Πώς να μην κοιμηθείς; Τι να πιείτε, για να μην κοιμηθείτε στο τιμόνι: Ταμεία ύπνου

Θα μιλήσουμε για το πώς να μην κοιμηθούμε στο τιμόνι σε αυτό το άρθρο.

Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι τέσσερις ώρες μονότονων οδικών συνθηκών μειώνουν την αντίδραση του οδηγού με διπλή και οκτώ ώρες μη αποθήκευσης - έξι φορές.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο καλύτερος τρόπος για να μειωθεί ο κίνδυνος να κοιμηθεί η οδήγηση στον ύπνο. Αλλά τι να κάνετε εάν πρέπει να συνεχίσετε να κινείστε; Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να φτιάξετε και να τερματίσετε τις αυτόματες σας σάλτσες χωρίς υπερβολές.

Πώς να μην κοιμηθείτε τη νύχτα, πώς να ξεπεράσετε ένα όνειρο;

Εάν δεν εργάζεστε ως φορτηγός, τότε η οδήγηση στο σκοτάδι μπορεί να γίνει πολύ κουραστική για εσάς. Από τη μία πλευρά, το βιολογικό ρολόι κάνει τον εαυτό τους αισθητή, και από την άλλη, η συγκέντρωση της προσοχής μειώνεται λόγω της σταθερής έντασης.

Μπορείτε να ξεπεράσετε ένα όνειρο με τη βοήθεια συνομιλιών με τους επιβάτες. Φυσικά, γι 'αυτό πρέπει να βρίσκονται στην καμπίνα. Οι φορτηγοί χρησιμοποιούν ένα walkie -talkie για αυτό.

Η επικοινωνία με τους επιβάτες διεγείρει τον εγκέφαλο. Αλλά, μπορεί να προκαλέσει το αντίστροφο φαινόμενο. Ένα ενδιαφέρον θέμα συνομιλίας ή μια καυτή διαμάχη μπορεί να αποσπάσει τον οδηγό από το δρόμο και να μειώσει την αντίδρασή του.

Κατά τη διάρκεια της συζήτησης, ο επιβάτης πρέπει να παρακολουθεί την αντίδραση του οδηγού και αν αρχίσει να παραπλανά με την ουσία της συζήτησης, τότε πρέπει να πει επειγόντως γι 'αυτό και να τον χάσει. Εάν, με την αντίδραση του οδηγού, ο επιβάτης κατανοεί ότι το όνειρο είναι αναπόφευκτο, τότε είναι καλύτερο να πείσετε τον οδηγό σε στάση ανάπαυσης.

Κατά τη διάρκεια των υπόλοιπων, εκτελέστε ασκήσεις ματιών (απλά μην πάτε εν κινήσει): Τοποθετήστε με τη σειρά σας με τα μάτια σας, κοιτάξτε από το δρόμο προς τις συσκευές, στο πλευρικό ράφι, κοιτάξτε αρκετές φορές στην απόσταση και στη συνέχεια στην άκρη του Η μύτη, και πάλι σε απόσταση.

Εάν ο οδηγός βρίσκεται μόνο στο αυτοκίνητο, τότε αντί της επικοινωνίας με τον επιβάτη μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αρχεία ήχου. Μουσική, audiobooks, διαλέξεις κ.λπ. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλα όσα μπορούν να φτιάξουν. Όμως, μερικά μουσικά έργα και ηχητικά βιβλία μπορούν να πάρουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, η επιλογή τέτοιων αρχείων στο ήχο Biblioteum πρέπει να προσεγγιστεί με το κεφάλι.

Καταγράψτε τα αγαπημένα σας τραγούδια στη μονάδα flash και ενεργοποιήστε τα κατά την οδήγηση. Αλλά, μην ακούτε μόνο, αλλά προσπαθήστε να τραγουδήσετε μαζί. Πρέπει να το κάνετε αυτό δυνατά. Χάρη σε ένα τέτοιο τραγούδι, οι πνεύμονες θα αρχίσουν να δουλεύουν πιο έντονα και περισσότερο οξυγόνο θα εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος. Που θα οδηγήσει σε αύξηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Το όνειρο θα υποχωρήσει λίγο.

Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του τραγουδιού, οι μύες της κοιλιάς και του λαιμού είναι τεντωμένοι, η ακοή και η μνήμη είναι τεντωμένοι.

Τι να το κάνετε για να μην κοιμηθείτε;

Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε στην επέκταση της αφύπνισης με τη βοήθεια μιας δυσάρεστης ρύθμισης του καθίσματος. Μια δυσάρεστη στάση δεν θα σας αφήσει να χαλαρώσετε και θα διατηρήσετε αγωνία. Που μπορεί επίσης να βοηθήσει να ξεπεραστεί ο ύπνος.

Μερικοί οδηγοί, προκειμένου να μην κοιμηθούν, να πάρουν σπόρους, καρύδια, κροτίδες, ξινά μήλα, καρδίνες και άλλα προϊόντα στο δρόμο. Τρώγοντας τους κατά τη διάρκεια του τρόπου κατά τη διάρκεια του τρόπου δεν μπορείτε να φοβάστε ότι θα κοιμηθείτε.

Μια άλλη "μυστική" μέθοδος που χρησιμοποιούνται από τους φορτηγού για να μην κοιμηθούν. Αν αισθάνονται ότι είναι κουρασμένοι, κάθε 30-50 λεπτά σταματούν και πλένουν το πρόσωπό τους με ορυκτό νερό. Μπορείτε επίσης να υγραίνει τα μαλλιά και το λαιμό σας με νερό. Η κατάσταση της σφριγηλότητας για μισή ώρα είναι εγγυημένη.

Εάν είστε στο δρόμο για περισσότερο από 10 ώρες, τότε πίνουν περιοδικά την πράσινη ώρα. Αυτό το χρήσιμο ποτό περιλαμβάνει τανίνες που διεγείρουν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Αλλά, ακόμη και αν το πράσινο τσάι δεν σας κάνει χαρούμενο, το διουρητικό του αποτέλεσμα θα σας κάνει συχνά να σταματήσετε. Ένας τέτοιος σχισμένος ρυθμός θα σας βοηθήσει να είστε πάντα συγκεντρωμένοι.

Η σφριγηλότητα θα βοηθήσει στην προσθήκη εσπεριδοειδών και κωνοφόρων μυρωδιών. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να κρεμάσετε μια ειδική γεύση ("δύσοσμα") στο αυτοκίνητο. Επίσης, δεν θα επιτρέψουν τον περιοδικό αερισμό της καμπίνας. Ο δροσερός και καθαρός αέρας θα βοηθήσει στην αύξηση του παλμού. Που είναι επίσης μια καλή πρόληψη του ύπνου στο τιμόνι.

Για να μην κοιμηθείτε στο τιμόνι, πρέπει σίγουρα να χαλαρώσετε πριν από ένα μακρύ ταξίδι. Εάν δεν αισθάνεστε πολύ καλά, τότε είναι καλύτερο να αρνηθείτε το ταξίδι.

Συσκευές κατά της οδήγησης στον ύπνο

Εάν χρησιμοποιείτε συχνά ένα αυτοκίνητο για μεγάλες αποστάσεις, μπορείτε να αγοράσετε για τον εαυτό σας ειδικές ηλεκτρονικές συσκευές που θα σας βοηθήσουν να αποτρέψετε να κοιμηθείτε στο τιμόνι. Εδώ είναι τα πιο δημοφιλή από αυτά:

• Σταματήστε τον ύπνο. Αυτή η συσκευή με τη μορφή ενός δακτυλίου τίθεται σε ετοιμότητα. Εάν ο αλγόριθμος της συσκευής θεωρεί ότι ένα άτομο αρχίζει να κοιμάται, δονείται, εκδίδει ένα σήμα και τον ξυπνά.
• Αντι -όνειρο. Η συσκευή είναι συνδεδεμένη πίσω από το αυτί και όταν η θέση της κεφαλής αλλάζει το σήμα ήχου.
• Παρακολούθηση ματιών. Αυτή η συσκευή είναι ένα ολόκληρο σύστημα ειδοποίησης ενός κουρασμένου οδηγού. Οι αλγόριθμοι του παρακολουθούν τη θέση του κεφαλιού και του αιώνα. Εάν ο οδηγός είναι κουρασμένος και αρχίζει να κοιμάται ο ιχνηλάτης των ματιών γρήγορα κάθεται στη φωνή του, τον ήχο ή με τη βοήθεια ενός σήματος δόνησης που είναι εγκατεστημένο στο κάθισμα του οδηγού.

