Περπάτημα ξυπόλητος στο έδαφος, γρασίδι, πέτρες, βότσαλα, άμμο, χιόνι, ειδικό χαλί: όφελος ή βλάβη στο παιδί και τους ενήλικες

Το παιδί για πρώτη φορά στη θάλασσα και το ερώτημα προκύπτει αμέσως πριν από τους γονείς: πώς να τρέξετε το παιδί κατά μήκος της άμμου ή βότσαλα της ακτής της θάλασσας - χρειάζονται παντόφλες ή καλύτερα αν το μωρό θα επιστρέψει στο πόδι; Ή πήγατε στο δάσος, όπου μπορείτε να τρέξετε γύρω από το γρασίδι, αλλά θα βλάψει;

Περιεχόμενο

Θα λάβετε απαντήσεις σε αυτές και σε πολλές άλλες ερωτήσεις διαβάζοντας το άρθρο μας.

Περπάτημα ξυπόλητος στο έδαφος: όφελος ή βλάβη στο παιδί και τους ενήλικες;

Σύμφωνα με τους Kinesitherapists που ασχολούνται Προβλήματα κινητικότητας αρθρώσεων, σπονδυλωτά κ.λπ., υπάρχουν πολύ περισσότερες αντανακλαστικές ζώνες στα πόδια μας από ό, τι σε άλλες περιοχές του δέρματος, καθώς οι μηχανικοί και οι θερμοϋποδοχείς συγκεντρώνονται εδώ.
Επιπλέον, αποδεικνύεται ότι το περπάτημα ξυπόλητου στο έδαφος είναι ένας από τους τύπους Στάδιο μασάζο οποίος αυξάνει την ασυλία, εξαλείφει το ορμονικό υπόβαθρο και ομαλοποιεί το έργο των εσωτερικών οργάνων. Ως εκ τούτου, τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά, το περπάτημα ξυπόλητο είναι ένας από τους παράγοντες της σκλήρυνσης, καθώς λόγω της αντίδρασης των θερμοϋποδοχών στις μεταβολές της θερμοκρασίας, τα δοχεία επεκτείνονται και μειωθούν, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση της ροής των λεμφαδένων. Δηλαδή το λεμφικό σύστημα ανήκει στον κύριο ρόλο στο έργο της ασυλίας.
Η επίδραση σε ορισμένα ενεργά σημεία του ποδιού οδηγεί επίσης Κανονικοποίηση του έργου της γαστρεντερικής οδού, της πίεσης και ακόμη και συμβάλλει στη μείωση του βάρους και την ανακούφιση της τάσης. Ένα άλλο θετικό σημείο είναι να μειωθεί ο κίνδυνος να συμβεί το ισχιακό νεύρο.

Το κύριο πράγμα είναι η σταδιακή διδασκαλία του σώματος να περπατήσει ξυπόλητος. Οι ειδικοί συμβουλεύουν πρώτα Περπατήστε σε επίπεδη επιφάνεια όχι περισσότερο από 10 λεπτάγια να μην δημιουργήσετε ένα μεγάλο φορτίο στο νευρικό σύστημα. Για παράδειγμα, επιλέξτε ένα κομμάτι που καλύπτεται με μαλακή σκόνη για να ξεκινήσετε μαθήματα. Μπορείτε να ξεκινήσετε τις καλοκαιρινές εξοχικές κατοικίες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιήσετε το βράδυ και το πρωί για την πρακτική του περπατήματος ξυπόλητου, αφού το έδαφος αυτή τη στιγμή είναι ψυχρότερη, επιπλέον, συχνά καλύπτεται με δροσιά, που μπορεί να οδηγήσει σε κρυολογήματα.

