Ομάδα αίματος: Οι αρχές της διατροφής. Η διατροφή είναι για μια εβδομάδα

Χαρακτηριστικά διατροφής στην ομάδα αίματος των γυναικών, των ανδρών, των παιδιών, των αθλητών. Μενού για μια εβδομάδα.

Τρώμε για να ζήσουμε ή να ζήσουμε για φαγητό; Το πολεμικό ζήτημα με έμφαση στην βασική ανάγκη ενός ατόμου για φαγητό. Μόνο οι Mystics Yogis στα βουνά της Ινδίας είναι σε θέση να κάνουν χωρίς φαγητό για μεγάλο χρονικό διάστημα και να διατηρήσουν την υγεία και την αρμονία.

Είμαστε μακριά από αυτούς. Ως εκ τούτου, ας μιλήσουμε για τη δυνατότητα οικοδόμησης και διατήρησης καλής φιγούρας και ευημερίας για μεγάλο χρονικό διάστημα - για τη διατροφή στις ομάδες αίματος.

Θεωρία του αίματος

Στα τέλη του περασμένου αιώνα, ο James και ο γιος του Peter D'Adaro ανέπτυξαν μια νέα διατροφή με βάση τη διαφορά στις προσεγγίσεις στη διατροφή των ανθρώπων και των τεσσάρων ομάδων αίματος. Διεξήγαγαν μια σειρά έρευνας, προσεκτικά επιλεγμένα τρόφιμα, συστηματοποίησαν τα αποτελέσματα στα βιβλία τους.

Με τη σειρά του, η κατεύθυνση για την επιστημονική τους έρευνα έλαβε τη θεωρία του αμερικανικού ανοσοχημικού Boyd. Σύμφωνα με αυτό, εξηγείται η εξέλιξη του αίματος και οι αιτίες της εμφάνισης των ομάδων του.

Αυτοί οι υποψήφιοι αποδεικνύουν πειραματικά ότι μπορείτε εύκολα να χάσετε βάρος εάν τρώτε τρόφιμα κατάλληλα για μια ομάδα αίματος. Επιπλέον, η ασυλία ενισχύεται και φεύγουν αρκετές ασθένειες.

D'Adaro υπό όρους διαιρεμένα προϊόντα διατροφής σε:

• Χρήσιμος
• Ουδέτερος
• επιβλαβής

Κάθε προϊόν διατροφής στη σύνθεσή του έχει συγκεκριμένα ζαχαρίδια και ένζυμα. Μόλις βρεθούν στο ανθρώπινο σώμα, αλληλεπιδρούν με τα αιμοσφαίρια και είναι για το τελευταίο δομικό υλικό. Αλλά τα επιβλαβή προϊόντα για έναν συγκεκριμένο τύπο αίματος δεν δίνουν τέτοιο αποτέλεσμα. Δηλαδή, πρέπει να αποκλειστούν από το μενού τους.

Ο D'Adaro συνέταξε λεπτομερούς πίνακες για κάθε ομάδα αίματος, λαμβάνοντας υπόψη την περιοχή της. Ωστόσο, η Αμερική είναι γεμάτη με διαφορετικά προϊόντα, έτσι οι κάτοικοι άλλων χωρών βρίσκουν εύκολα αυτό που μεγαλώνει μαζί τους και αποτελούν τη συνηθισμένη διατροφή.

Ο Peter D'Adaro οδηγεί την κλινική με το ίδιο όνομα σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής στην Αμερική και συμβουλεύει πολλούς πελάτες, συμπεριλαμβανομένων των διασημοτήτων του Χόλιγουντ.

Δίαιτα αίματος. Χαρακτηριστικά δίαιτας σε ομάδες αίματος

• Η αλλαγή των γαστρονομικών συνηθειών, ένα άτομο στη διαδικασία εξέλιξης που επηρέασε ασυνείδητα τη χημική σύνθεση ολόκληρου του οργανισμού στο σύνολό του και στο αίμα ειδικότερα. Η ανοσία, το προσδόκιμο ζωής και η ποσότητα του υποδόριου λίπους έχουν επίσης υποβληθεί σε αλλαγές
• Έτσι, οι απόγονοι των πρωτόγονων αρχαίων ανθρώπων είναι οι ιδιοκτήτες της ομάδας I Blood I. Στην προσέγγιση του d'Adaro ονομάζονται κυνηγοί, δηλαδή, η διατροφή τους είναι πλούσια σε φαγητό κρέατος
• Οι ακόλουθοι αγρότες ή συλλέκτες με ομάδα αίματος II. Τρώνε ό, τι μεγαλώνουν στη γη και είναι αυστηροί χορτοφάγοι
• Οι ιδιοκτήτες της ομάδας αίματος III είναι απόγονοι των νομάδων. Φάτε τα πάντα, προσαρμόστε εύκολα σε μια αλλαγή στη διατροφή
• Τέλος, τα άτομα με ομάδα IV είναι τα πιο μυστηριώδη, επειδή συνδυάζουν τις γαστρονομικές συνήθειες των δύο προηγούμενων ομάδων. Εμφανίστηκαν πριν από περίπου 1000 χρόνια λόγω της έναρξης της τεχνοκρατικής ανάπτυξης. Ονομάζονται επίσης πολίτες. Η διατροφή αποτελείται από απροσδόκητους συνδυασμούς προϊόντων
• Τα άτομα με την ίδια ομάδα έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό χαρακτήρα που οι εταιρείες στην Ανατολή χρησιμοποιούν με επιτυχία κατά την επιλογή του προσωπικού

Είναι μια ομάδα αίματος κατάλληλη για όλους;

Από τη στιγμή της δίνοντας στο κοινό τη θεωρία της διατροφής από ομάδες αίματος, έχει υποστηρικτές και αντιπάλους. Υπάρχουν πολλοί από τους τελευταίους μεταξύ των γιατρών και των διατροφολόγων. Από την άλλη πλευρά, η δημοτικότητά του αυξάνεται πάντοτε, καθώς και τον αριθμό των επαγγελματιών που έχουν επιτύχει τα αναμενόμενα αποτελέσματα.