Για να μην κοιμηθούμε: ναρκωτικά, δισκία, πράκτορες ύπνου

Πρέπει να καταλάβετε ότι ο ύπνος είναι η φυσική διαδικασία του σώματός μας. Με την ψυχική και σωματική κόπωση, το σώμα ενεργοποιεί τη διαδικασία της πτώσης. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, αποκαθίστανται οι δυνάμεις και τα εσωτερικά συστήματα. Ένα εντατικό αστικό κίνημα ή ένα μονότονο προαστιακό δρόμο ελαστικά το νευρικό σύστημα, "φορτώνει" τα μάτια και αφαιρεί τη δύναμη.

Η χρήση διαφόρων φαρμάκων για να επεκταθεί η φάση της αφύπνισης δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Αλλά, μερικές φορές ο οδηγός δεν μπορεί να κάνει χωρίς χάπια και άλλα μέσα από τον ύπνο. Περιλαμβάνουν καφεΐνη, ταυρίνη και βιταμίνες. Το σημαντικότερο πλεονέκτημα τέτοιων χαπιών που μπορούν να αγοραστούν και να μείνουν στο αυτοκίνητο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η διάρκεια ζωής τέτοιων δισκίων είναι συνήθως 2-3 χρόνια.

Αυτό που δεν μπορεί να ειπωθεί για τον καφέ και άλλα ενεργειακά ποτά. Ο καφές πρέπει να προετοιμαστεί πριν από το ταξίδι και συνιστάται να αγοράζετε ποτά αμέσως πριν από το ταξίδι. Τα πιο διάσημα φάρμακα που εμποδίζουν τον ύπνο είναι:

• "Caffeineum" και "Cafaffetin". Τα δισκία με βάση το καφεΐνη. Μπορούν να βοηθήσουν να παραμείνουν ξύπνιοι για 14-18 ώρες. Όμως, η πρόσληψη της καφεΐνης έχει αρνητική στιγμή. Αυτή η ένωση "φορτώνει" το νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα.
• Δισκία περιεχομένου ginseng. Αυτό το εργοστάσιο έχει αποδείξει από καιρό την αποτελεσματικότητά του. Το Ginseng έχει θετική επίδραση στην εγκεφαλική δραστηριότητα, εξαλείφει την κόπωση και βοηθά να συγκεντρωθεί.
• "Bioscan+Driver". Αυτό το εργαλείο γίνεται με βάση το εκχύλισμα Siberian Larch. Αυτό το προϊόν θεωρείται φυσική ενέργεια. Αυτά τα χάπια θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της υπνηλίας.
• Μαγνήσιο με βιταμίνη Β6. Μια μεγάλη θεραπεία που βοηθά στη συγκέντρωση της προσοχής. Το μόνο αρνητικό - δεν δίνει άμεσο αποτέλεσμα. Είναι καλύτερο να αρχίσετε να πίνετε μαγνήσιο λίγες μέρες πριν από ένα μακρύ ταξίδι.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Στις ΗΠΑ, τα τσιμπήματα ενέργειας είναι πολύ δημοφιλή. Αρχικά, αναπτύχθηκαν για τις ανάγκες του στρατού, αλλά πολύ σύντομα άρχισαν να εξαπλώνονται σε έναν «πολιτικό». Υπάρχει μια τσίχλα που περιέχει έως και 100 mg καφεΐνης.

Μπορείτε να πάρετε τα παραπάνω φάρμακα μόνο μετά από διαβούλευση ενός γιατρού. Σχεδόν όλα τα γνωστά προϊόντα από τον ύπνο έχουν παρενέργειες.