Οι σταγόνες θερμοκρασίας μπορούν να οργανωθούν τεχνητά, εναλλασσόμενο περπάτημα στο έδαφος με τη μείωση των ποδιών στο νερό. Μετά από να αποφύγετε τον κίνδυνο μυκητιακής νόσου, πρέπει να πλύνετε τα πόδια σας, μπορείτε να το κάνετε αυτό προσθέτοντας εσπεριδοειδή, ροζ, φαρμακευτικά βότανα στο νερό.
Οι ειδικοί το πιστεύουν αυτό Τα παιδιά είναι χρήσιμα για το περπάτημα ξυπόλυτος στο έδαφος στον ίδιο βαθμό με την ανάπτυξη λεπτών κινητικών δεξιοτήτων. Αυτό επηρεάζει την πνευματική ανάπτυξη του παιδιού, είναι η πρόληψη των επιπέδων ποδιών. Το μέτριο περπάτημα ξυπόλητου σε μια επίπεδη επιφάνεια και οι έγκυες γυναίκες είναι χρήσιμο, καθώς ανακουφίζει την ένταση.
Αντιμετωπίζοντας το περπάτημα ξυπόλητου στο έδαφος Με τον διαβήτη, για να αποφευχθεί ο κίνδυνος βλάβης του δέρματος, ο οποίος είναι επικίνδυνος με αυτή την ασθένεια. Επίσης, δεν συνιστώνται επίσης περιπάτους για τα νεφρικά προβλήματα, τους ρευματισμούς και τις πυελικές παθήσεις, προκειμένου να αποφευχθούν πιθανές σταγόνες θερμοκρασίας.

Περπατώντας ξυπόλητος στο γρασίδι: όφελος ή βλάβη στο παιδί και τους ενήλικες;

Το περπάτημα ξυπόλητου στο γρασίδι είναι τόσο χρήσιμο όσο στο έδαφος. Το γρασίδι ανήκει μαλακές επικαλύψεις, στο οποίο είναι βολικό να ξεκινήσετε τη διαδικασία διδασκαλίας του σώματος σε αυτό το είδος διαδικασιών σκλήρυνσης. Ένα σκληρό άτομο μπορεί να περπατήσει, συμπεριλαμβανομένης της πρωινής δροσιάς, αλλά αυτό πρέπει να αποφευχθεί.
Παρεμπιπτόντως, Η δροσιά είναι ερεθιστική, το οποίο σταδιακά σχηματίζει ένα κλιμακωτό αντανακλαστικό, που αποτελείται από το γεγονός ότι το σώμα αρχίζει να παράγει θερμότητα, η οποία είναι ένα από τα στοιχεία της σκλήρυνσης. Η διέγερση των ενεργών σημείων στο πόδι επιβάλλεται επίσης στην αντίθεση των θερμοκρασιών, η οποία δίνει ακόμη μεγαλύτερη επίδραση.
Μεταξύ των επιχειρημάτων στο Το πλεονέκτημα του περπατήματος στο χόρτο ξυπόλητος - Μια διαφορά μαλακής θερμοκρασίας, η οποία είναι σημαντική για τα παιδιά, την ίδια μαλακή ανακούφιση, με την οποία διεγείρονται οι νευρικές απολήξεις, σε πολλούς που βρίσκονται στα πόδια. Οι σύνδεσμοι και οι μύες ενισχύονται, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη στιγμή που σχηματίζεται το πόδι του παιδιού. Το ίδιο ισχύει και για το σχηματισμό της στάσης και του βάδισης. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί θετικό αντίκτυπο στον συντονισμό των ενεργειών του μωρού και στον βαθμό της προσοχής του, που οφείλεται στην ανάγκη για συνεχή έλεγχο της ανακούφισης.
Τα αρνητικά σημεία περιλαμβάνουν Η πιθανότητα τραυματισμού, μόλυνσης με παράσιτα ή μυκητιασικά νόσο. Το γρασίδι μπορεί να είναι αόρατο στο γρασίδι ή τις μέλισσες, τα τσιμπούρια και άλλα έντομα που μπορούν να δαγκώσουν ένα άτομο.