Ωστόσο, η τυφλή βιασύνη στη χρήση μιας νέας διατροφής στον αγώνα ενάντια σε υπερβολικά χιλιόγραμμα δεν αξίζει τον κόπο. Αξιολογήστε με άγρια \u200b\u200bτις δυνατότητές σας εκκίνησης:

• υγεία
• Η παρουσία σοβαρών ασθενειών
• διατροφή
• Η επιρροή του στρες

Για παράδειγμα, τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη είναι απίθανο να κλίνουν σε γλυκά φρούτα. Και είναι καλύτερο να αρνηθείς το κρέας να υποφέρει από σοβαρές ασθένειες του στομάχου και του πεπτικού σωλήνα.

Εάν δεν υπάρχουν ορατές παραβιάσεις και αντενδείξεις, τότε πειραματιστείτε για την υγεία!

Δίαιτα για τον θετικό τύπο αίματος

Οι κυνηγοί με θετικό παράγοντα RH έχουν ένα ισχυρό στομάχι που μπορεί να αφομοιώσει το κρέας. Είναι ισχυροί, ανθεκτικοί, αγαπούν να κινούνται πολύ και να κινούνται ενεργά. Αλλά η ασυλία τους δεν είναι τόσο ισχυρή ώστε να αξίζει να αποκρούσει ασθένειες. "Αδύναμες" θέσεις και πιθανές ασθένειες - θυρεοειδής αδένα, αυξημένη οξύτητα και έλκη στομάχου, αλλεργίες.

Η διατροφή συνιστά τέτοια χρήσιμα προϊόντα:

• Από κρέας - αρνί, βόειο κρέας
• Από θαλασσινά - θυελλώδη φύκια, kelp
• από το πόσιμο - ορυκτό νερό, χυμούς ανανά, κεράσια. Βοτανικά τσάγια με μέντα, τριαντάφυλλο, τζίντζερ
• Από φρούτα - ανανά, σύκα
• Από λαχανικά και βότανα - ραπανάκια, μπρόκολο, φύλλα σπανακιού
• από δημητριακά - φαγόπυρο
• Ένα άλλο - αυγά, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, ιωδιωμένο αλάτι

Κατάλογος επιβλαβών προϊόντων:

• λαχανικά - φασόλια, κουνουπίδι, πατάτες
• Φρούτα και μούρα - πεπόνι, εσπεριδοειδή, φράουλες, αβοκάντο
• δημητριακά - βρώμη, καλαμπόκι
• ποτά - καφές, αλκοόλ, χυμό μήλου, ζεστή σοκολάτα
• Ψάρι - σολομός, γάδος
• Μια άλλη - σίκαλη, σιτάρι, ζάχαρη, champignons, ελιές, τυρί, τυρί cottage, αραχί λάδι, μαγιονέζα

Δίαιτα για τον αρνητικό τύπο αίματος

Οι κυνηγοί με αρνητικό παράγοντα RH υποφέρουν από αργό μεταβολισμό, ο οποίος λαμβάνεται υπόψη κατά την κατάρτιση μιας δίαιτας για αυτή την ομάδα αίματος. Πρέπει να εμπλουτιστεί με πρωτεΐνες.

Τι είναι χρήσιμο για φαγητό:

• Από θαλασσινά - κόκκινες ποικιλίες ψαριών, θαλάσσιου λάχανου, μύδια, γαρίδες
• από φρούτα - γκρέιπφρουτ και οποιοδήποτε, εκτός από όξινη
• Από λαχανικά - κολοκύθα, γογγύλια,
• Από το πόσιμο - πράσινο και φυτικά είδη τσαγιού με τριαντάφυλλα, χαμομήλι, linden, τζίντζερ, χυμό ανανά
• Από δημητριακά - φαγόπυρο, ρύζι
• Άλλα - νεφρά, ήπαρ, καρύδια

Επιβλαβή προϊόντα:

• λαχανικά - λάχανο, μελιτζάνα
• Φρούτα - εσπεριδοειδή, φράουλες, πεπόνι
• Οι ομάδες είναι φακές
• Πόσιμο - Μαύρο τσάι, καφές, αλκοόλ, φυτικά τσάγια με Echinacea, St. John's Wort
• Άλλο - Παγωτό, Μαγιονέζα, Κέτσαπ, Κανέλα, Σταδιοδρομίες, Ακαθάριστη Πιπεριά, Ελιές

Δίαιτα για το II ενός θετικού τύπου αίματος

Οι αγρότες με θετικό παράγοντα RH Factor Love φυτών φυτών πλούσια σε ίνες. Ταυτόχρονα, τα προϊόντα πρέπει να είναι περιβαλλοντικά, που καλλιεργούνται στο έδαφος με ελάχιστα χημικά λιπάσματα.

