Warum tut der Kopf im Sommer oft weh und was soll er damit anfangen?

Viele von uns beschweren sich über häufige Kopfschmerzen, wenn eine heiße Sommerzeit kommt.

Warum dies geschieht und auf welche Weise Sie mit solch anstrengenden Schmerzen umgehen können - lassen Sie uns dies im Detail analysieren.

Warum tut der Kopf im Sommer oft weh: die Gründe und ihre Entscheidung

Mögliche Ursachen für Kopfschmerzen im Sommer sind vielfältig. Betrachten Sie jeden von ihnen.

Dehydration des Körpers

• Ein scharfer Kopfschmerz kann aufgrund der Dehydration auftreten. Ohne eine ausreichende Menge an Flüssigkeit beginnt der Körper zu „rebellieren“: Im Gehirn steigt die Durchblutung, der intrakranielle Druck nimmt zu, und infolgedessen beginnt der Kopf unerträglich zu verletzen.
• Wenn im Hof \u200b\u200bdie Lufttemperatur über der Dreißig -Grad -Marke steigt, verdampft die Flüssigkeit aus dem Körper mit den Schweißsekreten unglaublich schnell.

Wichtig: Wenn eine Person zu viel in der Hitze schwitzt, wird ihr Körper gleichzeitig von ihm wichtige Salze los. Aufgrund ihres Mangels, Schwindel und Blutdrucks treten Kopfschmerzen auf.

Wie man Dehydration vermeidet:bder dringende muss nicht in der Hitze ausgehen. Wenn die Umstände dies jedoch erfordern, vergessen Sie nicht, mitzunehmen, mitzunehmen wasserversorgung - Trinken Sie es oft, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich schlecht fühlen. Gießen Sie einen Teil davon auf Ihren Kopf oder waschen Sie zumindest Ihr Gesicht. Und vergiss nicht, den Raum verlassen, einen Kopfschmuck anziehen.

Hitzschlag

• Mit einem thermischen Schlag werden Sie nicht nur Ihren Kopf bekommen.
• In diesem Fall können Sie die damit verbundenen Probleme nicht vermeiden: Schwächen, Übelkeit mit Erbrechen, Schwindel, Durchfall, Fieber.

Wie man einen thermischen Schlag vermeidet: indie Hitze kann nicht mit einem unbekannten Kopf entlang der Straße gehen. Versuchen Sie, wenn möglich auf der schattigen Straßenseite zu sein. Trinken Sie so oft wie möglich Wasser. Wenn Sie sich jedoch noch zu den oben genannten Symptomen gebracht haben, benötigen Sie in diesem Fall eine sofortige medizinische Versorgung. Und in keinem Fall nicht selbstmedikat, da dies zu unvorhersehbaren Konsequenzen führen kann.

Die negativen Auswirkungen der Klimaanlage

• Wenn in dem Büro, in dem Sie arbeiten, kontinuierlich Klimaanlagen enthalten, dann überlagern sie die Luft, obwohl Sie sie möglicherweise nicht spüren.
• Fügen Sie zu diesem Temperaturunterschied - auf der Straße und im Innenbereich mit klimativer Luft - hinzu und hier haben Sie Kopfschmerzen.

So vermeiden Sie die Belichtung von Klimaanlagen: Denken Sie daran, dass sie erfunden werden, um bequeme Bedingungen zu schaffen. Niemand fordert, dieses Wohl der Zivilisation aufzugeben, zumal Sie wahrscheinlich nicht in einem Raum mit einer Arbeitsklimaanlage arbeiten. Es ist möglich, dass Menschen mit mehr Gesundheit überhaupt kein Hindernis sind. Versuchen Sie, mit ihnen einen Kompromiss zu finden: Schalten Sie zu bestimmten Stunden die Klimaanlage aus, damit die Luft nicht zu viel austrocknet.

Bewegungslos am Tisch sitzen

• Wenn Sie eine bewegungslose Pose für lange Zeit bewahren, können Sie in diesem Fall durch die Durchblutung gestört werden, was einen Einsetzen von Kopfschmerzen hervorruft.

Was tun, wenn im Sommer der Kopf jeden Tag weh tut: Machen Sie von Zeit zu Zeit die Arbeiten für Gymnastikübungen. Wenn es keine Möglichkeit gibt, die volle Gymnastik zu erstellen, dann nach diesem Fall zumindest nachahmen; Ziegel, neigen Sie Ihren Kopf in alle Richtungen.

