Möchten Sie das Bad im Entspannungsverfahren drehen? Lesen Sie mit dem Artikel, was Kräuter, ätherische Öle und Konzentrate verwenden möchten.
Inhalt
- Entspannende und beruhigende therapeutische Bäder zu Hause
- Rezepte beruhigender Bäder
- Video: Spa zu Hause behandelt. Alles über das Lavendel- und Nadelbad. Für Körper und Seele. Hilft viel!
- Beruhigende ätherische Öle für Bäder
- Bäder mit Schaum
- Beruhigende Bäder für Neugeborene. Rezepte beruhigender Bäder
- Beruhigende Bäder für Kinder
- Beruhigende Kräuter für Bäder
- Beruhigend und entspannendes Bad mit Salz
- Video: Wie man ein Bad für ein Bad mit ätherischen Ölen zu Hause kocht
- Rezepte entspannender Bäder
- Entspannende ätherische Öle für Bäder
- Kräuter für entspannende Bäder
- Bäder für Gewichtsverlust
Wenn die Menschheit ein so Gut für Seele und Körper als Bad entwickelt hat, sollte dieses Wohl vollständig verwendet werden. Im Laufe der Geschichte wurden die Bäder nicht nur verwendet, um den Körper zu waschen und zu reinigen.
In Bädern und Pools entspannten sich die Menschen und erhielten auch psychische Gesundheit aus diesem Prozess.
Bäder werden ebenfalls verwendet und immer noch für medizinische Zwecke verwendet. Sie können sowohl in speziellen Sanatorien als auch zu Hause eingenommen werden.
Entspannende und beruhigende therapeutische Bäder zu Hause
Nehmen Sie eine Regel, um ein Bad mit einer bestimmten Regelmäßigkeit zu nehmen, und dann gewöhnt sich Ihr Körper an dieses Verfahren, aus dem Sie den erwarteten Effekt erhalten.
Es ist gut, nach einem schwierigen Tag oder einer anderen Spannung im Bad zu entspannen. Im Bad ist es gut zu Praud und von alltäglicher Aufregung abgelenkt.
Wasser hilft, den Körper zu entspannen und den Alarm abzuwaschen.
Und wenn Sie mit warmem Wasser zusätzliche therapeutische und beruhigende aromatische Drogen in das Bad hinzufügen, wird die Wirkung eines solchen Bades um ein Vielfaches größer. So:
- Schalten Sie in das Bad ein, lassen Sie sich von zu Hause aus abgelenkt, Telefone verschieben
- Wenn Sie möchten, wählen Sie ruhige angenehme Musik für sich selbst, organisieren Sie ein düsteres Licht im Badezimmer
- Berechnen Sie für Minen. 15 - 20 Entspannung im Wasser (dies ist die optimalste Zeit im Badezimmer)
- Füllen Sie ein Bad mit Wasser mit einer Temperatur von 37 - 38 Grad
- Bereiten Sie sich auf Sie, falls gewünscht, ein angenehmes Getränk oder ein Kräutertee vor
- Nehmen Sie das Bad nicht sofort nach dem Essen und berechnen Sie die Zeit, damit Sie nicht sofort nach dem Bad essen. Die beste Zeit, um ein Bad zu nehmen - nach 1, 5 - 2 Stunden nach dem Essen
- Es wird empfohlen, vor dem Schlafengehen ein Bad zu nehmen
- Die Häufigkeit eines solchen Wasserverfahrens beträgt nicht mehr als zweimal pro Woche
- Es ist wünschenswert, dass Sie ein Bad mit einem sauberen Körper nehmen
Rezepte beruhigender Bäder
REZEPT: Jod-Brombäder
Um das Nervensystem zu beruhigen und das Herz -Kreislauf zu stärken, werden Kaliumbromid und Natriumiodid zugesetzt. Solche Bäder werden Jod-Brom genannt. Das Konzentrat von Kaliumbromid und Natriumiodid kann in der Apotheke gekauft und gemäß den Anweisungen zur Verpackung in Wasser gelöst werden.
REZEPT: Nadelbäder
Yodo-Brombäder sind gut, um sich mit Nadelbäumen zu wechseln. Badnadelnkonzentrat sind auch in Apotheken erhältlich.
Sie können die Nadelinfusion und sich selbst vorbereiten.
Nadeln, Zweige oder Zapfen sind geeignet. Etwa 1 kg Rohstoffe gehen in ein Bad. Es muss mit kochendem Wasser gegossen und in einem Wasserbad von 20 gekocht werden.
REZEPT: Bäder mit Balerian
Valerian ist eine großartige Möglichkeit, sich auf nervösen und kardiovaskulären Systemen zu beruhigen und zu entspannen.
Harfe die Wurzel von Balerian, ungefähr 200 g oder eine Apothekenpackung pro Bad. Mit Balerian können Sie die Rhizome von Calamus oder Sonnenblumenkern voran -Weise kombinieren.
VIDEO: Spa zu Hause behandelt. Alles über das Lavendel- und Nadelbad. Für Körper und Seele. Hilft viel!
Beruhigende ätherische Öle für Bäder
Um die Nerven zu beruhigen und zu entspannen, ist es gut, die folgenden ätherischen Öle zu verwenden:
- Lavendel Öl, melissa Öl, rosa Öl, neroli -Öl und patchouli. Alle von ihnen werden in Apotheken oder besonderen kosmetischen Abteilungen verkauft. Ätherische Öle haben nicht nur eine beruhigende Wirkung auf den Körper als Ganzes auf den Ton der Haut, sondern entspannen sich auch angenehm mit ihren Aromen.
- Lavendel ÖlZusätzlich zu seinem sedativen Distributierungseffekt wird es für die Behandlung von Rheuma und Entfernen von Muskelkrämpfen nützlich sein. Dies ist ein hervorragendes Mittel gegen einen ruhigen, starken Schlaf.
- Melissa Öl Oder die Infusion dieser Pflanze erfrischt den Körper und lindert Krämpfe. Es wird auch zur Behandlung des Atmungssystems eingesetzt.
- Der hervorragende Effekt erzeugt Öl neroli, was in der Lage ist, eine Person sogar vor Depressionen zu retten.
Zusätzlicher Effekt aus Öl neroliZusätzlich zu beruhigenden und entspannenden Entspannungen besteht eine vorteilhafte Wirkung auf die Haut darin, Akne, Hautausschläge und sogar Ekzeme in Betracht zu ziehen. - Wirkung aus rosa Öl(oder, in der Option, aus Sandelholz) kann mit der Wirkung von Antidepressiva verglichen werden. Nur ein Bad mit diesem ätherischen Öl bringt viel mehr Nutzen als andere Mittel aus Depressionen.
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Ein paar Tropfen ätherischer Öle verwandeln ein Bad von einem hygienischen Verfahren in eine Entspannung
Wichtig: Bevor das Bad konzentriertes ätherisches Öl hinzufügt, muss es zunächst in einem Emulgator gelöst werden. Zu Hause kann es Milch mit erhöhtem Prozentsatz, Fettgehalt, Serum oder Creme sein
Bäder mit Schaum
Die moderne Kosmetikindustrie hat spezielle Badbäume für Entspannungslern entwickelt.
Der Schaum kombiniert eine Reinigung, einen entspannenden Effekt, einen kosmetischen Effekt, zusätzliche angenehme Empfindungen im Schaum.
Spezielle Badewanne füllen das Badezimmer mit Aroma und können hartes Leitungswasser erweichen.
Beruhigende Bäder für Neugeborene. Rezepte beruhigender Bäder
Kleine Kinder machen sich manchmal oft Sorgen und weinen und weinen und
bäder sind vielleicht das beste Werkzeug, um ihnen einen starken und gesunden Schlaf zu bieten.
Beruhigende Bäder für Neugeborene sollten sorgfältig und sorgfältig behandelt werden.
Sie können einfache gekochte Wassertemperaturen 36 - 37 Grad verwenden und das Baden des Babys mit einer entspannenden Wirkung aus dem Bad kombinieren.
WICHTIG: Sie können auch eine Abkochung von Heilungskräutern in das Bad hinzufügen, was einen zusätzlichen Einfluss auf den Körper eines kleinen Mannes erzeugt. Für Kinder gelten Kamille und eine Serie als die besten Kräuter
REZEPT: Wenn das Baby viel weinte, schläft schläfrig oder Sorgen aus den aktiven Eindrücken des Tages, eine Sammlung von Thymian, Balerian, Oregano und Mutterkraut ist ebenfalls geeignet. Diese Kräuter werden in gleichen Mengen genommen und gemischt. Für 1 l. Wasser benötigt 1 Esslöffel Sammlung. Die Sammlung muss mit kochendem Wasser gegossen und 30 Minuten lang gebräu. Danach abseihen und in das Bad für das Baby gießen
Das Baby und die Nadelbäder sind geeignet. Eine Lösung der Nadeln sollte schwach und nicht konzentriert sein.
Im Nadelbad des Kindes müssen Sie nicht länger als 10 Minuten bleiben. Nach einem solchen Baden wird das Baby ruhig und friedlich schlafen.