Οι αδυναμίες και οι πιθανές ασθένειες των ατόμων με 2 ομάδα αίματος:

• Ευαίσθητο στομάχι
• Σκάφη
• συκώτι
• Η χοληδόχο κύστη
• καρδιά
• ογκολογία
• Νευρικές διαταραχές

Είναι χρήσιμο να φάτε:

• Λαχανικά και φρούτα - Οποιαδήποτε εκτός από "επιβλαβή"
• ποτό - καρότα, κεράσια, γκρέιπφρουτ και ανανά σε χυμούς. καφές
• Άλλα - Σόγια, αυγά, ελιές και λινάρι με τη μορφή πετρελαίου

Επιβλαβής λίστα:

• Φρούτα - εσπεριδοειδή με ξινή γεύση, μπανάνα, πορτοκαλί
• Λαχανικά - με ξινή γεύση
• Το κρέας είναι οποιοδήποτε
• Θαλασσινά και γάλα - όλα
• Πιείτε - οποιαδήποτε σόδα, μαύρο τσάι,
• Μια άλλη - μουστάρδα, αιχμηρά καρυκεύματα, κέτσαπ, προϊόντα σίτου

Δίαιτα για τον αρνητικό τύπο αίματος II

Οι νομάδες με αρνητικό rhesus υποφέρουν από χαμηλό όξινο μέσο του στομάχου και υψηλή πυκνότητα αίματος. Επομένως, η διατροφή περιλαμβάνει χρήσιμα προϊόντα:

• molochka - Brynza, τυρί cottage, ζύμωση
• λαχανικά και βότανα - κολοκύθα, φύλλα σπανάκι
• Φρούτα - βακκίνια, ανανά, μπλε, λεμόνι
• Ποτό - καρότα, κεράσια, ανανά, γκρέιπφηρο, σέλινο χυμών, πράσινο και τσάι βοτάνων, καφέ
• Ένα άλλο - αυγά, σόγια, φασόλια, μπιζέλια, σπόρους κολοκύθας

Αποφύγει:

• λαχανικά - πατάτες, ντομάτα, αιχμηρά και γλυκά πιπέρι, μελιτζάνα, αγγούρι
• θαλασσινά - αλατισμένα ψάρια
• Φρούτα - Μάνγκο, όλα τα μούρα, μπανάνα, φρούτα με ξινή γεύση
• ποτό - χυμό πορτοκαλιού, μαύρο τσάι, ανθρακούχα ποτά
• Ένα άλλο - κέτσαπ, μαγιονέζα, champignons

Δίαιτα για τον θετικό τύπο αίματος III

Οι κάτοχοι της τρίτης ομάδας συν τα ράφια τόσο σε μεταβαλλόμενες εξωτερικές συνθήκες όσο και σε ποικιλομορφία της διατροφής. Οι ξεχωριστές ικανότητές τους είναι η υψηλή σταθερότητα του ανοσοποιητικού συστήματος και το "ισχυρό" στομάχι.

Αδυναμίες και ασθένειες που είναι εγγενείς στους νομάδες:

• Υπερβολική υπερβολική εργασία
• Διαβήτης
• Σπάνιες ιογενείς ασθένειες
• σκλήρωση

Τι είναι χρήσιμο:

• Κρέας - Εκπληκτικό, Τουρκία, άπαχο μοσχάρι, κουνέλι, αρνί
• λαχανικά - Πράσινη, καρότα
• Φρούτα και μούρα - Μπανάνα, σταφύλια, τριαντάφυλλα
• γαλακτοκομικά προϊόντα - kefir, γιαούρτι
• δημητριακά - βρώμη, κεχρί, ρύζι
• ποτό - πράσινο τσάι, αφέψημα φύλλων βατόμουρου, ginseng. σταφύλια, βακκίνια, ανανά, λάχανο σε χυμό
• Ένα άλλο - αυγά, ελαιόλαδο

Κατάλογος επιβλαβών:

• Κρέας - χοιρινό, κοτόπουλο
• λαχανικά - ντομάτες, γλυκοπατάτες
• Φρούτα - αβοκάντο, λυχνία, χειροβομβίδα
• δημητριακά - φαγόπυρο, φακές, καλαμπόκι
• Θαλάσσια - γαρίδες
• Πόσιμο - σόδα
• Ένα άλλο - φιστίκια, αλάτι, ζάχαρη, καπνιστές, κανέλα, μαγιονέζα, κέτσαπ, σίκαλη και ψωμί σίτου

Δίαιτα για τον αρνητικό τύπο αίματος III

Είναι σε θέση να τρώνε μια ποικιλία πιάτων και χάρη σε ένα ισχυρό στομάχι για να αφομοιώσουν τα πάντα. Επιπλέον, παρουσιάζονται σύμπλοκα βιταμινών πλούσια σε μέταλλα.

Αυτό είναι αναγκαστικά στη διατροφή:

• κρέας - βοδινό, συκώτι
• Λαχανικά - Οποιοσδήποτε, Πράσινη
• Οποιοδήποτε φρούτο
• Θαλάσσια - Ψάρια
• Πόσιμο - Πράσινο τσάι, κρασί, μπύρα, πορτοκαλί χυμοί, ανανά, λάχανο, σταφύλια
• Ένα άλλο - αυγά, σόγια

Αποκλείω:

• Κρέας - χοιρινό, κοτόπουλο
• λαχανικά - πατάτες, ραπανάκια, ραπανάκια
• Φρούτα - Persimmon, αβοκάντο
• θαλασσινά - γαρίδες, καβούρια
• δημητριακά - ρύζι, φακές
• ποτό - χειροβομβίδες και χυμοί ντομάτας, τσάι βοτάνων με linden
• Ένα άλλο - φιστίκια, μαγιονέζα, ελιές

Δίαιτα για το IV ενός θετικού τύπου αίματος

Οι πολίτες με θετικό rhesus διαθέτουν τη δύναμη της ανοσίας και την ευαισθησία του στομάχου. Υπόκεινται σε:

• συχνές ιογενείς ασθένειες
• Προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα
• ογκολογία

Έδειξαν ότι τρώνε και παίρνουν λεπτό ως εξής:

• Κρέας - Αρνί, Κουνέλι, Τουρκία, Αρνί
• Θαλάσσια - Τόνος, Sturgeon, Cod, Red Fish, Sea Labbage
• Γαλακτοκομικά προϊόντα - γιαούρτι στο σπίτι, kefir, χαμηλό -fat ξινή κρέμα και τυρί cottage, ζυμωμένο ψημένο γάλα
• λαχανικά - μελιτζάνα, χρωματιστό λάχανο, μπρόκολο, πράσινα και κρεμμύδια, τεύτλα, αγγούρια, καρότα
• Φρούτα και μούρα - σταφύλια, βατόμουρα, λεμόνι, γκρέιπφρουτ, καρπούζι, ακτινίδιο, δαμάσκηνο, κεράσια
• δημητριακά - δημητριακά σόγιας, πλιγούρι βρώμης, ρύζι, κριθάρι, κεχρί
• ποτό - πράσινο τσάι, τσάι βοτάνων με τζίντζερ, ginseng, echinacea, hawthorn, χυμοί λάχανου, καρότα
• Άλλο - καρύδια, λινά, φιστίκια, ψευδάργυρος, σελήνιο, βιταμίνη C

Επιβλαβής:

• Κρέας - Χοιρινό, Βόειο κρέας, μοσχάρι, ζαμπόν, μπέικον, πάπια, κοτόπουλο, καπνιστό λουκάνικο
• seafood - αλμυρό, τουρσί και φρέσκια ρέγγα, αντσούγιες, χάλιμπατ, καβούρια, καβούρια, hek, χέλι, pangasius, καραβίδες ποταμού
• Γαλακτοκομικά προϊόντα - ολόκληρο το γάλα, Brig, Parmesan
• Λαχανικά - ντομάτες, όλα τα είδη πιπέρι, καλαμπόκι, φασόλια, ραπανάκια, πατάτες
• Φρούτα - αβοκάντο, μάνγκο, πορτοκαλί, μπανάνα, λουλούδια
• Ομάδες - φαγόπυρο, καλαμπόκι
• Πιείτε - Τσάι βοτάνων με Linden, Aloe
• Ένα άλλο - μαύρο βούτυρο, αγκινάρες, αμύγδαλα, ηλιόσποροι, φιστίκια

Δίαιτα για IV από αρνητικό τύπο αίματος

Οι πολίτες με αρνητικό παράγοντα RH πήραν τις αδυναμίες των δύο προηγούμενων ομάδων. Στη διατροφή τους, θα πρέπει να είναι ξεχωριστά για τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όχι τα προϊόντα κρέατος.

Τι είναι χρήσιμο για φαγητό:

• Κρέας - Τουρκία, Αρνί, Αρνί, Κουνέλι
• seafood - Θάλασσα, Sturgeon, Salmon, Trout, Mackerel, Pike, Tuna, Cod
• Γαλακτοκομικά προϊόντα -γιαούρτι, γάλα κατσίκας, σπιτικό μη -λιτό τυρί, kefir, χαμηλή -λιτή κρέμα, τυρί cottage, τυριά, τυριά
• Λαχανικά - μπρόκολο, παντζάρια, μάχες, μελιτζάνα, φύλλα μουστάρδας, μαϊντανό, αγγούρια, σέλινο, κουνουπίδι, παστινάκι, φασόλια, φασόλια, φακές
• Φρούτα και μούρα - κεράσια, σταφύλια, ανανά, ακτινίδιο, βακκίνια, φραγκοστάφυλα, σύκα, δαμάσκηνο, λεμόνι, γκρέιπφρουτ, φράουλα
• Πόσιμο - Πράσινο τσάι, καφές. σταφύλια, κεράσια, καρότα, βακκίνια, λάχανο σε χυμό, τσάι βοτάνων με χαμομήλι, τριαντάφυλλο, ginseng, echinacea, hawthorn, τζίντζερ
• Άλλα - ελαιόλαδο, καρύδια, βρώσιμα κάστανα, φιστίκια, λινό, ψωμί σίκαλης
• Ομάδες - πίτουρο βρώμης, κεχρί, πίτουρο ρυζιού, βρώμη, σκόρδο, καπρι

Που είναι επιβλαβές:

• Κρέας - πάπια, ορτύκια, πέρδικα, καρδιά, κυνήγι, χοιρινό, χήνα, κοτόπουλο
• seafood - Paltus, Beluga, Mollusks, Anchovies, Pike, Flounder, Γαρίδες, καπνιστό σολομό, στρείδια, θαλάσσια χελώνα, καραβίδες ποταμού, πέρκα, βρώσιμα βατράχια, αλμυρή ρέγγα
• λαχανικά - κίτρινες και κόκκινες πιπεριές, ραπανάκι, ρεβίθια, λαχανικά, μαύρα φασόλια. ραβέντι
• Φρούτα - αβοκάντο, μπανάνα, πορτοκαλί, χειροβομβίδα, μάνγκο, λίθια, καρύδα
• Γαλακτοκομικά προϊόντα - Βούτυρο, ολόκληρο γάλα, παρμεζάνα, Brig, Kamamber, Blue Cheese
• δημητριακά - καλαμπόκι, φαγόπυρο
• ποτό - σόδα, μαύρο τσάι, αλκοόλ
• ένα άλλο - ηλιοτρόπιο, βαμβάκι, καλαμπόκι, σησαμέλαιο. σπόροι σουσάμι, παπαρούνας, ηλίανθου, κολοκύθας, φουντούκια. Μαύρες ελιές, μανιτάρια, αγκινάρα, τουρσιά, αμύγδαλα, γλυκάνισο, μαύρο, λευκό και αρωματικό πιπέρι

