Skandinavische Spazierstöcke: Wählen Sie - Analoga, Design

Die Wahl der Stöcke für skandinavisches Gehen ist einfach. Lesen Sie die Empfehlungen in diesem Artikel und erwerben Sie diese Sportausrüstung.

Das skandinavische Walking ist ein Amateur -Sportarten, der in verschiedenen Ländern der Welt populär wird. Es ist sehr bequem, dass Sie nicht teure Inventar und Ausrüstung kaufen müssen, sondern nur spezielle Spazierstöcke und das war's. Aber nicht alle Amateur -Athleten von Anfängern wissen, wie man eine solche Sportausrüstung auswählt. Betrachten Sie dies in diesem Artikel unten.

Analoga skandinavischer Spazierstöcke

Viele Menschen, die sich für skandinavisches Gehen entschieden haben, glauben, dass Produkte zum Gehen verwendet werden können: Skifahren, Verfolgung und andere. Dies ist jedoch falsch. Sie sollten eine spezielle Sportausrüstung auswählen, die für das Wachstum geeignet sein sollte und speziell für das Wandern bestimmt sein sollte.

Wenn Sie nur in einem schnellen Tempo beginnen möchten, lesen Sie den Artikel auf unserer Website. Es beschreibt ausführlich die Technik der Ausführung von Bewegungen, und Sie werden auch die Vorteile eines solchen Gehens und wohin diese Amateur -Sportlast erfahren.

Sie sollten also keinen Ski- oder Tracking -Inventar verwenden, das Sie zu Hause haben. Bei ihm ist die endgültige Leistung des Trainings niedrig und für die richtige Verwendung müssen Sie einige Funktionen kennen:

• Ski -Center SkiDie stützenden Hände können nur bei lockerer Beschichtung verwendet werden - Schnee. Alles, weil dieses Inventar einen speziellen Tipp hat, der Stöcke auf Schnee und ähnliche Beschichtung gut hält. In extremen Fällen können Sie sich entlang des Sandes mit ihnen bewegen, aber es wird immer noch nicht so bequem sein wie bei einer speziell angepassten Ausrüstung.
• Tracking- oder Reiseprodukte - Der Zweck dieses Inventars ist die Unterstützung einer Person in einer Kampagne. Sie sind verbessert und massiv und können nicht nur der Masse einer Person, sondern auch seinem Gewicht zusammen mit einem Rucksack standhalten. Ein solches Pressemittel ist teleskopisch und sollte nicht für ein schnell skandinavisches Gehen verwendet werden, da eine große Ladung auf der Rückseite erzeugt wird.

Wie Sie sehen können, ist es besser, Analoga zu verweigern. Natürlich können Sie die erste Teststunde mit Ski- oder Tracking -Geräten durchführen, aber für weitere Klassen müssen Sie spezielle Produkte kaufen. Wenn Sie mit der Aufsicht eines Ausbilders beschäftigt sind, wird er Sie außerdem ohne spezielle Sportgeräte auf die Strecke freigeben, da er alle Konsequenzen solcher Klassen kennt.

Wie wähle ich die Länge der Stöcke für skandinavisches Gehen?

Bei der Auswahl eines Primiers stellt sich immer die Frage: Welche Länge sollte es geben? Bei der Auswahl werden die Eigenschaften einer Person und eines Inventars berücksichtigt. Die Länge sollte optimal sein, da die Produktivität der Klassen davon abhängt: Die Physiotherapie wird auf alle Muskeln verteilt. Dementsprechend tritt keine Überspannung einer bestimmten Muskelgruppe auf.

• Kurze Produkte Sie erzeugen eine Überladung auf der Wirbelsäule des Rückens, da die Hände nicht die Möglichkeit haben, beim Gehen aus dem Boden aus dem Boden zu springen. Der Schritt wird kurz und dies macht die physische Last unzureichend.
• Lange Kanaden für Sport Sie lassen den Torso nicht nach vorne, da die Technik skandinavischer Bewegungen dies erfordert.

Die Länge der Produkte wird je nach den Parametern der Person berechnet und kann innerhalb sein von 110 bis 140 cm. Das dimensionale Gitter dieser Art von Prachite ist umfangreich und ein Schritt von einer Größe zur anderen ist 5 cm.

