προκειμένου να τα ξεχάσετε, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τρόφιμα πλούσια σε ίνες κατά τη διάρκεια των κύριων γευμάτων. Παρατείνει ένα αίσθημα κορεσμού, που σημαίνει ότι μπορείτε να ξεχάσετε τα σνακ.

Ιρίνα. Το λινάρι είναι μια ηλεκτρική σκούπα για επιβλαβείς ουσίες και αποθέσεις λίπους στο σώμα. Μία φορά την εβδομάδα κάνω μια ημέρα εκφόρτωσης σε λινά κουάκερ. Με τη βοήθειά του, δεν μπορείτε μόνο να γίνετε πιο αδύναμοι, αλλά και να καθαρίσετε. Όταν άρχισε να ενεργοποιεί αυτό το κουάκερ στη διατροφή της, παρατήρησε ότι το δέρμα άρχισε να φαίνεται καλύτερα και τα μαλλιά της έγιναν ισχυρότερα.

Όλγα. Η μαμά με ανάγκασε να χρησιμοποιήσω αυτό το χυλό. Είναι απίθανο ότι θα έπρεπε να το μαγειρέψω μόνος μου και να το φάω. Η γεύση είναι ακόμα συγκεκριμένη. Και στο χρώμα μοιάζει με ξηρό φαγητό για τα ψάρια. Αλλά, ό, τι κι αν κάνετε για να μπείτε στο αγαπημένο σας φόρεμα. Παρατήρησα αμέσως ότι δεν υπήρχε οικείο αίσθημα πείνας μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού. Πρέπει να πειραματιστείτε με πρόσθετα. Μπορούν να φτιάξουν ένα κουάκερ που δεν θα είναι μόνο χρήσιμο, αλλά και νόστιμο.

Λινόβας, Διατροφή: μενού

Οι ημέρες νηστείας είναι πολύ αποτελεσματικές και όχι τόσο οδυνηρές, όπως αυστηρές διατροφές πολλαπλών ημερών. Με τη βοήθεια μιας ημέρας την εβδομάδα, όταν χρησιμοποιείτε μόνο χυλό λινό, μπορείτε να επιταχύνετε τον μεταβολισμό, να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες και να βελτιώσετε την κατάστασή του στο σύνολό της.

Προετοιμάστε πέντε μερίδες κουάκερ για μια μέρα. Για να προετοιμάσετε ένα τμήμα, πρέπει να πάρετε δύο κουταλιές της σούπας λινάς και να κόψετε σε αλεξίπτωτα καφέ. Το προκύπτον αλεύρι πρέπει να χυθεί με νερό (5 κουταλιές της σούπας). Σε μια μέρα νηστείας, πρέπει να καταναλώνεται μόνο ένα τέτοιο κουάκερ.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Για να είναι αποτελεσματική η ημέρα νηστείας σε χυλό σε λινά και να μην βλάψει την υγεία, είναι πολύ σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα υγρού. Μπορεί να είναι ορυκτό νερό χωρίς αέριο, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη και άλλα υγιεινά ποτά.

Λινάρι στο νερό: περιεχόμενο θερμίδων

Το περιεχόμενο θερμίδων αυτού του προϊόντος είναι 297 kcal. Σε 100 γραμμάρια χυλό λινάρι περιλαμβάνει:

• Squirrels: 17 g
• Λίπος: 6 g
• Υδατάνθρακες: 40,71 g

Η αναλογία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων: 23%: 18%: 55%

Λιφώδης χυλός με φύτρο σίτου: συνταγή

Και τα δύο συστατικά αυτού του χυλού συμπληρώνονται μεταξύ τους. Στη σύνθεσή του, τόσο το λινάρι όσο και τα μικρόβια σιταριού μπορούν να ονομαστούν "super -drinker". Δηλαδή, τέτοια προϊόντα που περιέχουν όλες τις ενώσεις που είναι απαραίτητες για το ανθρώπινο σώμα.

1. Οι σπόροι λίνου (2 κουταλιές της σούπας) πρέπει να χύνονται με νερό τη νύχτα
2. Το πρωί, το νερό πρέπει να αποστραγγίζεται και να αλεξίψει τη μάζα σε ένα μπλέντερ
3. Από το βλαστό σιτάρι (1 κουταλάκι της σούπας), πρέπει να διαχωρίσετε τα έμβρυα και να τα αναμίξετε με λινάρι

Πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα τέτοιο κουάκερ πριν από το πρωινό με δύο κουταλιές της σούπας.