Ποιος μηχανικός ισχύος είναι καλύτερος να πιει στο τιμόνι, που είναι καλύτερα εισβολή;

Η ενέργεια, σε αντίθεση με τα παραπάνω φάρμακα, είναι πιο προσιτή. Μπορούν να αγοραστούν ακριβώς στον αυτοκινητόδρομο. Τέτοια ποτά πωλούνται σε καφετέριες και στα βενζινάδικα. Η σύνθεση τέτοιων ενεργειακών ποτών μπορεί να περιλαμβάνει καφεΐνη, ταυρίνη, ginseng και άλλα συστατικά. Είναι σε θέση να φτιάξουν το σώμα, να οδηγήσουν ένα όνειρο και να δώσουν ζωτικότητα.

Το απλούστερο ενεργειακό ποτό είναι ο καφές. Η καφεΐνη σε αυτό το ποτό λειτουργεί στο κεντρικό νευρικό σύστημα ως διεγερτικό. Είναι σε θέση να ενισχύσει την ψυχική και σωματική δραστηριότητα. Αλλά, η καφεΐνη δεν μπορεί να ληφθεί με καρδιακά προβλήματα.

Σε αντίθεση με τη διαφήμιση, τα ενεργειακά ποτά δεν χρεώνουν το σώμα με πρόσθετη ενέργεια, αλλά κινητοποιούν τα δικά τους ενεργειακά αποθέματα του σώματος. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι με παρατεταμένη χορήγηση τέτοιων κεφαλαίων εξαντλούνται τα νευρικά κύτταρα. Και για να πάρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, κάθε φορά όλο και περισσότερα ενεργειακά ποτά απαιτούνται.

Μετά από αυτό χρειάζεται χρόνος για την αποκατάσταση της δύναμης. Η υπερβολική χρήση τέτοιων ποτών μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλα προβλήματα με την ενεργειακή ισορροπία του σώματος.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Η δημιουργία ενός ενεργειακού ποτού στο σπίτι είναι πολύ απλό. Ρίξτε ένα ζευγάρι κουταλιών σούπας διαλυτού καφέ σε ένα πλαστικό γυαλί και ρίξτε το coca-brew. Ανακατέψτε και πιείτε σε ένα gulp. Με αυτό το εργαλείο, μπορείτε να φτιάξετε αμέσως. Αλλά, είναι αδύνατο να το χρησιμοποιήσετε για προβλήματα με την καρδιά και το νευρικό σύστημα.

Πρέπει να καταλάβετε ότι τα ενεργειακά ποτά ενεργούν σε όλους με διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί "ξεκινούν" από ένα ζευγάρι SIPS Red Bull, άλλοι δεν θα παρατηρήσουν το αποτέλεσμα από δύο δοχεία δημοφιλών μηχανικών ενέργειας.

Εκτός από την καφεΐνη, τα ενεργειακά ποτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ταυρίνη. Επηρεάζει θετικά το νευρικό σύστημα, παρέχοντας στο σώμα ακραία ενέργεια με άγχος και ψυχικές πιέσεις.
• Εκχύλισμα ginseng. Είναι σε θέση να αντιμετωπίσει ταχεία κόπωση και υπερβολική υπερβολική εργασία. Πολύ συχνά συνταγογραφείται όταν μειώνεται μια συγκέντρωση, διαταραχές μνήμης, καθώς και με μειωμένη απόδοση.
• Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού. Χρησιμοποιείται ως πρόσθετο εργαλείο για την αύξηση της αντοχής και της ενέργειας, καθώς περιέχει μια μικρή ποσότητα καφεΐνης.
• Γκουαράνα. Αυτό το απόσπασμα εξάγεται από σπόρους γκουαράνα. Η προσθήκη του στο ποτό αυξάνει τη δοσολογία της καφεΐνης κατά 2 φορές.
• Καρνιτίνη. Αυτό το αμινοξύ μπορεί να αυξήσει την αντοχή. Το σώμα μας παράγει την ίδια την καρνιτίνη. Όμως, η πρόσθετη πρόσληψη αυτού του αμινοξέος στο σώμα μπορεί να ενισχύσει το αποτέλεσμα.
• Κινεζικό lemonnik. Χρησιμοποιείται ευρέως ως ένας προσαρμοστικός και διεγερτικός παράγοντας για ψυχική και σωματική υπερβολική εργασία.