• Zur Berechnung optimale Länge Stöcke, multiplizieren Sie Ihr Wachstum mit einem Koeffizienten von 0,7.

Infolgedessen entspricht die empfangene Antwort der Länge der Produkte, die durch skandinavische Bewegungen für Physiosanien geeignet sind. Die Wahl der Länge hängt auch vom physischen Zustand Ihres Körpers ab. Vorbereitete Menschen mit einem Sportkörper und gepumptem Muskeln können die optimale Länge erhöhen 10 cm. Wenn Sie zum ersten Mal Sport treiben, können Sie die Länge erhöhen nicht mehr als 5 cm.

Wenn Sie Ihr Wachstum nicht kennen, können Sie das Inventar direkt im Geschäft mit nur Ihren Gefühlen und einigen Empfehlungen auswählen:

• Nehmen Sie den Stock in Ihre Hände.
• Genau stehen.
• Der Ellbogen sollte rechtwinklig gebeugt werden.
• Versuchen Sie zu gehen und hören Sie auf Ihre Gefühle zu.

Wenn Sie länger oder umgekehrt kurze Produkte verwenden, sind Sie unangenehm, mit ihnen zu stehen oder zu gehen.

Es ist wichtig zu wissen: Die einzigartigen Merkmale und die körperliche Gesundheit eines Amateursportlers sind die Faktoren, die bei der Auswahl eines Sportzentrums berücksichtigt werden sollten. Eine Person mit schmerzhaften Gelenken ist es besser, ein Inventar von 5 cm kürzer als optimale Länge zu wählen.

Als Person mit langen Beinen ist es besser, ein Inventar von 5 cm länger zu wählen, da sie beim Umzug einen breiten Schritt unternimmt. Umgekehrt, eine Person mit kurzen Beinen, sollten Sie das Inventar kürzer wählen, da ihr Schritt klein ist.

Design und Kriterien für die Auswahl von Stöcken für skandinavisches Gehen

Jeder Anfänger -Amateur -Athlet sollte ein Inventar für Klassen gemäß den persönlichen Vorlieben, finanziellen Kosten, Produktmerkmalen und den oben genannten Empfehlungen auswählen. Perfekte Produkte sollten sein:

• Zäh
• Unmenschlich
• Hell
• Dauerhaft
• Vibration und Schläge löschen
• Mit einem komfortablen Griff
• Korrekt ausgewählt in Länge ausgewählt

Das Design kann zunächst aufgezeichnet oder teleskopisch sein. Mit Sportinentar mit Ausdehnung von Abschnitten oder mit einer Teleskopstruktur können Sie die optimale Länge während des Unterrichts direkt auswählen. Ein solches Inventar nimmt einfach auf Reisen mit und kann an jede Oberfläche und jedes Wachstum angepasst werden. Anfänger und Menschen, die planen, unter unterschiedlichen Bedingungen und mit unterschiedlichen Lasten Sport zu treiben, wird empfohlen.

Rat: Wenn Sie nicht planen, die Last zu ändern und sich für den Unterricht an einen anderen Ort zu bewegen, wählen Sie feste (ganze) Stöcke. Sie werden länger halten und gelten als sicherer.

Zusammengesetzte Elemente skandinavischer Spazierstöcke

Ein solches Inventar besteht aus 4 Elementen. Jeder von ihnen kann unterschiedliche Qualität haben, um aus verschiedenen Materialien zu bestehen und die Wirksamkeit des Trainings zu beeinflussen. Hier sind die Bestandteile des Primetunings und ihres Zwecks:

• Stange oder Welle - Es kann aus Aluminium, Kohlenstoff, Glas oder Kohlefaser bestehen. Oft kann ein Verbund als Material verwendet werden. Aluminium löscht die Vibration nicht schlecht und daher sind solche Stöcke normalerweise mit einem speziellen „Anti-Schock“ -System ausgestattet, das die Elastizität des Produkts erhöht. Profis wählen Stöcke aus Verbund- oder Kohlefaser. Ein solches Inventar löscht perfekt bläst und zeigt hervorragende Eigenschaften.
• Hebel - Es sollte ergonomisch, kleiner Durchmesser und aus Material bestehen, das überschüssige Feuchtigkeit absorbiert. Während des Trainings schwitzen die Hände und wenn die Griffe aus Plastik bestehen, rutscht die Hand des Athleten - dies ist unpraktisch und gefährlich. Daher ist es besser, Stöcke zu wählen, in denen der Griff aus Korkmaterial besteht.
• Toplyak - Dies ist ein Gürtel, der die Hand am Griff repariert. Es ähnelt einem Handschuh. Es kann in Form eines Riemens hergestellt werden, der die Hand umhüllt. Es ist wichtig, dass die Dunkelheit in der Größe an eine andere Hand eingestellt werden kann.
• Trinkgeld - In den meisten Fällen sind die Stöcke mit einem Gewinnertipp ausgestattet. Es eignet sich hervorragend für rutschige und weiche Spuren. Sie können separat Tipps kaufen, die auf Asphalt oder dichter Boden gehen sollen. Sie bestehen aus Gummi und legen bei Bedarf auf Stockwerke oder werden bei Bedarf entfernt.

Jeder Amateur -Athlet wird für sich ein solches Sportausrüstungsmodell für Nordsportarten finden, das nur für ihn bequem ist. Jetzt gibt es in Sportkettengeschäften alles, was Sie für körperliche Aktivität benötigen. Wählen Sie also mit Vergnügen.

Die besten und beliebten Hersteller skandinavischer Gehen

Jede der Marken ist bereit, innovative Modelle zu präsentieren, verbessert, leicht und bequem. Aber unter ihnen gibt es immer noch die beliebtesten, die Amateur -Athleten bevorzugen:

• Exel - Die finnische Marke für die Produktion von Sportgeräten. Es ist spezialisiert auf die Produktion von Skiern und Stöcken an sie sowie eine Sportausrüstung für skandinavische Sportarten. Das Inventar dieses Unternehmens wird praktisch, leicht, bequem und mit einer lebenslangen Garantie sein, was auf die hohe Qualität der Produkte hinweist.
• Ergoforce - Tolle Qualität und niedriger Preis. Dieses Unternehmen bietet teleskopische Stöcke an, die an sein Wachstum angepasst werden können. Gute Wahl für Anfänger.
• LEKI - Ein deutsches Unternehmen, das eine große Auswahl an Inventar für skandinavisches Wandern anbietet. Innovative einstellbare Sticks können angesichts Ihres Wachstums unabhängig eingestellt werden.
• Realstick - bietet Kohlenstoffstöcke mit fester Länge.
• Marko - Die estnische Firma produziert teleskopische Stöcke aus Aluminium.

Hier sind einige weitere Unternehmen, deren Produkte sicher gekauft werden können:

• Gabel
• Karhu
• Kompardell
• Swix

Diese Firmen sind Hersteller aus Norwegen, Finnland, Österreich, Italien, Estland und anderen Ländern sind bereit, hochwertige Wanderprodukte mit einem schnellen Schritt für Anfänger und Sportler mit Erfahrung anzubieten. Die Waren solcher Marken werden qualitativ hochwertig, langlebig und praktisch sein.

Rat: Versuchen Sie, Sportgeräte für skandinavische Bewegungen in spezialisierten Sportgeschäften zu kaufen. In solchen Einzelhandelsgeschäften kann das Bestand aus der Verpackung erhalten, die optimale Länge für Ihre Höhe inspiziert und ausgewählt werden. Dies ist oft verboten zu tun, um im Markt auf dem Markt oder in kleinen Geschäften zu tun.

Kaufen Sie keine Produkte mit Plastikgriffen, sonst rutschen sie und Sie sind unpraktisch zu gehen. Überprüfen Sie die Welle auf Schwingung. Müll den Kauf ab, wenn die Welle sehr vibriert. Solche Stöcke werden unangenehm sein und werden bei körperlicher Anstrengung keine guten Assistenten. Vergessen Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren. Erfolgreiches, angenehmes und nützliches Training!

Video: Wie wähle ich Sticks für skandinavisches Gehen?