Μενού για απώλεια βάρους για μια εβδομάδα για κάθε ομάδα αίματος

Ομάδα

Τρώμε πρωινό:

• χυλό φαγόπυρο 150 gr, φρέσκια σαλάτα λαχανικών 150 γραμμάρια
• Βραστό αυγό
• Φρέσκα από σπανάκι, καρότα, μήλο, μπρόκολο 1 φλιτζάνι

Εχουμε γεύμα:

• Βραστό κρέας με λαχανικά 200 γραμμάρια
• Ρύζι χυλό με ένα κομμάτι αρνιού 200 g
• Για να επιλέξετε από τη σούπα σε ζωμό κοτόπουλου με ρύζι ή borsch ή hodgepodge με βόειο κρέας 200 γραμμάρια

Εχουμε δείπνο:

• Ψημένα ψάρια με λαχανικά 200 γραμμάρια
• σαλάτα θαλασσινών 150 γραμμάρια
• Στερεμένα λαχανικά σε κομμένη σαλάτα με ελαιόλαδο

2 ομάδα

Τρώμε πρωινό

• Τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα είναι ενσωματωμένα και σε μια σαλάτα καρυκεύματα με ξινή κρέμα
• Πέρκα, γάδος, πέρκα, σαρδίνη, πέστροφα 150 γραμμάρια
• Το αυγό είναι βρασμένο
• cosius τυρί ή γάλα σόγιας

Εχουμε γεύμα

• όσπρια και σόγια 200 γραμμάρια 4 φορές σε 7 ημέρες
• πιπεριές γεμισμένες με σέλινο και καρότο 200 γραμμάρια
• φακές, φασόλια, μανιτάρια 200 γραμμάρια
• Γαλακτοκομική σούπα με λαχανικά 200 γραμμάρια
• Ρύζι και φαγόπυρο, ολικής αλέσεως 200 γραμμάρια καθημερινά
• Μενού πρωινού, διπλασιάστηκε

Εχουμε δείπνο

• Χυλό από το τραπέζι
• Φρέσκα ή στιφάδο λαχανικά - broocolles, μαϊντανό, αγκινάρα της Ιερουσαλήμ, σπανάκι, βινεγκρέτ, καραμέλα 200 γραμμάρια καθημερινά
• Φρέσκα φρούτα 150 gr

3 ομάδα

Τρώμε πρωινό

• βρώμη, σάντουιτς με βούτυρο και τυρί, ένα ποτήρι χυμό ανανά
• Λευκή σαλάτα με ελαιόλαδο
• Χαμηλή λιπαρά τυρί εξοχικών κατοικιών, ποτήρι κείλι
• Γιαούρτι, σάντουιτς με βούτυρο και τυρί, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη
• Φρέσκια σαλάτα λαχανικών καρυκεύματα με χαμηλό γιαούρτι
• cottage Cheese με ξινή κρέμα, ένα ποτήρι γάλα

Εχουμε γεύμα

• Ρύζι σούπα μαγειρεμένη σε άπαχο ζωμό, ψημένο βρυχηθμό με πιάτο λαχανικών, πράσινο τσάι
• Φρέσκια σαλάτα λαχανικών καρυκεύματα με χαμηλό γιαούρτι

Εχουμε δείπνο

• Στεγισμένο μοσχάρι με ένα πλάι λαχανικών, σαλάτα αγγουριών και λάχανου, τσάι βοτάνων με σμέουρα
• Ψάρια με ένα πλάι λαχανικών, σαλάτα αγγουριών και λάχανου, τσάι βοτάνων με φασκόμηλο

4 ομάδα

Τρώμε πρωινό

• cottage Cheese με μούρα 150 gr, κοκτέιλ γάλακτος με μέντα 1 φλιτζάνι
• βρώμη με μούρα 150 g
• Ένα ποτήρι γιαούρτι, 1 kiwi, ένα φλιτζάνι τσάι βοτάνων

Εχουμε γεύμα

• Ρύζι με ανανά 200 γραμμάρια
• Ψάρια ατμού ή κοτσάνι από γαλοπούλα με ρύζι ή κεχρί 200 γραμμάρια
• Φρέσκια σαλάτα λαχανικών και φιλέτο ψημένου κουνελιού 200 γραμμάρια

Εχουμε δείπνο

• ψημένα ψάρια με ανανά και τυρί 200 γραμμάρια
• ψημένα λαχανικά 150 g
• ένα ποτήρι ζυμωμένο ή κείλι

Ξεχωριστή διατροφή από την ομάδα αίματος

Η βασική αρχή είναι ότι τρώμε αρκετά προϊόντα συμβατά μεταξύ τους σε ένα ραντεβού. Έτσι, το φορτίο στο πεπτικό σύστημα μειώνεται, λειτουργεί περισσότερο χωρίς αποτυχίες.