Τα πιο δημοφιλή ενεργειακά ποτά είναι:

• κόκκινος ταύρος. Το ποτό με βάση την καφεΐνη και την ταυρίνη. Περιέχει Β βιταμίνες Β. Είναι σε θέση να βοηθήσει να αντιμετωπίσει τα φορτία των αθλητών, των φοιτητών, των εκπροσώπων των ακραίων επαγγελμάτων και κατά τη διάρκεια μακροπρόθεσμων ταξιδιών αυτοκινήτων.
• Βιασύνη αδρεναλίνης. Η σύνθεση αυτού του ποτού από την Coca-Cola Company περιλαμβάνει ταυρίνη, φυσική καφεΐνη, καθώς και εκχυλίσματα ginseng και guarana. Έχει μια πιο ισορροπημένη σύνθεση από ό, τι σε όλες τις λίστα. Όμως, η επίδραση της σφριγηλότητας μετά την κατανάλωση αυτού του ποτού είναι πολύ γρήγορος.
• Εγκαυμα. Περιέχει ένα "πρότυπο" σύνολο κάθε ενέργειας: καφεΐνη, ταυρίνη και εκχύλισμα γκουαράνα. Η επίδραση της λήψης καύσης εξαρτάται από το σώμα. Όμως, σε κάθε περίπτωση, κάποια στιγμή μετά την πρόσληψή του πρέπει να χαλαρώσετε και να αποκαταστήσετε το ενεργειακό αποθεματικό του σώματος.
• Ενέργεια τέρας. Μια άλλη δημοφιλής ενέργεια, η σύνθεση της οποίας διαφέρει ελάχιστα από τα παραπάνω. 100 ml αυτού του ποτού περιλαμβάνουν 33,81 mg καφεΐνης. Σε ορισμένες χώρες απαγορεύεται.

Μπορεί η αδρεναλίνη να μεθυσθεί στο τιμόνι;

Είναι πολύ αγαπημένος από εκείνους που πρέπει να φτιάξουν. Για παράδειγμα, οδηγοί. Αλλά, είναι δυνατόν να το χρησιμοποιήσετε στο τιμόνι. Ας το καταλάβουμε.

Η σύνθεση της "βιασύνης αδρεναλίνης" περιλαμβάνει ενώσεις που είναι σε θέση να αναγκάσουν το σώμα να χρησιμοποιήσει τα ενεργειακά τους αποθέματα. Ταυτόχρονα, δεν έχει αλκοόλ και άλλες, απαγορευμένες ενώσεις. Ως εκ τούτου, αυτό το ποτό μπορεί να αντικατασταθεί από τον καφέ. Και χάρη στον Ταύρο, το απόσπασμα της Guarana και του Ginseng, η επίδραση της χρήσης του αυξάνεται. Επιπλέον, η δράση της "βιασύνης αδρεναλίνης" είναι μεγαλύτερη από τη δράση από τον μεθυσμένο καφέ.

Πρέπει να ειπωθεί αμέσως ότι αυτό το ενεργειακό ποτό δεν χρειάζεται περισσότερα από 2 δοχεία την ημέρα. Επιπλέον, κάθε επόμενη τράπεζα μειώνει την επίδραση του προηγούμενου. Με συχνή χρήση της "βιασύνης αδρεναλίνης" δεν μπορείτε να δείτε το αποτέλεσμα καθόλου. Ως εκ τούτου, μπορεί να καταναλωθεί σε ακραίες και σπάνιες περιπτώσεις.

Σημαντικό: Ο κατασκευαστής αυτού του ποτού αναφέρει ότι περιλαμβάνει φυσική καφεΐνη, σε αντίθεση με άλλα ποτά που περιέχουν καφεΐνη και φθηνό διαλυτό καφέ. Όπου χρησιμοποιείται καφεΐνη που λαμβάνεται από απόβλητα τσαγιού.

Σήμερα δεν υπάρχει απαγόρευση της χρήσης βιασύνης αδρεναλίνης κατά την οδήγηση. Αλλά, πρέπει να καταλάβετε ότι η επιρροή αυτού του ποτού, όπως και άλλοι μηχανικοί ισχύος, εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του σώματος. Όχι πολύ καιρό πριν, διεξήχθησαν μελέτες στις οποίες συμμετείχαν πέντε οδηγοί. Και μόνο τρεις από αυτούς αποκάλυψαν ενθουσιασμό. Στα άλλα δύο, αυτό το ποτό επηρέασε μάλλον αρνητικά. Υπήρχε ναυτία και ζάλη.

Πώς να φτιάξετε;

Αλλά, δυστυχώς, όλοι οι οδηγοί δεν ακούνε το σώμα τους ή μπορούν να το κάνουν. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, το μεγαλύτερο μέρος του θανατηφόρου αποτελέσματος οφείλεται στον ύπνο στο τιμόνι.

Στις περισσότερες ανεπτυγμένες χώρες, απαγορεύεται ο επαγγελματίας οδηγός να οδηγεί περισσότερο από το χρόνο που έχει οριστεί στη νομοθεσία. Στα αυτοκίνητα, εγκαθίστανται συσκευές που καθορίζουν το χρόνο που δαπανάται από τον οδηγό στο τιμόνι.

Η αστυνομία της κυκλοφορίας μπορεί ανά πάσα στιγμή να αποκτήσει πρόσβαση σε αυτά τα δεδομένα και όταν ο οδηγός ξεπέρασε το καθιερωμένο όριο, γράψτε ένα πρόστιμο τόσο της οδικής κυκλοφορίας όσο και της εταιρείας που κατέχει το αυτοκίνητο.

Στη χώρα μας, τέτοιες συσκευές δεν εγκαθίστανται σε αυτοκίνητα. Ως εκ τούτου, οι οδηγοί προσπαθούν να ξοδέψουν όσο το δυνατόν περισσότερο στο τιμόνι του χρόνου. Ταυτόχρονα, προσπαθούν να φτιάξουν ευθυμία με οποιονδήποτε προσιτό τρόπο.

Πίνουν καφέ, αλλάζουν τη θέση των καθισμάτων έτσι ώστε να μην είναι πολύ άνετα να είναι μέσα σε αυτό. Η ένταση και η χαλάρωση των διαφόρων μυών, η εκτόξευση του καθαρού αέρα από το παράθυρο, το πλύσιμο κρύου νερού βοηθά να ξεπεραστεί η υπνηλία.

Ορισμένα προϊόντα έχουν τονωτικό αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, πορτοκάλια και μανταρίνια. Οι σπόροι, τα γλυκά, τα κροτίδες και ένα άλλο "μικροσκοπικό" μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Αλλά, εδώ το αποτέλεσμα δεν θα δοθεί τα ίδια τα προϊόντα, αλλά η χρήση τους.

Αλλά, φυσικά, το καλύτερο φάρμακο για τον ύπνο είναι ένα όνειρο. Σταματήστε για σύντομη ανάπαυση. Αρκετά 20-30 λεπτά ενός υπνάκου για να φτιάξουν. Μπορείτε να ενισχύσετε την επίδραση μιας τέτοιας διακοπών χρησιμοποιώντας τη φόρτιση. Τότε μπορείτε να μπείτε στο αυτοκίνητο και να συνεχίσετε.

Συμβουλές και κριτικές

Ιβάν. Ένας γνωστός φορτηγός μου είπε ότι αν η υπνηλία τον επιτίθεται στο τιμόνι, κερδίζει νερό στο στόμα και τις βόλτες του. Εάν το νερό κοιμάται και ξυπνά αμέσως. Δεν είναι ο καλύτερος τρόπος, αλλά ο πιο αποτελεσματικός.

Kirill. Υπάρχει ακόμα ένας τόσο αποτελεσματικός τρόπος. Καθίστε στο πίσω κάθισμα των παιδιών και στο μπροστινό μέρος, γκρεμίζοντας σύζυγο. Ενεργοποιούμε τη μουσική από κινούμενα σχέδια και δίνουμε στα παιδιά περισσότερο ποτό. Κάθε 20 λεπτά, μια στάση για φυσικές ανάγκες θα ζητήσει οποιοδήποτε όνειρο.

Βίντεο. Lifehacks: Πώς να μην κοιμηθείς;