Πώς να αρνηθείτε, χωρίς να αρνηθείτε: Η τεχνική της ευγενικής άρνησης, μεθόδων

Πρέπει να είστε σε θέση να αρνηθείτε χωρίς να αρνηθείτε - αυτό θα σας βοηθήσει να είστε πιο ήρεμοι και πιο σίγουροι στον εαυτό σας.

Περιεχόμενο

Στη ζωή κάθε ατόμου, μια κατάσταση συμβαίνει όταν ένας φίλος, συγγενής ή συνάδελφος ζητά κάτι. Ωστόσο, απλά δεν υπάρχει καμία επιθυμία, ούτε χρόνος, ούτε η ευκαιρία να εκπληρώσουμε το αίτημα, αλλά είναι πολύ δύσκολο να αρνηθείς τον συνομιλητή. Σε τέτοιες καταστάσεις, πρέπει να είστε σε θέση να αρνηθείτε σωστά και ευγενικά, έτσι ώστε η μεταγενέστερη επικοινωνία με αυτό το άτομο να μην επισκιάζει και να καταδικάσει.

Διαβάστε στον ιστότοπό μας ένα άλλο άρθρο σχετικά με το θέμα: "Πώς να αρνηθεί ευγενικά τον εργοδότη να πάρει δουλειά;". Θα μάθετε για καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν και πώς να τις λύσετε και θα βρείτε επίσης παραδείγματα φράσεων.

Προκειμένου να αναπτυχθεί η ικανότητα να αρνείται ικανοποιητικά τα αιτήματα, πρώτα απ 'όλα, να κατανοήσουν τις αιτίες του δικού τους προβλημάτων, καθώς και να αναλύουν αρκετά σημαντικά σημεία. Διαβάστε περαιτέρω.

Η συνήθεια να λέτε ναι: Γιατί είναι κακό να είσαι πρόβλημα -χωρίς να δουλεύεις;

Η ορθότητα είναι ένα είδος ασθένειας. Η δημιουργία αβεβαιότητας, αδυναμίας, απουσίας των σωστών συμπεριφορών ζωής.

Οι ρίζες της νόσου που ονομάζεται "αξιοπιστία" προέρχονται από την εφηβεία και την παιδική ηλικία.
Από την παιδική ηλικία, πολλοί γονείς έχουν διδάξει τα παιδιά τους για να βοηθήσουν γύρω από το σπίτι και κάθε είδους βοήθεια συχνά εμφανίζεται αποκλειστικά με αναγκαστικό τρόπο.
Το παιδί συνηθίζει στο γεγονός ότι θα πρέπει να γίνουν δυσάρεστες εργασίες ή ξαφνικά να πέφτουν τα καθήκοντα "Δεν θέλω".
Η ίδια κατάσταση παρατηρείται στην εφηβεία. Προκειμένου να συμμετάσχουν στην ομάδα ή να μην ξεχωρίζουν, ο έφηβος πρέπει να πάει σε πολλά θύματα, συμπεριλαμβανομένων των επιθυμιών και των συμφερόντων τους υπέρ όσων έχουν στρατολογήσει μεγάλη εξουσία ή έχουν περισσότερη αυτοπεποίθηση.
Σταδιακά, η αξιοπιστία πηγαίνει στην ενηλικίωση, κάνοντας το δρόμο του όχι μόνο στην επικοινωνία με άλλους ανθρώπους, αλλά και στην εργασία.