Nadelbäder für ein Neugeborenes sollten jedoch nicht regelmäßig sein, wie z. B. Bäder mit einer Serie oder einer Kamille. Sie müssen vom Baby von Zeit zu Zeit oder Sitzungen von bis zu 5 Sitzungen pro Kurs organisiert werden.
Beruhigende Bäder für Kinder
Es ist auch gut für Kinder, Bäder zu nehmen, besonders wenn das Kind den ganzen Tag aktiv gespielt hat und sich vor dem Schlafengehen nicht beruhigen kann.
Vielleicht überlebte er während des Tages Stress, aus dem er mit einem Bad geliefert werden kann.
Es gibt spezielle Kinderschaum für Bäder. Kinder schwimmen sehr gerne im Schaum und bohren mit Spielzeug in Wasser. Schaum, warmes Wasser, Spielzeug hilft dem Baby, sich zu beruhigen und sich zu entspannen.
Es ist gut, ein Kind in Kräuterabschüsse zu baden, aber solche Bäder haben ein geringes Entspannungspotential als Bäder mit Kinderschaum.
Beruhigende Kräuter für Bäder
Im Bad können Sie Abkochungen der folgenden Kräuter vorbereiten:
Hier enthalten wir auch Eukalyptusblätter, Lindenblüten. Zusätzlich zum beruhigenden Effekt hat jede dieser Komponenten einen weiteren vorteilhaften Effekt auf den Körper.
REZEPT: Für ein Bad können Sie ein Gras nehmen, Sie können Kräuter sammeln. Für das Wasservolumen benötigt das Badezimmer 1 Packung trockener Gras. Das Gras wird mit kochendem Wasser gegossen und besteht unter einem Handtuch. Danach wird die Infusion durch Gaze oder Sieb gefiltert und ins Wasser gegossen.
Es ist vorzuziehen, eine pflanzliche Infusion mehrerer Komponenten für einen umfassenden Effekt auf den Körper vorzubereiten.
Beruhigend und entspannendes Bad mit Salz
Von Erwachsenen und Kindern werden verwendet.
Zusätzlich zu einer entspannenden Wirkung hat Meersalz eine stimulierende Wirkung auf die Immunität und hilft, den Körper mit Jod zu sättigen.
Außerdem hilft ein Bad mit Meersalz, kleine Wunden und Abrasionen zu heilen.
REZEPT: 2 kg Meersalz werden mit Wasser ins Bad gebracht. Es wird in einer Apotheke und höchstwahrscheinlich in der richtigen Menge für ein Bad verkauft. Tatsache ist, dass das darin enthaltene Jod sehr fliegt. Wenn die Verpackung geöffnet wird, wird Jod wahrscheinlich bis zum nächsten Bad verschwinden, und die Auswirkung eines solchen Verfahrens wird kleiner sein.
VIDEO: Wie man Badesalz mit ätherischen Ölen zu Hause kocht
Rezepte entspannender Bäder
Zur Entspannung werden Badschaum, Abkochungen von Heilkräutern, in das Bad gegossen und ätherische Öle verwendet.
Badschaum ist das einfachste und unkomplizierteste Werkzeug, um sich im Wasser zu entspannen. Schaum, verdünnt in warmem Wasser und mit seinem zarten Hauch von Haut, und sein Aussehen wird bereits entspannend wirken.
Entspannende ätherische Öle für Bäder
Zur Entspannung sind sie geeignet:
- ilang-ylang-Öl
- orangenöl
- nadelöl
- sandalenöl
- neroli -Öl
- geraniumöl
Kräuter für entspannende Bäder
Wie bereits erwähnt, ist es vorzuziehen, eine Mischung aus Kräutern vorzubereiten, aber Sie können eine Einkomponentenabkochung vorbereiten. Geeignet
- lavendel
- minze
- salbei
- rosmarin
- arnika
- schafgarbe
- sowie Birkenblätter
- lindenblüte
- himbeer oder Erdbeeren.
REZEPT: Mischen Sie die vorhandenen Komponenten und brauen Sie ein Glas trockener Mischung pro 1 Liter Wasser. Bestehen Sie auf einer Abkochung in einer verpackten Form oder in einem Wasserbad. Nach dem Bestießen abseihen und in das warme Wasser des Badezimmers gießen.
Bäder für Gewichtsverlust
Für den Gewichtsverlust werden Bäder mit Soda empfohlen. Nachdem Sie ein solches Bad genommen haben, sollten Sie ins Bett gehen und sich mit einer Decke einwickeln.