Γενικά, το χόρτο είναι ένα μαλακό φυσικό υλικό που είναι ευνοϊκό για να περπατήσει ξυπόλητος σε αυτό - αυτό, επιπλέον, αυξάνει τη συναισθηματική διάθεση ενός ατόμου.
Είναι καλύτερο να επιλέξετε για να περπατήσετε ξυπόλητος, Πάρκο γκαζόν ή καλοκαιρινές εξοχικές κατοικίεςΌπου οι κίνδυνοι είναι ελάχιστοι. Το περπάτημα στο γρασίδι μπορεί επίσης να εναλλάσσεται με το περπάτημα στην άμμο ή τις πέτρες, αν ο στόχος είναι το αποτέλεσμα της ρεφλεξολογίας.

Περπατώντας ξυπόλητοι σε πέτρες: όφελος ή βλάβη στο παιδί και τους ενήλικες;

Διαφορετικές επιλογές για το περπάτημα ξυπόλητου στην επιφάνεια που αποτελείται από πέτρες είναι δυνατές. Μπορεί να είναι σαν Ξεπερνώντας ψηλά ογκόλιθους και περπατώντας κατά μήκος μικρών βότσαλων. Και στις δύο περιπτώσεις, η επίδραση μασάζ των ποδιών θα παρέχεται και η διέγερση των νευρικών απολήξεων με τέτοιο περπάτημα επηρεάζει θετικά την κατάσταση της ακοής και της όρασης, βελτιώνει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, του πεπτικού συστήματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, περπατώντας ξυπόλητοι σε πέτρες ακόμη Εν μέρει ανακουφίζει τον πονόδοντο.
Από όλους τους τύπους επιφανειών, οι πέτρες συμβάλλουν περισσότερο στην διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια, που είναι Πρόληψη της θρομβοφλεβίτιδας και ένας παράγοντας που χρησιμεύει ως βελτίωση στην κατάσταση των συνδέσμων. Επιπλέον, οι πέτρες του δέρματος, οι οποίες μειώνουν τη συνολική ευαισθησία του σώματος στην υποθερμία, πυκνώνει από την επαφή με τις πέτρες.
Ταυτόχρονα, περπατώντας στις πέτρες ξυπόλητοι Είναι το πιο επικίνδυνο, με ανακριβές περπάτημα υπάρχει υψηλός κίνδυνος εξάρτησης και μερικές φορές κατάγματα. Επιπλέον, πέτρες με αιχμηρές άκρες μπορούν να πέσουν κάτω από τα πόδια, και στη συνέχεια μπορείτε να κόψετε το πόδι.
Για να θεραπεύετε το περπάτημα, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα μονοπάτι με τα χέρια σας, να το τοποθετήσετε με μικρές πέτρες, να τα απομακρύνετε έτσι ώστε να μην υπάρχουν αιχμηρές άκρες. Οι περιοχές "πέτρας" μπορούν να εναλλάσσονται με άμμο.

Περπατώντας ξυπόλητοι σε βότσαλα: Οφέλη ή βλάβη στο παιδί και τους ενήλικες;

Το πιο κατάλληλο για το περπάτημα είναι ξυπόλητο. Στρογγυλά βότσαλα, τα οποία, ως μασάζ των ποδιών, και βοηθούν στην ενίσχυση των αρθρώσεων.
Αν ένα πηγαίνω, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, συμβαίνει η καλύτερη εκροή λεμφαδένων στα πόδια. Αυτός ο περίπατος μπορεί να συγκριθεί με την επίδραση του περπατήματος κατά μήκος των μικρών λίθων με ομαλά, χωρίς αιχμηρά πρόσωπα, επιφάνεια. Ταυτόχρονα, περπατώντας γύρω από τα βότσαλα, είναι απαραίτητο να είστε προσεκτικοί, έτσι τα τσιπ με αιχμηρές άκρες μπορούν σε αυτό, ικανές να τραυματίσουν το πόδι.