Προσδιορίστε στον εαυτό σας αυτή την τρομερή συνήθεια να λέτε μόνο "Ναί" Δεν είναι τόσο δύσκολο. Όπως κάθε ψυχολογική ασθένεια, "Βλαφρότητα" Υπάρχουν συγκεκριμένα χαρακτηριστικά:

Ένα σημάδι αξιοπιστίας μπορεί να είναι η επιθυμία να εκπληρωθούν τα αιτήματα των ανθρώπων με την ελπίδα να τα τοποθετήσουν στον εαυτό τους.
Αδυναμία υπολογισμού της δύναμης ή της σκόπιμης σας αγνοώντας τους προσωπικούς πόρους προς όφελος της εκπλήρωσης των αιτημάτων άλλων.
Συστηματική καταστολή των δικών σας προτιμήσεων και απόψεις για συμμετοχή σε εκδηλώσεις κατόπιν αιτήματος κάποιου.
Υψηλές και συχνά αδύνατες απαιτήσεις για τον εαυτό σας
Το κίνητρο για την εκτέλεση των αιτημάτων/οδηγιών είναι συχνά η απροθυμία να έρθει σε σύγκρουση με τον αιτούντα.
Έκθεση των συναισθημάτων άλλων ανθρώπων εις βάρος της συναισθηματικής τους άνεσης.

Όπως μπορεί να φανεί από αυτά τα σημάδια, η αξιοπιστία είναι μια γενιά αυτοπεποίθησης, αδυναμία, αδυναμία να αξιολογηθεί σωστά η δύναμή σας και η ισχυρότερη, μερικές φορές φτάνοντας στο σημείο του παραλογισμού, την επιθυμία να ευχαριστήσουμε όλους. Γιατί είναι κακό να είσαι πρόβλημα -χωρίς να δουλεύεις;

Η ορθότητα δημιουργεί ανθρώπους εξαιρετικά βολικό για την κοινωνία. Ωστόσο, ταυτόχρονα, η συναισθηματική, σωματική και πνευματική άνεση ενός συγκεκριμένου ατόμου ξεθωριάζει στο παρασκήνιο. Αυτό είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα.
Ένα άτομο βολικό για την κοινωνία είναι προφανώς δυσαρεστημένο. Δεν έχει τίποτα δικό του, είναι συνεχώς υπό πίεση και άγχος, συσσωρεύεται μέσα του ένα καταστρεπτικό μείγμα δυσαρέσκειας, δυσαρέσκειας και ενοχής.
Μια μακρά διαμονή σε μια τέτοια κατάσταση επηρεάζει αρνητικά όχι μόνο την ψυχολογική υγεία, αλλά και τη φυσική.

Η αδυναμία, η κόπωση, η αϋπνία, η αποδυνάμωση της ανοσίας και της ασθένειας που εμφανίζονται σε αυτό το υπόβαθρο - όλα αυτά απέχουν πολύ από έναν πλήρη κατάλογο του τι μπορεί να περιμένει ένα άτομο που πάσχει από μακροχρόνια νευρική ένταση.

Είναι δυνατόν να εγκαταλείψουμε την προτεινόμενη εργασία, παραγγελία: είναι σημαντικό να είναι σε θέση να αρνηθείς

Μπορείτε να αρνηθείτε την προτεινόμενη εργασία

Συχνά συμβαίνει ότι τα δυσάρεστα αιτήματα πιάσουν τους ανθρώπους στην εργασία. Αντικαταστήστε έναν συνάδελφο λόγω ορισμένων συνθηκών ζωής, πάρτε πρόσθετη εργασία, τελειώστε για κάποιον ένα έργο, βγείτε στο Σαββατοκύριακο σας, αναβάλλετε τις διακοπές λόγω φόρτου εργασίας. Σε όλες τις περιοχές τέτοιων καταστάσεων, απλά δεν μπορούν να μετρηθούν. Και φαίνεται να είναι καλό, γιατί περισσότερη δουλειά σημαίνει περισσότερα χρήματα, αλλά στην πραγματικότητα, ένα τέτοιο πλεονέκτημα είναι πολύ αμφίβολο, γιατί, όπου υπάρχει περισσότερη δουλειά, υπάρχει πολύ φορτίο, άγχος και επομένως περισσότερο χρόνο, που είναι απαραίτητο για ανάκαμψη υψηλής ποιότητας.

Έτσι είναι δυνατόν να αρνηθείτε την προτεινόμενη εργασία ή παραγγελία;

Ναι, μπορείτε - είναι σημαντικό να είστε σε θέση να αρνηθείτε.
Ξεπερνώντας το αίσθημα της ενοχής, τον φόβο της προσβολής του συνομιλητή, το άγχος για τα χρήματα και την περαιτέρω εντύπωση του αιτούντος, πρέπει να προσδιορίσετε τη θέση σας.
Εάν η προτεινόμενη εργασία είναι ένα βάρος και δεν ταιριάζει στα σχέδια, κατ 'αρχήν προσφέρει δυσφορία, τότε είναι καλύτερο να μην υποφέρουμε και να αρνηθούν.

Και πάλι, αυτό είναι σημαντικό ακριβώς για μια άνετη ύπαρξη μιας συγκεκριμένης προσωπικότητας. Αφού πήρε το έργο, ένα άτομο δεν παρασύρει μόνο τα πρόσθετα φορτία, αλλά και για πρόσθετη ευθύνη, άγχος, πρόσθετες προσδοκίες από τον ζητώντας κάποιον που δεν μπορεί πάντα να εξοφλήσει χρήματα ή ευγνωμοσύνη.

Για μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στη δική τους ορθότητα, σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να εξετάσουμε τους άλλους και τη στάση τους σε αιτήματα και αρνήσεις. Πράγματι, υπήρχαν πιθανώς καταστάσεις όταν οι σήμερα βρίσκονταν στο χώρο του αναφέροντος αρνήθηκε εκείνον που ζητά ή κάποιον άλλο. Αισθάνθηκε τύψεις; Φοβόταν να προσβάλει ή να αποτύχει με την άρνησή του; Μήπως υπέφερε από το γεγονός ότι δεν ανέλαβε την περίσσεια; Μετά βίας.

Ως εκ τούτου, δεν πρέπει ποτέ να φοβάστε να βλάψετε τα συναισθήματα κάποιου ή να προδώσετε την εμπιστοσύνη κάποιου.
Ακόμα, όλοι πρέπει να ασχοληθούν με τα προβλήματά τους.
Η ίδια λογική πρέπει να καθοδηγείται από την εργασία.
Εάν αυτό δεν είναι πραγματικά απαραίτητο, εάν υπάρχει η αίσθηση ότι τέτοια εργασία ή πρόσθετο φορτίο δεν είναι στον ώμο, τότε είναι καλύτερο να μην υποφέρουμε και να αρνηθείς.

Έτσι, θα είναι δυνατόν να σώσετε τον εαυτό σας και την ειρήνη σας χωρίς προβλήματα. Είναι καλύτερο να αφήσετε πρόσθετη εργασία σε κάποιον που πραγματικά το χρειάζεται και κάποιος που είναι πραγματικά έτοιμος να το εκπληρώσει χωρίς να προκαλεί προκατάληψη για τον εαυτό του.

Τι να κάνετε εάν δεν υπάρχει έμπνευση;

Πολύ συχνά προκύπτει μια κατάσταση όταν υπάρχει δουλειά ή καλή τάξη, αλλά κάθε προσπάθεια να την εκπληρώσει μόνο να χύνεται σε ερεθισμό ή ένα πολύ ανεπιτυχές αποτέλεσμα του έργου. Οι λόγοι για αυτό το περιστατικό βρίσκονται ακριβώς ελλείψει έμπνευσης ή, όπως μερικές φορές καλείται, σε μια δημιουργική κρίση. Αργά ή γρήγορα, αυτό το είδος "κατάρα" κατανοεί κάθε δημιουργικό άτομο. Με κάποιους τρόπους, μπορεί ακόμη και να ονομαστεί φυσικό, αλλά αυτό δεν σημαίνει σε καμία περίπτωση ότι πρέπει να μειώσετε τα πάντα στα φρένα.

Τα βασικά σημάδια μιας δημιουργικής κρίσης είναι:

Απώλεια πίστης στον εαυτό του και στα δυνατά σημεία, τις ικανότητές τους και τις ευκαιρίες τους
Κατάθλιψη και κατάθλιψη
Έλλειψη έμπνευσης, επιθυμία δημιουργίας νέων ιδεών
Ατελείωτη δυσαρέσκεια με τα αποτελέσματα της εργασίας που έγινε
Απροθυμία να συνεχιστεί η δημιουργική δραστηριότητα

Υπάρχουν αρκετοί αποτελεσματικοί τρόποι για να βγείτε από τη δημιουργική κρίση. Τι να κάνετε εάν δεν υπάρχει έμπνευση;

Πριν λάβετε οποιεσδήποτε αποφάσεις σχετικά με το έργο και συνεχίζοντας να συμμετέχετε σε αυτό, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποκαταστήσετε τον εαυτό σας με τη βοήθεια γρήγορων και προσιτών μέσων και μονοπατιών.
Αρχικά, θα πρέπει να δοκιμάσετε το πιο κοινό - χαλαρώστε. Για να συνεχίσετε τη δραστηριότητά σας, απλά πρέπει να διασκεδάσετε, να αλλάξετε την προσοχή σας, να πάρετε νέες εντυπώσεις, απλά κοιμηθείτε.
Μερικές φορές η ρουτίνα πιέζει τόσο πολύ που είναι απλά αδύνατο να δημιουργηθεί. Ως εκ τούτου, για κάθε δημιουργό, είναι σημαντικό να οργανώσουμε περιοδικά μια αξιοπρεπή ανάπαυση.
Επίσης, συχνά για να ξεπεράσουν μια δημιουργική κρίση, βοηθούν να παίξουν αθλήματα, να επικοινωνούν με άλλους ανθρώπους που γράφουν και να καταλαμβάνουν κάτι που δεν είναι τυπικό. Μου αρέσει να καθίσω στο σπίτι - θα πρέπει να βγείτε από τη φύση ή σε ένα γεμάτο μέρος.
Μπορείτε να δοκιμάσετε μια νέα κουζίνα, ένα νέο εστιατόριο, να επισκεφθείτε ένα ενδιαφέρον μέρος, να διαβάσετε ένα νέο βιβλίο ή να επαναλάβετε το παλιό.

Υπάρχουν απλώς πολλές επιλογές για την απόκτηση νέων εντυπώσεων που μπορεί να δοκιμάσει κάθε άτομο. Αν παρ 'όλα αυτά δεν ήταν δυνατό να ξεπεραστεί η δημιουργική κρίση, τότε αξίζει να εξεταστεί η επιλογή να αρνηθεί την εργασία ή την παραγγελία. Στην περίπτωση ενός τέτοιου αποτελέσματος, είναι σημαντικό πολύ σωστά, ευγενικά και με ακρίβεια δικαιολογούν τον λόγο για την άρνησή σας.

Φυσικά, θα είναι εξαιρετικά δύσκολο να αποφευχθεί η δυσαρέσκεια εκ μέρους του συνομιλητή, αλλά δεν πρέπει να φοβάσαι να φοβάσαι κάποιον. Ακόμα, είναι καλύτερο να παραδεχτούμε ειλικρινά και να αναθέτουμε το έργο εκείνων που μπορούν να το κάνουν με αξιοπρέπεια παρά να υποφέρουν, στη συνέχεια, δίνοντας ένα όχι πολύ καλό αποτέλεσμα, για το οποίο τελικά θα ντρέπεται από όλους.

Πώς να αρνηθείτε σωστά χωρίς να αρνηθείτε: Η τεχνική της ευγενικής άρνησης, μεθόδων

Διαβάστε στον ιστότοπό μας ένα άλλο άρθρο σχετικά με το θέμα: "Πόσο ικανοποιητικά, πολιτισμικά και ευγενικά αρνούνται ένα άτομο στο αίτημα, δανειστείτε χρήματα χωρίς να τον προσβάλλετε;". Θα βρείτε λέξεις, φράσεις, διάλογο.