Λιφάδα με σουσάμι: συνταγή

Snums από ένα άλλο πολύ χρήσιμο προϊόν τροφίμων. Λόγω της υψηλής ποσότητας ασβεστίου, οι σπόροι σουσάμι μπορεί να θεωρηθούν πηγή αυτού του ιχνοστοιχείου για το σώμα. Μαζί με τους σπόρους λίνου, οι σπόροι σουσάμι έχουν θετική επίδραση στο ήπαρ, στα νεφρά και αυξάνουν την εγκεφαλική δραστηριότητα.

1. Ένα μείγμα σουσάμι και λινό (2-5 κουταλιές της σούπας) θα πρέπει να χύνεται σε ένα πιάτο και να ρίχνει ζεστό γάλα
2. Καλύψτε την πλάκα με καπάκι και ατμό το χυλό για 7-10 λεπτά
3. Στη συνέχεια, προσθέστε βούτυρο (40 g), μέλι ή συμπυκνωμένο γάλα στο χυλό

Για γεύση, μαρμελάδα, ψιλοκομμένα φρούτα και άλλα προϊόντα μπορούν να προστεθούν σε ένα τέτοιο κουάκερ.

Λίγα αλεύρι χυλό: συνταγή

Το αλεύρι λινάρι είναι ένα ιδανικό συστατικό του χρήσιμου ψησίματος. Μπορεί να αναμιχθεί με αλεύρι σίτου σε αναλογία 1: 3 και ψήνουμε muffins, muffins και άλλα προϊόντα ζαχαροπλαστικής. Αλλά, από το αλεύρι λινό, μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε πολύ χρήσιμο χυλό.

1. Ανακατέψτε το αλεύρι λινό (2 κουταλιές της σούπας) με ψωμί βρώμης (2 κουταλιές της σούπας.
2. Ρίξτε νερό και μαγειρέψτε για 5-7 λεπτά
3. Πριν από την εξυπηρέτηση στο τραπέζι, προσθέστε μέλι (1 κουταλάκι του γλυκού) και γάλα (1 φλιτζάνι)

Λινθήριου σπόρου: συνταγή

Αλλά, όταν μαγειρεύεται, ένα μέρος αυτών καταστρέφεται και χάθηκε χωρίς ίχνος. Προκειμένου να διατηρηθούν περισσότερα θρεπτικά συστατικά στους σπόρους, είναι καλύτερο να μην τα μαγειρέψετε κατά την προετοιμασία του κουάκερ, αλλά να το ρίξετε με ζεστό νερό.

1. Οι σπόροι λίνου (3 κουταλιές της σούπας) ρίχνουν ζεστό νερό και αφήστε το εν μία νυκτί
2. Το πρωί, το υπερβολικό νερό πρέπει να αποστραγγίζεται και να αλέσει τους κόκκους σε ένα μπλέντερ
3. Οι νιφάδες βρώμης (2 κουταλιές της σούπας) πρέπει να χύνονται με βραστό νερό και να ανησυχείτε για 10 λεπτά
4. Ανακατέψτε το λινάρι, το πλιγούρι βρώμης και το μέλι (1 κουταλάκι του γλυκού)

Αυτό το χυλό καταναλώνεται καλύτερα για πρωινό.

Λιφάδα για παιδιά: Σε ποια ηλικία, πώς να μαγειρέψετε;

Προκειμένου να κάνετε την δίαιτα του παιδιού σας ισορροπημένη, φροντίστε να συμπεριλάβετε το χυλό σε λινά σε αυτό. Περιέχει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που είναι απαραίτητα για το σώμα του αναπτυσσόμενου παιδιού. Αυτό το χυλό είναι πλούσιο σε ψευδάργυρο, σίδηρο, φωσφόρο, χαλκό και μαγνήσιο. Αυτό το χυλό βοηθά στην εξάλειψη των προβλημάτων με το στομάχι και τα έντερα. Για να βελτιώσετε τη γεύση σε τέτοιο κουάκερ, μπορείτε να προσθέσετε θρυμματισμένα φρούτα, μαρμελάδα και μέλι.

Το λινάρι δεν έχει πρακτικά αντενδείξεις. Μπορεί να συμπεριληφθεί στη διατροφή του παιδιού σας από την ηλικία των τριών ετών.

