Το περιεχόμενο θερμίδων είναι βινεγκρετ για 100 γραμμάρια με φυτικό έλαιο και πατάτες, χωρίς λάδι και χωρίς πατάτες, με πράσινα μπιζέλια, σάουρα, μανιτάρια, φασόλια, μαγιονέζα: νόημα για την απώλεια βάρους. Είναι δυνατόν να φάτε βινεγκρέτ όταν χάσετε βάρος;

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του βινεγκρέτ με πατάτες, φασόλια, πράσινα μπιζέλια, σάουκερ, μαγιονέζα, φυτικό έλαιο.

Περιεχόμενο

Wastens και διακοπές στην κρύα εποχή σχεδόν πάντα λαμβάνουν χώρα με βινεγκρέτ στο τραπέζι. Αυτή η σαλάτα είναι τόσο καθολική και εύκολη στην προετοιμασία που έχει κερδίσει από καιρό τη συμπάθεια των γκουρμές όλων των ηλικιών.

Έχει ένα άλλο όνομα - μια σαλάτα όλων στο ψυγείο. Ο δημοσιονομικός χαρακτήρας σε συνδυασμό με τα οφέλη για την υγεία είναι αυτοί οι παράγοντες που λαμβάνονται υπόψη από τις νοικοκυρές με μια ποικιλία οικογενειακών καθημερινών μενού.

Είναι ενδιαφέρον ότι οι άνθρωποι που επιδιώκουν να χωρίσουν με επιπλέον κιλά είναι στην ευχάριστη θέση να τρώνε βινεγκρέτ. Αλλάξτε μόνο τη σύνθεση των συστατικών και υπολογίστε τις θερμίδες.

Ας μιλήσουμε περισσότερο για την ενεργειακή αξία των 100 g βινεγκρέτ, ανάλογα με τη σύνθεσή του.

Το περιεχόμενο θερμίδων του βινεγκρέτ είναι 100 γραμμάρια με φυτικό έλαιο και πατάτες: που σημαίνει για την απώλεια βάρους

Ορεκτικό βινεγκρέτ με βούτυρο και πατάτες στο Pial

Όταν ο στόχος σας είναι να μειώσετε όλα και να οικοδομήσετε, πρέπει να υπολογίσετε τις θερμίδες των πιάτων που χρησιμοποιείτε.

Το Vinaigrette είναι ένας ενδιαφέροντος συνδυασμός λαχανικών που μπορεί να ρυθμιστεί από την ενεργειακή αξία του τελικού πιάτου.

Η κλασική έκδοση αποτελείται από βρασμένες πατάτες και φυτικό έλαιο. Είναι τα συστατικά υψηλού επιπέδου.

Επομένως, στα 100 g, το βινεγκρέτ με τη συμμετοχή τους περιέχει περίπου 103 kcal.

Το περιεχόμενο θερμίδων είναι βινεγγεία ανά 100 γραμμάρια χωρίς βούτυρο και χωρίς πατάτες

Εάν μαγειρεύετε βινεγκρέτ χωρίς πατάτες και φυτικό έλαιο, αντικαθιστώντας τα με αλμυρούς αγγούρι, sauerkraut και μια δέσμη πράσινων κρεμμυδιών, τότε η ενεργειακή αξία του πιάτου μειώνεται σημαντικά. Είναι 30,3 kcal.

Το περιεχόμενο θερμίδων του βινεγκρέτ είναι 100 γραμμάρια με πράσινα μπιζέλια

Το κορίτσι κρατά βινεγκρέτ με πράσινα μπιζέλια στο μπολ

Μια σαλάτα λαχανικών που αποτελείται από πατάτες, καρότα, τεύτλα, σάουρα, αλμυρά αγγούρια και κονσερβοποιημένα μπιζέλια περιεκτικότητας σε θερμίδες των 100 g του προϊόντος έχει δείκτη 71-75 kcal.

Βίντεο: Πώς να μαγειρέψετε βινεγκρέτ και να υπολογίσετε τις θερμίδες;

Το περιεχόμενο θερμίδων του βινεγκρέτ είναι 100 γραμμάρια με το Sauerkraut

Υπάρχουν πολλές παραλλαγές με το Sauerkraut. Επομένως, η περιεκτικότητα σε θερμίδες των 100 g του προϊόντος κυμαίνεται ελαφρώς από 46-53 kcal.

Ο πρώτος δείκτης επιτυγχάνεται απουσία πατάτας και η αντικατάστασή του με κατεψυγμένα μπιζέλια. Το δεύτερο είναι εγγενές στην κλασική έκδοση με την προσθήκη κρεμμυδιών.

Το περιεχόμενο θερμίδων του βινεγκρέτ είναι 100 γραμμάρια με μανιτάρια

Στο τραπέζι του μπολ και ένα πιάτο με βινεγκρέτ με μανιτάρια — στο τραπέζι του μπολ και ένα πιάτο με βινεγκρέτ με μανιτάρια

Η προσθήκη στη συνήθη συνταγή για αλατισμένα μανιτάρια αυξάνει το περιεχόμενο θερμίδων του τελικού πιάτου στα 95 kcal.

Το περιεχόμενο θερμίδων του βινεγκρέτ είναι 100 γραμμάρια με φασόλια

Αν σας αρέσει το βινεγκρέτ με κονσερβοποιημένα φασόλια, τότε η ενεργειακή του αξία είναι 52 kcal.

Ταυτόχρονα, τα υπόλοιπα συστατικά της σαλάτας είναι:

Τεύτλα και καρότα
Πατάτες και αλμυρά αγγούρια

Το περιεχόμενο θερμίδων του βινεγκρέτ είναι 100 γραμμάρια με μαγιονέζα

Ένα τμήμα ενός αρωματικού βινεγκρέτ με μαγιονέζα με διάφορα κομμάτια ρέγγας

Το στριμμένο όχι από το φυτικό έλαιο, αλλά από το βινεγκρέτ της μαγιονέζας προσθέτει σημαντικά σε έναν δείκτη ενεργειακής αξίας. Έτσι, 100 g σαλάτας θα "επουλωθούν" μέχρι 177 kcal.

Είναι δυνατόν να φάτε βινεγκρέτ όταν χάσετε βάρος;

Είναι σίγουρα δυνατό. Απλώς ρυθμίστε το περιεχόμενο θερμίδων της με την εξαίρεση και την αντικατάσταση των προϊόντων που συμβάλλουν στη συσσώρευση υπερβολικού βάρους. Αυτά είναι, για παράδειγμα, πατάτες, μαγιονέζα. Τα άξια και νόστιμα υποκατάστατά τους θα είναι:

Τα αλατισμένα μανιτάρια αποτελούν πηγή πρωτεΐνης. Αυτός, με τη σειρά του, είναι χρήσιμος στην καύση υπερβολικού λίπους.
Sauerkraut και αλμυρά αγγούρια.
Κονσερβοποιημένα μπιζέλια, φασόλια.
Φυτικά έλαια - Ελιά, ηλιοτρόπιο, λινάρι.

Λάβετε μια εξέταση από γαστρεντερολόγο για την απουσία γαστρίτιδας ή μια ανισορροπία της οξύτητας στο στομάχι. Στη συνέχεια επιτρέπεται το Sauerkraut σε μια αρωματική σαλάτα.

Έτσι, εξετάσαμε τους δείκτες της ενεργειακής αξίας του βινεγκρέτ με διάφορα συστατικά τόσο των λαχανικών όσο και των υγρών καρυκευμάτων. Καθορίζουν τις συνθήκες για την κατανάλωση ενός πιάτου για όσους προσπαθούν να μειώσουν το βάρος τους.

Να είναι υγιής!