Ο εκπρόσωπος κάθε ομάδας αίματος είναι σε θέση να κάνει εύκολα ένα μενού για μια ημέρα/εβδομάδα/μήνα, λαμβάνοντας υπόψη τη λίστα με χρήσιμα προϊόντα. Έτσι, τα περίσσεια χιλιόγραμμα να λιώσουν, και η ευημερία θα βελτιωθεί και θα λιμοκτονήσει, περιορίζοντας τον εαυτό του σε τρόφιμα, δεν είναι καθόλου απαραίτητο.

Το κατά προσέγγιση μενού για την εβδομάδα για να δημιουργηθεί για κάθε ομάδα αίματος που εξετάζεται παραπάνω.

Ξεχωριστό μενού διατροφής από ομάδα αίματος ανά εβδομάδα

1 ομάδα

Τρώμε πρωινό

• βόειο κρέας, αρνί, παράκαμψη έως 200 gr. έως 10 φορές την εβδομάδα
• cOD, Perch, Pike, πανούκλα, Sturgeon, πέστροφα 150 gr. έως 5 φορές την εβδομάδα
• Μερικά αυγά έως 4 φορές την εβδομάδα
• Τυρί: Cosius, FET, Mozarella έως 60 gr. έως 2 φορές την εβδομάδα
• Οποιοσδήποτε συνδυασμός λαχανικών σε ακατέργαστες ή στιφάδο μορφή τεύτλων, χριστιανών, θαλάσσιων ή λευκών λάχανου, κρεμμύδια, σπανάκι, μπρόκολο, φύλλα σαλάτας, pasternak, πιπέρι, κολοκύθα, γογγύλια - 200 g

Είμαστε σνακ

• Καρύδια, σπόροι λινάρι, σπόρους κολοκύθας
• Οποιοδήποτε από τα φρούτα - μπανάνα, βακκίνια, κεράσια, κεράσια, σύκα, δαμάσκηνα, δαμάσκηνα, ανανά - 200 g

Εχουμε γεύμα

• Μενού πρωινού, αλλά μερίδες πρωτεΐνης 2/3 και λαχανικά 2
• Πράσινο, μπλουζάκια, φασόλια, σόγια - 200 gr. Μέγιστο 3 φορές την εβδομάδα με λαχανικά
• Τσάτη, βρώμη, ρύζι, σίκαλη - 200 gr. όχι περισσότερο από 6 φορές την εβδομάδα + λαχανικά ή φρούτα
• Μανιτάρια με λαχανικά

Εχουμε δείπνο

• Μενού μενού + χυλό ή ψωμί + λαχανικά ή φρούτα ή αποξηραμένα φρούτα
• μαρμελάδα ή μέλι - 20 g

2 ομάδα

Τρώμε πρωινό

• Σκουμπρί, πέρκα, σολομός, σαρδέλη, σαλιγκάρι, κυπρίνος, γάδος, πέρκα, πέστροφα 150 g έως 5 φορές την εβδομάδα.
• Το αυγό είναι έως και 5 φορές την εβδομάδα.
• Τυρί: Mozarella, Cosius, ricotta, φέτα, τυρί cottage 60 γραμμάρια έως και 3 φορές την εβδομάδα.
• Γιαούρτι, kefir, γάλα κατσίκας 150 gr έως 3 φορές την εβδομάδα. Sour Cream 15 - 20 % 30 g έως 3 φορές την εβδομάδα.
• Τα λαχανικά ή τα ωμά λαχανικά σε απεριόριστες ποσότητες

Είμαστε σνακ

• Φρούτα και μούρα - βατόμουρα, βακκίνια, κεράσια, κεράσια, βακκίνια, σύκα, λεμόνι, γκρέιπφρουτ, ανανά, δαμάσκηνο, δαμάσκηνα, βερίκοκο, ασβέστη - 200 g
• μια χούφτα καρύδια, σπόρος λινάρι ή κολοκύθα

Εχουμε γεύμα

• Μενού πρωινού με την αναλογία πρωτεΐνης - 0,5 μερίδων, λαχανικών - 2 μερίδες
• Φασόλια podchka, φακές, σόγια, πράσινα μπιζέλια 200 γραμμάρια έως 6 φορές την εβδομάδα + λαχανικά
• Φυλά, βρώμη, ρύζι, σίκαλη, κριθάρι 200 \u200b\u200bg έως 9 φορές την εβδομάδα + λαχανικά
• Μανιτάρια με λαχανικά 150 g
• Πράσινο τσάι ή καφέ

Εχουμε δείπνο

• Οποιαδήποτε επιλογή για μενού για μεσημεριανό μειωμένο κατά 30 %

3 ομάδα

Τρώμε πρωινό

• baranina, Rabbit, Venison, Beef, Liver, Τουρκία 150 γραμμάρια έως 4 φορές την εβδομάδα
• Θαλάσσια πέρκα, πέρκα, σαρδίνη, χαβιάρι, γάδο, φραγκοστάφυλο, hek, halibus, σκουμπρί, pike, σολομό, οξύρρυγιο 150 γραμμάρια έως 5 φορές την εβδομάδα
• μέγιστο αυγό 5 φορές την εβδομάδα
• Τυρί: Kosiy, Mozarella, σπίτι, φέτα 60 gr έως 4 φορές την εβδομάδα. kefir, γιαούρτι, γάλα και γυαλί αγελάδας έως 4 φορές την εβδομάδα
• Λαχανικά σε απεριόριστες ποσότητες: φύλλα τεύτλων, μπρόκολο, καρότα, λάχανο λευκών και Βρυξελλών, pasternak

Είμαστε σνακ

• Φρούτα και μούρα για να διαλέξετε: βακκίνια, δαμάσκηνο, καρπούζι, μπανάνα, σταφύλια 200 gr
• Μια χούφτα καρύδια καρύδια ή αμύγδαλα

Εχουμε γεύμα

• Μενού πρωινού, παρατηρώντας την αναλογία πρωτεϊνών 0.5 μερίδων, λαχανικών 2 μερίδες
• Ρύζι, βρώμη, τρύπα + λαχανικά 200 γραμμάρια έως 8 φορές την εβδομάδα
• φασόλια, μπιζέλια, σόγια + λαχανικά 200 γραμμάρια έως 7 φορές την εβδομάδα
• Μανιτάρια με λαχανικά 150 g
• μαύρο ή πράσινο τσάι

Εχουμε δείπνο

• Χυλό από το μεσημεριανό μενού 0,5 μερίδες + λαχανικά ή φρούτα ή αποξηραμένα φρούτα

4 ομάδα

Τρώμε πρωινό

• Τουρκία, Αρνί, Κουνέλι 150 g έως 4 φορές την εβδομάδα
• sudak, σκουμπρί, σολομός, σαρδέλα, τόνος, γάδος, λουλούδι, οξύρρυγχος 150 g έως 5 φορές την εβδομάδα
• Τυρί: Kosiy, Mozarella, Ricotta, σπίτι, φέτα 60 gr. Kefir, γιαούρτι, γάλα Kozier 1 φλιτζάνι? Sour Cream 15-20% 30 g-up έως 4 φορές την εβδομάδα
• αυγό όχι περισσότερο από 4 φορές την εβδομάδα
• Απεριόριστα ωμή ή βρασμένα λαχανικά

Είμαστε σνακ

• Φρούτα ή μούρα για να διαλέξετε: κεράσι, κεράσια, σύκα, σταφύλια, γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο, ανανά, δαμάσκηνο, καρπούζι, βακκίνια, φραγκοστάφυλα, λεμόνι 200 \u200b\u200bg
• Μια χούφτα καρύδια

Εχουμε γεύμα

• Μενού πρωινού με αναλογία πρωτεΐνης 2 \\ 3 μερίδες, λαχανικά - 2 μερίδες
• φακές, σόγια, φασόλια, μπιζέλια 200 γραμμάρια με λαχανικά έως 4 φορές την εβδομάδα
• Οποιαδήποτε πρώτα πιάτα 200 γραμμάρια μπορεί να είναι καθημερινά
• βρώμη, ρύζι, σίκαλη, κριθάρι μέχρι 200 \u200b\u200bγραμμάρια με λαχανικά έως και 9 φορές την εβδομάδα
• πράσινο τσάι

Εχουμε δείπνο

• 0,5 μερίδες οποιουδήποτε κουάκερ από το μεσημεριανό μενού + λαχανικά ή φρούτα ή αποξηραμένα φρούτα

Διατροφή τύπου αίματος για τους άνδρες. Εξειδίκευση της διατροφής

Οι άνδρες, λόγω της εστίασης στην εξωτερική δραστηριότητα και της επίτευξης αποτελεσμάτων εκτός, είναι λιγότερο διατεθειμένοι να τηρούν τις συστάσεις διατροφής. Επιλέγουν διάφορα αγαπημένα πιάτα και εναλλακτικά.

Από την άλλη πλευρά, μια γυναίκα ή μητέρα μπορεί να επηρεάσει τις γαστρονομικές προτιμήσεις των ανδρών, φροντίζοντας έτσι την ισορροπία των χρήσιμων ουσιών στο πιάτο τους.

Αθλητική διατροφή από την ομάδα αίματος. Οι ιδιαιτερότητες της αθλητικής διατροφής ανάλογα με τον τύπο αίματος

Δεδομένου ότι οι αθλητές είναι πιο ενεργοί και καίγονται πολλές θερμίδες στην αίθουσα, υποτίθεται ότι τρώνε έως και 7 φορές την ημέρα. Σε αυτό, τα τρόφιμα, πλούσια σε πρωτεΐνες, πρέπει να έρχονται τουλάχιστον 3 φορές.

Παρατηρώντας την ομάδα αίματος, οι αθλητές θα πρέπει να μελετήσουν προσεκτικά τον κατάλογο των προϊόντων με αυξημένη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και να εμπλουτίζουν τη διατροφή τους μαζί τους.

Μενού αθλητικής διατροφής για μια ομάδα αίματος την εβδομάδα

Ο κατάλογος των απαγορευμένων προϊόντων για κάθε ομάδα είναι διαφορετικός. Και ταυτόχρονα, ένας εκπρόσωπος καθεμιάς από τις ομάδες αίματος μπορεί εύκολα να συνδυάσει ένα μεμονωμένο μενού για τον εαυτό του. Πάρτε το ακόλουθο σύστημα ως βάση:

• Πρωινό: Φρούτα. Παύση 20-30 λεπτά. Τυρί cottage, λαχανικά, ποτήρι γάλα
• Σνακ: κροτίδες ολικής αλέσεως, ψωμί ή κουάκερ
• Μεσημεριανό γεύμα: κρέας με λαχανικά χωρίς φυτικό έλαιο και πλάι
• Σνακ για να επιλέξετε: καρύδια, σπόρους, αποξηραμένα φρούτα
• Δείπνο: ψημένο κρέας ή ψάρια με λαχανικά

Επιλέξτε διαφορετικά προϊόντα από τη λίστα επιτρέπονται και συνδυάζονται μεταξύ τους. Έτσι θα φτιάξετε ένα μενού για μια εβδομάδα για τον εαυτό σας χωρίς πολύ δυσκολία.