Στα βότσαλα, μπορείτε να περπατήσετε όχι μόνο στην ακτή της θάλασσας. Μπορείτε να κανονίσετε μια "παραλία με βότσαλα" στο σπίτι αν βάζετε βότσαλα στο κάτω μέρος του λουτρού, μια μικρή πισίνα ή, σε ακραίες περιπτώσεις, μια λεκάνη. Ίσως απλό Μασάζ τα πόδια, περπατώντας πάνω από ξηρά βότσαλα, αλλά θα έχει πολύ μεγαλύτερο αποτέλεσμα εάν έχετε ένα βότσαλο με νερό, αν θέλετε, προσθέτοντας αλάτι εκεί για να δημιουργήσετε την επίδραση του "θαλάσσιου νερού". Μπορείτε επίσης να προσθέσετε σόδα, όλοι μαζί θα λειτουργήσουν ως απολυμαντικό καθαρισμού για τα πόδια.
Πολλοί εμπειρογνώμονες υποστηρίζουν ότι τα βότσαλα ως θεραπευτικό στοιχείο είναι πιο χρήσιμο από άλλες φυσικές επιφάνειες, συμπεριλαμβανομένων Πέτρες. Έχει κυρίως στρογγυλεμένες άκρες, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού. Και στην περίπτωση των επίπεδων ποδιών, οι ορθοπεδικοί συνιστώνται να εκτελούν την ακόλουθη άσκηση καθημερινά: γεμίστε το κουτί με βότσαλα και stomp σε αυτό, μασάζ τα πόδια για 15 λεπτά. Τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά μπορούν να επωφεληθούν από αυτή τη διαδικασία.

Περπάτημα ξυπόλητος στην άμμο: Οφέλη ή βλάβη στο παιδί και τους ενήλικες;

Μια εξίσου χρήσιμη άσκηση για τα πόδια θεωρείται ότι είναι ξυπόλητος στην άμμο. Η ιδιαιτερότητα αυτού του τύπου κίνησης είναι αυτό Όλες οι αρθρώσεις του ποδιού είναι δωρεάν, δεδομένου ότι δεν είναι ντροπαλά με παπούτσια, και άμμο, που έχουν μια ιξώδη επιφάνεια, αναγκάζει τους μύες του ποδιού σε ενεργό εργασία.
Μικροί κόκκοι άμμου σε πολλούς ερεθίζουν τους υποδοχείς της σόλας, διεγείροντας το έργο πολλών οργάνων, συμπεριλαμβανομένων Ο εγκέφαλος που αλληλεπιδρά πολύ χειρότερα με το πόδι όταν είναι σε παπούτσια, και όχι ελεύθερος. Έτσι τα σήματα από τον εγκέφαλο στο πόδι και το αντίστροφο πηγαίνουν πολύ πιο γρήγορα, γεγονός που επηρεάζει το πιο σίγουρο βήμα, τη σωστή θέση των αρθρώσεων, τη μείωση των μυών που εμπλέκονται όταν περπατάει, στη θέση της σπονδυλικής στήλης και στον γενικό συντονισμό του κινήσεις.
Πολύ αποτελεσματικό για το περπάτημα ξυπόλυτο θάλασσα ή ποτάμι. Το κύριο πράγμα είναι να είσαι προσεκτικός, ώστε να μην βγαίνεις στα θραύσματα των γυαλιών, των αιχμηρών ραβδιών και άλλων τραυματιστικών αντικειμένων που μπορεί να βρίσκονται στα κάτω στρώματα της άμμου.