Όπως έχει ήδη εξεταστεί παραπάνω, η ικανότητα άρνησης είναι μια πολύ σημαντική δεξιότητα για όλους. Ωστόσο, σε οποιοδήποτε άτομο είναι σαφές ότι είναι πολύ δύσκολο να αρχίσετε αμέσως να λέτε σε όλους "Οχι", αν πριν από αυτό ένα άτομο ήταν ενεργά "αξιοπιστία". Η αδυναμία να αρνηθεί να αυξήσει κυριολεκτικά με ένα άτομο και δεν θέλει να αφήσει να φύγει, απαντώντας με ένα ισχυρό αίσθημα ενοχής και δυσφορίας. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε να αρνούνται σταδιακά, επιλέγοντας ένα κατάλληλο μοντέλο συμπεριφοράς στη σωστή κατάσταση. Λοιπόν, πώς να αρνηθείτε σωστά χωρίς να αρνηθείτε;

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τέτοιους τρόπους για να πείτε όχι "όχι" - αυτή είναι η τεχνική της ευγενικής άρνησης:

Να μην βιαστούμε στην απάντηση, πρώτα πείτε όχι "

Πριν απαντήσετε στο αίτημα κάποιου, αξίζει να διατηρήσετε μια μικρή παύση ή απλά να πείτε ένα στερεό "όχι". Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από τον συνομιλητή να επαναλάβει ξανά το αίτημα, λαμβάνοντας έτσι περισσότερο χρόνο για να λάβει μια απόφαση.

Μην ζητάτε συγγνώμη πάρα πολύ

Επαναλαμβανόμενες συγνώμη για αρκετές φορές χάνουν το νόημά τους. Πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη μόνο στις περιπτώσεις που είναι κατάλληλες για αυτό. Με κάθε εν λόγω "συγγνώμη" το αίσθημα της ενοχής πριν ο αιτών εντείνει σχεδόν εκθετικά.

Να είμαι συνοπτικός

Πρέπει να αρνηθείτε εν συντομία, αλλά μην ξεχνάτε την ευγένεια.

"Mirror" Η συμπεριφορά του συνομιλητή

Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να αντικατοπτρίζει τη συμπεριφορά και το αίτημα του συνομιλητή, που τελειώνει με την ευγενική του άρνηση.

Η τεχνική μιας πινακίδας

Αξίζει επίσης να αρνηθεί κανείς να κάνει οτιδήποτε για συχνές επαναλήψεις του αιτήματος, αγνοώντας την πίεση από τον αιτούντα.

Εξηγήστε τον λόγο για την άρνηση

Εάν ένα απλό "όχι" δεν είναι αρκετό για άρνηση, τότε μπορείτε να περιγράψετε εν συντομία τους λόγους για τους οποίους το αίτημα του συνομιλητή δεν μπορεί να εκπληρωθεί.

Προσφορά για να εκπληρώσετε το αίτημα άλλη φορά

Η άρνηση εδώ και τώρα δεν σημαίνει ότι το αίτημα δεν μπορεί να εκπληρωθεί σε άλλη χρονική στιγμή.

Ζητήστε πρόσθετες πληροφορίες

Η υπόθεση αυτή δεν είναι πλήρης άρνηση, αλλά η ευκαιρία να συζητήσουμε την τρέχουσα κατάσταση με τον συνομιλητή προκειμένου να βρεθεί μια απόφαση βολική και για τις δύο πλευρές ή τελικά αρνούνται.

Ζητήστε χρόνο για να λάβετε απόφαση

Είναι σημαντικό να εκτιμήσετε το δικό σας χρόνο και δύναμη, οπότε πρέπει να ζητήσετε χρόνο για να σταθμίσετε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα.