Διατροφή τύπου αίματος για παιδιά. Οι ιδιαιτερότητες της παιδικής τροφής σε μια δίαιτα σε μια ομάδα αίματος

Η αρχή της διατροφής, ανάλογα με τον τύπο αίματος, είναι κατάλληλη για όλους, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών. Ειδικά αν οι γονείς ασκούν ξεχωριστά γεύματα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Δεδομένου ότι το σώμα των παιδιών αυξάνεται και οι ανάγκες του για θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία αλλάζουν, οι γονείς θα πρέπει να αναφέρονται προσεκτικά στις προτιμήσεις των παιδιών τους. Δεν πρέπει να επιμένουν και να επιβάλλουν μόνο έναν κατάλογο προϊόντων μιας συγκεκριμένης ομάδας αίματος. Θα πρέπει να υπάρχει ένα μέτρο και μια λογική προσέγγιση σε όλα.

Διατροφή τύπου αίματος για γυναίκες. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ μιας γυναικείας διατροφής σε μια ομάδα αίματος;

Οι γυναίκες ψήνουν ιδιαίτερα για την εμφάνισή τους, την αρμονία και την ελκυστικότητα τους. Από την άλλη πλευρά, εκτελούν πιο σχολαστικά συστάσεις και συμβουλές. Ισχύει επίσης για τη διατροφή για την καύση λίπους.

Ένα ξεχωριστό χαρακτηριστικό αυτής της διατροφής για τις γυναίκες είναι επαρκής χρήση καθαρού νερού και φυτικών ελαίων. Το τελευταίο πηγαίνει καλά με λαχανικές σαλάτες.

Πώς να χάσετε βάρος σε μια δίαιτα από μια ομάδα αίματος: Συμβουλές και κριτικές

Αρχικά, ο σκοπός της διατροφής στην ομάδα αίματος ήταν να εξισορροπήσει την ανθρώπινη διατροφή και να βελτιώσει την πηγή του. Η απώλεια βάρους έχει γίνει ένα ευχάριστο "πλευρικό" αποτέλεσμα. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, δεδομένου ότι μειώνοντας το φορτίο του πεπτικού συστήματος και την κατανάλωση βέλτιστων προϊόντων, συμβάλλουμε στην καύση υπερβολικού υποβρύχιου λίπους.

Μερικές συμβουλές που θέλουν να εξασκήσουν:

• Μάθετε ακριβώς τον τύπο αίματός σας
• Παρακολουθήστε προσεκτικά την κατάσταση του κράτους μετά τη λήψη νέων προϊόντων για εσάς, τα οποία συνιστάται από τη διατροφή
• συμμετέχετε στη φυσική αγωγή ή/και τον αθλητισμό
• Εάν είστε ένα άπληστο κρέας -eater με μια ομάδα 2 αίματος και είναι δύσκολο για εσάς να εγκαταλείψετε αμέσως το αγαπημένο σας φαγητό, το χαμηλότερο ποσό του είναι σταδιακά
• Πλησιάζετε δημιουργικά το μενού σας
• Σας αρέσει κάτι από την απαγορευμένη λίστα προϊόντων; Μειώστε το ποσό της κατανάλωσης και των απορριμμάτων σταδιακά. Βρείτε έναν αντικαταστάτη από αυτό που είναι χρήσιμο
• Χωρίς προϊόντα με ΓΤΟ
• Αγαπήστε φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Στην κρύα εποχή, επιτρέπεται να αγοράζετε κατεψυγμένα
• Ψήστε τα προϊόντα στο φούρνο και στον ατμό, περιορίστε το ψήσιμο

Βερόνικα, μαθητής
Έμαθα για μια δίαιτα από μια ομάδα αίματος από έναν φίλο. Αποφάσισα να δοκιμάσω. Και για ένα χρόνο τώρα ζουν σε αυτό το σύστημα. Βελτιώθηκα, ύπνο, μνήμη, συνολική ευημερία, επιτυχία στη μάθηση. Αρχικά, δεν έθεσε το στόχο της απώλειας βάρους, αλλά τους πρώτους μήνες έγινε ευκολότερο 3 κιλά.

Κατερίνα, εκπαιδευτής στο γυμναστήριο
Η εμφάνισή μου και η υγεία μου είναι σημαντικά για μένα. Από την παιδική ηλικία, ήμουν υποστηρικτής ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Και επέλεξε φαγητό με βάση τις αισθήσεις της. Έμαθα για τη διατροφή για μια ομάδα αίματος σε ένα από τα συνέδρια σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Δοκίμασα εύκολα, επειδή πολλοί από τον κατάλογο των χρήσιμων προϊόντων για μένα το χρησιμοποιώ με ευχαρίστηση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Προτείνω προσεκτικά αυτή τη διατροφή στους πελάτες. Σύμφωνα με εκείνους που διέσχισαν, έγιναν πιο υγιείς και πιο ενεργοί.

Έτσι, γνωρίσαμε τις ιδιαιτερότητες μιας δίαιτας σε μια ομάδα αίματος, εξετάσαμε τους καταλόγους των συνιστώμενων και "επιβλαβών" προϊόντων, έκανε ένα μενού για μια εβδομάδα και διαβάσαμε κριτικές. Εφαρμόστε ή μην εφαρμόσετε τις αρχές μιας τέτοιας διατροφής - επιλέξτε σας!
Να είναι υγιής!

Βίντεο: Χαρακτηριστικά ισχύος στην ομάδα αίματος