Όσο πιο μαλακή είναι η άμμος, τόσο περισσότερο το πόδι θρηνήσει σε αυτό, και αν προσπαθήσετε να πάτε γρήγορα, τότε ένα αρκετά ισχυρό φορτίο θα είναι στους τένοντες - αυτό το περπάτημα είναι συγκρίσιμο στην αποτελεσματικότητα με το τρέξιμο.
Θα φέρει σημαντικά οφέλη θερμαινόμενη ή ποτάμι (Επιτρέπεται ότι το πόδι τον εμποδίζει έντονα) - Συνιστάται το περπάτημα για όσους υποφέρουν από ασθένειες των αρθρώσεων. Αυξάνει την κινητικότητά τους, μειώνει τη φλεγμονή, μειώνει τον πόνο όταν περπατάει. Η ζεστή άμμος για το περπάτημα δεν είναι λιγότερο χρήσιμη για όσους έχουν προβλήματα με αναπνευστικά συστήματα ούρων, καθώς και γυναίκες παρουσία γυναικολογικών ασθενειών.
Έχει ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα και Δροσερή άμμο - Το περπάτημα σε αυτό μειώνει την αδυναμία και τον τρόμο των χεριών αν είναι συνέπεια του χρόνιου στρες. Στη θάλασσα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υγρή άμμο για να αποτρέψετε τις μυκητιακές ασθένειες: Εάν ξεπεράσετε περιοδικά με τα δάχτυλά σας, τότε οι πλάκες των νυχιών γίνονται ισχυρότερες και λιγότερο ευαίσθητες στον μύκητα.
Είναι χρήσιμο να περπατάτε στην άμμο και για το δέρμα, καθώς μειώνει την πιθανότητα των καλαμποκιών στα πόδια και τις ρωγμές στα τακούνια. Είναι πολύ καλό να εναλλάσσεστε το περπάτημα σε ξηρή και υγρή άμμο. Στην πρώτη περίπτωση, η επιφάνεια συμβάλλει στην απόσβεση του άκρου, που περιλαμβάνει μεγάλες προσπάθειες λόγω της απαλότητας και της αστάθειας, στο δεύτερο - το πέλμα είναι πιο σταθερό, οι μύες είναι μικρότεροι, γεγονός που μειώνει τους κινδύνους πιθανής έκτασης ή πτώσης.

Τα παιδιά συνιστώνται ιδιαίτερα για το περπάτημα στην άμμο, αφού, όπως το γρασίδι, είναι μια επαρκώς μαλακή επίστρωση και ταυτόχρονα δημιουργεί το απαραίτητο φορτίο για τους μύες. Για να συνηθίσετε το μωρό να περπατήσει στην άμμο το καλοκαίρι, όταν θερμαίνεται, ξεκινώντας από 10-15 λεπτά.

Περπατώντας ξυπόλητος στο χιόνι: Οφέλη ή βλάβη στο παιδί και τους ενήλικες;

Πολλοί άνθρωποι σήμερα ασκούν σύντομο περπάτημα στο χιόνι, παίρνοντας ευχαρίστηση από αυτό. Αλλά όχι μόνο ψυχολογικό, αλλά και θεραπευτικό αποτέλεσμα: Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, η ενεργοποίηση βιολογικά ενεργών σημείων που βρίσκονται στα πόδια, μείωση του πόνου στους μύες που είναι κουρασμένοι σε μια μέρα.
Να γιατί ξυπόλυτος περπάτημα στο χιόνι Μερικές φορές (ανάλογα με την κατάσταση ενός ατόμου) συνιστάται σε εκείνους που υποφέρουν από οστεοχονδρία, που ανακτώνται μετά από τραυματισμό που σχετίζεται με το μυοσκελετικό σύστημα και ακόμη και στην μετεγχειρητική περίοδο.
Επιπλέον, η χαμηλή θερμοκρασία που επηρεάζει το πόδι συμβάλλει διέγερση του καρδιαγγειακού συστήματος, επιτάχυνση και βελτίωση της εκροής φλεβικού αίματος. Εάν μιλάμε για την ψυχολογική κατάσταση, αποδεικνύεται ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες σε μια δοσολογική ποσότητα επηρεάζουν το γεγονός ότι οι ενδορφίνες και η σεροτονίνη αρχίζουν να παράγονται σε μεγαλύτερη ποσότητα και επομένως ένα παρόμοιο αποτέλεσμα είναι θετικό στην νεύρωση και τις καταθλιπτικές καταστάσεις.
Οι επιστήμονες το βρήκαν όταν Ψύξη του ποδιού μέχρι 0 ° Παρατηρείται το μέγιστο θεραπευτικό αποτέλεσμα, οπότε δεν πρέπει να τρέχετε κατά μήκος του χιονιού σε παγετούς 20-30 τύπου, ειδικά χωρίς προετοιμασία.

