12 Ψυχικά κόλπα: Ψυχολογικές τεχνικές που σας επιτρέπουν να βελτιώσετε τις ικανότητές τους

Αυτό το άρθρο περιγράφει 12 ψυχικά κόλπα που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τις ικανότητές σας.

Σχεδόν όλοι θέλουν να έχουν υψηλό εισόδημα. Παρ 'όλα αυτά, πολλοί ενδιαφέρονται επίσης για το γεγονός ότι έχουν χρόνο και προσπάθεια για την οικογένεια, τα ταξίδια, την αυτο -ανάπτυξη, τα ενδιαφέροντα χόμπι κλπ. Δυστυχώς, στις σύγχρονες πραγματικότητες αυτό φαίνεται πολύ δύσκολο. Μετά από όλα, κάποιος που κερδίζει πολλά, κατά κανόνα, δεν έχει σχεδόν χρόνο για άλλα πράγματα.

Υπάρχουν ψυχικά κόλπα για τη βελτίωση των ικανοτήτων και την αύξηση της παραγωγικότητάς τους. Πώς να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας; Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, υπάρχει ένας ορισμένος αριθμός τέτοιων πνευματικών κόλπων που σας επιτρέπουν να το κάνετε αυτό. Διαβάστε περαιτέρω.

Η ικανότητα να διακρίνει το κύριο πράγμα από το δευτερεύον: ψυχικό τέχνασμα, ψυχολογική τεχνική των επιχειρήσεων

Πολλοί εργαζόμενοι οι ίδιοι δεν παρατηρούν ότι κατά τη διαδικασία εκτέλεσης σημαντικών καθηκόντων, πραγματοποιούν επίσης μεγάλο αριθμό "επιπλέον" ενεργειών. Όλοι οι επιχειρηματίες που έχουν ήδη επιτύχει επιτυχία είναι σε θέση να διακρίνουν το κύριο πράγμα από το δευτερεύον. Αυτό είναι ένα σημαντικό πνευματικό τέχνασμα:

• Οδηγήστε ένα ημερολόγιο παρατηρήσεων και κάθε 15 λεπτά Σχεδιάστε τι έχει γίνει.
• Μετά 40 ώρες εργασίας (Αυτή είναι μια κανονική εβδομάδα εργασίας), μπορείτε να ελέγξετε τις σημειώσεις σας.
• Σχεδόν κάθε άτομο θα ανακαλύψει τύπους δραστηριοτήτων που δεν έφεραν κανένα όφελος και νόημα.
• Αυτά θα είναι μη παραγωγικά καθήκοντα που πρέπει να απαλλαγείτε.

Από τα παραπάνω προκύπτει ότι η απόδοση δεν είναι η δυνατότητα να κάνουμε όσο το δυνατόν περισσότερη δράση, αλλά να κάνουμε σημαντική εργασία με υψηλή ποιότητα. Μην αποστασιοποιείτε από το δευτερεύον και μην εκτελείτε περιττές χειρισμούς και τότε η δουλειά σας θα είναι παραγωγική.

Από απλό σε πολύπλοκο: Ψυχικό τέχνασμα που απλοποιεί τη ζωή και σας επιτρέπει να βελτιώσετε τις ικανότητές του

Εάν υπάρχουν δύο τύποι καθηκόντων - εκείνων που πρέπει να αντικατοπτρίζονται, και εκείνοι που δεν απαιτούν πολύ χρόνο, τότε θα πρέπει να ξεκινήσετε από το δεύτερο. Μετά από όλα, ο εργαζόμενος ξοδεύει το μεγαλύτερο μέρος της ψυχικής ενέργειας για να αναβάλει καθήκοντα για αργότερα. Επιπλέον, υπάρχει αρνητική ενέργεια:

• Ένα άτομο σκέφτεται πώς δεν θέλει να κάνει τίποτα, αντί να εργάζεται.
• Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχει νόημα, στην αρχή είναι επιτυχής να ολοκληρώσουν τα έργα που απαιτούν λιγότερο χρόνο και προσπάθεια.
• Στη συνέχεια, μπορείτε να αναλάβετε το επίπονο έργο, το οποίο "δεν δίνεται".

Ωστόσο, υπάρχει μια ιδέα NVZ (το πιο σημαντικό έργο) της τρέχουσας ημέρας. Θα πρέπει να είναι το πρώτο, μετά από όλα τα υπόλοιπα. Εδώ είναι ένα άλλο πνευματικό τέχνασμα και τι ένα πρόγραμμα πρέπει να μοιάζει με αυτό απλοποιεί τη ζωή - από απλό σε πολύπλοκο:

• Το πιο σημαντικό έργο
• Επείγουσα, απαραίτητη εργασία, οι προθεσμίες των οποίων είναι περιορισμένες, αλλά είναι απλή
• Ολα τα υπόλοιπα

Χάρη σε αυτό το πρόγραμμα εργασίας, οι ικανότητές σας και η ψυχική σας δραστηριότητα θα βελτιώνονται πάντα και μπορείτε να περάσετε το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειάς σας μόνο σε σημαντικά πράγματα.

Άμυνα της αμοιβής: Motivational Mental Trick

Μην δώσετε στον εαυτό σας παραχωρήσεις για μικρά επιτεύγματα. Θα πρέπει να ανταμείβετε μόνο για μεγάλες -κλιμακωτές, ολοκληρωμένες εργασίες. Αυτό είναι πολύ κίνητρο.

Επιπλέον, η σωστή διάταξη των προτεραιοτήτων και των ανταμοιβών μας επιτρέπει να παρατηρήσουμε ότι κατά τη διαδικασία εκτέλεσης NVZ, τα δευτερεύοντα καθήκοντα εξαφανίζονται από μόνα τους. Η καθυστέρηση στην αμοιβή είναι ένα κίνητρο πνευματικό τέχνασμα.

Συμβουλή: Πάντα διανοητικά επαινέσω τον εαυτό σας για αυτό που έχει ήδη γίνει. Αυτό δίνει έμπνευση για περαιτέρω νίκες.

Καθαρισμός αρνητικών σκέψεων: Ψυχικό τέχνασμα που βοηθά

Συχνά το έργο "επιβραδύνεται" όταν ένα άτομο ανησυχεί πολύ για την απόδοσή του. Καθαρίστε τις αρνητικές σας σκέψεις. Αυτό το πνευματικό τέχνασμα συμβάλλει στην αύξηση της απόδοσης και στη βελτίωση των ικανοτήτων σας.

Πολλοί υπάλληλοι αρχίζουν να αναστέλλουν, υποσυνείδητα ότι μπορεί να μην έχουν χρόνο να κάνουν τίποτα. Ως αποτέλεσμα αυτού, κάνουν αγενή λάθη, η διόρθωση των οποίων παίρνει τις προσπάθειες των Τιτανικών και ένα τεράστιο χρονικό διάστημα. Ως εκ τούτου, η εργασία πρέπει να γίνει προσεκτικά, ήρεμα, διαδοχικά.

Σκέψεις για τη χρησιμότητα: Ψυχικό τέχνασμα για την αύξηση της αποτελεσματικότητας των ενεργειών

Εάν ένα άτομο σκέφτεται τι ωφελεί το έργο του φέρνει στους ανθρώπους, τότε η παραγωγικότητα αυξάνεται αρκετές φορές. Ως εκ τούτου, προκειμένου να αυξηθεί η παραγωγικότητά της, οι σκέψεις σχετικά με τη χρησιμότητα της επιχείρησής σας είναι σημαντικές. Αυτό είναι ένα καλά γνωστό πνευματικό τέχνασμα για την αύξηση της αποτελεσματικότητας των ενεργειών.

Φυσικά, για πολλούς, το κύριο κίνητρο της εργασίας είναι οι οικονομικοί πόροι. Ωστόσο, η εργασία σε αυτό που δεν δίνει πρακτικά οφέλη της ανθρωπότητας μπορεί να μην είναι ενδιαφέρουσα. Εάν ένας υπάλληλος βλέπει ένα crock για την κοινωνία από τα ολοκληρωμένα καθήκοντά του, αρχίζει να εργάζεται πολύ πιο αποτελεσματικά.

Αλληλεπίδραση με την ομάδα: Ψυχικό τέχνασμα "επικοινωνία με την κοινωνία"

Ο άνθρωπος είναι ένα κοινωνικό ον. Επομένως, εάν εργάζεται μακριά από άλλους εκπροσώπους του είδους του, η αποτελεσματικότητα του έργου του μπορεί να μειωθεί. Επιπλέον, μακριά από την ομάδα, η δημιουργικότητα μειώνεται επίσης. Ο εργαζόμενος απλά δεν βλέπει το σημείο στις αρχικές λύσεις. Επιπλέον, δεν έχει κανέναν να συγκρίνει τις επιτυχίες του με.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να αλληλεπιδράσετε πάντα με την ομάδα. Η επικοινωνία με την κοινωνία κατά τη διάρκεια της εργασίας και της επιτυχίας της επιτυχίας είναι ένα άλλο πνευματικό τέχνασμα.

Αλλαγή τοπίου: Πάντα εργαζόμενο ψυχικό τέχνασμα

Για να χρησιμοποιήσετε αυτό το πάντοτε το πνευματικό τέχνασμα για τη βελτίωση των ικανοτήτων τους, δεν είναι απαραίτητο να μετακινηθείτε σε άλλη πόλη, διαμέρισμα ή να κάνετε επισκευές. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο, για παράδειγμα, που εργάζεται εξ αποστάσεως, βοηθά απλά να αναδιαμορφώσει τα έπιπλα στο δωμάτιο.

Όσον αφορά τον υπάλληλο του γραφείου, μπορεί να αλλάξει με κάποιο τρόπο το χώρο εργασίας του. Για παράδειγμα, ακόμη και ένας φάκελος, που αναδιατάχθηκε από τη δεξιά γωνία του τραπεζιού προς τα αριστερά, αλλάζει ριζικά την κατάσταση, τη διάθεση και αυξάνει την απόδοση.

Αφήστε την τελειομανία: Ψυχικό τέχνασμα στην αύξηση της απόδοσης

Πολλοί άνθρωποι Σε 10 ώρες κάνουν το 90% του έργου. Επειτα Σε 20 ώρες, προσθέστε το υπόλοιπο 10% της εργασίας. Σε αυτή την περίπτωση, το παιχνίδι δεν αξίζει το κερί. Αφήστε την τελειομανία. Ένα τέτοιο πνευματικό τέχνασμα θα βοηθήσει στην αύξηση της απόδοσης:

• Καλύτερα να κάνετε κάθε φορά 99%, και μετά μετά την ανάπαυλα θα πρέπει μόνο να διορθώσει κάποια τραχύτητα.
• Αλλά δεν χρειάζεται να κάνετε την τέλεια δουλειά. Στη διαδικασία μιας τέτοιας εργασίας, ένα άτομο θα βρει συνεχώς ελλείψεις και θα τα διορθώσει συνεχώς, θα βρει σφάλμα με τα μικρά πράγματα. Σε αυτή την περίπτωση, το έργο σίγουρα δεν θα ολοκληρωθεί εγκαίρως.

Ο τελειομανισμός είναι ένας από τους κύριους εχθρούς της απόδοσης.

Διαλείμματα: Τάχιο ψυχικής αναψυχής

Πολλοί άνθρωποι αγνοούν αυτήν την απαίτηση. Στην πραγματικότητα, για να εργαστείτε αποτελεσματικά, χρειάζεστε κάθε 45 λεπτά κάνουν 5 λεπτά διαλείμματα. Τότε ο εγκέφαλος θα λειτουργήσει πολύ καλύτερα. Αυτό είναι ένα καλά γνωστό πνευματικό τέχνασμα υποχρεωτικής ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Μην χτυπάτε τον ρυθμό: το καλύτερο πνευματικό τέχνασμα, αλλά ο έλεγχος είναι σημαντικός

Αλλά, ταυτόχρονα, θα πρέπει να πάρετε την ποιότητα, όχι την ποσότητα. Εάν κάνετε την εργασία γρήγορα και ταυτόχρονα η ποιότητα θα αρχίσει να "limp", αυτό δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό. Μην χτυπάτε τον ρυθμό, αλλά ακολουθήστε την ποιότητα. Εάν δεν λειτουργεί, τότε είναι καλύτερο να επιβραδύνετε ένα μικρό ρυθμό εκτέλεσης. Ένα τόσο καλύτερο πνευματικό τέχνασμα αυξάνει την ικανότητα χρήσης, αλλά πρέπει να ελέγξετε τις ενέργειές σας.

Μην εκτελείτε πολλές ενέργειες ταυτόχρονα: συμβουλές, όχι ψυχικό τέχνασμα

Πολλοί άνθρωποι αρπάζουν σε μερικά καθήκοντα, έτσι ώστε το αποτέλεσμα να είναι στη συνέχεια παγκόσμιο. Αλλά ένα τέτοιο αποτέλεσμα συχνά δεν παρατηρείται. Υπάρχει μια απλή εξήγηση για αυτό:

• Ακόμη και για να μεταβείτε από το ένα έργο στο άλλο, ένα άτομο ξοδεύει ενέργεια και χρόνο.
• Ως αποτέλεσμα, θα αποδειχθεί 10 Η ημιτελές, ή τα μέτρια, έργα αντί για ένα καλό.

Επομένως, δεν πρέπει να εκτελούνται πολλές ενέργειες ταυτόχρονα. Είναι μάλλον συμβουλή ψυχολόγου, όχι ψυχικό τέχνασμα.

Θόρυβος και ελαχιστοποίηση του θορύβου: Ψυχική έμπλαστρα καθαριότητας

Εάν οι συνθήκες επιτρέπουν, μπορείτε να τοποθετήσετε τα ακουστικά, αλλά να μην ενεργοποιήσετε τον ήχο - αυτός είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος. Έχοντας περιφραγθεί από την προσοχή από την προσοχή, η ανθρώπινη συνείδηση \u200b\u200bεπικεντρώνεται μόνο στην εργασία. Ως αποτέλεσμα, φτάνει περισσότερο.

• Η τάξη και η καθαρότητα πρέπει να είναι όχι μόνο στις σκέψεις, αλλά και στο χώρο εργασίας.
• Ένα άτομο που ο ίδιος δεν μπορεί να βρει το επιθυμητό έγγραφο ή το στυλό στο τραπέζι του ξοδεύει πολύ χρόνο για να βρει τα κοινά πράγματα.
• Αυτή τη φορά θα μπορούσε να δαπανήσει για σημαντική δουλειά.

Η ψυχική δουλειά με τον εαυτό του είναι επίσης σημαντική. Θα πρέπει να απομακρύνετε όλες τις αρνητικές σκέψεις και να ρυθμίσετε τον εαυτό σας για επιτυχία. Οι κύριοι εχθροί της παραγωγικότητας είναι φράσεις:

• "Πόση δουλειά - δεν μπορώ να το χειριστώ μέχρι το πρωί"
• "Πώς θα έχω χρόνο να κάνω όλα αυτά;"
• "Δεν θα κυριαρχήσω ποτέ ένα τέτοιο σωρό εγγράφων" και ούτω καθεξής.

Μελετήστε διεξοδικά αυτά τα διανοητικά κόλπα που περιγράφονται για να βελτιώσετε τις ικανότητές σας και να εργαστείτε παραγωγικά. Καλή τύχη!

Βίντεο: 9 Ιδέες αυξάνουν την προσωπική απόδοση κατά 10 φορές. Πώς να γίνετε αποτελεσματικοί και να αυξήσετε την απόδοση;

Διαβάστε το θέμα:

• Βελτίωση της αντίστασης στο στρες: Μέθοδοι και ασκήσεις
• Πώς να αντισταθμίσετε την ενέργεια και να αυξήσετε την ενέργειά σας: Μέθοδοι
• Η αυτοεκτίμηση των γυναικών: Πώς να αυξήσετε
• Αυτοεξυπηρέτηση: 3 τρόποι
• Βιβλία αναγνώσιμα από τις γυναίκες