Chronische Augenspannung

• Die achtstündige Sitze am Computer, eine aufmerksame Lektüre der Dokumentation, ein langes konzentriertes Blick irgendwo-dies kann zu Kopfschmerzen führen.

Wie man die Augen nicht müde wird: Vergessen Sie keine kurzen Pausen in Ihrer Arbeit, die Sie vom Computer ausziehen, sich selbst für eine Weile aus den wichtigsten Papieren wegreißen, die Massage der Augäpfel machen, Ihren Whisky reiben.

Mangel an Magnesium

• Wenn der Kopf im Sommer oft weh tut, dann ist vielleicht der Grund dafür der Nachteil in Ihrem Körper ist Magnesium.

Wie man das wiedergibt: Betreten Sie Bananen und getrocknete Früchte in Ihre tägliche Ernährung.

Überschuss in der Ernährung von Proteinnahrungsmitteln

• Leidenschaftliche Liebhaber von Fleischgerichten leiden häufiger an Kopfschmerzen in der Hitze - Überschuss im Körper von Proteinen führt zu diesem Zustand.

So reduzieren Sie die Menge an Proteinen im Körper: Wenn das Wetter im Hof \u200b\u200bzu heiß ist, sollten Fleischliebhaber ihre Ernährung überdenken: minimieren Sie Fleischgerichte und essen Sie hauptsächlich pflanzliche Lebensmittel.

Verhinderung von Sommerkopfschmerzen

• Zunächst hilft es, Sie in der Hitze vor Kopfschmerzen zu sparen wasserin ausreichenden Mengen für den Körper konsumiert. Wasser sollte sein ohne Kohlensäureund keine Zusatzstoffe sollten darin vorhanden sein.
• Sie können auch den Flüssigkeitsmangel im Körper auffüllen grüner Tee, was in der Lage ist, den Druck zu normalisieren und die Risiken des Aussehens von Schmerzen im Kopf zu minimieren.
• Verweigern Sie Kaffeekaffee, vergessen Sie die Hitze des schwarzen Tees für die Dauer der Hitze und insbesondere Alkohol.
• Die Grundlage der Ernährung sollte sein Pflanzennahrung. Wenn Sie nicht ohne Fisch oder Fleisch können, versuchen Sie es zumindest morgens und nach und nach.
• Fett, gebraten, geraucht, salzig, sdoba Es ist am besten, für die Dauer der Wärme von Ihrem Menü auszuschließen. Schließlich toleriert Ihr Körper zu viele Lasten und schwerer Essen wird noch beladen.
• Der Körper muss ständig aufgefüllt werden magnesium und KaliumDaher täglich die folgenden Produkte essen: bananen, Weizenkleie, Nüsse, Spinat, Petersilie, getrocknete Früchte.

• Nicht mit starken Parfums oder Toilettenwasser erwürgen, da der Kopf aufgrund ihres gesättigten Aroms in der Hitze erschöpft sein kann. Im Sommer ist es nur mit leichten und frischen Aromen erstickt.

Was tun, wenn der Kopf im Sommer weh tut?

• Oft sind wiederholte Kopfschmerzen ein alarmierendes Signal des Körpers, dass Sie eine Art Krankheit hatten. Selbst 3-4 Angriffe von Kopfschmerzen pro Monat reichen aus, um über Ihr Problem mit dem Arzt zu sprechen. Er wird ihre Ursache festlegen und ein Rezept für die Medikamente verschreiben, die Sie benötigen, oder andere erforderliche Verfahren verschreiben - solche Maßnahmen werden dazu beitragen, die Krankheit zu beseitigen, und Kopfschmerzen werden ebenfalls damit abgeschlossen.
• Was tun, wenn der Kopf im Sommer weh tut? Geben Sie Ihrem Körper eine „Pause“ an Orten, an denen es von Zeit zu Zeit mindestens etwas Coolness gibt, und entspannen Sie sich so weit wie möglich.
• Wenn möglich, senken Sie Ihre Beine mit kaltem Wasser in ein Becken.
• Legen Sie sich auf einem hohen Kissen und legen Sie ein nasses und kaltes Handtuch auf Ihren Kopf.

• Abendspaziergänge Sie können Ihnen auch helfen, Ihre Kopfschmerzen loszuwerden.
• Wenn die obigen Maßnahmen jedoch nicht helfen, müssen Sie ein Anästhetikum ergreifen. Lassen Sie sich jedoch nicht sehr mit Pillen mitgerissen, sonst können sich im Laufe der Zeit die Schmerzen aus ihren Auswirkungen nur verstärken.

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Video: Was tun, wenn der Kopf im Sommer weh tut und schwindelig?