Περπατώντας ξυπόλητος σε ένα ειδικό χαλί: όφελος ή βλάβη στο παιδί και τους ενήλικες;

Εάν ο στόχος είναι να περάσετε Μασάζ των κάτω άκρωνΓια να ενεργοποιήσετε τα απαραίτητα βιολογικά ενεργά σημεία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό χαλί μασάζ.
Εάν το κάνετε τακτικά, Η παροχή αίματος του σώματος βελτιώνεται, ο πόνος στα πόδια και η σπονδυλική στήλη μειώνεται και βελτιώνεται η γενική πηγή. Οι άνθρωποι γίνονται λιγότερο επιρρεπείς σε κόπωση και αϋπνία.

Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τα παιδιά να περπατούν στο χαλί

Οι συστάσεις για το περπάτημα σε ένα χαλί μασάζ είναι:

Την ανάγκη να μειωθεί η συνολική τάση του σώματος.
Clubfoot.
Ξεκινώντας από την ηλικία - με στόχο την πρόληψη των επιπέδων ποδιών, καθώς και έτσι ώστε το πόδι να σχηματίζεται σωστά.
Με υπερτονικότητα, δυστονία - για να ανακουφιστεί η ένταση των μυών.

Η επιλογή του υλικού του ορθοπεδικού χαλιού μασάζ είναι αρκετά ευρεία, αλλά η κύρια κατάσταση για την ποιότητα είναι η διαθεσιμότητα εγγράφων που επιβεβαιώνουν την υγιεινή εγγραφή του.

Τις περισσότερες φορές, τα χαλάκια μασάζ σιλικόνης χρησιμοποιούνται για προληπτικούς σκοπούς για την απειλή επίπεδων ποδιών, καθώς και για την ενίσχυση του σώματος στο σύνολό του. Συμβάλλει σε αυτό Η ομοιόμορφη επιφάνεια του χαλιού που προσομοιώνει τη σκέδαση των βότσαλων ή του χόρτου.
Υπάρχουν επίσης χαλιά με έκθεση στο βελονισμό, τα άκρα της επιφάνειας είναι παρόμοια με μικρές βελόνες. Τα θετικά τους αποτελέσματα είναι στην αφαίρεση της έντασης των μυών, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Η διέγερση της παραγωγής ενδορφίνης κατά τη διάρκεια του μασάζ σε ένα τέτοιο χαλί συμβάλλει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στην ενίσχυση της ανοσίας.
Παζλ χαλιά Έχουν διαφορετική ακαμψία και, παρά το γεγονός ότι είναι παιδιά, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για ενήλικες. Είναι καλοί με τα αρχικά πόδια.
Στις ματς-semi-seals Με προεξέχουσες αιχμές μικρής ακαμψίας, η αιθουσαία συσκευή μπορεί να εκπαιδευτεί επιπλέον, αφού η ημικυκλική επιφάνεια διδάσκει για να διατηρήσει την ισορροπία και βελτιώνει τον συντονισμό των κινήσεων.

Οι προσωρινές αντενδείξεις για τη χρήση χαλιών μασάζ είναι η παρουσία τραυματισμών ή περικοπών στο πόδι ή στις μυκητιακές ασθένειες.

Υπάρχει ένας γενικός κανόνας για όλα τα ειδικά ορθοπεδικά χαλιά: το νεότερο είναι το παιδί, η μαλακότερη είναι η επιφάνεια του μασάζ.