Πώς να απαντήσετε ευγενικά στην άρνηση συνεργασίας;

Απαντούμε ευγενικά στην άρνηση συνεργασίας

Είναι πολύ σημαντικό ακόμη και στην άρνηση να παραμείνει ένα πολιτιστικό και ευγενικό πρόσωπο, εκτός αν, φυσικά, σχεδιάζεται να απενεργοποιηθεί εντελώς το αίτημα από τον εαυτό του. Η ευγενική άρνηση ενός αιτήματος είναι φυσιολογική και φυσική συμπεριφορά. Όχι όλα τα αιτήματα των ατόμων δεν υπόκεινται σε άμεση ικανοποίηση. Ως εκ τούτου, η άρνηση ενός ατόμου δεν κάνει τίποτα λάθος ή παράνομο.

Για μια ευγενική άρνηση, μπορείτε να ενεργήσετε σύμφωνα με αυτόν τον αλγόριθμο:

Ακούστε προσεκτικά τον συνομιλητή. Έτσι, θα αποδειχθεί η αδιαφορία για το πρόβλημα του αιτούντος και του ατόμου του.
Ζητήστε χρόνο για να σκεφτείτε αν σε αυτή την κατάσταση δεν υπάρχει τρόπος να διατυπώσετε ικανοποιητικά και προσεκτικά επιχειρήματα.
Αξιολογήστε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της συνεργασίας με τον αιτούντα. Εάν ένα άτομο δεν ταιριάζει σύμφωνα με ορισμένα κριτήρια, τότε είναι καλύτερο να αρνηθεί κανείς αμέσως τη συνεργασία, να μην φοβάται να βλάψει τα συναισθήματα κάποιου.
Να ενημερώσει τον αιτούντα για την άρνηση δίνοντας συγκεκριμένους λόγους για την άρνηση.
Για να ολοκληρώσουμε τις διαπραγματεύσεις με ευγνωμοσύνη και, ενδεχομένως, μια ευγενική παρατήρηση για το πόσο λυπηρό ότι αυτό το άτομο δεν είναι κατάλληλο σε αυτό το έργο.
Εάν είναι απαραίτητο, για να διατηρήσετε καλές σχέσεις με τον αιτούντα και να αφήσετε την ευκαιρία να τον εμπλέξει σε συνεργασία σε οποιοδήποτε άλλο έργο, αξίζει να υπογραμμιστεί ότι η βοήθειά του μπορεί να έρθει βολική λίγο αργότερα.

Πώς να απαντήσετε ευγενικά στην άρνηση συνεργασίας;

Μετά από αυτόν τον αλγόριθμο, πιθανότατα θα είναι δυνατό να μην προσβάλλουμε ένα άτομο με άρνηση, αλλά ταυτόχρονα να παραμείνει μαζί του.
Ο αιτών με τη χαμηλότερη πιθανότητα θα προκύψει ένα αίσθημα δυσαρέσκειας και θυμού, αφού το αίτημά του ακούστηκε, θεωρείται και εκτιμάται λογικά. Λοιπόν, η άρνηση, κατά πάσα πιθανότητα, απλά θα μεθυσθεί με τη θέληση. Μπορεί να απαντήσει: "Εντάξει κανένα πρόβλημα".
Επιπλέον, η αιτιολογημένη άρνηση πιθανότατα θα βοηθήσει την ερώτηση, αναγκάζοντάς τον να επανεξετάσει τη συμπεριφορά του και να ολοκληρώσει τα αναγνωρισμένα κενά.

Συμπερασματικά, αξίζει να πούμε ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με την άρνηση, αφού το ενοχλητικό κάνει ένα άτομο να παραμελεί τα δικά του συμφέροντα, τις επιθυμίες, το χρόνο και τα μέσα υπέρ ενός άλλου. Η ορθότητα οδηγεί σε αυτοκαταστροφή, η οποία, με τη σειρά του, δημιουργεί πολλά άλλα προβλήματα. Φροντίστε τον εαυτό σας και την υγεία σας!