Το λινάρι δεν έχει πρακτικά αντενδείξεις, εκτός από την ατομική μισαλλοδοξία. Μπορείτε να ταΐσετε παιδιά με κουάκερ, ξεκινώντας από τρία χρονών. Προκειμένου τα παιδιά να αγαπούν αυτό το χυλό, μπορείτε να προσθέσετε φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα σε αυτό. Παρακάτω υπάρχουν αρκετές συνταγές για χυλό λινό.

Λινάρι με μπανάνα και δαμάσκηνα

1. Βυθίζουμε τα δαμάσκηνα στο νερό (30 λεπτά)
2. Λινάρι (50 g) σε ένα μύλο καφέ
3. Αλέστε τα δαμάσκηνα σε ένα μπλέντερ
4. Στη συνέχεια, τοποθετούμε μια μπανάνα και λινάτσα σε ένα μπολ του μπλέντερ

Ένα τέτοιο χυλό μπορεί να καταναλωθεί τόσο ζεστό όσο και κρύο.

Πώς είναι το κουάκερ σε λινά με amaranth και πώς να μαγειρέψετε;

Το Amaranth είναι ένα φυτό που τρώγεται από ένα άτομο για πολλές χιλιετίες. Σήμερα δεν είναι τόσο δημοφιλές όσο πριν. Και πολλοί τύποι amaranth άρχισαν να θεωρούνται ζιζάνια. Το κύριο πλεονέκτημα του αλεύρου Amaranth είναι η έλλειψη γλουτένης. Αυτή η φυτική πρωτεΐνη είναι η αιτία των αλλεργικών αντιδράσεων.

Η σύνθεση του αλεύρου αμάραντες περιλαμβάνει πολλά βιολογικά ενεργά συστατικά που μπορούν να κορενίσουν το σώμα και να βελτιώσουν το έργο του.

1. Ένα μείγμα αλεύρου αμάραντου και ψιλοκομμένου λινάρι (40 g) με αναμίγματα με γάλα (150 mL)
2. Βράζετε και μαγειρέψτε ανακατεύοντας για 2-4 λεπτά

Για γεύση, όλα τα ευεργετικά προϊόντα μπορούν να προστεθούν σε ένα τέτοιο κουάκερ: αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, μούρα και φρέσκα φρούτα.

Γιατί είναι το κουάκερ σε λινά με γρήγορο και πώς να μαγειρέψετε;

Παρουσιάστηκε ένα καλά γνωστό θεραπευτικό εργοστάσιο, με βάση τα οποία δημιουργούνται φάρμακα για την αποκατάσταση του ήπατος, τις λειτουργίες της χοληδόχου κύστης, την ομαλοποίηση του μεταβολισμού και την εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών. Αλλά, αν χρησιμοποιήσετε αυτήν την κουλτούρα στη διατροφή του, τότε ο κίνδυνος ανάπτυξης των παραπάνω προβλημάτων μπορεί να ελαχιστοποιηθεί.

Τις περισσότερες φορές, οι σπόροι γαϊδουράγας γάλακτος χρησιμοποιούνται για φαγητό. Και αν τα ανακατεύετε με σπόρους λίνου, μπορείτε να μαγειρέψετε πολύ θρεπτικό και χρήσιμο χυλό. Σήμερα, ένα ειδικό μείγμα για την κατασκευή τέτοιου κουάκερ μπορεί να αγοραστεί στα περισσότερα σούπερ μάρκετ. Αλλά γιατί να αγοράσετε έτοιμο χυλό όταν μπορείτε να το μαγειρέψετε μόνοι σας;

1. Οι σπόροι του γάλακτος Thistle (2 κουταλιές της σούπας) και το λινάρι (4 κουταλιές της σούπας) απορροφούν τη νύχτα
2. Το πρωί αποστραγγίζουμε την περίσσεια του νερού και κόβουμε τη μάζα σε μπλέντερ ή μύλο καφέ
3. Peel Bananas (355 g) από το δέρμα και κόψτε σε μεγάλα κομμάτια
4. Τους απλώνουμε σε ένα μπολ του μπλέντερ και κοιμούνται στην κορυφή με λινό και γρήγορο
5. Ρίξτε ζεστό νερό (250 ml) και ανακατέψτε σε ομοιογενή μάζα
6. Βάζουμε το τελικό κουάκερ σε πινακίδες, πασπαλίζουμε με κακάο (1/2 κουταλάκι του γλυκού) και φρούτα

Από το κουάκερ με λινά με αγκινάρα της Ιερουσαλήμ, η Stevia είναι χρήσιμη: συνταγή

Βοηθά στον σακχαρώδη διαβήτη, εξαλείφει τα προβλήματα που σχετίζονται με το μεταβολισμό, την αθηροσκλήρωση και το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Μαζί με τους σπόρους λίνου, η αγκινάρα της Ιερουσαλήμ μπορεί να κορεστεί το σώμα με βιταμίνες, να μειώσει τη χοληστερόλη και να βελτιώσει την πέψη.

Στα τμήματα μισθοδοσίας, μπορείτε να αγοράσετε έτοιμο -κατασκευασμένο χυλό με αγκινάρες της Ιερουσαλήμ και σπόρους λινάρι. Τέτοιο χυλό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει Stevia και Galeg. Αυτά τα φυσικά προϊόντα είναι αποτελεσματικά για την παχυσαρκία και την αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Λιφάδα με κουάκερ με αγκινάρα και λινά της Ιερουσαλήμ και πωλούνται σε πακέτα για 8 μερίδες. Κάθε τμήμα περιέχεται σε ξεχωριστή τσάντα. Μια τέτοια τσάντα πρέπει να χυθεί σε ένα πιάτο, να προσθέτει βραστό νερό έτσι ώστε να κρύβει το μείγμα και να ανακατεύει καλά. Ένα τέτοιο χυλό θα πρέπει να εγχυθεί για 15 λεπτά. Τότε μπορεί να καταναλωθεί.

Λινό κουάκερ στο γάλα: συνταγή

Προκειμένου να προετοιμάσετε πολύ χρήσιμο χυλό λινό και να περάσετε ένα ελάχιστο χρονικό διάστημα, πάρτε την παρουσιαζόμενη συνταγή παρακάτω. Αυτό το θρεπτικό χυλό στο γάλα με σουσάμι θα κορεστεί το σώμα σας με χρήσιμες ουσίες και θα βοηθήσει να ανακάμψει από φυσικό και συναισθηματικό στρες.

1. Σπόρους αλέσεως σε ένα μύλο καφέ (3 κουταλιές της σούπας) κουτάλι)
2. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το έτοιμο αλεύρι για να προετοιμάσετε αυτό το χυλό
3. Ανακατέψτε τους ψιλοκομμένους κόκκους λίνου με σουσάμι (1 κουταλιά της σούπας) κουτάλι)
4. Ρίξτε το προ -θερμοποιημένο γάλα (1,5 φλιτζάνια) στο αλεύρι, ανακατέψτε και αφήστε για 15 λεπτά
5. Στη συνέχεια, χτυπήστε τη μάζα με ένα μίξερ και φέρετε την σε κρεμώδη κατάσταση
6. Κόψτε το μήλο ή το αχλάδι σε μικρά κομμάτια και προσθέστε στο χυλό
7. Στην κορυφή μπορείτε να πασπαλίζετε με ψιλοκομμένα καρύδια και κανέλα

Ράψικα τρόφιμα

Το κουάκερ είναι ένα πιάτο που παρασκευάζεται χρησιμοποιώντας θερμική επεξεργασία. Έτσι, τα δημητριακά κατ 'αρχήν δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη διατροφή των ακατέργαστων τροφίμων. Επομένως, σε αυτή τη συνταγή, η λέξη κουάκερ θα χρησιμοποιηθεί για να ορίσει ένα πιάτο που μοιάζει με το χυλό από την εμφάνιση. Όμως, είναι προετοιμασμένη χωρίς τη χρήση του μαγειρέματος, του τηγάνισμα και άλλων διαδικασιών θερμικής επεξεργασίας.

1. Απορροφήστε τις σταφίδες και αφήστε για 25 λεπτά
2. Μαζί με το νερό, τοποθετήστε το σε ένα μπολ με μπλέντερ και ψιλοκομμένο
3. Προσθέστε μπανάνες και χτυπήστε ξανά στην πολιτεία του πουρέ
4. Μεταφέρετε τη μάζα στο πιάτο και προσθέτουμε φρέσκα κόκκους λινάρι
5. Ανακατέψτε τη μάζα με ένα χτύπημα

Αντί για σταφίδες σε αυτή τη συνταγή πρώτων τροφίμων για χυλό λινό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα δαμάσκηνα, τα μήλα, τα αχλάδια, τα ροδάκινα κ.λπ.

Λιφάδα με λαχανικά: συνταγή

Η προετοιμασία του λινάρι με φρούτα είναι πολύ απλή. Πρέπει να τεμαχιστούν και να προστεθούν στο τέλος του μαγειρέματος τέτοιου είδους κουάκερ. Πώς να μαγειρέψετε ένα τέτοιο πιάτο με λαχανικά; Ας καταλάβουμε.

1. Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το αλεύρι με ζεστό νερό
2. Προσθέστε αλάτι, ανακατέψτε και καλύψτε με καπάκι
3. Προκειμένου η μάζα να διατηρήσει το ζεστό μπολ περισσότερο, μπορείτε να το κλείσετε σε όλες τις πλευρές με μια πετσέτα Terry
4. Τα καρότα (1 PC) πρέπει να καθαριστούν από το δέρμα και σχάρα στο μεσαίο τρίψιμο
5. Κολοκύθα (150 g) και κολοκυθάκια (150 g) καθαρίστε και κόψτε σε κύβους
6. Διαδίδουμε τα μισά από τα λαχανικά σε πιάτα με παχιά τοίχους και πάνω - λινά κουάκερ
7. Στη συνέχεια, ένα στρώμα των υπόλοιπων λαχανικών
8. Ρίξτε μια τέτοια "πίτα στρώματος" με νερό, καλύψτε με καπάκι και στείλτε στο φούρνο
9. Ενώ το χυλό ετοιμάζεται να νικήσει τα αυγά, τη μουστάρδα, το ψιλοκομμένο σκόρδο και την ξινή κρέμα
10. Βγάζουμε το τελικό κουάκερ σε πινακίδες και νερό τη σάλτσα

Λινό κουάκερ με kefir: συνταγή

Το ανθρώπινο σώμα είναι σε θέση να απομακρύνει τις επιβλαβείς ενώσεις, τις τοξίνες, τις τοξίνες και τα προϊόντα αποσύνθεσης. Αλλά, δεν καταφέρνει πάντα να το κάνει αυτό εγκαίρως. Που οδηγεί σε προβλήματα υγείας. Δεδομένου ότι οι περισσότερες επιβλαβείς ενώσεις βρίσκονται στα έντερα, είναι σημαντικό να τον βοηθήσουμε να καθαριστεί. Για το σκοπό αυτό, είναι κατάλληλο για το χυλό λίνου στο Kefir.

1. Αλέστε τους σπόρους λινάρι (1 κουταλάκι του γλυκού) στο αλεύρι
2. Ανακατέψτε το με το Kefir (100 ml) με περιεκτικότητα σε λίπος 1%

Για να καθαρίσετε τα έντερα, ένα τέτοιο κουάκερ πρέπει να τρώει κάθε μέρα στο πρωινό για 3 εβδομάδες. Ταυτόχρονα, τη δεύτερη εβδομάδα, πρέπει να αυξήσετε την ποσότητα του αλεύρου σε 2 κουταλάκια του γλυκού και το τρίτο έως τρεις. Η ποσότητα του Kefir πρέπει να παραμείνει αμετάβλητη.

Λινάρι με τζίντζερ

Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να το φάτε κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος. Μπορείτε να παρέχετε βοήθεια στο σώμα με λινά κουάκερ με τζίντζερ.

1. Ρίξτε σπόρους σεντόνια (5 tbsps κουταλιών σούπας) με νερό θερμοκρασίας νερού και αφήστε για 30 λεπτά
2. Με σταφίδες (4 κουταλιές της σούπας) κάνουμε το ίδιο
3. Τα μήλα (2 τεμ.) Κόβονται σε μικρά κομμάτια
4. Από τους σπόρους λινάρι και τις σταφίδες αποστραγγίζουμε το νερό και κοιμόμαστε στο μπολ μπλέντερ
5. Προσθέστε μήλα, τζίντζερ (1/2 κουταλάκι του γλυκού) και κανέλα (1 κουταλάκι του γλυκού)
6. Χτυπήστε τη μάζα και ρίξτε την σε πλάκες

Συνταγή κουάκερ με λινά με σταφύλια

Η συνταγή για αυτό το χυλό όχι μόνο θα βοηθήσει να κορεστεί το σώμα με βιταμίνες και μέταλλα, αλλά και να αποκαταστήσει τη γαστρίτιδα που έχει υποστεί βλάβη ως αποτέλεσμα ή άλλες ασθένειες του γαστρικού βλεννογόνου. Αυτό το χυλό με σταφύλια βοηθά επίσης στην ομαλοποίηση των εντέρων.

1. Οι προ -μυριασμένοι σπόροι λίνου (5 κουταλιές) αναμειγνύονται σε ένα μπλέντερ με μέλι (1,5 κουταλάκι του γλυκού) και σταφύλια (1 χούφτα)
2. Για να βελτιώσετε τη γεύση σε ένα τέτοιο μείγμα, μπορείτε να προσθέσετε αλάτι

Με βάση αυτό το κουάκερ, μπορείτε να φτιάξετε ένα χρήσιμο κοκτέιλ. Για να το κάνετε αυτό, πριν ανακατέψετε, ρίξτε νερό και προσθέστε κακάο για γεύση σε ένα μπλέντερ.

Λινάρι με τυρί cottage

Το τυρί cottage αυξάνει τη σύνθεση αμινοξέων του χυλού λινό και το καθιστά πιο χρήσιμο. Επιπλέον, αυτό το προϊόν είναι σε θέση να ενισχύσει την αίσθηση του κορεσμού του σώματος. Και η προετοιμασία ενός τέτοιου κουάκερ είναι πολύ απλή.

1. Διαβιβάζουμε τους σπόρους του λινάρι και των σουσάμι σε ένα τηγάνι
2. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας ένα μύλο καφέ, φτιάχνουμε αλεύρι από αυτά
3. Ρίχνουμε το kefir σε ένα φλιτζάνι, όπου στη συνέχεια τοποθετούμε το στεγνό λάχανο της θάλασσας
4. Προσθέστε αλεύρι από λινάρι και σουσάμι σε Κεφίρ, χαμηλό τυρί cottage (50 g) και μείγμα
5. Προσθέστε σπόρους λινάρι και σουσάμι, ρίξτε μια κουταλιά πετρελαίου, ανακατέψτε τα πάντα καλά και μπορείτε να πάρετε πρωινό

Με τι είναι το κουάκερ σε λινά;

Όπως μπορείτε να δείτε από αυτό το άρθρο, υπάρχουν πολλές συνταγές για την προετοιμασία και τον συνδυασμό των σπόρων λιναρόσπορο με άλλα συστατικά. Ο καθένας μπορεί να δημιουργήσει τη δική του συνταγή για αυτό το κουάκερ συμπεριλαμβάνοντας τα αγαπημένα του προϊόντα.

Μπορείτε να προσθέσετε σε τέτοιο κουάκερ:

• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
• σταφίδα
• σοκολάτα
• Μπανάνες
• κακάο σε σκόνη
• αποξηραμένα φρούτα
• κομμάτια μήλων, βερίκοκα, αποστράγγιση
• μέλι
• μούρα

Είναι δυνατόν να τρώτε κουάκερ σε λινά κάθε μέρα;

Εάν δεν έχετε αντενδείξεις, τότε μπορείτε να φάτε καθημερινά χυλό λινά καθημερινά. Αλλά, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν ως βάση μιας ημέρας νηστείας. Γι 'αυτό, πέντε μερίδες αυτού του κουάκερ παρασκευάζονται και τρώγονται όλη την ημέρα. Και για να "διατηρήσετε" μια τέτοια μέρα σε κάθε τμήμα, μπορείτε να προσθέσετε προϊόντα από την παραπάνω λίστα. Επιπλέον, φυσικά, μέλι και σοκολάτα. Θα είναι περιττές κατά τη διάρκεια της ημέρας εκφόρτωσης.

Λινάς. Συμβουλές και κριτικές

Kseniya. Δοκίμασα αυτό το χυλό. Έφαγα 1,5 εβδομάδες με άδειο στομάχι. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το βάρος μειώθηκε κατά 2 κιλά. Ταυτόχρονα, έφαγα ως συνήθως. Έφαγε κουάκερ στο Κεφίρ αντί για δείπνο. Τώρα χρησιμοποιώ επίσης σπόρους λίνου, αλλά δεν μαγειρεύω κουάκερ από αυτά, αλλά προσθέστε το στο Muesli και το Oatmeal.

Κρίνος. Και απλώς μασώ ολόκληρους σπόρους λινάρι. Μια κουταλιά της σούπας μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού. Ένα υγιεινό σνακ και το στομάχι με τα έντερα λειτουργούν καλύτερα.

ΒΙΝΤΕΟ: Λινίβας - Διατροφή Πρωινό Omega 3