Επιπλέον, κατά την επιλογή του υλικού του προϊόντος για τα παιδιά, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη η ανάγκη για συχνή πλύση. Πριν ξεκινήσετε το χαλί, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό γιατρό.

Πώς να συνηθίσετε ένα παιδί για να περπατήσετε ξυπόλητος;

Ανεξάρτητα από το ποια επικάλυψη χρησιμοποιείται - ένα φυσικό ή ειδικό χαλί, πρέπει να ξεκινήσετε με το να το συνηθίσετε. Πώς να συνηθίσετε ένα παιδί για να περπατήσετε ξυπόλητος; Αφήστε το παιδί να σταθεί ήρεμα και να περπατήσει με την ισιωμένη πλάτη.
Επόμενο στάδιο - εναλλασσόμενο περπάτημα σε τακούνια και κάλτσες με διαφορετικές ταχύτητες, κυλώντας τα πόδια από τη φτέρνα. Τότε μπορείτε να ξεκινήσετε να τρέχετε και να πηδάτε.
Δεν πρέπει να πάτε ξυπόλητος περισσότερο από μισή ώρα. Καλύτερα αφήστε το παιδί να κάνει ένα διάλειμμα, κατά τη διάρκεια του οποίου καθόταν μπορεί να λυγίσει και να αφαιρεθεί τα πόδια του, να συνδέσει τα πόδια, να τα γλιστρήσει σε έναν κύκλο στην επιλεγμένη επιφάνεια.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να περπατήσετε στο σπίτι: ξυπόλητος ή σε παπούτσια;

Δεν είναι όλα τα δάπεδα στα σπίτια και τα διαμερίσματά μας ζεστά, οπότε η θερμοκρασία τους είναι χαμηλή. Να γιατί Περπάτημα ξυπόλητος σε παρκέ, λινέλαιο ή άλλο δάπεδο, συμπεριλαμβανομένων των χαλιών, δεν συνιστάται ούτε ενήλικες ή παιδιά. Είναι καλύτερο να περπατάτε σε κάλτσες ή παντόφλες στο σπίτι και στα παιδιά των οποίων το πόδι είναι απλώς σχηματισμένο ή έχουν ορθοπεδικά προβλήματα, θα πρέπει να επιλέξουν τα σπιτικά υψηλής ποιότητας -που έχουν παίζει από φυσικά υλικά, τα οποία έχουν αξιόπιστα στενοστρακίους, ψηλά πίσω και μια αψίδα.
Εάν τα πόδια του παιδιού αναπτύσσονται κανονικά, μπορείτε να του επιτρέψετε περιοδικά να περπατήσει γύρω από το σπίτι ξυπόλητος το καλοκαίρι. Είναι καλό αν το δάπεδο σε διαφορετικά δωμάτια θα είναι διαφορετικό - αυτό θα είναι ένα επιπλέον μασάζ ποδιών. Η εξαίρεση είναι το μπάνιο - σε αυτό είναι δυνατή μόνο αν τα δάπεδα είναι σε αυτό με θέρμανση.

Τι μπορεί να ολοκληρωθεί από όλα τα παραπάνω; Φυσικά, το περπάτημα ξυπόλητο είναι χρήσιμο εάν χρησιμοποιούνται φυσικές επιφάνειες με φυσικές αλλαγές ανακούφισης για αυτό. Αυτό ενισχύει τα πόδια, τους μύες, προωθεί τη γενική επούλωση. Επιπλέον, με αυτόν τον τρόπο, ένα άτομο είναι σε αρμονία με τη φύση, επομένως, η συναισθηματική του κατάσταση βελτιώνεται. Το περπάτημα ξυπόλητου στο ομοιόμορφο δάπεδο δεν έχει τέτοιο αποτέλεσμα και επομένως δεν προσφέρει οφέλη στο σώμα.

Χρήσιμα άρθρα στον ιστότοπο: